Hoe angst te overwinnen voor injecties

2. Beslis of u zult kijken of niet. Als je ziet wat een naald klein is en dit zal je echt helpen om angst te overwinnen, is het beter om te kijken. Als je weet dat het soort naald nog opgewonden is, focus je dan op iets anders in de kamer.

3. Voor de lul, leid jezelf af. Veel mensen zijn gericht op een knuffel, maar je kunt met iemand praten, rustig zingen je favoriete lied, of, indien mogelijk, iets te vinden om te bijten - dit alles zal helpen om een ​​beetje gemakkelijker te bewegen te bewegen.

4. Bedenk met een positieve mantra. Heel vaak is angst alleen in je hoofd, dus de aanwezigheid van een positieve mantra kan angst verminderen. Focus op gedachten: "Het zal me beter maken", "Ik ben veel sterker en daarboven - ik kan het doen!",of vergelijkbare mantra, in plaats van: "Ik wil geen dam" of "Het zal pijn doen".

vijf. Denk na over hoe deze injectie je kan helpen. Begrijp waarom je het moet doen - je verdedigt jezelf van iets veel slechter dan eenvoudige injectie. Zodat u de voorkeur geeft: een ongeneeslijke ziekte of een injectie van 5 seconden?

6. Voel je vrij om te huilen, veel mensen zijn bang voor injecties. De dokter zal het begrijpen, en soms helpen sommige tranen om stress te verwijderen.

7. Geef een vriend of familielid. Als je op school wordt gevaccineerd, vraag dan een vriend om met je mee te gaan en praat of hield je met de hand terwijl ze dat doen. Als je in de buurt van vrienden en familieleden bent, zal het je minder nerveus helpen. Als u is gevaccineerd in het kantoor van de dokter, vraag dan het familielid om met u mee te gaan als ondersteuning.

acht. Vertel de dokter dat je bang bent. Als je de dokter vertelt over wat bang is, zal hij je kunnen adviseren hoe je kunt ontspannen en nadenken over het toekomstige voordeel.

negen. Denk er niet te veel aan, anders lijkt alles erger en erger. Probeer zich te concentreren op andere dingen, zodat je minder nerveus bent. Begrijp, de injectie lijkt misschien erg verschrikkelijk, maar in feite is alles niet zo slecht. Wat je me voorstelt in mijn hoofd is veel slechter dan wat er echt gebeurt.

10. Vergeet niet dat alles meteen zal gebeuren. Niet nodig om te vrezen. Uiteindelijk is het een steriel, een volledig onschadelijke naald. De meeste mensen zijn bang voor pijn, maar hoe meer je hierop concentreert, de langste die je zult zijn.

elf. Enkele gewone bijwerkingen: Misselijkheid, duizeligheid en vermoeidheid. Neem contact op met een schoolverpleegkundige als u een van deze symptomen ervaart. Beter, zodat er mensen waren die je zullen ondersteunen als je in de klas zit, je zult voelen dat je zult flauwvallen.