Hoe een acute stressstoornis te behandelen

Stressvolle levenssituaties veroorzaken vaak emotionele en gedragsstoornissen, maar in sommige gevallen geven dezelfde situaties een impuls aan de ontwikkeling van ernstige schendingen en de val van normale functies. De scherpe stressstoornissen omvatten een groep staten waaronder een persoon bepaalde symptomen van stressvolle aard ervaart. Als het verwijderen van deze symptomatica niet tijdig aandacht besteedt, kan het dienen als basis voor de ontwikkeling van post-traumatische stressstoornis (PTSS).

Stappen

Deel 1 van 3:
Psychotherapeutische en drugsbehandelingsmethoden van OSR
  1. Titel afbeelding Behandel acute stressstoornis Stap 1
een. Exposure-therapie. Deze aanpak heeft zijn doeltreffendheid bewezen bij de behandeling van patiënten met stressstoornissen. De patiënt wordt gevraagd om te herinneren en in detail visualiseert het optreden van zijn gebeurtenis.
  • Tegelijkertijd worden ontspanningsmethoden gebruikt met een poging om de aandacht van de patiënt te richten op de positieve aspecten van wat er is gebeurd door hem een ​​positief denkmodel te bieden.
  • Deze techniek is gericht op gedragsveranderingen waarin de patiënt probeert een botsing te voorkomen met elk object dat lijkt op een traumatische situatie. Hij krijgt het vertrouwen dat wanneer een botsing met deze objecten, niets vreselijks met hem zal gebeuren.
  • Titel afbeelding Treat Acute stressstoornis Stap 2
    2. Implosieve therapie: De patiënt is opzettelijk onderworpen aan contact met de meest traumatische prikkels die een relatie hebben met wat er is gebeurd.Het moet in detail de schilderijen van het incident voorstellen, meestal pop-up in het geheugen.
  • Om dit te doen, kan de projector ook worden gebruikt, met foto`s van het incident. Probeer je op de foto`s te concentreren en tegelijkertijd te ontspannen met behulp van ontspanningstechnieken (diepe ademhaling). Denk alleen over fotografie, concentreer je op zijn details, ontspan tegelijkertijd.
  • Nadat u bent gebeurd, werk dan met de volgende foto of een ander aspect van letsel totdat u zich kalm en ontspannen voelt. Streef zo ​​snel mogelijk om zich te ontdoen van het gevoel van emotionele pijn.
  • Titel afbeelding Treat acute stressstoornis Stap 3
    3. Denk aan de mogelijkheid om DPDG te gebruiken. Desensibilisatie en verwerking van oogbeweging (DPDG) impliceert een confrontatie van een patiënt met schilderijen en objecten die zijn geassocieerd met de situatie gewond en gedachten over welke / contact waarmee hij vermijdt.
  • Tegelijkertijd, de patiënt, waarvan de gedachten gericht zijn op herinneringen aan een traumatisch incident, voert ritmische bewegingen uit. Psychotherapeut vertelt hem om bewegingen naar de ogen naar rechts en links te brengen of de bewegingen van zijn vinger te volgen, denkend aan het tragische incident.
  • Dan wordt de patiënt aanbevolen om iets aangenaams te onthouden. Het helpt hem ontspannen en gemakkelijker om zware herinneringen te dragen.
  • Titel afbeelding Behandel Acute Stress Disorder Stap 4
    4. Praat met een psychotherapeut over de verschillende methoden van cognitieve therapie die je kan helpen. Cognitieve therapie is gericht op systematische analyse van gedachten, veranderende vicieuze representaties en onjuiste overtuigingen veroorzaakt door traumatische ervaring.
  • Dit type psychotherapie is gericht op het herstellen van het vermogen van een persoon die lijdt aan een stressstoornis om te vertrouwen en adequaat gedrag, dat verloren was vanwege een traumatische gebeurtenis. Het is erg belangrijk omdat veel mensen na ervaring hun vermogen om te vertrouwen verliezen en op anderen te vertrouwen.
  • Als u het gevoel van schuldgevoel voelt voor het feit dat u het ongeluk of de tragedie hebt geduurd, en anderen dit niet konden doen, probeer dan deze verklaring te vinden. Misschien hield God je leven voor een of andere goede reden. Misschien wil hij dat je anderen helpt, vooral degenen die naar het gezicht van situaties worden geconfronteerd, zoals die ik moest doorgaan. Je hebt het overleefd en daarom bent u sterker en zou u zwak en bang moeten helpen. Probeer tijd door te brengen met maximaal voordeel.
  • Titel afbeelding Treat Acute stressstoornis Stap 5
    vijf. Bezoek Group Psychotherapy Sessions. Er zijn mensen die met vergelijkbare problemen botste - ze zijn gedeeld door hun gevoelens, ervaring, ideeën, praten over de impact van ervaren op hun toekomstige leven. Ze leren reliëf aan elkaar te brengen, leren het gevoel van schuld en woede te overwinnen.
  • Wanneer mensen vergelijkbare problemen ontmoeten, is er een gevoel van partnerschap tussen hen, ze houden ons op om zich eenzaam en geïsoleerd te voelen, leren zich te empateren met anderen en elkaar helpen.
  • De deelnemers aan de groep worden gevraagd om hun ervaringen op papier vast te leggen en delen ze vervolgens met anderen en evalueren hun geldigheid. Mensen leren anderen te helpen, het positieve directeur van hun gedachten en gevoelens te geven.
  • Titel afbeelding Behandel acute stressstoornis Stap 6
    6. Gezinstherapie. Wanneer er iets gebeurt met een van het familielid, lijden alle anderen erin. Behandel goed op het gezin als geheel, waarbij haar leden effectief de situatie omgaan.
  • Het helpen van het getroffen familielid moet de rest. Zorg voor hem met hem praten. Wandeling. Vertrekken naar picknick. Geef hem alle nodige ondersteuning. Het zal hem terugkeren naar het normale leven.
  • Titel afbeelding Behandel acute stressstoornis Stap 7
    7. Misschien acht de arts het nodig om u medicijnen voor te schrijven. Sommigen van hen helpen om het hoofd te bieden aan nachtmerries en paniekaanvallen, opslaan van constante gedachten over traumatische gebeurtenissen, verminderen depressiediepte.
  • Neuroleptica en antidepressiva mogen alleen worden toegepast op het recept van de psychiater-beoefenaar. Ze zijn in staat om fysieke en mentale pijn te verminderen en de patiënt effectief om te gaan met veranderingen die in zijn leven ontstaan.
    • Deel 2 van 3:
    Ontspanning en positief denken
    1. Titel afbeelding Behandel Acute Stress Disorder Stap 8
    een. Eenvoudige stress zal verschillende ontspanningstechnieken helpen. Ze bewezen hun effectiviteit op veel manieren. Ze verzachten stressvolle symptomen. Bovendien kunnen ze verlichting maken in het geval van gelijktijdige schendingen, zoals slapeloosheid, hoofd en postoperatieve, verhoogde druk, enz.
    • Als u lijdt aan de beschreven of verergerde stress, dan zal ontspanning uw welzijn helpen verbeteren en bijdraagt ​​aan uw herstel. Focus gewoon op je adem, hartslag, spierspanningsgraden en probeer ze binnen de norm te houden.
    • Adem diep, mediteer en meester progressieve spierontspanning.
  • Titel afbeelding Behandel Acute Stress Disorder Stap 9
    2. Mediteren. Dit impliceert een focus offset binnen en negeert alle externe stimuli. Als gevolg hiervan wordt een veranderde bewustzijnsstaat bereikt.
  • Meditatie wordt uitgevoerd in een stille kamer- man concentreert zich op een afzonderlijk geluid en laat zijn hersenen ontkoppelen van alle zorgen en gedachten over het dagelijks leven.
  • Kies een geschikte plaats, ga comfortabel zitten, bevrijd je hoofd van alle gedachten, stel je voor een brandende kaars of concentreer je op een woord, zoals, kalm. Herhaal de procedure dagelijks gedurende 15-30 minuten.
  • Titel afbeelding Treat Acute stressstoornis Stap 10
    3. Profiteer van de auto-instructoren. In dit geval fungeert een persoon als een eigen psychotherapeut. Als je psychotherapeutische hulp nodig hebt, zeg jezelf dan om rationeel en efficiënt te handelen. Leg jezelf uit wat je de hele dag zorgen maakt vanwege wat er in het verleden gebeurde - het is gewoon onredelijk.
  • Het verleden ging naar het verleden, de toekomst is nog niet gekomen, dus denk er aan vandaag. Probeer nu meer te krijgen. Op een dag moet je uit stress komen. Dit kan in een paar maanden of jaren gebeuren. Dus waarom niet nu?
  • Zou zo vroeg mogelijk kunnen kalmeren. Laat niemand je leven beheren. Laat iemand je niet onbelangrijk maken. Dit is je leven. Je zult doen wat beter voor je is, en je leven waardig en gezond maken.
  • Titel afbeelding Treat Acute stressstoornis Stap 11
    4. Lay-out ondersteuningssysteem. Het is erg belangrijk, want vaak leidt de symptomatiek van de bijbehorende stressstoornis tot ernstige lijden, interne rocker- en dissociatieve aandoeningen, en u hebt alleen ondersteuning nodig. Hieronder staan ​​verschillende manieren om het te vinden.
  • Deel je ervaringen met onderwerpen van je geliefden, met wie je wederzijds begrip hebt. Probeer ze om uit te leggen wat je voelt. De helft van het probleem zal alleen verdwijnen vanwege het feit dat je vrij kunt praten over je problemen met een persoon die weet hoe je zorgvuldig kunt luisteren.
  • Vaak pop-upschilderingen, herinneringen, illusies worden gedwongen om zeer bezorgd te zijn en daarom ontstaan ​​problemen met slaap en. De aanwezigheid van een ondersteuningssysteem helpt u effectief omgaan met vergelijkbare manifestaties.
  • Titel afbeelding Behandel acute stressstoornis Stap 12
    vijf. Registreer je negatieve gedachten. Neem al uw verontrustende gedachten op. Je kunt ze op papier opnemen. Nou, iedereen zal ze lezen. Identificatie van gedachten die uw toestand veroorzaken - dit is de helft van de weg naar succes.
  • Leer positief te denken. Het benadrukken van negatieve gedachten, probeer ze te vervangen door positief en meer rationeel.
  • Dit is een van de meest effectieve manieren om een ​​negatief denken te bestrijden.
    • Deel 3 van 3:
    Dus wat is OSR?
    1. Titel afbeelding Behandel acute stressstoornis Stap 13
    een. U moet de symptomen van de OSR kennen. OSR-symptomen ontwikkelen zich meestal uit verschillende manifestaties hieronder:
    • Ontwikkelen tegen de achtergrond van de traumatische situatie-angst
    • Gevoelloosheid, onthechting, apathie
    • Geen emotionele terugkeer
    • Schending van de perceptie van de omliggende wereld
    • DEPERSONALISATIE EN DEREALISATIE
    • Dissociatieve amnesie
    • Verhoogde prikkelbaarheid
    • Obsessieve gedachten over de traumatische situatie
    • Associatie van associatieve momenten
    • Schuld
    • Verspreide
    • Nachtmerries
    • Problemen met slaap
    • Overmatige waakzaamheid
    • Depressieve episodes
    • Impulsief, risicovol gedrag
    • Negeren voor gezondheid en veiligheid
    • Zelfmoordgedachten
    • Knipperende woede
  • Titel afbeelding Treat acute stressstoornis Stap 14
    2. Weet dat stress lichamelijke gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Het heeft te sterke invloed op ons brein en lichaam. Het beïnvloedt onze psychologische functies negatief en kan bijvoorbeeld veel medische problemen veroorzaken, bijvoorbeeld:
  • Zweer
  • Astma
  • Slapeloosheid
  • Hoofdpijn
  • Migraine
  • Spierpijn
  • Verwarmde bloeddruk
  • Coronaire hartziekte
  • Titel afbeelding Behandel acute stressstoornis Stap 15
    3. Maak uzelf vertrouwd met factoren die stress verergeren. Er zijn een aantal factoren die de ontwikkeling van scherpe stressstoornissen waarschijnlijker maken. Waaronder:
  • Biologische factoren: Stress provoceert veranderingen in onze hersenen en veroorzaakt een aantal fysiologische reacties. Langdurige excitatie en hoog niveau van cortisol en norepinephrine beschadigen de hersengebieden, bijvoorbeeld amandelvormig lichaam en hippocampus. Schade aan deze sites veroorzaakt andere aandoeningen, zoals angst, geheugenverlies, verspreid, enz.
  • Kenmerken van de persoonlijkheid: Mensen die geloven dat ze weinig gecontroleerd zijn, is hun eigen leven vatbaarder voor stress.
  • Kinderervaring: Geconfronteerd met onaangename gebeurtenissen in de mensen van kinderen zijn vatbaarder voor stress.
  • Sociale stress: Het hebben van (of niet voldoende graad) van ondersteuning van derden zijn vatbaarder voor stress.
  • Het scheiden van letsel: Duur, intimiteit en ernst van letsel beïnvloeden ook de ontwikkeling van stress. Ernstiger letsel veroorzaakt ernstiger stress.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar