Hoe sensorische overbelasting te verminderen

Mensen die problemen ervaren met de perceptie van sensorische informatie, bijvoorbeeld door autisme, sensorintegratie-disfunctie (DSI) of verhoogde gevoeligheid, stromen soms in de staat van sensorische overbelasting. Naar dergelijke overbelasting haalt te sterke sensorische stimulatie, waarmee de hersenen niet kunnen omgaan - net zoals de computer oververhitzaam is bij het verwerken van een grote hoeveelheid informatie. Overbelasting kan optreden als gevolg van de gelijktijdige actie van verschillende stimuli: bijvoorbeeld wanneer ze anderen zeggen, en op de achtergrond van de achtergrond is er een tv, in een lawaaierige menigte, of bij het zien van een aantal glinsterende schermen of lichten. Als u of een van uw vrienden vatbaar is voor sensorische overbelasting, zullen bepaalde maatregelen u helpen hun impact te verminderen.

• Denk aan tekenen van sensorische overbelasting wanneer u zich in een ontspannen sfeer bevindt. Welke provoceert overbelasting? Hoe gedraag je je (of een persoon die dicht bij je) zich gedraagt ​​wanneer je zintuigen zijn overbelast? Als u om het kind geeft (of iemand anders die sensorische overbelastingen ervaart), kunt u hem vragen in een ontspannen sfeer, die specifiek overbelasting veroorzaakt.
• Met autisme gebruiken mensen vaak autostimulatie, of bepaalde herhalende bewegingen (bijvoorbeeld slingeren als we blij zijn, of klappen met je handen met een sterke lading) wanneer je overbelast bent). Denk dat als je niet toevlucht bent aan het herhalen van bewegingen om te kalmeren of om te gaan met overbelasting.
• Als u gewone capaciteiten verliest, zoals een spraakgeschenk, dient het als een duidelijk teken van sterke overbelasting. Vaak manifesteert dit teken van sensorische overbelasting zich bij kinderen van jongere, en ouders of verzorgers kunnen het opmerken.

• Reageer op tijd op je gevoelens - het zal het gemakkelijker helpen om met de situatie om te gaan.
• Als je op een openbare plek bent, verontschuldig je en vertel me dat je het toilet nodig hebt of zeg wat je frisse lucht wilt ademen, en een paar minuten uitademen.
• Als je thuis bent, probeer dan een afgelegen plek vast te houden en een beetje te nemen.
• Als mensen je proberen te volgen, vertel me dan dat je alleen moet zijn.

• Waarneem het sensorische dieet, net alsof het over een gezonde en gebalanceerde voeding. Een persoon moet de voedingsstoffen die ze nodig hebben van verschillende producten nodig, en het wordt niet aanbevolen om te veel of een paar hiervan of dat soort voedsel te gebruiken, omdat het de vorming en het werk van het lichaam negatief kan beïnvloeden. Met een aanraakdieet moet een persoon goed gebalanceerde informatie ontvangen van alle zintuigen.
• Als een persoon bijvoorbeeld overmatige gehoorstimulering ervaart, kunt u verbale contacten beperken en vaker resort tot visuele bronnen van informatie, meer tijd doorbrengen in rustige plaatsen en, indien nodig, oordopjes gebruiken. Het is echter noodzakelijk om een ​​geluidstimulatie te behouden - bijvoorbeeld om een ​​persoon de mogelijkheid te bieden om naar zijn favoriete muziek te luisteren.
• Draai een onnodige sensorische belasting: beperk het aantal visuele materialen, laat een persoon om een ​​koptelefoon of oorbellen te gebruiken, neem het op met comfortabele kleding, gebruik detergentia zonder geur enzovoort.
• De taak van het sensorische dieet is om de persoon gerust te stellen en, indien mogelijk, de reactie op de zintuiglijke stimuli tot normaal leiden, het lesgeven om de impulsen en emoties te beheren en de productiviteit te verhogen.

Tips