Hoe je je leven opnieuw op te starten (met illustraties)

Als je de lijn bereikte toen ze alles in je macht deden, maar het leven ontwikkelt zich nog steeds niet zoals ik zou willen, soms is er een verlangen "Druk op de knop Opnieuw opstarten". In feite hoeft u alleen maar te stoppen met leven op gevestigde logische en gedragsjablonen. Vul je nieuw leven.

Stappen

Deel 1 van 4:

Laat het verleden los

een. Werkelijkheid. Analyseer je leven, inclusief relaties, werk, financiële positie en gezondheid. Als u niet tevreden bent met deze aspecten, geef dit dan toe. Je zult niet gemakkelijk zijn om een nieuw leven te beginnen, maar allereerst is het noodzakelijk om de huidige situatie te herkennen.

Vaak zijn beslissingen alleen te vinden als u het probleem erkent.
In dit stadium moet worden verlaten door geschatte oordelen. Realiseer de situatie, maar geef jezelf de schuld en anderen niet de schuld.

2. Laat het verleden in het verleden. Als u constant terugkeert naar onaangename situaties of onthoud "De goede oude tijd", Dan is het tijd om toe te geven dat het leven nu gebeurt. Al deze herinneringen interfereren met u om weer te beginnen.

Het is belangrijk om een beslissing te nemen en Laat de beledigingen uit. Ze zullen niet alleen verdwijnen, dus de hardheid moet worden getoond.

Als het leven niet overeenkomt met de verwachtingen, interfereren zelfs aangename herinneringen met verhuizen.

3. Laat alles vrij dat je vreugde niet brengt. Evalueer elk aspect van je leven. Schrijf ze op een vel papier. Als het aspect u niet doet, moet het worden vrijgegeven.

Dingen, situaties en mensen die eerder vreugde hebben gebracht, kunnen je niet langer verheugen.

Weigeren allemaal nutteloos. Kleding die u niet draagt, ongebruikte apparaten en boeken die u nooit zult lezen, moet worden verspreid. Ontdoen van de overtollige dingen om je last in de letterlijke en figuurlijke zin te vergemakkelijken.

Als er iets moet worden gerepareerd en op te lossen, kunt u hiervoor tijd voor. Al het andere moet worden verdeeld.

Laat gedachten en gevoelens los, welke leeg of diep liegen. Beseffen dat ze alleen in je hoofd leven. Schakel over naar iets productiever.

4. Ontdoen van slechte gewoonten. Als je wilt ontdoen van een slechte gewoonte, wat niet toestaat om de kwaliteit van je leven te verbeteren, nu het meest geschikte moment. Begrijp deze gewoonten en in situaties wanneer ze verschijnen, evenals een geschikte vervanging vinden. Als u bijvoorbeeld wilt stoppen met NABLIBLE NAILS, kunt u berekenen hoe vaak u zo`n actie maakt en wat het wordt geprovoceerd. Analyseer uw gevoelens in een dergelijke situatie en selecteer een relevant alternatief.

Vind een vervanging voor een slechte gewoonte. Als je je benen bijt, probeer dan een kauwgom zonder suiker te kauwen, er zijn selderij of wortels.

Geniet van ondersteuning. Maak een lijst met vrienden en familieleden die bij je hulp kunnen komen bij het bestrijden van gewoonte. In de omgeving is er een geschikte groep ondersteuning? Gezamenlijke inspanningen zullen je niet toestaan om het idee te gooien en de krachten te geven.

Geestelijk voorstellen dat je met succes van de gewoonte hebt afgedaan om succes te behalen. Begin met het indienen van je nieuwe leven. Dit is een belangrijke stap in de richting van de realisatie van het doel.

Weigeren geen onderneming als je vastloopt. Ontdoen van de gewoonte van niet gemakkelijk. Vergeet niet dat elke dag een nieuwe kans is om je leven ten goede te veranderen. Toon doorzettingsvermogen.

vijf. Als iets eindigt - het is niet altijd slecht. Reboot is een kans om in de "Augiye-stallen" van je leven te komen. Waardeer uw tijd. Ontgrendel onnodige mensen en situaties, en ontdoen ook van onnodige dingen om het gewenste te bereiken.

Als het leven begint om meer vreugde en tevredenheid te brengen, kun je meer tijd betalen aan die mensen en situaties die je het nodig acht om te vertrekken.

Vergeet angst en veroordeling. Het is geen kwestie van goede en slechte daden.

Deel 2 van 4:

Live cadeau

een. Controleer uw kernwaarden. Basiswaarden zijn de opvattingen en overtuigingen die onze gedachten en acties leiden. De meeste mensen hebben vijf tot zeven belangrijke waarden. Ze zijn onderhevig aan verandering, zij het traag. Als u besluit opnieuw het leven te beginnen, is dat is het logisch om mijn waarden te herzien.

Denk aan het moment waarop je volledig tevreden bent met je leven om de belangrijkste waarden te realiseren. Maak een lijst van de waarden die op dat moment zijn bijgewoond en kies de meest onmisbare.
Denk aan wat ze voor je betekenen in alle levensaspecten. Noteer de hoofdwaarden.
Herhaal acties om ongeveer vijf belangrijke waarden te identificeren.
Controleer in de toekomst altijd met deze lijst wanneer u een beslissing moet nemen. Deze oplossing valt samen met uw waarden? Zodat je leven vol zal zijn.

2. Vaarwel zelf en anderen. Om overtreding op jezelf en anderen betekent doelloos uitgaven. In het geval van een herstart van je leven, moet je alle diep persoonlijke beledigingen laten. Word geen offeracties van andere mensen om ze de sleutels niet van hun geluk te geven.

Probeer over je wrok te praten. Soms zien andere mensen dergelijke aspecten van situaties die onze blik werpen.

Schuld Voor fouten uit het verleden - het is zware emotie. Iedereen heeft iets te betreuren. Streef ernaar om van je fouten te leren en op te merken dat je over jezelf hebt geleerd. Elke vorige fout is een kans om het beter te begrijpen.

Mogelijkheid om te vergeven - Dit is een teken van kracht, geen zwakte. Als je weigert om de persoon voor de voormalige fouten te vergeven, word je niet sterker, maar verlies jezelf de mogelijkheid om vooruit te gaan.

3. Toneelstuk. Games helpen leven zonder angst, verheugen zich op het heden en bouwen creatieve plannen voor de toekomst. Volwassenen vergeten vaak te spelen. Onderzoekers kwamen tot de conclusie dat we in een dergelijke situatie het vermogen verliezen om te weten wat volledig onaanvaardbaar is bij het proberen om opnieuw te leven. Maak het spel met een verplicht element van je dagelijks leven om creatieve instincten te ontwikkelen en effectieve oplossingen te vinden.

Het spel kan verschillende vormen aannemen. Verlies zeepbellen, speelbordspellen, ga naar creatieve mokken of improvisatielessen. Kies de meest handige en toegankelijke optie.

Voer vrienden en familieleden in. Speel met dichtbij mensen om niet op de helft van de weg te stoppen en het spel in een natuurlijk deel van het dagelijks leven te draaien.

4. Kijk in het aangezicht van angst. Maak acties die verder gaan dan de comfortzone om te geloven. Adrenaline voedt creatief denken. Als de angst voorkomt dat je het leven verandert, dan krijg je niet van oude gedragsmodellen.

Draai grote uitdagingen in kleine stappen. Als je bijvoorbeeld bang bent om onder water te duiken met aqualing, begin dan eerst in het zwembad of de sportschool. Als je bang bent om alleen naar het restaurant te gaan, probeer dan naar de bar of bestel maaltijden.

Bepaal de redenen voor angst. Wanneer je voor het eerst angst voelde? Waar leidt hij naar? Je moet jezelf beter begrijpen en je angsten om je leven opnieuw op te starten.

vijf. Zoek naar alternatief voor slechte gewoonten. Bijna iedereen weet van hun slechte gewoonten. Mensen roken, eten alcoholische dranken, overeten en vergeten fysieke inspanning. Dergelijke gewoonten interfereren met het veranderen van het leven. Ontkomen van hen door positieve veranderingen, en niet met de hulp van een schuldgevoel, angst en spijt.

Duidelijke en vervulde doelen verhogen de productiviteit. Dus je hoeft jezelf niet te bewerken voor het feit dat je niet bezig bent met lichamelijke opvoeding. Begin vier keer per week te voet te lopen.

Het is belangrijk om een plan te hebben dat zal helpen het doel te bereiken. Verlangen om te stoppen met roken niet zo effectief als een gedetailleerd plan. Neem contact op met een specialist voor hulp of dicht bij een vriend.

Deel uw plannen met een andere persoon om bepaalde verplichtingen te ondernemen. Een vriend zal je helpen om niet te bezwijken voor de verleiding om terug te keren naar oude gewoonten.

Deel 3 van 4:

Leer bedankt

een. Rijd het dagboek van dank. Express Bedankt voor de specifieke aspecten van het leven om prioriteiten te herzien en de situatie met een frisse uitstraling te nemen. Dagboek is een van de manieren om dagelijks dankbaar te maken.

Dagboek van dankbaarheid mag niet elegant en subliem zijn. Beschrijf elke dag erin dingen waarvoor je dankbaar bent.
Volgens onderzoek geeft het dagboek van dankbaarheid positieve emoties, ongeacht de andere levensomstandigheden.

2. Draai het negatieve in positieve. Als je negatieve gedachten hebt over een persoon, plaats of dingen, verander dan je houding. De eerste indruk blijft ongewijzigd, maar u kunt bewust andere gedachten beïnvloeden. Na negatieve gedachte, maak een positieve monitoring van dezelfde persoon, plaats of ding.

Als u bijvoorbeeld een bezoek hebt aan de schoonmoeder, in plaats van gedachten over haar middelmatige culinaire vermogens, onthoud dan hoe leuk om te ontspannen in haar goed onderhouden tuin.

Als je in de onaangename situatie bent, probeer dan positieve momenten te vinden. Vergeet niet dat elke situatie geldig is en de kans geeft om iets nieuws te leren.

3. Complimenten maken. Spreek ten minste één compliment per dag, zelfs als de meest voorkomende. Dankbaarheid is het vermogen om de successen van andere mensen op te merken, en niet mist. Bovendien zal uw bedrijf aangenaam zijn voor mensen als u niet constant op fouten wijzen.

Complimenten moeten altijd oprecht zijn. Het vermogen om de successen van andere mensen op te merken is een actief proces.

Mensen die complimenten maken, voelen zich vaker gelukkig.

Compliment zei in een moeilijke situatie verhoogt het zelfrespect.

4. Draag bij aan het leven van de gemeenschap. Studies onthulden een verband tussen vrijwillige hulp, verhoogde zelfrespect en lichamelijke gezondheid. Ook zijn vrijwilligers meestal een sterker nerveus en immuunsysteem.

Er zijn veel manieren om anderen te helpen: werk met kinderen, hulp bij openbare gebouwen, producten kopen voor mensen met een handicap, zorg voor kinderen die ouders werken of oproepen naar de organisatie beantwoorden.

BERICHTJE STUREN Een organisatie die aan een interessant project aan u werkt om uw leven met energie en doelgerichtheid te vullen. Het zal je helpen het leven te veranderen.

vijf. Hou op roddelen. Roddels, kritiek en klachten uitputting van de mens. Je zult je meteen beter voelen als je stopt met het negatief beoordelen van andere mensen. Beter nadenken over wat je echt voorkomt dat je leeft.

Aanvankelijk merken mensen niet hoe ze beginnen te klagen en te roddelen, omdat het een natuurlijk proces is. Begin de aandacht te schenken aan dergelijk gedrag en probeer het te corrigeren.

Leg het doel. Denk bijvoorbeeld niet aan om niet deel te nemen aan de roddel van een week. Evalueer `s avonds je acties. Schuif de deadlines als je anderen rodd of bekritiseerde. Herhaal totdat u zeven dagen op rij kunt weerstaan.

Als het gesprek naar de roddel verhuisde, verander dan het gespreksonderwerp. Je kunt zelfs meteen zeggen dat je niet deelneemt aan de roddel.

Deel 4 van 4:

Afstemmen op succes

een. Beperk het aantal doelen. Te veel verschillende doeleinden kan succes voorkomen. Stel prioriteiten om redelijk vermogen uit te geven.

Probeer eerst het af te komen van de acties die de grootste negatieve impact hebben op je leven. Als alcohol bijvoorbeeld problemen veroorzaakt in een romantische relatie, thuis of op het werk, probeer dan eerst van deze gewoonte af te komen en ga dan alleen naar andere taken zoals reguliere fysieke inspanning.
Raadpleeg een districtsarts voor de wereldwijde wijziging. Specialist kan SELD-tips en -methoden aanbieden.
Gebruik incentives en beloningen. Als u bijvoorbeeld stopt met roken, koop dan in plaats van sigaretten een nieuwe blouse voor dit geld, ga naar de film of bos met een vriend.

2. Mentaal het gewenste leven voorstellen. Visualisatie zal helpen om het doel te bereiken. Probeer in de details te denken, maar wees niet bang om je ideeën te veranderen als je een nieuwe manier voor jezelf ziet.

Misschien worden de gewenste aspecten van de gewenste aspecten al in uw leven gepresenteerd. Hoe kun je van hun schaal veranderen?

Bereid je voor op noodzakelijke veranderingen. Dus, als een nieuw leven onmogelijk is op het huidige werk, dan moet je iets nieuws leren. Grote veranderingen beginnen met kleine stappen.

Elke dag geef je de tijd om je ideeën over een nieuw leven in de letterlijke en figuurlijke zin te consolideren. Snijd beelden van dingen en situaties die in je leven aanwezig moeten zijn. Denk aan de kans. Probeer creatief en ambitieus te denken.

Titel afbeelding Reset Your Life Step 18

3. Blijf leren. Menselijke hersenvoeders op nieuwsgierigheid. Zonder kansen om nieuwsgierigheid te tonen, wordt het saai, depressief en stagnatie ontstaat. Studies tonen aan dat pogingen om iets nieuws te leren vertragen het proces van hersenveroudering. Met andere woorden, hoe meer we bezig zijn, zijn actief en gefocust, hoe langer we zo`n manier van leven kunnen handhaven.

Je kunt niet alleen leren in onderwijsinstellingen. Doe de balzaal dansen, leer hoe je sushi kunt koken, nieuwe games kunt spelen, begin met breien en borduren.

Wanneer een persoon leert, voorkomen fysieke veranderingen in de hersenen, verschijnen er nieuwe cellen en neemt de creatieve flexibiliteit van gedachten toe.

Deel in het sociale netwerk: