Hoe mentaal bewust worden: 8 stappen

Je hebt last van vermoeidheid, gebrek aan energie en stress, die je afleiden? Maak je geen zorgen, je kunt het overwinnen, meer mentaal bewust worden. "Als je je geest bedient, controleer je de wereld".

Stappen

een. Mentale oefeningen maken. Selecteer een les om je geest te trainen. Behandel deze oefeningen als een hobby, en niet op zowel saaie, dagelijkse lessen, en dan kun je ze in het spel veranderen! Er is een geweldige set, selecteer gewoon degene die bij u past en u kunt het maximale resultaat krijgen.

Titel afbeelding Wees mentaal bewuste stap 2

2. Maak een soort stille tijd in je leven. Bijvoorbeeld meditatie of chi kung. De meeste meditatietechnieken kunnen het zich veroorloven om uw verbeeldingskracht rijker te maken zonder scherpe creatieve sprongen. Dit kan helpen bij het maken van het besluitvormingsproces in stressvolle omstandigheden is veel gemakkelijker als u behoorlijk opgeleid bent. Chi-Kung, ook verwezen naar energiebeheer. Het kan je een grote duw geven in de ontwikkeling van mentale energie, evenals het vermogen om kalm te blijven!

Titel afbeelding Wees menteller bewuste stap 3

3. Ontwikkel je zoon. Ondanks de wijdverspreide mening "Staal de hele nacht", "De stad slaapt nooit! " en "Oplichten", wees heel schadelijk om niet te lippen. Hoewel het erg aantrekkelijk is om een middernacht te zijn - als je de hele tijd in dremet bent, voel je moe en geïrriteerd, dan kun je altijd de schuld verplaatsen naar lange nachtbijeenkomsten. Het gebrek aan slaap kan de oorzaak zijn van al uw problemen met nadeel van energie. Met behulp van Chi Kung en Mediation kun je sneller slapen in je cyclus - de belangrijkste definiërende factor, wat is hoe goed we de energie in rekening brengen tijdens de slaap.

Titel afbeelding Wees menteller bewust Stap 4

4. Leer eerst aandacht te schenken aan de details, die u helpen alle feiten te zien. Als u aandacht besteedt aan uw reacties, kunt u ze in antwoorden veranderen. Als je elke situatie kunt beantwoorden, dan wordt hij metaforisch gesproken, elke situatie een spelletje schaak voor jou. Als je ooit schaak hebt gespeeld, weet je dat als je succes in het spel hebt bereikt, dan kun je zonder veel moeite verder spelen. Hetzelfde principe werkt in het spel van omstandigheden en situaties

Toonde afbeelding Wees mentaal bewust Stap 5

vijf. Let op wat vooral afleidt van feiten. Als je ziet dat je normaal je normaal niet kunt concentreren op het gebruikelijke aantal feiten dat je nodig hebt voor gebruikelijk werk of actie, dan kun je begrijpen dat er iets mis is. Hoe meer u de factoren verwijdert die u u afleidt, hoe sneller en gemakkelijker u de situatie in ons voordeel kunt draaien.

Titel afbeelding Wees mentaal bewust Stap 6

6. We trainen!Elke oefeningen die je ook hebt gekozen, het kan je geest scherp maken, helpen om meer bewust te zijn. Door fysieke oefeningen met andere katalysatoren te verbinden, kunt u uitstekende resultaten behalen.

Titel afbeelding Wees menteller bewust Stap 7

7. Vermijd dehydratie tijdens perioden wanneer u zich bewust moet zijn. Het gebrek aan water kan een gevoel van vermoeidheid en emissiviteit veroorzaken.

Titel afbeelding Wees mentaal bewuste stap 8

acht. Abonnement met succes de hele tijd. Het doen, je kunt opruimen bij het maken van snelle beslissingen. Er wordt gezegd dat mensen die grote hoeveelheden informatie kunnen plannen, de beste werknemers zijn. Hoe dichterbij u hier bent, hoe gemakkelijker u zich bewust zult zijn van alle feiten van de situatie.

Tips

Blijf werken aan dergelijke eenvoudige technieken als meditatie of chi-kung, planning en t.NS. En uiteindelijk zullen je vaardigheden op een nieuw niveau komen en je zult prachtige, tastbare voordelen in je bewustzijn zien.
Blijf in een goed humeur, een slecht humeur, ongeacht de oorzaak, het is niet altijd uw energie uitgegeven.
Er is geen gelijk aantal "voor" en "tegen" in welke vraag. Dit betekent dat in alles wat er goed en slecht is! Kort gezegd - het is niet al te slecht, er is altijd iets positiefs. Eerlijk.
Als je meer bewust bent, zal het je helpen om vitaal belangrijke problemen op te lossen en dingen die je probeerde te vermijden (omdat je nu met hen kunt omgaan). Daarom, als u zware verandering in uw leven tegenkomt, kunt u het beschouwen als de tijd die is ontworpen om u te helpen de situatie echt te begrijpen.
Je kunt altijd nog meer bewust zijn.
Het belangrijkste acroniem - nnd. Niet spannen! Simpel gezegd, hij kan je altijd eraan herinneren dat de bron de sterkste energie is. De eenvoudigste actie, hoe sterker het resultaat is.

Waarschuwingen

Vergeet niet dat vijf minuten per dag genoeg is voor mentale oefeningen. Stop niet als je meer doet, maar zie de resultaten niet. Omdat het heel gemakkelijk is om te stoppen met denken! Hoewel er een paar uur per dag veel voordelen zijn van lessen, maar het is beter om een paar uur dan een paar duizend uur te verliezen.
Sommige dingen kunnen dienen als een katalysator die u kan helpen de voortgang te bereiken in elke praktijk van het bewustzijn. Soms, als de katalysator niet werkt, kan het u verlengen, maar het is normaal! Niet alles werkt even voor iedereen. Sommige mensen denken bijvoorbeeld dat Algebra een uitstekende katalysator is... Maar zoals ik al zei, niet alles werkt voor iedereen. Laat het je niet van streek maken, omdat je iets zult vinden dat perfect voor je werkt.
Soms voel je je stomme, oefenen van meditatie of chi kung. Maar zodra u als snel staal ziet, met de tijd, zult u uw reacties begrijpen hoe belangrijk deze praktijken belangrijk zijn.
Wees voorzichtig met het combineren van mentale oefeningsmethoden.Chi-Kung heeft bijvoorbeeld combinaties voor ademhaling en meditatie voor de visualisatie die je nodig hebt, is nodig om die toestand van je geest te bereiken die je bereikt. Als u deze methoden combineert, kan het leiden tot iets onontgonnen en mogelijk gevaarlijk. Zulke legendarische praktijken zoals meditatie en Chi-Kung zijn gemaakt door experts. Ze investeer geen zin in hen, nam alle toevoegingen aan.

Deel in het sociale netwerk: