Hoe bepaalt wat je lijdt aan PTSS

Post-traumatische stressstoornis, of PTSS, is een psychische stoornis die mensen kunnen ervaren na een alarmerend of angstaanjagende incident. Tijdens deze traumatische situatie zou je kunnen functioneren op autopiloot om te overleven, en pas nadat alles voorbij is, begin je je te beseffen dat je je daadwerkelijk met je overkomt. Als u denkt dat u of uw hechte persoon kunt lijden aan PTSS, blijf dit artikel lezen om meer te weten te komen over deze stoornis en zijn symptomen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Begrijp de basis van PTSS

een. Begrijp wat PTSS is. Post-traumatische stressstoornis (PTSS) is een aandoening van waaruit een persoon die door een verschrikkelijke of alarmerende situatie passeerde, kan lijden. Na deze traumatische situatie, kan een persoon, in de regel, een onvoorwaardelijk aantal negatieve emoties ervaren, waaronder troebelbewustzijn, verdriet, prikkelbaarheid, hulpeloosheid, woede en anderen - dit is de natuurlijke psychologische reactie van het menselijk lichaam voor de traumatische situatie. In de meeste gevallen vinden deze emoties echter in de loop van de tijd. Aan de andere kant, in gevallen met PTSS, zijn deze emoties, integendeel, alleen maar verbeterd met de tijd.

PTSP evolueert meestal als gevolg van een verschrikkelijke en bedreigende levensituatie. Hoe langer deze situatie duurt, hoe groter het risico op het ontwikkelen van deze aandoening.

Titel afbeelding Vertel of je PTSD stap 2 hebt

2. Weet wie PTSS kan ontwikkelen. Als je onlangs een traumatisch of angstaanjagende gebeurtenis hebt meegemaakt, kun je lijden aan posttraumatische stressstoornis of PTSS. PTSS ontwikkelt zich niet alleen bij mensen die persoonlijk aan een uiterst stressvolle situatie deelnamen - als u getuige was van iets verschrikkelijks of u moest omgaan met de gevolgen van een dergelijke situatie, dan kan u ook de symptomen van PTSS ontwikkelen. In sommige gevallen kunnen zelfs mensen wiens dichtbij iets vreselijks overleefden, deze aandoening ook ontwikkelen.

De gemeenschappelijke oorzaken van PTSP omvatten seksueel geweld, een dreiging van gewelddadige dood, natuurrampen, verlies van een geliefde, auto of luchtongevallen, marteling, vechten of aanwezigheid wanneer moord.

Het is belangrijk op te merken dat de meeste mensen lijden aan PTSS veroorzaakt door de acties van andere mensen, en geen natuurrampen.

Titel afbeelding Vertel of je PTSD stap 3 hebt

3. Weet over de deadline voor de ontwikkeling van PTSS. Zoals eerder vermeld, zijn sterke negatieve emoties de natuurlijke reactie van ons bewustzijn op de traumatische situatie. Deze emoties moeten echter binnen een maand na een negatieve gebeurtenis naar NO. PTSS wordt een probleem wanneer deze emoties een maand worden verbeterd en doorgaan en na die tijd.

Titel afbeelding Tell Als je PTSD stap 4 hebt

4. Weet over risicofactoren die u meer vatbaar kunnen maken voor PTSS. PTSS is een nogal vreemde stoornis omdat twee mensen een absoluut identieke situatie kunnen doorlopen, maar een van hen begint te lijden aan PTSS en de andere - Nee. Er zijn verschillende factoren die u meer vatbaar kunnen maken voor de ontwikkeling van PTSS in het geval van een traumatisch incident - het is echter belangrijk om te onthouden dat zelfs als deze factoren betrekking hebben op u, het betekent niet dat u zeker PTSS zult ontwikkelen. Deze factoren zijn:

Geschiedenis van psychologische problemen in het gezin. Als uw familieleden last hebben van nervositeit of depressie, dan bent u een groot risico op PTSD-ontwikkeling.

Individuele reactie op stress. Stress is een integraal onderdeel van het leven van elke persoon, maar de organismen van sommige mensen produceren grote hoeveelheden chemische elementen en hormonen die de stress verhogen die ze ervaren op abnormale niveaus.

Eerdere evenementen die u hebt overleefd. Als je andere psychologische verwondingen overleefde, kan deze nieuwe letsel de horror die je in het verleden voelde en leidt tot PTSP.

Methode 2 van 3:

Bepaal de symptomen van PTSR

een. Markeer alle gevoelens om te voorkomen dat je ervaart. Toen je de traumatische situatie hebt ervaren, lijkt het misschien dat je gemakkelijker zult zijn om de consequenties om te gaan, als je alles vermijdt dat je aan haar kan herinneren. In werkelijkheid is echter de meest gezonde manier om met de blessure om te gaan om alle herinneringen te herkennen en ze niet te onderdrukken. Als u lijdt aan PTSS, kunt u merken dat u er alles aan doet om een herinnering aan het incident te vermijden dat u heeft gewond. Symptomen van ontduiking uit het verleden omvatten ::

Onwil om na te denken over dit evenement.
Verlangen om mensen, plaatsen en objecten te vermijden die u aan deze gebeurtenis kunnen herinneren.
Terughoudendheid om te bespreken wat er met je is gebeurd.
Ontsnappen aan de realiteit in de vorm van een nieuwe passie, obsessie met iets waarmee u niet kunt nadenken over uw blessure.

Titel afbeelding Vertel of je PTSD hebt stap 6

2. Let op op obsessieve herinneringen. In de regel herinner je je iets omdat je het wilt onthouden. Obsessieve gedachten zijn meestal buiten de controle van een persoon - ze verschijnen onverwacht in je hoofd, hoewel je geen signaal hebt verzonden naar de hersenen op toegang tot deze herinneringen. Je kunt een gevoel van hulpeloosheid ervaren en deze gedachten niet kunnen stoppen. Soorten obsessieve gedachten omvatten ::

Heldere, onverwachte herinneringen aan de traumatische gebeurtenis.

Nachtkonden over wat er met je is gebeurd.

Caleidoscoop van individuele herinneringen die u niet uit het hoofd kunt gooien.

Titel afbeelding Vertel of je PTSD hebt stap 7

3. Mark, probeer je de realiteit te ontkennen van wat er is gebeurd. Sommige mensen die lijden aan PTSS reageren op traumatische gebeurtenissen, ontkenden de realiteit van wat er is gebeurd. Ze kunnen absoluut normaal blijven leven, alsof er niets gebeurde. Dit is een vorm van shock en zelfbehoud, hun hersenen blokkeren herinneringen en bewustzijn van wat er gebeurde om pijn te voorkomen.

Bijvoorbeeld, moeder kan de dood van zijn baby ontkennen. Ze kan blijven praten over hem alsof hij gewoon slaapt zonder het feit te nemen dat hij stierf.

Titel afbeelding Vertel of je PTSD stap 8 hebt

4. Volg alle veranderingen in uw denkproces. Mensen kunnen hun standpunt vaak veranderen. In het geval van PTSS, zul je merken dat je plotseling denkt aan dingen, mensen, plaatsen zijn niet de manier waarop je aan hen dacht aan een traumatisch incident. Veranderingen in het denken kunnen zijn ::

Negatieve gedachten over de omliggende, gedefinieerde plaatsen, situaties en zichzelf.

Onverschilligheid of wanhoop in gedachten over de toekomst.

Het onvermogen om gelukkig of tevreden te zijn - een gevoel van emotionele gevoelloosheid.

Ernstige problemen bij het communiceren met andere mensen en in het behoud van relaties.

Geheugenproblemen die beginnen met kleine vergeetachtigheid tot ernstige mislukkingen in het geheugen.

Titel afbeelding Vertel als je PTSD hebt stap 9

vijf. Let op emotionele en fysieke veranderingen die u overkomen sinds het incident. Zoals met een verandering in het denken, moet je die emotionele en fysieke veranderingen vieren die nog nooit zijn gebeurd met het incident. Het is belangrijk om te onthouden dat deze veranderingen van tijd tot tijd kunnen optreden - het is belangrijker om ze te vieren als deze veranderingen systematisch moeten optreden. Emotionele en fysieke veranderingen kunnen zijn ::

Slapeloosheid (onvermogen om in slaap te vallen).

Verlies van eetlust.

Prikkelbaarheid en frequente woede-demonstratie van agressiviteit.

Blootstelling aan lichte schrik in gewone alledaagse situaties. Een persoon die lijdt aan PTSS is bijvoorbeeld bang of zelfs paniek, als hij plotseling het geluid van vallende sleutels hoort.

Het onvermogen om te concentreren op die dingen en klassen die eerder interessant waren.

Het vullen van een gevoel van schuld of schaamte.

Manifestatie van levensbedreigend gedrag, bijvoorbeeld, rijden bij hoge snelheden, toxici- en onvoorzichtige of risicovolle oplossingen.

Titel afbeelding Vertel of je PTSD stap 10 hebt

6. Markeer het gevoel van constante waakzaamheid. Na een verschrikkelijk en traumatisch incident, kun je je realiseren dat je het gevoel van nervositeit en constante waakzaamheid niet kwijt kunt raken. Dingen die je niet eerder kregen, nu kunnen ze je in de paniekstaat invoeren. Een traumatische gebeurtenis kan de ontwikkeling veroorzaken van een verhoogd gevoel van waakzaamheid, wat nodig lijkt vanwege het psychologische trauma dat u ontving.

Als u bijvoorbeeld een explosie of terroristische aanval overleeft, kunt u beginnen met het panelen van het geluid van vallende sleutels of geslagen deur.

Titel afbeelding Vertel of je PTSD stap 11 hebt

7. Bespreek je gevoelens en emoties in een professional. Als u een van de beschreven symptomen observeert, moet u een psycholoog bezoeken die u zal helpen deze gevoelens en bijwerkingen te overwinnen. Een psycholoog zal ook kunnen bepalen of u lijdt aan PTSR of dit is de natuurlijke reactie van uw lichaam aan het letselincident.

Methode 3 van 3:

Markeer de aandoeningen die verband houden met PTSS

een. Volg de tekenen van depressie. Na het overleefd het letselincident, kunnen veel mensen in depressie vallen. Als je denkt dat je last hebt van PTSS, kun je ook last hebben van depressie. Symptomen van depressie omvatten ::

Problemen met concentratie.
Schuldgevoel, hulpeloosheid en nutteloosheid.
Gebrek aan energie en interesse in dingen die je meestal plezier geven.
Het gevoel van diepe droefheid, dat geen leegte ondergaat.

Titel afbeelding Vertel als je PTSD stap 13 hebt

2. Volg alle manifestaties van nervositeit. Na een verschrikkelijke of angstaanjagende gebeurtenis kun je een nerveuze stoornis ontwikkelen. De zenuwstoornis onderscheidt zich door de verbeterde sensaties van stress en angst in het dagelijks leven. De symptomen van deze stoornis omvatten ::

Constante angst of obsessie met significante en onbeduidende problemen en zorgen.

Gevoel van angst en onwil om te ontspannen.

Blootstelling aan lichte schrik of gevoel van spanning en nervositeit.

Problemen met slaap en gevoel dat je niet kunt blijven.

Titel afbeelding Vertel of je PTSD stap 14 hebt

3. Let op de symptomen van obsessief-compulsieve stoornis (OCD). Na het overleefd het incident dat de hele wereld met zijn benen op het hoofd heeft gedraaid, probeer dan natuurlijk alles naar je plaats terug te sturen. Bij sommige mensen is dit verlangen echter superieur aan een natuurlijke impuls. OCD kan op verschillende manieren manifesteren, maar als u denkt dat u deze aandoening zou kunnen ontwikkelen, let op de volgende symptomen ::

Verlangen was constant je handen. Je begint paranoia omdat je denkt dat je handen constant vies of op de een of andere manier geïnfecteerd zijn.

Obsessie over orde. U controleert bijvoorbeeld tien keer, hebt u de voordeur gesloten.

Onverwachte obsessie symmetrie. Je merkt dat je begon te tellen en dingen te plaatsen, zodat ze symmetrisch en gelijk zijn.

Terughoudendheid om dingen te gooien, omdat je gelooft dat er iets ergs gebeurt als je het doet.

Titel afbeelding Vertel of je PTSD stap 15 hebt

4. Praat met iemand als je denkt dat je wordt gekweld door hallucinaties. Hallucinaties - dit is wat je een van de vijf zintuigen ervaart, wat niet echt gebeurt. Je kunt stemmen horen, dingen zien, iets voelen voor de smaak of ruiken en zelfs de aanraking voelen van iets dat niet bestaat. Mensen die lijden aan hallucinaties maken het moeilijk om ze van de realiteit te onderscheiden.

Vraag anderen of ze hetzelfde voelen als jij om je te bepalen, hallucin je of niet.

Vergeet niet dat hallucinaties in schizofrenie kunnen groeien, dus het is erg belangrijk om medische hulp te zoeken zodra u hebt vastgesteld dat ze last hebben van hallucinaties.

Titel afbeelding Vertel of je PTSD stap 16 hebt

vijf. Raadpleeg een arts als u denkt dat u last hebt van amnesie. Toen je een gewond incident ervaart, kan je lichaam individuele delen van je geheugen blokkeren om pijn te voorkomen. Je kunt ook amnesie ontwikkelen als je je gevoelens onderdrukt of ontkent dat het incident echt gebeurde. Als je onverwachts geen details over je leven kunt herinneren of je denkt dat je een verstrijken van de tijd hebt verloren, niet weten hoe het gebeurde, zou je hulp moeten zoeken aan een arts of iemand die je vertrouwt.

Tips

Praat met iemand die je kunt vertrouwen over het incident is gebeurd. Dit zal u helpen uiterlijke emoties met betrekking tot deze situatie vrij te geven.