Hoe een man te helpen met angstige stoornis

Als je bekend hebt, lijdt aan toegenomen angst, weet je waarschijnlijk dat dit een pijnlijke emotionele stoornis is die de mens uitputten en hem ontneemt. Gelukkig zijn er veel manieren om een ​​persoon te helpen met angst om te gaan en deze pijnlijke staat te genezen.

Stappen

Deel 1 van 2:
Meer informatie over alarmerende stoornis
  1. Titel afbeelding Be Self Reliant Step 2
een. Leer over de redenen van alarmerende stoornis. Vind informatie over de redenen voor alarmerende stoornis. Het zal je helpen beter te begrijpen wat je vriend voelt en zal ook een idee geven op welk punt de persoon je hulp nodig heeft. Je kunt een geliefde vragen, of hij met je wil praten over zijn toestand. Probeer erachter te komen of een persoon in het verleden een traumatische ervaring heeft ervaren of zijn angst te wijten is aan medische redenen.
  • Hoewel de exacte reden die een angststoornis veroorzaakt nog niet is vastgesteld, zijn sommige evenementen, bijvoorbeeld pijnlijke of traumatische levenservaring, en bepaalde genetische factoren de kans op de ontwikkeling van deze staat verhogen.
  • In andere gevallen kan een alarmerende stoornis worden veroorzaakt door somatische ziekten, zoals prikkelbaar darmsyndroom, hartziekten, astma, premenstrueel syndroom of schildklieraandoening.
  • Titel afbeelding Word College Professor Stap 17
    2. Meer informatie over verschillende soorten storende stoornissen. Verschillende soorten verontrustende stoornissen worden onderscheiden, die gebaseerd zijn op verschillende triggerfactoren. Probeer te bepalen wat voor soort angst je hechte persoon lijdt. Dan zult u beter worden begrepen hoe u hem kunt helpen.:
  • Agorafobie - Dit type alarmerende stoornis, wanneer een persoon een sterk alarm aanvoelt als hij in een situatie komt waar u in de plaats kunt komen of de controle over de situatie kunt verliezen.
  • Angst veroorzaakt door somatische ziekten. Dit type stoornis is te wijten aan ziekte zoals prikkelbare darmsyndroom, hartaandoeningen of schildklieraandoening. Om een ​​persoon te helpen het niveau van angst te verminderen, moet je proberen de hoofdziekte te beïnvloeden (bijvoorbeeld als een persoon vergat een medicijn te nemen, hem hiervan herinneren).
  • Algemene alarmerende stoornis. Dit type stoornis wordt gemanifesteerd door het feit dat mensen een sterke angst ervaren over de dagelijkse gebeurtenissen van hun leven.
  • Angst veroorzaakt door chemische verslaving of door abstinence-syndroom. Dit type angst is te wijten aan drugsgebruik. U moet proberen erachter te komen of de oorzaak van de alarmerende staat het gebruik van drugs is op dit moment of onthouding van drugsgebruik (d.w.z "gebroken", of ontvlomingssyndroom). In dit geval kunt u een persoon adviseren om medische zorg te zoeken om het lichaam van giftige stoffen te reinigen.
  • Paniekstoornis. Dit type stoornis wordt gekenmerkt door een staat wanneer een persoon een zeer sterk gevoel van alarm en / of angst ondervindt die binnen een paar minuten duurt. De aanval kan gepaard gaan met moeite met ademhalen, genezing van hartslag, een gevoel van gevaar en een gevoel van death-aanpak.
  • Sociale alarmerende aandoening. Dit type angst wordt gekenmerkt door een sterke angst voor sociale communicatie. Mensen die lijden aan zo`n aandoening, pijnlijk verlegen, zich in verlegenheid gebracht op een kleine gelegenheid en zijn bang om iets ongemakkelijks in het openbaar te doen.
  • Titel afbeelding Behandeling Paniekaanvallen van nature stap 20
    3. Vergeet niet dat mensen zich voelen met een alarmerende stoornis. Angst is geen goed gevoel. De enige manier om een ​​persoon te helpen, is om te begrijpen wat er precies met hem gebeurt. In dit geval kunt u uw vriend in elk geval verzekeren, in elk geval, bepaalde methoden te kiezen, afhankelijk van de symptomen van angst. Angst kan zichzelf manifesteren als symptomen:
  • Nervositeit.
  • Impotentie voelen.
  • Voel het benaderen van gevaar.
  • Het gevoel van zwakte.
  • Vermoeidheid voelen.
  • De moeilijkheid focus.
  • Titel afbeelding Help een vriend met depressie Stap 6
    4. Luister zorgvuldig naar de mens. Elke persoon met angstige stoornis heeft een individuele aanpak nodig. Als je wilt weten wat voor soort hulp je nodig hebt, is het het beste om hem erover te vragen. Er zijn veel manieren om een ​​persoon te tonen die je zorgvuldig luistert:
  • Kies neutrale uitdrukkingen. Je kunt bijvoorbeeld zoiets zeggen als: "Begrijpen" of "Ja".
  • Probeer uw replica`s overeen te brengen met de totale toon van het gesprek. Als je hechte persoon bijvoorbeeld erg overstuur is, probeer dan je "Ik zie" tot expressie gebrachte sympathie of aanmoediging. Als je het met een koude toon of overdreven vreugdevol zegt, worden je woorden ontleed met de sfeer van de interlocutor.
  • Probeer open vragen te stellen. Als u zoveel mogelijk over de hulp wilt leren, die door een persoon nodig is, vraag dan Open vragen. Vraag het niet: "Je voelt alarm?", Het is beter om een ​​vraag te stellen die een meer gedetailleerd antwoord vereist, bijvoorbeeld: "Welke situaties of gebeurtenissen veroorzaken je een gevoel?"
  • Wet uw volledige aandacht op uw interlocutor. Probeer, indien mogelijk, de geest vrij van onze eigen ervaringen en focus op de gevoelens en gedachten van de interlocutor.
  • Titel afbeelding Help een vriend met depressie Stap 5
    vijf. Empathie ontwikkelen. Empathie wordt het vermogen genoemd om de emoties van andere mensen te voelen en naar dingen te kijken door de ogen van de interlocutor. Hiervoor moet je je voorstellen wat precies denkt en wat de persoon voelt, met wie je communiceert. Er zijn verschillende manieren om empathie te tonen tegen een persoon met verhoogde angst:
  • Focus op de interlocutor.
  • Probeer mentaal te proberen op de essentiële waarden en de menselijke levenservaring. Vergeet niet dat we allemaal soortgelijke gevoelens ervaren, zoals pijn, angst of opwinding. Dit zal je helpen beter te begrijpen wat er met een persoon gebeurt.
  • Vergeet enige tijd, vergeet je eigen oordelen en kijk naar iedereen door de ogen van de interlocutor.
  • Deel je levenservaring, die gerelateerd is aan de reden voor de angst van je geliefde. Tegelijkertijd is het niet de moeite waard om te veel over jezelf te praten en het gesprek naar je persoon te vertalen. Het doel van je verhaal is om de persoon te laten zien die je niet leuk vindt voor hem.
  • Titel afbeelding Help een vriend met depressie Stap 4
    6. Bekijk een persoon met een hoog niveau van angst. Leer aandacht te besteden aan de externe manifestaties van angst, en dan zal u het begrijpen wanneer een persoon alarmerend is. In dit geval hebt u de mogelijkheid om op te merken dat uw vriend emotionele problemen ondervindt, en in de tijd om een ​​persoon te helpen kalmeren. Tekenen van verhoogde angst omvatten:
  • Nervositeit.
  • Studentenademhaling.
  • Pot.
  • Rilling.
  • Titel afbeelding Deal met negatieve mensen Stap 10
    7. Mentaal weegt of het resultaat het gevolg is van dergelijke slachtoffers. Denk eraan: als een les je geen speciale voordelen brengt, maar een sterk gevoel van angst uit een geliefde provoceert, moet je misschien deze zaak opgeven.
  • In sommige gevallen is het echter niet nodig om hun gedrag buitensporig aan te passen ten gunste van de mensangst, als dit gevoel het een stimulans geeft om te veranderen.
    • Deel 2 van 2:
    Richt je relatie in een gezond bed
    1. Titel afbeelding Jueer iemand op stap 5
    een. Moedig gezond gedrag aan. Je vriendin heeft bijvoorbeeld sociale angst. Als ze naar een feest ging, waar hij goed praatte met mensen, vertel haar vriend dat ze een soulbedrijf was en mensen waren verheugd met een interessant gesprek met haar.
    • Het zal een vriend helpen om te begrijpen dat het doorbrengen van tijd met andere mensen niet zo slecht is, en het zal beginnen te genieten van sociale communicatie.
  • Titel afbeelding Cry en laat ik alles uitlopen
    2. Kritiseer geen ongezond gedrag, dat wordt veroorzaakt door angst. Als je een vriendin verwijt voor het gedrag veroorzaakt door verhoogde angst, zal het haar zorgen nog sterker maken. Als gevolg hiervan verergoer je alleen de situatie.
  • Als je het gevoel hebt dat je geen woede hebt, hoeft je niet te zwaaien naar een persoon met kritiek. Probeer de kamer uit te stappen, kalmeer en keer alleen terug.
  • Het is niet nodig om de negatieve aspecten van het huidige gedrag van de vriendin te benadrukken. In plaats van kritiek, probeer de focus op de potentiële positieve gebeurtenissen die zal gebeuren te verschuiven als het zich anders gedraagt. Als een vriend bijvoorbeeld situaties vermijdt waar ze moet communiceren met andere mensen, moet je niet boos op haar zijn. Vertel me iets als: "Stel je voor hoeveel nieuwe mensen we bij het feest van vandaag zullen ontmoeten. Het is mogelijk om kennis te maken met iemand interessant. Ik vond veel mooie nieuwe vrienden bij dergelijke feesten".
  • Titel afbeelding Help een vriend met depressie Stap 2
    3. Adviseer een hechte persoon om een ​​behandelingskuur te ondergaan. Om een ​​persoon met angstig stoornis te helpen, kunt u hem adviseren om professionele hulp te zoeken. Vertel me dat veel mensen met verhoogde angst veel beter voelen na de loop van de psychotherapie, geneesmiddelen of een verloop van behandeling, die beide methoden omvat.
  • Als u een hechte persoon adviseert om professionele hulp te zoeken, vergeet dan niet dat het behandelplan afhangt van zowel het type angststoornis als de oorzaak die in zijn basis ligt.
  • Bijvoorbeeld, als angst geassocieerd is met verdovende afhankelijkheid, kunt u een persoon adviseren om een ​​rehabilitatie te ondergaan. Als uw vriend lijdt aan sociale alarmerende stoornis, kunt u haar adviseren om hulp te vragen bij een specialist in de geestelijke gezondheid.
  • Toonde afbeelding Be Self Reliant Step 24
    4. Wees voorbereid op paniekaanvallen. Sommige van de alarmerende stoornissen worden vergezeld van paniekaanvallen. Tijdens de paniekaanval voelt een persoon dat hij niet kan ademen dat zijn hart op het punt staat te vullen van de borst. Je hechte persoon kan een paniekaanval nemen voor een hartaanval of het gevoel dat hij de controle over zichzelf verliest. Op zo`n moment dekt het gevoel van angst zowel een persoon met angstige stoornis en degenen die bij hem in de buurt zijn. Daarom moet u klaar zijn voor een dergelijke situatie.
  • Tijdens de paniekaanval is de persoon die het vaakst zo is uitgeput dat hij niet kan bewegen, reageer op de buitenwereld en zelfs normaal gesproken denkt. Probeer in een dergelijke situatie niet te bezwijken en angst. Moet een persoon aanmoedigen, zeg dat het slechts een paniekaanval is dat deze staat binnenkort zal passeren.
  • Er moet aan worden herinnerd dat als u vermoedt dat dergelijke symptomen niet verschijnen aan een paniekaanval, maar raadpleeg de medische zorg, bijvoorbeeld, bijvoorbeeld door het verenigde aantal hulpverleningsdiensten 112.
  • Titel afbeelding Behandeling Paniekaanvallen Natuurlijk stap 8
    vijf. Kom tot rust. Nodig een vriendin uit om ergens heen te gaan en de avond door te brengen in een ontspannen, aangename, ontspannen sfeer. Het is mogelijk, integendeel, thuis blijven en een paar kalm en aangename materie samen maken.
  • Geef een hechte persoon om te begrijpen dat je niet tegen tijd doorbrengen hoe hij wil. Vertel me dat je blij bent met een vriend in zo`n omgeving, waar het gemakkelijk en kalm is. Misschien is de meest effectieve hulp aan een persoon met angstige stoornis inzicht en compliant.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar