Hoe de pijn uit het verleden te vergeven en los te laten

Het is niet gemakkelijk om oude wrok te vergeven. Pijn en spijt moeten hun natuurlijke resolutiecyclus volgen. Sommige pijn plakt echter gewoon aan de harten van mensen en kwelt hen aan. Ten minste tijd is zowel het beste medicijn, soms heb je misschien een beetje meer hulp nodig.

Stappen

Methode 1 van 2:
Help jezelf voor jezelf
  1. Titel afbeelding Laat het verleden stap 01 pijn doen
een. Gebruik van werk aan jezelf. Proberen! Het lijkt je misschien vreemd en dom, maar dit soort populaire technieken hielpen veel mensen.
  • Herhaal positieve uitspraken. `S Morgens vertel jezelf het volgende: "Ik ben blij, en ik laat de pijn nu uit het verleden," en` s avonds zeg je dit: "Ik ben een goed genoeg man, en ik verdien geluk". Spreek deze zinsdelen altijd als je in de spiegel kijkt. Zet, schrijf, spreek je hard uit. Creëer artistiek werk met deze positieve zinnen.
  • Oefen om aandacht te schakelen. Wanneer je begint met nadenken over wat er is gebeurd, ga deze gedachten voorzichtig aan de kant weg en denk erover na over iets aangenaams - een mooie bloem of je geliefde. Je lijkt misschien niet helemaal eenvoudig, maar in de loop van de tijd zal je geest deze techniek beheersen.
  • Probeer ritueel. Schrijf over wat er is gebeurd, waarmee jezelf alle pijn op het vel papier voelt. Borstel geschreven in flarden. Neem dan een brandwerend vat en onder het toezicht van volwassenen verbrandt deze papieren erin. En tijdens hun branden, zeg: "Ga weg, pijn uit het verleden".
  • Ontdoen van ongezonde gewoonten. Bepaal uw obsessieve rituelen en dwangmatige gewoonten in relatie tot uw mentale pijn. Vergeet niet dat emotionele pijn perceptie is en je riskeert in een ongezonde levenscyclus vanwege de reactie hierover. Probeer je te realiseren en uit deze gesloten cirkel van gewoonten te komen.
Methode 2 van 2:
Vraag om hulp
  1. Titel afbeelding Laat het verleden stap 02 pijn doen
een. Bezoek de ondersteuningsgroep in uw stad. Zoek naar een groep die van toepassing is op je harde case (bijvoorbeeld de dood van een geliefde of kinderletsel). Deel je ervaringen met andere. Tit je verhaal met de geschiedenis van andere mensen. Ga de hoop in die je weer zal helpen opstaan.
  • Titel afbeelding Laat het verleden stap 03 pijn doen
    2. BERICHTJE STUREN Professionele hulp. Zoek naar een individuele of groepspecialist met een onderzoek in herstel na geestelijk letsel. Mogelijk moet u het verleden en uw gevoelens hierover bespreken om uw problemen veilig te regelen.
  • Titel afbeelding Laat het verleden stap 04 pijn doen
    3. Vind spirituele troost. Probeer meditatie onder de leiding. Ga naar de kerk. Probeer wat het meest geschikt voor u is als niets u helpt.

    • Waarschuwingen

    • Zeer voorzichtig zijn met papierverbranden ritueel. Breng het op de straat weg van ontvlambare materialen, inclusief het opknoping van de bladeren van de bomen. Profiteer van een brandwerende container, evenals voorraadwater voor het geval.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar