Hoe te wonen met diabetes van het tweede type

Als u hebt gediagnosticeerd De diabetes van het tweede type, Hoogstwaarschijnlijk voel je je depressief. Gelukkig zijn er veel manieren om met de ziekte om te gaan. De juiste behandeling en verandering in levensstijl kunnen vaak helpen bij het stoppen van de ontwikkeling van het tweede type diabetes. Allereerst moet u uw gezondheid zorgvuldig volgen, een gezonde levensstijl leiden en op de juiste manier eten. Dit alles zal u helpen een normaal bloedsuikerspiegel te handhaven en de gezondheid te behouden.

Aandacht: De informatie in dit artikel is uitzonderlijk inleidend karakter. Raadpleeg uw arts voordat u alle methoden aanbrengt.

Stappen

Methode 1 van 3:

Medische observatie

een. Regelmatig medisch onderzoek. Met een tweede-type diabete, kunt u een gezonde levensstijl uitvoeren, waarvan een van de vereiste elementen een regelmatig bezoek aan de dokter is. Tegelijkertijd kan het gebrek aan goede controle uiteindelijk leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en schade aan zenuwen, nieren, bloedvaten en ogen veroorzaken. Met het oog hierop is het noodzakelijk om haar gezondheid nauwlettend te volgen nadat u wordt gediagnosticeerd met diabetes mellitus. Raadpleeg uw arts en maak een schema van reguliere inspecties.

Naast inspecties kan de behandelende arts regelmatig raadplegingen van dergelijke specialisten als orthopedist, oftalmoloog, voedingsdeskundige en endocrinoloog vereisen. Sommige patiënten zijn ook handig om regelmatig de tandarts te bezoeken om diabetes de orale ziekten te vermijden.
Als het moeilijk is om te gaan met de ziekte veroorzaakt door stress, denk er dan na over contact met de psycholoog voor hulp.
Naast het beheersen van fysiologische indicatoren onder toezicht van een precinct-therapeut, moet u regelmatig de endocrinoloog (specialist in diabetes en andere endocriene ziekten) bezoeken).

Titel afbeelding Beheer Type 2 Diabetes Stap 2

2. Regelmatig Controleer het niveau van glucose (suiker) in het bloed. Nadat u een diagnose hebt gemaakt van de diabetes van het tweede type, is het noodzakelijk om de bloedsuikerspiegel te controleren. Het beste doen het elke ochtend tegelijkertijd voor de maaltijd. Breng een druppel bloed aan op de teststrip en plaats deze vervolgens in de glucometer om een nauwkeurige waarde te krijgen. Hiermee kunt u evalueren of uw lichaam het nodige bloedsuikerspiegel ondersteunt, of u moet insuline accepteren.

Om insuliniveaus te verifiëren, is een glucometer vereist, een teststrip en huidpiercingtool. Vraag een arts om een geschikte glucometer aan te bevelen.

Voor de meeste patiënten is één cheque voldoende voor het ontbijt. In het geval van exacerbatie van diabetessymptomen kan het echter noodzakelijk zijn om de bloedsuikerspiegels gedurende de hele dag te controleren.

Ontmoet uw arts over een geschikte controlemodus voor bloedsuikerspiegel.

Titel afbeelding Beheer Type 2 Dibetes Stap 3

3. Indien nodig Insuline-injecties maken. Met diabetes van het tweede type kunt u insuline-injecties toewijzen. Uw aanwezigheidsarts zal vertellen wanneer en hoe u insuline-injecties kunt maken. Aangezien de juiste dosering afhangt van de bloedsuikerspiegel, biedt de arts u een schaal waarvoor u kunt bepalen hoeveel insuline moet worden ingevoerd op basis van de resultaten van de glucose-niveau-analyse.

Er zijn verschillende manieren om insuline te introduceren. U kunt een spuit gebruiken, een insulinespuitknop of insulinepomp, die meestal in extreme gevallen wordt gebruikt.

Insuline kan in de buik, arm of dij worden ingebracht.

Insuline injectie-modus is afhankelijk van de vraag of u een lange of kortwerkende insuline introduceert. Insuline van langetermijnactie wordt meestal 1-2 keer per dag tegelijk toegediend en de insuline van korte actie wordt kort voor de maaltijd ingevoerd. Dit soort insuline kan worden gecombineerd.

Zodat de drugsinsuline stabiel en efficiënt blijft, moet het in de koelkast worden opgeslagen. Let op de instructies voor opslag en gebruik op het pakket en controleer altijd de houdbaarheid.

Als je het huis lange tijd gaat verlaat of het evenement bezoekt waarin je veel voedsel en alcoholische dranken moet gebruiken, een korte actie-insulinevoorziening en een apparaat voor het meten van de bloedglucosewaarden vangen.

Titel afbeelding Beheer Type 2 Diabetes Stap 4

4. Vergeet niet om het niveau van suiker voor het slapengaan te evalueren en te reguleren. Het is noodzakelijk om het bloedsuikerspiegel te weten alvorens te slapen om het gedurende de komende nacht te beoordelen. Ontmoet je arts over hoeveel bloedsuikerspiegel voor het slapen gaan en ontdek hoe het veilig kan zijn om het aan te passen met insuline of licht voedsel.

Vaak komen problemen met de bloedsuikerspiegel op na honger, bijvoorbeeld na de nachtrust. Er zijn echter methoden waarmee u het suikerniveau kunt aanpassen, rekening houdend met dergelijke perioden.

Titel afbeelding Beheer Type 2 Diabetes Stap 5

vijf. Praat met uw arts over hoe u met een lage bloedsuikerspiegel kunt omgaan. Bij diabetes bestaat het risico dat het bloedsuikerspiegel te laag kan worden (deze aandoening wordt hypoglycemie genoemd). In de meeste mensen treedt hypoglycemie op wanneer het suikergehalte onder de 3,9 mmol / l daalt. In hypoglycemie, neem een glucose-tablet, drink wat vruchtensap of eet snoep. Wacht daarna 15 minuten en meet het niveau van de bloedsuikerspiegel. Herhaal totdat het suikergehalte groter is dan 3,9 mmol / l, dan een beetje snack met iets nuttigs of eten.

Gemeenschappelijke symptomen van hypoglycemie omvatten vermoeidheid, prikkelbaarheid, angst, zenuwachtige excitatie, onregelmatige hartslag, licht leer, intensief zweten en gevoel van honger.

Ernstige hypoglycemie kan leiden tot troebelheid van bewustzijn, anomalig gedrag, schending van visie, convulsies en bewustzijnsverlies.

Hypoglycemie kan gebeuren als gevolg van het passeren van voedselinname, gebrek aan koolhydraten in het dieet of fysieke inspanning zonder voldoende voedsel voor hen.

Als je jezelf niet om het hoofd te bieden of je serieuze symptomen ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk medische hulp.

Titel afbeelding Beheer Type 2 Diabetes Stap 6

6. Neem voorgeschreven drugsgeneesmiddelen. Naast insuline kunt u andere geneesmiddelen ophalen die zullen helpen bij het onderhouden van het bloedglucose-niveau. Moet ze constant nemen. Sla medicatie niet over en raadpleeg uw arts als u problemen hebt. In diabetes van het tweede type worden de volgende geneesmiddelen vaak voorgeschreven:

Geneesmiddelen die de insulineproductie stimuleren door de alvleesklier, zoals "Glybenklamide";

"Metformine", die de productie van glucoseverlever voorkomt;

repaglinide ("Novongorm") en GlycLaside ("Diabeton"), die de alvleesklier dwingen om insuline te markeren tijdens het eten;

Rosiglitazon-kalium verlaagt de bloedglucosewaarden en verbetert de insulinegevoeligheid;

Voorbereidingen die het saldo herstellen dat het niveau van glucosehormonen controleert, zoals sytagliptine ("Yanuvia") en Linagliptin ("Vuilnisman");

Remmers van de natrium-glucose koken 2 typen (SGLT2), zoals Canagliflozine ("Invokana") en ertuglifloosine ("Stegletro"), help de nieren die glucose uit de bloedstroom filteren;

Dergelijke medicijnen zoals Akarboz ("Glucobay") en miglitol ("Diastabol") Vertraag de spijsvertering van koolhydraten en voorkom te snel het verbeteren van de bloedsuikerspiegel;

Voorbereidingen om het niveau van slecht cholesterol te verminderen, zoals Swieramin ("Speurtocht"), zijn ook in staat om de bloedsuikerspiegel te beheersen.

Methode 2 van 3:

Veranderingen in levensstijl

een. Regelmatig oefenen. Sportklassen zijn uiterst belangrijk voor het behoud van de gezondheid met een tweede type diabetes. Ze helpen om de bloedsuikerspiegel te verminderen, het hart te versterken en de bloeddruk te verminderen, evenals de effectiviteit van insuline te verbeteren. In feite, met lichtvormen van diabetes van het tweede type, kan oefening een sleutelfactor blijken te zijn die helpt bij te doen zonder insuline-injecties.

Proberen wandeling Ten minste 20-30 minuten de meeste dagen van de week. U kunt deze tijd doorbreken voor 2-3 wandelingen voor elk 10-15 minuten.
Glucosespiegels helpen ook dergelijke soorten fysieke activiteit te beheersen als dansen, tuinieren, hardlopen, fietsen en zwemmen.

Titel afbeelding Beheer Type 2 Diabetes Stap 8

2. Verminder stressniveau. Bij diabetes van een tweede type kan sterke stress problemen veroorzaken, omdat het leidt tot een toename van de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk, en verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen. Probeer het niveau van stress te verminderen, dan meer te doen over wat plezier en vreugde brengt. Neem een beetje tijd om de geest en het lichaam te ontspannen, het zal een enorme gunstige impact hebben op uw gezondheid.

Doe bijvoorbeeld elke dag wat je leuk vindt en laat je ontspannen. Je hebt niet veel tijd nodig: 15 minuten om met je hond te spelen of om voor de bloemen in de tuin te zorgen om het algehele niveau van stress aanzienlijk te verminderen.

Vergeet niet elke dag om een beetje tijd te besteden om fysiek te ontspannen. Verlies diep en langzaam, ontspan en verdrijf de spieren - het zal het niveau van stress aanzienlijk verminderen.

Titel afbeelding Beheer Type 2 Diabetes Stap 9

3. Detach genoeg tijd om te slapen. Slaap elke nacht tot 7-9 uur, zodat je zenuwen en andere organisme-systemen tijd hebben om te herstellen. Dit zal helpen de symptomen van diabetes te verzachten, met name om de bloedsuikerspiegel en bloeddruk te verlagen.

Als het moeilijk is om in slaap te vallen, probeer dan een aantal algemeen aanvaarde manieren te gebruiken, bijvoorbeeld een geschikte sfeer in de slaapkamer creëren en uw geest en lichaam van tevoren voorbereiden om te slapen.

Als u slapende pillen gaat, raadpleegt u eerst uw arts. Het is noodzakelijk om nieuwe medicijnen met een arts te bespreken om ervoor te zorgen dat ze niet communiceren met drugs uit diabetes.

Titel afbeelding Beheer Type 2 Diabetes Stap 10

4. Bedien uw gewicht. Ondersteuning van gezond gewicht - Het zal een positief effect hebben op de bloedsuikerspiegel, bloeddruk, hartgezondheid, cholesterolgehalte en andere gezondheidsindicatoren. Als u overgewicht hebt, raadpleegt u uw arts over hoe Verlies gewicht veilig en gezond. Behoud een gezond gewicht gemakkelijker met de combinatie van goede voeding en lichaamsbeweging.

De specifieke betekenis van gezond gewicht is afhankelijk van het percentage vet in het lichaam, de algemene gezondheid en metabolische snelheid. Raadpleeg uw arts of u een normaal gewicht hebt. Overweeg je Body Mass Index en andere factoren.

Bespreek die programma`s van gewichtsverlies waarvan u wilt profiteren, met uw arts of voedingsdeskundige. Zij zullen u helpen bij het corrigeren van het programma voor uw behoeften en rekening houdend met het tweede type diabetes erin.

Na samen met een arts of een voedingsdeskundige bepaal je jezelf een gezond gewichtsbereik, weegt minstens één keer per week om er zeker van te zijn dat je het geplande gewicht nadert of succesvol ondersteunt.

Methode 3 van 3:

Goede voeding

een. Observeer het vermogensschema dat wordt aanbevolen door een arts of een voedingsdeskundige. Nadat u hebt gediagnosticeerd met een tweede type diabetes, moet u erachter komen wat u kunt eten, en van wat u moet onthouden. Raadpleeg uw arts of voedingsdeskundige om de basisregels te begrijpen die u in de toekomst moet volgen.

Als u meer wilt weten, vraag dan een arts of voedingsdeskundige om u betrouwbare boeken of websites aan te bevelen, waar u meer informatie over diabetes van het tweede type kunt vinden.

Titel afbeelding Beheer Type 2 Dibetes Stap 12

2. Beperk de hoeveelheid voedsel op elke manier van maaltijden. Een van de belangrijke manieren om de bloedsuikerspiegel te beheersen en te voorkomen dat de sterke toename is om de grootte van de porties te beperken. Het is beter om meerdere porties gedurende de dag te eten, die meerdere keren goed eten, - in dit geval zal uw lichaam gemakkelijker zijn om een normaal bloedglucose-niveau te handhaven.

Het is vooral belangrijk om niet te veel te eten van één soort voedsel. Evenwichtige voeding helpt ook bij het handhaven van een normaal glucose-niveau.

Om niet te veel te eten, is het noodzakelijk om te begrijpen welke normale portiegrootte een of ander soort voedsel heeft. Bespreek dit probleem met uw voedingsdeskundige.

Dieetbehoeften van mensen verschillen afhankelijk van hun leeftijd, gewicht, algemene gezondheid en niveau van fysieke activiteit. Raadpleeg uw arts of een voedingsdeskundige over hoeveel voedsel u elke dag nodig hebt.

Titel afbeelding Beheer type 2 Diabetes Stap 13

3. Gebruik geen eenvoudige en complexe koolhydraten. Je hebt misschien al gemerkt dat een stukje wit brood zoet is, als je het een beetje in mijn mond houdt. Dit wordt verklaard door het feit dat in het lichaam koolhydraten in suiker worden verwerkt. Het gebruik van een grote hoeveelheid eenvoudige koolhydraten, die bijvoorbeeld in wit brood, kan leiden tot een uitbarsting van bloedglucose-niveau. Complexe koolhydraten, zoals vaste korrelproducten, zijn veel langer splitsen in het lichaam. Ze zijn een belangrijke energiebron, dus probeer eenvoudige koolhydraten te vermijden en complex in gematigde hoeveelheden te gebruiken.

Met een diabete van een tweede type, kunt u gematigde hoeveelheden dergelijke producten gebruiken met complexe koolhydraten zoals havermout, bruine rijst, volkoren pasta, gerst, bulgon, film, witte aardappelen met peel.

Onthoud van witte meel, gewone pasta, roken, witte rijst en andere bronnen van gezuiverde koolhydraten.

Titel afbeelding Beheer Type 2 Diabetes Stap 14

4. Controle over de dag het aantal geconsumeerde koolhydraten. Het moet niet alleen de voorkeur geven aan complexe koolhydraten, maar ook om dezelfde hoeveelheid van hun aantal bij elke maaltijd te gebruiken. Een voedingsdeskundige of arts moet u informeren hoeveel koolhydraten elke dag moeten worden gegeten, en deze hoeveelheid moet over alle maaltijden worden verdeeld.

Veel dieet-digests zijn ontworpen voor drie hoofdmaaltijden en drie kleine snacks gedurende de dag, elke keer dat u een aantal nuttige koolhydraten moet eten.

Gebruik niet alle koolhydraten in één receptie, zelfs als ze complex zijn, omdat het bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.

Titel afbeelding Beheer Type 2 Diabetes Stap 15

vijf. Gebruik de Glycemic Indexes-tabel (GI) -producten. Om dergelijk voedsel te kiezen dat geen onnodige oprijslichten zal veroorzaken, bekijk dan de glycemische indexen van de producten die u gaat gebruiken. GI toont de hoeveelheid zuivere suiker, die snel in de bloedbaan opvalt nadat u een of een ander product hebt gebruikt. Glycemische indices van veel producten zijn te vinden op internet. Zoek een geconsolideerde tabel of stel de naam van het product in waarin u bent geïnteresseerd en voeg de woorden "Glycemic Index" toe.

Laag wordt beschouwd als minder dan 55, gemiddeld - 56-69, hoog - meer dan 70. Raadpleeg uw arts of voedingsdeskundig over het GI-interval.

Een hoge glycemische index heeft bijvoorbeeld veel ontbijtpap (gi cornflakes is 81), wit brood (75), rauwe watermeloen (76), aardappel snelle voorbereiding gepureerde aardappelen (87).

Lage waarden van GI beschikken over pasta gemaakt van massief granen (48), rauwe appels (36), gekookte wortels (39), linzen (32).

Het falen van voedsel met hoge GI betekent niet dat het de delicatessen volledig moet verlaten - ze kunnen van tijd tot tijd worden geconsumeerd. Bijvoorbeeld, bittere chocolade heeft lage gi (ongeveer 40).

Titel afbeelding Beheer Type 2 Dibetes Stap 16

6. Eet langzamer. Haal de gewoonte er langzaam - het zal je helpen om te veel eten te voorkomen. Om niet te haasten, probeer tellen naar 10 telkens wanneer je het volgende stuk kauwt of kleinere stukjes eet. Het zal je op tijd helpen om verzadiging te voelen, zelfs als je minder eet dan normaal.

Tips

Reken op geleidelijke veranderingen, en niet onmiddellijk prestatie. Bij diabetes van het tweede type moet u geleidelijk aan de levensstijl en dieet veranderen en niet alles veranderen en onmiddellijk. Het is beter om zichzelf de haalbare doelen in te stellen en verder te gaan naar de geschetste resultaten.
U kunt vele jaren diabetes hebben voordat deze wordt gediagnosticeerd. Het is noodzakelijk om een medisch onderzoek eenmaal per jaar of zes maanden te ondergaan om een mogelijke diabetes op tijd te detecteren.

Waarschuwingen

Als er diabetes is in uw familiegeschiedenis, moet u uw maaltijden volgen en regelmatig fysieke oefeningen doen om de ziekte te voorkomen of te vertragen.
Overmatig gebruik van alcoholische dranken kan het vermogen van het lichaam negatief beïnvloeden om een normaal bloedsuikerspiegel te handhaven, dat soms leidt tot dergelijke gevaarlijke staten als hypoglycemie (laag bloedsuikercontent). Als u geen alcohol kunt verlaten, raadpleegt u uw arts over hoe u het veilig kunt gebruiken. Neem altijd de maatregel in en zorg ervoor dat u alcoholische dranken samen met voedsel eet.

Deel in het sociale netwerk: