Hoe te gedragen met mensen die angstproblemen hebben

Stappen

2. Neem een ​​man op een rustige plek en zuig. Indien mogelijk moet u een persoon van de provoceerde angstaanval van de site leiden. De staat van angst overtuigt een persoon in de aanwezigheid van gevaar: dit is buiten de context. De situatie vervangen, zal een persoon zich veilig voelen. Neem het of haar om de adrenaline te kalmeren en de reactie te overwinnen "Baai of begu" .

3. Medicijn. Als uw hechte persoon de medicijnen die tijdens de aanvallen van de angsten worden genomen, is ontslagen, dan is het tijd om dit te onthouden. Als u de vereiste dosering niet kent, dan vraagt ​​u het zeker. Het is het beste om de gewenste dosering en mogelijke contra-indicaties te achterhalen. Het zal geen pijn doen om te weten wanneer het recept werd ontladen en welke aanwijzingen werden gegeven aan de aanwezige arts.

4. Vertel een persoon die hij veilig is. Spreek kort, eenvoudige suggesties en een kalme stem. Het is belangrijk om uit te spreken dat er geen gevaar is en het gevoel van angst snel zal passeren, en u bent in de buurt en ondersteunt altijd. We kunnen het volgende zeggen:

vijf. Voer ademhalingsoefeningen uit. Diepe ademhaling verzacht de symptomen van angst. Vertel een persoon om met je te ademen. Je moet inhaleren door de neus, terwijl je tot vijf denkt, en dan door je mond uitademen terwijl je weer tot vijf denk. Vertel me: "We kunnen samen diep adem uitoefenen. Zet de handen op de maag, zoals deze. Als we ademen, voel je het gevoel dat de buik stijgt, en het gaat uit. Ik zal tellen tot vijf. Beginnen? Inademen... een... twee... drie...vier...vijf... uitademing... een... twee... drie vier vijf...".

6. Grondstrategie. Concentratie op het huidige moment zal een persoon helpen met een paniekaanval om het gebrek aan gevaar te realiseren. Help hem focussen en beschrijven van de omgeving. U kunt vragen om alle meubelartikelen in de kamer te vermelden, vervolgens tekeningen op het behang en dergelijke. Dus je zult een persoon afleiden van innerlijke ervaringen, waardoor je kunt focussen op de buitenwereld.

7. Bel een ambulance of neem een ​​persoon naar het ziekenhuis. Sommige symptomen van de aanval van angst verschillen weinig van een hartaanval. Als u niet zeker bent van de beoordeling van de situatie of de persoon is onmiddellijk na rust door een herhaalde aanval van PANIC begonnen, dan heeft u de hulp van specialisten nodig. Dokter kan de situatie beter beoordelen dan jij.

2. Selecteer tijd voor ervaringen. Niet alle mensen met angst kunnen een alarmerende stoornis voordoen, maar dit betekent niet dat de preventie niet nodig is. Selecteer 30 minuten per dag zodat een persoon dicht bij u kan zijn met mijn emoties. Op dit moment hoeft u hem niet af te leiden van ervaringen en gevoelens van angst. Moedig reflecties over mogelijke oplossingen. Deze methode is effectief met kinderen en met volwassenen, omdat het hen helpt een gevoel van controle over de situatie te krijgen.

3. Herken hun gevoelens. Een persoon kan je bekennen voor je stoornis of je kunt zelf een probleem aangeven dat angst veroorzaakte. Vertel een persoon die hij van streek uitziet dat dit een moeilijke situatie is. Dus je zult je zorg laten zien en laat zien dat we een situatie serieus nemen. Interessant is dat de bevestiging van stress hem helpt verzwakken.

4. Aanraken. Knuffels kunnen de alarmerende gevoelens kalmeren. Je kunt een persoon op de achterkant beroeren, om één hand te verwerven of een hand rond de schouders te plaatsen. Het belangrijkste is dat jullie beiden niet ongemakkelijk zijn geworden.

vijf. Herken de onderscheidende behoeften. Dit kan een ongelooflijke verlichting zijn voor een persoon met angst.Aanpassen en geen vragen stellen over slechte dagen of speciale behoeften. Angst waarnemen als een feit dat gecompliceerd is, maar zou niet een vreselijke slijtage voor u moeten zijn. Het belang van de zintuigen van anderen herkennen en mededogen tonen.

6. Overtuig je om een ​​specialist te raadplegen. Als uw hechte persoon de dokter nog niet heeft bezocht, dan moet u hem zo`n noodzaak uitleggen. Het is erg belangrijk om alle medische en biologische wortels van angst te achterhalen. Hebben geleerd dat de reden in de psychologie ligt, de zoektocht naar de oplossing versmalt. Om een ​​doelpunt aan de dokter te inspireren, kunt u uw bedrijf aanbieden, omdat u de records kunt maken om de symptomen beter te onthouden, of gewoon morele ondersteuning te verlenen.

7. Ondersteuningssysteem. De hulp van anderen is zeer aanmoedigende mensen met angst. Personen die robuuste informele ondersteuning hebben, hebben goede kansen om hun problemen met succes te overwinnen.Geen nodig niets bijzonders. De mens is genoeg om te weten dat die omliggende mensen altijd klaar zijn om te praten en te luisteren.

2. Vergeet jezelf niet. Het is buitengewoon moeilijk om te leven of vrienden te zijn met een persoon die lijdt aan angstproblemen. Het is belangrijk om tijd te kunnen toewijzen. Het is onmogelijk om zich schuldig te voelen. Uw behoeften zijn ook belangrijk als uw emotionele gezondheid. Snijd de tijd alleen en stel de grenzen in. Ontkoppel de telefoon `s nachts en beantwoord geen oproepen. Na een paar uur met zo`n persoon doorbrengt, moet je opstaan ​​en naar huis gaan om te ontspannen.

3. Uw eigen ondersteuningssysteem. Je hebt ook ondersteuning voor vrienden en familieleden nodig. Spreek altijd met anderen om je eigen geduld te stimuleren en niet emotioneel te verbranden, evenals het beheer van het niveau van stress. Zorg voor jezelf en je eigen welzijn dragen alleen bij om andere te helpen.

4. BERICHTJE STUREN Een Psycholoog Als u zich geminimaliseerd voelt. Het zal handig zijn om met een specialist te praten om meer te weten te komen over de stoornis van angst, geestelijke gezondheid, evenals op de mechanismen van positieve overwinnende crises en minder intense situaties. De psycholoog helpt je om te gaan met je eigen gevoelens veroorzaakt door bezorgdheid over een persoon, en zal ook het juiste gedrag leren. Angststoornis beïnvloedt altijd de gezondheid van een persoon die probeert te helpen, evenals op de relatie tussen mensen.

2. Verschillen tussen angst en stoornis. Er is een enorm verschil tussen zeldzame gevoelens van angst (bijvoorbeeld wanneer je naar het interview gaat of een nieuwe persoon ontmoet) en angstige stoornis. Angst is onderdeel van het normale leven. Angststoornis beïnvloedt veel niveaus: cognitief, biologisch, neurologisch en zelfs genetisch. Voor de behandeling van angststoornis is hulp nodig door een specialist bestaande uit conversationele therapie, drugs en combinaties van twee benaderingen te nemen. Het klinkt niet gemakkelijk, maar doorzettingsvermogen zal helpen om het probleem aan te kunnen.

3. Meer informatie over de alarmerende stoornissen. Weten, waardoor je hechte persoon passeert, leert je hoe je hulp moet sympathiseren en corrigeren. Het hebben van een idee van de specifieke vorm van alarmerende stoornis, weet u over mogelijke symptomen. Onder de stoornissen van angst kunnen dergelijke soorten worden onderscheiden als syndroom van algemene angst, sociophobie / sociale alarmstoornis, paniekstoornis, post-traumatische stressstoornis en scheidingstoornis.

4. Onderzoek ontspanning en rustige methoden. Alarmerende stoornissen en aanvallen hebben geen betrekking op ongeneeslijke problemen. Uw hulp wordt efficiënter als u weet hoe u de persoon kunt verzetten en de symptomen kunt verlichten. Eerst lezen Ademhalingsgymnastiek en oneens-methoden die een persoon in staat stellen zich te concentreren op het huidige moment (in het artikel dat ze worden aangegeven als aardingsmethoden).

• Vergeet niet dat het voorkomen van angstaanvallen bijna onmogelijk zijn. Het is waarschijnlijk dat je vriend vreselijke ongemakkelijk voelt vanwege de onmogelijkheid om hun gevoelens te beheersen, vooral in de openbare situatie. Herinner altijd een persoon die het niet zijn schuld is, en hij toont ongelooflijke moed, herkent de aanwezigheid van een probleem.
• Advies geven, zoek naar positieve momenten. De persoon dicht bij je is al extreem depressief, dus het is het beste om de verwervende en vriendelijke toon te gebruiken. Het is belangrijk dat uw reactie op zijn gevoelens constructief is. Erkennen dat een gevoel van niet-succesvol in een volledig veilige situatie kan worden gerechtvaardigd.

• "Probeer een beetje langzamer te ademen" (het is beter dan "niet zo snel ademen", omdat je een negatief deeltje gebruikt niet).
• "Kant, als het beter voor u is".
• "Hier is water. Misschien drink je een beetje?"
• "Je gaat goed. Houd het op ".