Hoe gelukkig te zijn, het verleden niet herinneren
Je weet waarschijnlijk dat het verleden je onrust niet waard is. Ondanks dit feit zijn veel mensen niet zo durven om uit het verleden te komen en door het echte leven te wonen, maar een keuze maken ten gunste van het verleden en er gewoon continu in leven in dat moment dat ze niet werkten. Gelukkig, wees gelukkig, niet het verleden herinneren, absoluut mogelijk.
Stappen
Methode 1 van 5:
Je leeft verleden?
een. Ontdek op welk punt je in het verleden zit. Analyseren, doe je alles of al het volgende:
- Denk "als alleen" de hele tijd. Dit is een indicator die je nog steeds probeert het verleden te veranderen dan leren leven met wat er is gebeurd en vooruit gaat.
- Denk je nog steeds dat ze niet kregen wat ze wilden uit het leven, zelfs na vele jaren, die dit "iets" wilden.
- Je accepteert constant dingen zoals ze zijn, in feite proberen niet om iets te veranderen. Je zegt periodiek "zo altijd", alsof het je onmogelijk lijkt om veranderingen aan te brengen.
- Je bent bezorgd dat er iets slechts kan gebeuren, terwijl je denkt dat alleen slechte dingen in je leven gebeuren.
- Beheersing van situaties en mensen, heb je je acties en gedachten constant beheersen. Je voelt dat als je mensen of situaties kunt beheersen, je herhaling van ervaringen uit het verleden kunt voorkomen.
- Je bent geobsedeerd door iets dat in het verleden gebeurde en ervaar het onophoudelijke gevoel van schuld, schaamte of woede.
2. Let op je gebruikelijke emoties. Je ervaart het grootste deel van de tijd negatieve emoties? Als je vaak woede ontwikkelt, voel je dat je emoties uit de hand zijn of afwijken van waarheidsgetrouw te zijn met anderen, laat je het verleden waarschijnlijk je leven beheren.
3. Denk aan hoe vaak je in het hoofd scrolt, iets dat in het verleden gebeurde. Als je in het verleden weer dieper bent, dan ben je absoluut gematteerd.
Methode 2 van 5:
Zichzelf geven aan het verleden
een. Verwijder jezelf uit eerdere experimenten. Probeer te stoppen met denken aan het verleden. Dit is vooral belangrijk als je constant de negatieve situaties in mijn hoofd scrollen en de schuldig blijven identificeren - jezelf, anderen of tussen alles samen.
2. Beseffen dat elke persoon verandert met de tijd. Als u zich verbonden voelt door iemand uit het verleden, weet dan dat deze persoon in de loop van de tijd zal veranderen. Bovendien zijn we allemaal veelzijdige persoonlijkheden en tonen we onze verschillende kanten in relaties met verschillende mensen op verschillende momenten. Het vaststellen van een bepaalde aflevering in het hoofd, je zit erin vast en overdrijft slechts één aspect van menselijk gedrag op dat moment, waardoor geen rekening houdt met veranderingen, nuances en het feit dat andere mensen niet hetzelfde zullen zijn als deze man.
3. Stop met scrollen van slechte gedachten. Als er in het verleden iets ergs is gebeurd als je een persoon of iets waardevols bent verloren als je je zorgen maakt over de pauze van relaties, realiseer je dat het leven van elk. Natuurlijk verlagen ze ons vertrouwen in zichzelf, breken het hart en leiden tot het feit dat we ons een tijdje verloren voelen, maar al deze dingen zijn echter geen reden of voorwendsel om je resterende leven door te brengen in lijden of verdrinken in de berg, Medicijnen of woede. Als de gedachten van alles wat er in het verleden is gebeurd, train je jezelf om de gedachte te volgen en er niet in te verdrinken. Kijk hoe het wordt gevormd, probeert een bepaalde vorm te nemen en je energie op te halen. Gooi het dan weg en vertel deze gedachte dat je haar opmerkte, maar nu is het tijd om vooruit te gaan en de plek te bevrijden voor meer interessante gedachten.
4. Minimaliseer de hoeveelheid droevige liedjes die u luistert. Probeer ze helemaal niet naar hen te luisteren, omdat droevige liedjes de kans op het gevoel van depressie en depressie vergroten.
vijf. Verontschuldigen. Soms is het nuttig om zich voor iets voor iets te verontschuldigen, waardoor ik daarom verder kunnen gaan.
Methode 3 van 5:
Vorming van jezelf in het heden
een. Geloof in jezelf. Alleen wat je nu bent, is belangrijk. Het verleden werd een paar lessen gegeven, maar het bepaalt niet. Het is nu belangrijk om in jezelf de kracht te vinden en de waarden te bepalen die je volgt. Het bepaalt wie je nu bent, en niet een soort fictie van het verleden.
2. Voel je niet schuldig. Denk niet dat je in het verleden iets ergs verdient of dat een soort persoon, iets aan jou heeft gecommitteerd, gelijk had. Je verdient het beste, en nu is de situatie normaal, en al het verleden achter.
3. Ontdek de waarden in jezelf waarin je altijd geloofd hebt. Denk aan waar je van houdt in jezelf en wat is er trots op. Verplaats het op dit moment in het midden van je leven.
Methode 4 van 5:
Ondersteuning vinden
een. Probeer meer tijd om met een vriend te doorbrengen waarnaar je het meest vertrouwt. Onthoud gelukkige momenten van de kindertijd. Organiseer reizen en picknicks, film kijken en andere vreugdevolle dingen met je vrienden. Geniet van het heden en hun vriendschap.
2. Communiceer met mensen die u niet onverschillig bent en die niet sterk verbonden zijn met de problemen onaangenaam voor u. Soms maken familieleden deel uit van het probleem, omdat ze zich ook blijven zorgen, ook een evenement uit het verleden en proberen andere familieleden te beheersen. Als dit jouw zaak is, blijf dan weg van deze mensen, voor zover mogelijk. Hoewel soms familieleden u ook kunnen helpen om verder te gaan, dus maak een wijze keuze met betrekking tot mensen met wie uw tijd zal doorbrengen. Vrienden, familie, collega`s - al deze mensen zijn een potentiële bron van ondersteuning, evenals psychotherapeuten en persoonlijke artsen.
3. Stop met nadenken over wat mensen zullen zeggen als je het gehoord hebt over je gevoelens. Deel je gevoelens met degenen die vertrouwen veroorzaken. Elke persoon heeft de kans om zijn gevoelens te delen met andere mensen die vriendelijk, gevoelig en in staat zijn om te luisteren.
Methode 5 van 5:
Positieve actie uitvoeren
een. Kijk in het gezicht van het verleden en ga vooruit. Maximum probeer niet alleen weg te rennen van het verleden, maar boedig naar hem kijken, nemen en proberen hiermee te leven.
2. Help je andere gratis. Tijd doorbrengen met anderen is een geweldige manier om een nieuw leven te bouwen en beter de wereld om jezelf heen te begrijpen. Anderen helpen, je zult niet stil staan, alleen te concentreren op je eigen problemen.
3. Concentreer je meer over de toekomst. Zet verschillende doelen om te bereiken. Kijk vooruit en niet terug. Leer je fouten, leren hoe je dingen die gebruikt om je naar beneden te halen. Wees voorbereid om te leren, meester nieuwe vaardigheden en ga aan met eerdere vooroordelen en psychologische obstakels.
4. Hobby krijgen. Als je nog geen meer of meer hobby`s hebt, word je ergens mee door. Doe iets interessants, bijvoorbeeld game op wat tool, tekening, koken of sport.
vijf. Laat alle gevallen en situaties met betrekking tot het verleden. Tijd - Geweldige genezer. Na de tijd, vergeet je je verleden snel en zorg ervoor dat je het niet herinnert dat je het elementair niet zult herinneren en dat het nutteloos is om goed of slecht aan te spreken, omdat het weggaat en nooit terugkeert, en de laatste fout kan echter niet opnieuw worden afgespeeld kan het niet opnieuw zweren.
Tips
- Wees lief voor jezelf. Respecteer jezelf als elke menselijke creatie. Hou van jezelf.
- Laat je donkere kant niet overheersen over helder en vreugdevol.
- Probeer dezelfde fouten uit het verleden niet zo veel mogelijk te herhalen. Als een andere persoon betrokken is bij de situatie, in plaats van ruzie te maken wie gelijk heeft, probeert u de schuld te geven, te luisteren naar de mening van de ander, - Misschien heeft hij het recht in zekere.
- Spijt kan u helpen zich beter te voelen, maar u kunt (soms) zelfvertrouwen verliezen.
- Stel alles niet volledig uit voor een tijdje. Tijd behandelt alleen als je tegelijkertijd met hem handelt.
Waarschuwingen
- Zichzelf nooit verwaarlozing.
- Herken je fouten, probeer ermee te leven en laat je nooit je laatste stap op je huidige en toekomst.
Deel in het sociale netwerk:
Hoe werkwoorden in koreaans te gebruiken
Hoe kalm en gelukkig te zijn
Hoe je vrouw te vertrouwen
Hoe een nieuw leven te starten als je een negatief verleden hebt
Hoe de wereld te nemen zoals het is
Hoe stoppen met afhankelijk van de stemming
Hoe ontdoen van depressie vanwege liefde
Hoe een test op detector liegt
Hoe spijt te overwinnen over het verleden
Hoe het verleden te vergeten, leef hierbij en denk niet aan de toekomst
Hoe je positief kunt denken
Hoe te gaan in het leven
Hoe genieten van wat je hebt
Hoe niet na te denken over het verleden
Hoe begrijp je als je tot nu toe een persoon houdt
Hoe onzekerheid in hun studie te overwinnen
Hoe te verzoenen met het verleden van je vriendje
Hoe de pijn uit het verleden te vergeven en los te laten
Hoe stoppen met denken aan het verleden van je meisje
Hoe te zijn met het verleden huwelijk van een echtgenoot of echtgenoot
Hoe relaties te voltooien met mensen die niet langer vrienden met je willen zijn