Hoe om te gaan met duizeligheid: 12 stappen

De term "duizeligheid" wordt vaak gebruikt om verschillende vergelijkbare symptomen te beschrijven, zoals een vage toestand, zwakte, verlies van evenwicht en misselijkheid. Als je het gevoel hebt dat alles om je heen wordt geroteerd, is deze staat correcter om te bellen "Vertigu". Ondanks een aanzienlijk ongemak en ernstige interferentie in het dagelijks leven, is duizeligheid zelden een teken van ernstige ziekten. Er zijn veel manieren om thuis van duizeligheid af te komen, maar we moeten het hebben van alarmerende tekens die om medische zorg moeten worden gevraagd.

Aandacht: De informatie in dit artikel is uitzonderlijk inleidend karakter. Raadpleeg uw arts voordat u alle methoden aanbrengt.

Stappen

Deel 1 van 2:

Behandeling van duizeligheid thuis

een. Vang met stress en angst. Het hoge niveau van stress kan de frequentie van de ademhaling en het niveau van hormonen beïnvloeden en daardoor duizeligheid, illusie en misselijkheid veroorzaken. Duizeligheid kan ook wat verontrustende neurosen veroorzaken, zoals paniekaanvallen of verschillende fobieën. Zorg er met het oog hierop in het werk om het niveau van stress in uw dagelijks leven te verminderen en conflicten op te lossen met mensen die u omringen. Het zal helpen om bouts van duizeligheid te verlichten.

Soms helpt om het niveau van stress en angst te verminderen, het werk veranderen, verlagen van de belasting, ander werkschema of externe werk van het huis.
Thuis, je kunt ook proberen om deel te nemen aan dergelijke natuurlijke stroomafwaartse stresspraktijken zoals meditatie, yoga, taijice en diepe ademhalingsoefeningen. Je kunt trainingsvideo`s op internet bekijken.

Titel afbeelding Overwin Dizziness Stap 2

2. Drink meer water. Een andere gemeenschappelijke oorzaak van duizeligheid is acute of chronische (lange) uitdroging. Als het lichaam geen water mist (bijvoorbeeld als gevolg van braken, diarree, hoge temperatuur of onvoldoende drinken op een warme dag), wordt het bloed een kleine wrongel, en het brein is niet genoeg voor zuurstof, die kan leiden tot duizeligheid. Bovendien kan uitdroging ook oververhitting (hyperthermie) veroorzaken - een andere gemeenschappelijke oorzaak van duizeligheid. Dus probeer meer water te drinken, vooral bij warm weer en met hoge luchtvochtigheid, en kijk of uw toestand verbetert.

Probeer ongeveer 8 glazen (2 liter) water per dag te drinken als je fysiek actieve levensstijl bent of op straat bent in warm weer.

Herstellen van alcoholische en cafferij-bevattende drankjes, zoals koffie, zwarte thee, zoete koolzuurhoudende en energiedranken. Alcohol en cafeïne zijn diuretica, dat wil zeggen, bezit een diuretisch effect.

Titel afbeelding Overwin Dizziness Stap 3

3. Eet iets gemakkelijk vriendelijk. Een andere gemeenschappelijke oorzaak van duizeligheid, hoofdpijn en algemene lethargie is het lage niveau van bloedsuikerspiegel. De verminderde bloedglucose-inhoud (hypoglycemie) wordt vaak aangetroffen in diabetici, die te veel insuline duren, evenals degenen die niet ontbijten en de hele dag onregelmatig zijn. Voor normale werking vereist de hersenen een voldoende niveau van bloedglucose. Denk hiervan na over het veranderen van de hoeveelheid insuline die wordt geïnjecteerd bij injecties (van de goedkeuring van de arts), als u diabetes mellitus hebt, of probeer iets gemakkelijk te eten en te controleren of duizeligheid zal worden gepasseerd. In hypoglycemie wordt duizeligheid vaak vergezeld van een verhoogd zweten en verwarring.

Verhoog snel de bloedsuikerspiegel met de hulp van voedsel zoals vers zoete vruchten (vooral rijpe bananen en bosbessen), vruchtensap (bijvoorbeeld, gezoete appel of druivensap), wit brood, ijs, honing.

Constant hoge bloedsuikerspiegel (hyperglycemie) kunnen ook duizeligheid veroorzaken als gevolg van dehydratie en de verhoogde zuurgraad. Chronische hyperglycemie komt meestal voor bij mensen met niet-gediagnosticeerd of niet-diabetes mellitus.

Titel afbeelding Overwin Dizziness Step 4

4. Haast je niet om op te staan. Waarschijnlijk de meest voorkomende oorzaak van korte periodes van duizeligheid, vooral bij ouderen, is de zogenaamde orthostatische ineenstorting. Deze toestand gebeurt bij mensen met een relatief lage arteriële druk (vooral systolisch), wanneer ze te snel klimmen op voeten van een leugenachtige of sedentaire positie. Met een snelle stijging is de druk in de slagaders onvoldoende om de toestroom van voldoende bloed aan het hoofd te garanderen, en ongeveer een paar seconden krijgt de hersenen minder zuurstof dan hij nodig heeft. Dientengevolge ontstaat duizeligheid of een gevoel van zwakte. Als je vermoedt dat duizeligheid door dit wordt veroorzaakt, probeer dan langzaam te klimmen en te vertrouwen op iets dat duurzaam is om het evenwicht beter vast te houden.

Wanneer je op kunt staan van de liggende positie, heft u eerst, een beetje zitten en ga dan alleen op je voeten op.

Chronische hypotensie kan ontstaan door de ontvangst van te veel medicijnen om de bloeddruk, spierverslagen of vasodilatoren, zoals viagra en soortgelijke medicijnen uit erectiele disfunctie te normaliseren.

Ziekten van perifere zenuwen, uitdroging en ontvangst van andere geneesmiddelen kunnen ook hypotensie veroorzaken.

Titel afbeelding Overwin Dizziness Stap 5

vijf. Meer slaap. Slaaptekort (onvoldoende slaap of zijn lage kwaliteit) is een andere oorzaak van duizeligheid, mistgevoelens in het hoofd en niet-hardheid in de benen. Chronisch gebrek aan slaap wordt geassocieerd met een hoog niveau van stress, hypertensie, depressie, diabetes of cardiovasculaire ziekten - dit kan allemaal in één graad of een ander duizigheid veroorzaken. Slaapstoornissen kan worden veroorzaakt door constante angst, emotionele of psychologische schade, chronische pijn, cafeïne-gebruik, te veel drugs, rusteloze benen syndroom en vele andere redenen, zoals narcolepsie of apneu (sterke snurken) in een droom. Schakel de tv en de computer uit en ga een beetje eerder slapen en onthoud van caffery drinken drankjes (koffie, zwarte thee, zoete koolzuurhoudende drankjes) minstens 8 uur voor de slaap.

In het weekend kun je langer slapen om te ontspannen en om te gaan met duizeligheid, maar snijd je niet de tijd om te slapen op weekdagen in de berekening van het feit dat je in het weekend slaapt.

Je kunt in bed blijven met een aantal kamille thee, valeriaanwortel-extract, magnesia (helpt om spieren te ontspannen) of melatonine te nemen (dit hormoon reguleert de dagelijkse ritmes van slaap en waakzaamheid).

Titel afbeelding Overwin Dizziness Stap 6

6. Vermijd hoofdletsel. De hoofden van de hoofdletsel (bijvoorbeeld, contusie of hersenen-hersenschudding) verkregen tijdens het automobielongeval (bijvoorbeeld contusie of hersenschudding) zijn veel voorkomende oorzaken van hersenschade. Licht en matig. De belangrijkste symptomen van de hersenen van de hersenen omvatten duizeligheid en stomme hoofdpijn, misselijkheid, wazig bewustzijn en rinkelen in de oren. Hoofdletsel zijn vaak cumulatief, dat wil zeggen, schade neemt elke keer toe en accumuleert in de loop van de tijd, dus probeer ze te vermijden.

Het risico van ernstig hoofdletsel is verhoogd in klasse activiteiten zoals boksen, rugby, hockey en Amerikaans voetbal.

Wees er zeker van om te dragen bij het rijden in de auto (het helpt om veel schade te voorkomen, inclusief hoofdletsel) en breidt de hoofden en de nek niet uit om te schudden en hoge belastingen: tapijten van Stamplin, Bungee-Jumping, Roller Roller Skating.

Deel 2 van 2:

Gezondheidszorg

een. Ontdek een arts over mogelijke bijwerkingen en drugsinteractie. In feite kunnen bijna alle geneesmiddelen (zowel recept als op recept en recept) als een bijwerking duizeligheid veroorzaken, hoewel het meer karakteristiek is voor bepaalde soorten drugs. In het bijzonder geeft de duizeligheid vaak de ontvangst van fondsen om bloeddruk, diuretica, sedativa, kalmerende, antidepressiva, krachtige pijnstillers en wat antibiotica te normaliseren. Leer van uw arts of de duizeligheid kan worden veroorzaakt door drugs die door u of interactie tussen hen zijn gemaakt.

Stop nooit met onmiddellijk een medicijn zonder voorafgaande consult met uw arts, zelfs als u vermoedt dat duizeligheid wordt veroorzaakt door dit betekent. Het is beter om geleidelijk te stoppen met het nemen van het medicijn of ga naar vergelijkbaar met het.
In het menselijk lichaam gaan de meest complexe chemische processen door, dus het is bijna onmogelijk om te voorspellen hoe meer dan twee medicijnen met elkaar zullen communiceren.

Titel afbeelding Overwin Dizziness Stap 8

2. Bespreek de symptomen van verkoudheid en griep. Meestal worden virale infecties met een conventionele verkoudheid en griep gedistribueerd door ademhalingsorganen, dus de meeste symptomen beïnvloeden de longen, keel, sinussen van de neus en het innerlijke oor. Tegelijkertijd kan de accumulatie van slijm en andere vloeistoffen leiden tot de vernauwing van de luchtwegen en / of het binnenoor, dat duizeligheid en verlies van het gevoel van evenwicht kan veroorzaken. Als duizeligheid hiermee verbonden is, wacht dan een paar dagen, drink voldoende vloeistof en reinig de sinussen van de neus (blaas de zakdoek zorgvuldig op of was de neus met warme pekel voorzichtig.

Probeer de neusgaten te sluiten en probeer dan door hen uit te ademen - het zal helpen om de smalle Eustachiev-pijpen die de keel met het middenoor aansluiten op te lossen. Deze leidingen vertellen druk aan beide zijden van het trommelvlies en duizeligheid of verstoorde gevoel van evenwicht worden vaak veroorzaakt door het feit dat ze worden gelegd.

Duizeligheid kan optreden vanwege andere ziekten, zoals allergieën, migraine of bloedarmoede (concentratie met lage rode bloedcellen).

Titel afbeelding Overwin Dizziness Stap 9

3. Bekijk de bloeddruk. Er is al opgemerkt dat duizeligheid kan worden veroorzaakt door zowel laag (hypotensie) als hoge (hypertensie) druk, dus vraag de arts om uw bloeddruk te meten. Meestal mag het niet hoger zijn dan 120 (systolisch) tot 80 (diastolische) millimeters van Mercury Pillar. Van de twee ziekten vertegenwoordigt hypertensieOWe hebben een potentieel gevaar, soms lijken de symptomen van een hartziekten. In feite, de meest ernstige hartaandoening, zoals cardiomyopathie (hartspierziekte), stagnerend hartfalen en aritmie (onregelmatige hartslag) veroorzaken hypertensie en verhogen het risico op chronische en herhaalde duizeligheid.

Als gevolg van een microfarct of micrificatie in de hersenen komt er minder bloed binnen, wat duizeligheid en andere symptomen kan veroorzaken. Misschien zal de arts electrocardiografie (ECG) voorschrijven om de kans op een hartaanval te elimineren.

De slechte ironie ligt in het feit dat drugs van hypertensie vaak duizeligheid veroorzaken.

Titel afbeelding overwonnen Duizeligheid Stap 10

4. Controleer de inhoud van het bloedsuikerspiegel. Zoals hierboven vermeld, kan duizeligheid worden veroorzaakt door zowel hypoglycemie als hyperglycemie. In diabetes en hypoglycemie kan de arts het insuline-niveau aanpassen door de dagelijkse dosis van de ontvangen voorbereiding te verminderen. Latere stadia van diabetes kunnen echter worden vergezeld door hyperglycemie. Misschien zal de arts een bloedtest op suiker voorschrijven, waarin het niveau van glucose wordt bepaald - de belangrijkste bron van energie voor de hersenen en de meeste andere cellen van het lichaam. Op een lege maag is het normale niveau van glucose in het bloed 3,5-5,5 millimol per liter (mmol / l).

In de apotheek kun je een apparaat kopen voor bloedonderzoek op suiker - een glucometer (terwijl het bloed van de vinger is afgenomen). Als het suikerniveau niet op een lege maag staat, moeten normale waarden lager zijn dan 6,9 mmol / l.

Na gebruik van een grote hoeveelheid gepelde suiker kan een kortetermijnhyperglycemie optreden (een golf van bloedsuikerspiegel), die ook in staat is om lichte duizeligheid te veroorzaken.

Titel afbeelding Overwin Duizeligheid Stap 11

vijf. Krijg richtingen naar de otolaryngoloog. Als je een sterke duizeligheid ervaart (bijvoorbeeld, lijkt het je dat alles rond draait), wat je in het dagelijks leven voorkomt, kun je een duizeligheid hebben. Duizeligheid kan worden veroorzaakt door een goedaardige positionele duizeligheid en optreden met de bewegingen van het hoofd, het labyrinthitis (virale infectie van het innerlijke oor) of de ziekte van Meniere (door de accumulatie van vloeistof in het binnenoor). In dit geval ontstaat duizeligheid zich als gevolg van veranderingen in het functioneren van het binnenoor (vestibulair apparaat) of in zijn interactie met de hersenen. Kort gezegd, het vestibulaire apparaat "denkt" wat je bewaart, terwijl je nog steeds blijft, omdat het gevoel dat alles rond draait. Vertigo passeert echter vaak zelf, omdat het lichaam meestal gewisseld wordt om de omstandigheden te wijzigen.

Goedaardige positionele duizeligheid is vaak te wijten aan het feit dat de ololytes (kristallijne formaties van het innerlijke oor) mobiele en geïrriteerde halfronde kanalen worden.

Soms is een duizeligheid zo sterk dat het misselijkheid, braken, hoofdpijn en evenwichtsverlies gedurende enkele uren veroorzaakt.

Titel afbeelding Overwin Dizziness Stap 12

6. Neem contact op met Osteopath of Manual Therapist. Osteopaten en handmatige therapeuten zijn gespecialiseerd in de wervelkolom, ze helpen de normale werking en de mobiliteit van kleine gewrichten te herstellen, die de aangrenzende wervels aansluiten (de zogenaamde "arodottopische gewrichten"). Relatief veel voorkomende oorzaak van duizeligheid en Vertigo knijpt, gecompenseerd of gestoorde gewrichten van de toppen van de bovenkant van de nek, die het met de schedel verbindt. Handmatige manipulaties met gewrichten (hun rechter) helpt om zich te ontdoen van knijpen en een lichte verplaatsing op te lossen. Dergelijke manipulaties gaan vaak gepaard met krakende geluiden.

Soms is de ene procedure voldoende om volledig af te komen van de duizeligheid of duizeligheid veroorzaakt door de problemen aan de bovenkant van de nek, hoewel 3-5 sessies het vaakst nodig zijn voor merkbare resultaten.

Chronische duizeligheid aanvallen kunnen worden geassocieerd met artritis (vooral reumatoïde) topgebied van de nek.

Tips

Oudere mensen worden vaker waargenomen ziekten die leiden tot duizeligheid. Bovendien worden ze vaker genomen door drugs die duizeligheid kunnen veroorzaken.
Zit niet achter het stuur van een auto en beheer geen enorme mechanismen wanneer u een duizeligheidsaanval ondervindt.
Als u duizeligheid ervaart, onthoudt u zich af van cafeïne, alcohol en tabak, omdat ze de symptomen kunnen verergeren.
Als duizeligheid misselijkheid veroorzaakt, stel dan een emmer of een andere capaciteit in in geval van braken.
Doe yoga en het oefenen van die poses waarin het hoofd onder de vloer valt, omdat ze de bloedstroom naar de hersenen faciliteren in het geval dat u bloedcirculatie of verminderde bloeddruk vergemakkelijkt.
Als u duizeligheid voelt, probeer dan niet naar de elektronische monitoren ingeschakeld, schermen en scoreborden.

Waarschuwingen

Met een sterke duizeligheid (in het geval van tunneling, braken of flauwvallen), raadpleeg dan onmiddellijk medische zorg.
Raadpleeg uw arts als u regelmatig duizeligheidsaanvallen ervaart, omdat ze kunnen wijzen op een ernstige hart- en vaatziekten.

Deel in het sociale netwerk: