Hoe lage bloedsuiker-symptomen te voorkomen

Hypoglycemie, die in de regel wordt genoemd "Lage bloedsuikerspiegel" treedt op wanneer de hoeveelheid bloedglucose onder normaal niveau valt. Glucose is een belangrijke energiebron voor het lichaam. Wanneer het bloedsuikerspiegel te laag is, hebben de hersencellen en de spieren geen energie om goed te functioneren. Hypoglycemie is vaak het resultaat van een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel en in de regel kunt u snel genezen. Indien vermoed dat er een lage bloedsuikerspiegel in het bloed is, is het noodzakelijk om een ​​kleine hoeveelheid voedsel die zo snel mogelijk glucose bevat te eten. Bij afwezigheid van behandeling kan hypoglycemie leiden tot verwarring, hoofdpijn of flauwvallen. In ernstige gevallen kan hypoglycemie krampen veroorzaken aan wie of dodelijk kan zijn. In dit artikel wordt uitgelegd hoe u het uiterlijk van de symptomen van lage bloedsuikerspiegel kunt voorkomen.

Hypoglycemie kan optreden bij diabetici of een reactie zijn op een bepaald gegeten voedsel. De tweede wordt reactieve hypoglycemie genoemd.

Stappen

  1. Titel afbeelding Voorkom lage bloedsuiker Symptomen Stap 1
een. Leer symptomen van hypoglycemie herkennen. Hoewel ze van persoon tot een persoon variëren, omvatten gemeenschappelijke symptomen een gevoel van honger, trillen, nervositeit of angst, zweten, verwarring, duizeligheid, onzin, moeite met spraak, zwakte, stoornissen, slaperigheid, hoofdpijn, misselijkheid, prikkelbaarheid en verwarring.
  • Titel afbeelding Voorkom lage bloedsuiker Symptomen Stap 2
    2. Ontwikkel een gezond voedingsplan dat overeenkomt met uw persoonlijke voorkeuren in voedsel en levensstijl. Reguliere gezondheidsvoedsconsumptie is een van de meest effectieve manieren om hypoglycemie te voorkomen of te beheersen, vooral als u diabetes hebt. Vraag indien nodig de arts om u te helpen bij het ontwikkelen van een dergelijk energieplan.
  • Titel afbeelding Voorkom lage bloedsuiker Symptomen Stap 3
    3. Eet 5 - 6 keer per dag met voldoende porties en sla geen maaltijden of snacks over. Draai je in je Power Plan-eiwitten, inclusief vlees, vis, kip, kalkoen, bonen en noten. Eet ook een verscheidenheid aan groenten, zoals spinazie, broccoli, wortels, zoete aardappelen, pompoen, maïs, aardappelen en roman salade.
  • Titel afbeelding Voorkom lage bloedsuiker Symptomen Stap 4
    4. Bij de eerste tekenen van symptomen van hypoglycemie, eet dan iets uit het bovenstaande: 1/2 kopje vruchtensap, 1/2 kopjes conventionele soda (niet-dieet), 1 glas melk, 5 - 6 stukjes lollies, 1 st.L. Honing of suiker, 3 - 4 glucose tabletten of 1 portie (15 g) glucosegel. Overweeg dat dosis voor kinderen minder moet zijn.

    • Tips

    • Train en eet vijf of zes keer per dag in kleine porties.
    • Sommige mensen zijn erg belangrijk om gezonde snacks te eten voor training of voor het slapen gaan.
    • Als u lijdt aan ernstige aanvallen van hypoglycemie, wordt het aanbevolen om de bloedsuikerspiegel regelmatig te controleren, het meten met een glucometer. Als het glucosieniveau lager is dan 70 mg / dl, eet dan iets snel de bloedsuikerspiegel op. Controleer het bloedsuikerspiegel na 15 minuten. Als het niet 70 mg / dl of meer is bereikt, eet dan iets anders. Herhaal deze tips totdat het bloedsuikerspiegel 70 mg / dl of hoger is.
    • Vermijd drankjes en producten die veel cafeïne bevatten, inclusief koffie, thee en sommige soorten koolzuurhoudende dranken, omdat cafeïne ook symptomen van hypoglycemie kan veroorzaken die je nog erger zullen voelen.
    • Als in uw geval het risico van hypoglycemie wordt verhoogd, bewaar altijd de producten die snel de bloedsuikerspiegel op het werk, in de auto of ergens anders verhogen, waar u tijd doorbrengt.
    • Vermijd het gebruik van producten met een hoog suikergehalte, omdat het kan leiden tot een snelle sprong in het bloedsuikerspiegel, dat de situatie alleen kan verergeren.

    Waarschuwingen

    • Als hypoglycemie je vaker dan meerdere keren per week hebt, raadpleeg je een dokter. Uw behandelplan moet mogelijk veranderen.
    • Hypoglycemie kan een bijwerking zijn van sommige geneesmiddelen die worden gebruikt om diabetes te behandelen, waaronder insuline en tabletten die worden aanvaard om de insulineproductie te verhogen. Bepaalde combinaties van drugs kunnen ook hypoglycemie veroorzaken.
    • Wees voorzichtig tijdens het rijden, omdat de symptomen van hypoglycemie kunnen doen extreem gevaarlijk. Controleer bij lange afstanden vaak de bloedsuikerspiegel en snack zoals nodig om het bloedglucose-niveau van ten minste 70 mg / dl te handhaven.
    • Sommige mensen hebben consumptie van alcoholische dranken, vooral op een lege maag, kunnen hypoglycemie veroorzaken. In sommige gevallen kan deze reactie gedurende een dag of twee worden vastgehouden, zodat de relatie misschien moeilijk is op te merken. Eet altijd alcoholische dranken met voedsel of snack.
    • Als u diabetes heeft of u vatbaar bent voor de aanvallen van hypoglycemie, beschrijf uw symptomen voor vrienden, familie en werknemers, zodat ze u kunnen helpen als u een snelle of scherpe afname van de bloedsuikerspiegel hebt. In het geval van jonge kinderen mogen schoolpersoneel worden geïnstrueerd om de symptomen van hypoglycemie in het kind te herkennen en hoe ze ze kunnen behandelen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar