Hoe jezelf te vergeven

Vergeef het moeilijk. Voor bewustzijn van het probleem en beslissingen is de tijd vereist, geduld en moed. Het vergevingsproces van zichzelf voor perfecte handelingen kan nog moeilijker zijn. Het pad naar vergeving is erg moeilijk. Je leert jezelf te vergeven bij het vergelijken van zelfbewustzijn en bewustzijn dat het leven een lange reis is en niet op korte afstand loopt.

Stappen

Methode 1 van 5:

Oefen om jezelf te vergeven

een. Denk aan waarom je jezelf moet vergeven. Wanneer bewust van de verantwoordelijkheid voor de daden voelt u schuld en behoefte aan vergeving. Herinneringen aan bepaalde situaties kunnen u negatieve emoties veroorzaken. Om te begrijpen waarom je dergelijke emoties ervaart, zou je jezelf moeten afvragen:

Ik voel me zo vanwege wat ik deed?
Ik voel me zo omdat ik mezelf de schuld ben van een slechte uitkomst van de situatie?

2. Neem het feit dat mislukkingen je geen slecht persoon maken. Elke persoon wordt geconfronteerd met mislukkingen in een bepaalde fase van zijn leven. Perceer niet falen in werk of relatie als iets dat je een slecht persoon maakt. Op een dag zei Bill Gates: "Geweldig om succes te vieren, maar veel belangrijker om lessen uit fouten te extraheren". Inzicht in uw fouten is de eerste stap naar de zelfbeoordeling.

3. Wees niet bang om vanaf het allereerste begin te beginnen. Om jezelf echt te vergeven, wees niet bang om helemaal opnieuw te beginnen. Leer jezelf te vergeven - het leert niet alleen om te leven met de fouten in het verleden Perfect. Dit is een nuttige ervaring. Profiteer van de ervaren ervaring om te bouwen "Het beste van zichzelf".

4. Leer op een nieuwe manier na te denken, door bewust te zijn van de fouten uit het verleden. Een manier om verder te gaan is om zich aan nieuwe kennis aan te passen door fouten te maken.

Zet je doelen voor de toekomst die helpen positief te denken. Deze blik in de toekomst zal je helpen om jezelf in het heden te vergeven, gericht op de positieve veranderingen die je kunt plegen.

Telkens wanneer je je schuld voelt, volg dan de woorden van Brown`s Forest: "Vergeef jezelf voor wangedrag en fouten en ga verder". Dit zal je helpen wanneer je een fout maakt.

Methode 2 van 5:

Laat het verleden los

een. Realiseer de imperfectie van elke persoon. Misschien wil je jezelf vergeven voor actie tegen anderen. Eerst moet je realiseren dat je jezelf de schuld niet zou moeten geven voor de acties van andere mensen. Alle mensen maken fouten en elke persoon die minstens één keer in zijn leven gedroeg zich helemaal goed. Nadat u deze stap hebt geaccepteerd, kunt u het zelfbeschrijvingsproces starten.

2. Woon niet op de fouten uit het verleden. Hoewel om een les uit de fouten uit het verleden de juiste stap te maken, maar het is niet de moeite waard om erop te lenen, anders zal het het vergevingsproces vertragen. Je zult niet volledig in het heden kunnen leven. Je leven zal stilstaan als je geobsedeerd bent door wat al heeft gedaan of niet deed. In plaats daarvan zou het gericht moeten zijn op het heden en op wat je in de toekomst kunt nemen om je leven nog beter te maken.

3. Begin met het plannen van je mooie toekomst vandaag en laat de fouten van het verleden je niet in. Kijk naar deze benadering van het leven als "Fix fouten en ga verder". Als u negatieve emoties ervaart vanwege de schokken in het verleden, moet u zich concentreren op wat u nu kunt beheersen.

Probeer om te gaan met de problemen die je sterft, en alles laat los. U hoeft niet twee keer dezelfde fouten te herhalen.

4. Leer aandacht. Bewustzijn van het huidige uw acties kunnen in de toekomst helpen genezen.Als je mezelf beter begint te begrijpen en het als een geldige huidige actie te ondernemen, zal het helpen een betere toekomst te bouwen en je gedrag en handelingen in het verleden te vergeven.

vijf. Denk aan je acties in het verleden. Je hoeft niet op de fouten perfect te blijven, maar je moet ze realiseren om verder te gaan.

Een manier om jezelf te vergeven is om hierover naar de oorzaak van je emoties te zoeken. Als u besluit dat u eerst moet doen, kunt u uw mening voor de toekomst wijzigen.

Vraag jezelf: "Wat ik niet de eerste keer heb gedaan, en wat kan ik doen om deze fout in de toekomst te voorkomen?"

6. Bepaal de situaties waarin u sterke emoties ervaart. Het zal je helpen om te onthullen, in welke situaties je ongemakkelijk voelt. Daarna kunt u eenvoudig een oplossing voor de situatie vinden. Vraag jezelf:

Voel ik angst of een gevoel van schuld wanneer ik naar mijn baas kom?

Voel ik sterke negatieve emoties als ik met mijn helft spreek?

Ik ben boos toen ik tijd doorbreng met mijn ouders?

Methode 3 van 5:

Vaarwel zelf en je geliefden

een. Beïnvloeden mensen in je leven. Derrid`s filosoof zei ooit: "Vergeving is altijd een schaamte als gevolg van de juiste gevoelens: verontschuldigt, spijt, vergeving, conclusies en soortgelijke emoties". .

Vergeving - dit is een bilaterale straatstraat. Je zult jezelf niet kunnen vergeven als je niet leert om anderen te vergeven. Mogelijk moet je je leven laten bij andere mensen die je zullen helpen vergeven jezelf.
Communiceer met geliefden en haal hun steun op die tijd van je leven wanneer je jezelf probeert te vergeven.

2. Let op een beslissing of actieplan. Voor vergeving moet je begrijpen wat je precies zou moeten krijgen. In detail zullen het geschilderde plan van stapsgewijze acties helpen zich te concentreren op belangrijke dingen, waarmee u uzelf en anderen kunt vergeven. Houd rekening met de volgende principes die u zullen helpen om te leren vergeven.

Vraag vergeving met eenvoudige woorden. Ga niet rond ja over. Zeg het recht: "Het spijt me" Of vraag: "Vergeef me?". Je woorden mogen niet onoprecht of dubbelzinnig lijken.

Denk na over hoe je de situatie kunt repareren. Als je om vergeving vraagt, vraag dan hoe je je schuld kunt maken. Als we het hebben over de vergeving van jezelf, dan zou je moeten nadenken over de vervulling van de nodige acties, waarna je in het leven kunt gaan.

Beloof jezelf en anderen streven ernaar in de toekomst beter te worden. Excuses zullen leeg zijn als je niet beter probeert te worden. Denk aan je fouten en herhaal ze nooit.

3. Vraag om vergeving van anderen. Je zult veel beter voelen als je om vergeving van een andere persoon vraagt.

Soms is het nuttig voor het oplossen van een bestaand probleem. Reiniging van de geesten van externe gedachten. Het zal je ook helpen begrijpen of het probleem zo serieus is als je denkt.Het vermogen om om vergeving te vragen, geeft altijd veel positievere resultaten en versterkt de relatie.

Methode 4 van 5:

Verantwoordelijkheid dragen voor uw acties

een. Wees eerlijk voor jezelf. Je moet de onrechtvaardigheid van je acties realiseren voordat ik jezelf vergeef.

Handig zal al uw gevoelens op papier opnemen. Dit zal helpen om de reden voor zo`n negatieve houding tegenover zichzelf te bepalen.

2. Stop met rationaliseren en rechtvaardigen uw acties en start de respons voor uw woorden en acties. Dit is een geweldige manier om eerlijk tegen jezelf te zijn, wat zal helpen de verantwoordelijkheid te nemen voor de gevolgen van hun acties. Als je iets verkeerds hebt gedaan of gedaan, vóór vergiffenis, moet je de daad realiseren.

Stressverwijdering is een manier om het te doen. Hoe meer stress in jou is verzameld, hoe meer schade je doet.

Stress kan leiden tot een emotionele explosie dat mensen u en degenen om u heen zullen schaden, hoe woede zal vertrekken en alles zal in het verleden blijven, als u zelf kunt vergeven. Als gevolg hiervan wordt je meer geconcentreerd op positieve dingen.

3. Neem de schuld die je voelt. Verantwoordelijkheid voor de perfecte daden is één ding, en het begrip van het feit dat het negatieve in het verleden nogal een ander is. Het gevoel van zulke sterke emoties als wijnen is geen gewoon ding, maar het is handig. Het schuldgevoel zorgt ervoor dat je passende maatregelen neemt voor jezelf en anderen. .

Je kunt je schuldig voelen voor je eigen intenties. Je kunt mentaal pijn doen en kwaad voor andere mensen, evenals het gevoel hebben van zulke dingen als lust en hebzucht.

Perfect normaal als je wordt gekweld door het gevoel van schuld voor dergelijke gedachten. Je schuldgevoel kan geassocieerd worden met deze sterke emoties, dus het is beter om naar hen in het gezicht te kijken en te begrijpen welke reden je voelt. Gewoon zodat je jezelf kunt vergeven.

Je kunt jezelf (of anderen) te sterk beoordelen uit het gevoel van schuldgevoel. Je kunt alles te dicht bij je hart nemen en hierdoor het gevoel van schuldgevoel voelen of anderen de schuld geven om jezelf te beschermen, en uiteindelijk zal je schuldgevoel nog sterker worden.

Zodra u begrijpt dat u anderen de schuld begint te geven, moet u onmiddellijk retourneren en begrijpen waarom u het doet. Dit advies zal u helpen op de manier om uzelf te vergeven.

Je beschaamt je misschien voor de acties van een andere persoon. Voor koppels is het niet ongebruikelijk om zich schuldig te voelen voor de acties van je partner. In dit geval schaamt u zich voor de acties of onbetrouwbaarheid van uw echtgenoot.

Je moet erachter komen wat je precies had een soortgelijk gevoel om te begrijpen of je jezelf zou moeten vergeven voor de acties van een andere persoon.

4. Bepaal uw waarden en overtuigingen. Voordat je jezelf kunt vergeven, moet je begrijpen wat waardevol voor je is en wat je gelooft.Markeer je tijd voor gedachten over hoe je voor de schuld kon bogen. Denk aan als je anders zou kunnen doen in de huidige situatie. Al deze acties kunnen gebaseerd zijn op spirituele waarden of op sociale behoeften.

vijf. Analyseer uw behoeften met betrekking tot uw verlangens. Als een van de wegen van vergeving, kunnen de gevoelens van minderwaardigheid worden vergeleken met uw behoeften voor wat u uit het leven wilt krijgen.

Bepaal uw behoeften: huisvesting, voedsel, sociale behoeften en tegen hen uw verlangens: een nieuwe auto, een groot huis, een slank lichaam. Het identificeren van behoeften en verlangens zullen u helpen begrijpen wat u misschien te strikt bent met uzelf of dat niet alles in het licht van uw macht is.

Methode 5 van 5:

Probeer goed te doen

een. Beter worden, bepaalde taken plaatsen. Om te ontdoen van twijfels en gevoelens van schuldgevoelens, zet u voor u kleine taken die u zullen helpen beter te worden.

Je kunt jezelf het doel plaatsen om een maand te verbeteren, iets dat je niet leuk vindt. Bijgevoegde inspanningen voor een maand, zoals de controle van het aantal verbruikte calorieën, zal u ten goede komen. Het zal de viering van zelfbeoordeling door zelfverbetering zijn.

2. Werk aan insecten. Probeer uw acties te evalueren en aan fouten te werken.

Als je je schuldgevoel voelt voor iets dat je niet op tijd niet hebt gedaan, moet je in dit geval een lijst met gevallen opstellen en proberen je te houden aan hem. Het is erg belangrijk om te bepalen wat je kunt controleren. Dit zal je leiden tot zelfverbetering van vergeving van jezelf.

3. Oefen zelfbewustzijn. Zelfbewustzijn is het vermogen om de gevolgen van hun eigen acties te voorspellen.Reflecties over hun eigen acties zullen u helpen beter te worden door een morele verschijning te creëren. Je kunt zelfbewustzijn trainen, opmerken van onze sterke punten, kijken naar je eigen reacties op verschillende situaties en het uiten van onze emoties.

Tips

In plaats van gedachten over het verleden, moet men zich concentreren op het heden en na te denken over de toekomst! Vergeet niet dat je niet degene bent die in het verleden was. Je bent geweldig en mooi! Leer je fouten, afscheid jezelf en ga verder!
Denk na over hoe andere mensen in het verleden rondden. Profiteer van deze ervaring en breng het toe op de huidige situatie - de positieve kant van die ervaring is om te weten wat u kunt vergeven, en u hoeft alleen de juiste richting hiervoor te specificeren.
Je fouten uit het verleden hebben je gemaakt zoals je nu bent. Kijk dus niet naar fouten. Neem ze als ervaring.
Uw fouten definiëren u niet. Geloof dat je een goed persoon bent. Denk aan hoeveel verschillende fatale fouten gewone / goede mensen hebben gemaakt en welke ervaring ze daarvan hebben gemaakt. Je fouten zijn niet zo verschrikkelijk!
De mens is het resultaat van het allerbeste en slecht wat hij deed, en alles wat hem eerder met hem gebeurde. De manier van reactie op negatieve dingen is net zo belangrijk als het antwoord op gelukevensevenementen. De persoon die vatbaar is voor de Commissie van slechte acties zal leven in constante woede en wrok, kijk eens naar de toekomst, in tegenstelling tot degene die alleen slecht ziet als een tijdelijk mislukking die niet de essentie van de essentie weerspiegelt.
Vergeef jezelf en anderen willen het verleden niet vergeten. Het betekent vergeven, en niet wissen uit het geheugen.
Het leven gaat door, dus je moet vergeven en leven.
Vergeef mensen die je beledigen en hopen dat ze in de tijd hun fouten realiseren en met je of met zichzelf worden verzoen... Leef verder, het leven is te kort om haar in droefheid te blijven.
Koop jezelf een anti-stress-speelgoed. Speel met haar op de momenten wanneer je je schuldig voelt.
Anderen helpen is een andere prachtige manier om jezelf te vergeven. Je zult een gevoel van medeleven tegen anderen vinden, en je mededogen zal het gevoel van schuld terugbetalen. Vergeet niet dat je je niet op je fouten moet concentreren, omdat het leven te kort is om er voortdurend spijt te hebben.

Waarschuwingen

Maak jezelf niet communiceren met mensen die je herinneren aan fouten uit het verleden. Het moet worden achtergelaten in het verleden mensen die je onderdrukken, proberen te vernederen of gewoon je trots op zich te woeden.
Stop met het vertellen van mensen over je wangedrag en wat voor soort slechte man je bent. Je zult deze realiteit creëren in hun bewustzijn. Gooi dergelijke negatieve gedachten uit het hoofd weg en stuur ze naar de Pandora Lade.
Blijf weg van mensen die je inspanningen in zelfverbetering saboteren. Meestal zijn dergelijke mensen zich gericht op het behoud van hun eigen onzekerheid en angsten en proberen anderen te voorkomen wanneer ze hun pogingen zien om negatieve emoties te overwinnen. Accepteer het feit dat vergeving relaties met een persoon kan vernietigen, waardoor u oneerlijk een schuldgevoel ervaart. Vraag jezelf af of je een verlangen hebt om ongelukkige relaties voort te zetten, of je wilt verder gaan en jezelf positieve mensen omringen.
Vergeving is een heel moeilijk, maar erg belangrijke stap. Nadat ik jezelf en anderen heb geleerd, bereik je geweldige resultaten in persoonlijke groei, wat een hoge beloning is in deze moeilijke baan.

Deel in het sociale netwerk: