Hoe te begrijpen dat je angstig stoornis hebt: 15 stappen

Van tijd tot tijd zijn veel mensen alarmerend, maar als je elke dag een soortgelijk gevoel hebt, is het mogelijk dat je last hebt van alarmerende stoornis. Als u de aanwezigheid van een dergelijk probleem vermoedt, moet u zich aanmelden voor een specialist voor de diagnose en behandeling van de behandeling. U kunt aandacht besteden aan de symptomen en proberen de ernst van de situatie te bepalen. Ontdek informatie over een of andere alarmerende stoornissen om de aard van uw angst te begrijpen en de noodzaak om een specialist in te spreken.

Stappen

Deel 1 van 3:

Symptomen van angststoornis

een. Emotionele symptomen. Angst wordt vaak geassocieerd met een gevoel van opwinding en angst. Deze gevoelens zijn de oorzaak van ongebruikelijk gedrag. Naast opwinding en angst zijn dergelijke emotionele symptomen mogelijk:

angst en prikkelbaarheid;
nervositeit en spanning;
bezorgdheid en angst;
Wachten op de slechtst mogelijke opties voor de ontwikkeling van gebeurtenissen;
Verlies van concentratie, gebrek aan ideeën.

Titel afbeelding Verhoog je zelfvertrouwen Stap 9

2. Lichamelijke symptomen. Samen met emotionele symptomen heeft angst fysieke manifestaties. Veel mensen die last hebben van alarmerende stoornissen ervaren elke dag bepaalde fysieke symptomen:

hartkloppingen;

Hand zweten;

maagstoornis, misselijkheid;

frequent urineren of diarree;

spierspanning;

hoofdpijn;

dyspnea;

krampen of rillen;

snelle vermoeidheid;

SCHENDINGEN VAN SLAP.

3. Gedragsverschijnselen. Angst zorgt ervoor dat we zich anders gedragen. Een persoon probeert sommige situaties te vermijden die angst kunnen veroorzaken. Dergelijk gedrag wordt gemanifesteerd in werk of studie, thuis, in sociale situaties. Vergelijkbare Evasion interfereert met het normale leven.

Een persoon kan dergelijke sociale situaties opzettelijk als partijen of vergaderingen met vrienden vermijden.

4. Veranderingen in het gewone leven. In het geval van angstige stoornis kunnen de symptomen de dagelijkse leven en verantwoordelijkheden nadelig beïnvloeden. Er zijn problemen op het werk of op school, thuis en in sociale situaties. Bijvoorbeeld, een student als gevolg van angst kan veel klassen missen en de scores opmerken, dus het kan het onderwerp gewoon niet passeren.

Het kan blijken dat je je ervaringen en angsten niet kunt beheersen die interfereren met het leven in een normaal leven. Je kunt bijvoorbeeld niet in slaap vallen of focussen op een belangrijke taak, omdat we ervaren vanwege het aankomende testwerk.

Toonde afbeelding Wees Enkel en Happy Stap 10

vijf. Uitzicht vanaf de buitenkant. Leer of vrienden en inheemse tekens en symptomen van angst. In sommige gevallen zullen ze in staat zijn om je gedrag nauwkeurig te beschrijven en uit te leggen in welke situaties je angst hebt. Vraag je geliefden die dagelijks met je communiceren. Familieleden zullen de vraag eerlijk kunnen beantwoorden en de symptomen onthouden die zich sinds de kindertijd konden manifesteren.

Dergelijke antwoorden zullen helpen als u niet kunt bepalen wanneer u zich angst voelt of welke situaties dergelijk gedrag opleveren.

6. Duur van de symptomen. Een persoon met angstige stoornis stopt geen symptomen. Angststoornis wordt gediagnosticeerd als dergelijke symptomen langer dan zes maanden aanwezig zijn en vrijwel elke dag worden gemanifesteerd.

Angststoornis is vaak onmogelijk om uit te leggen aan een soort van oorzaak: eenmalige traumatische ervaring, een probleem met gezondheid, alcohol of drugs, een reactie op drugs, stress, dieet, veranderingen in het persoonlijke leven of verlies van een geliefde.

Deel 2 van 3:

Vaststelling van diagnose

een. BERICHTJE STUREN Een professional van de geestelijke gezondheid. Meld je aan voor een receptie op een psycholoog of psychotherapeut om je probleem te bespreken. Psychotica, psychotherapeuten, psychiaters, evenals enkele therapeuten die omgaan met de geestelijke gezondheid kunnen een diagnose stellen van alarmerende stoornis. Neem contact op met de therapeut om een verwijzing naar de juiste specialist te krijgen. Bovendien kunt u onafhankelijk contact opnemen met de psychoneurologische dispensary op de plaats van permanente registratie of een psychotherapeut vinden die een particuliere ontvangst leidt. Om de juiste diagnose vast te stellen, kan psychologische expertise vereist zijn, inclusief vragen over de symptomen, gedrag, gedachten, stemming, sensaties, evenals het invullen van de vragenlijst.

Na diagnose gebeurt een significante reliëf. Nu ken je het probleem en kan je beginnen met de behandeling.

Titel afbeelding Reinig het lymfestysteem Stap 15

2. Meld je aan voor de therapeut. Het kan nodig zijn om enkele diagnoses en drugsinteracties uit te sluiten, dus het is beter om te raadplegen met de therapeut. Bespreek uw symptomen. Het kan nodig zijn om een enquête of door te geven laboratoriumtests.

Meld alle geneesmiddelen die u accepteert, inclusief additieven, vitamines of kruiden.

Meld de substanties die u recent hebt ingenomen, evenals het regelmatige gebruik van alcohol, koffie of roken.

3. Een behandeling plannen. Als u een alarmerende stoornis heeft gediagnosticeerd, is het beter om de behandeling onverwijld te starten. Hoe eerder je doorgaat, hoe beter je welzijn. Veel mensen zijn opgelost op therapie als de eerste eliminatie van symptomen. Cognitieve gedragstherapie is een methode voor het veranderen van gedachten en acties door een kritische analyse van onlogische overtuigingen die zich voordoen als gevolg van angst en negatief denken, met de daaropvolgende vervanging voor hun positieve gedachten.

Psychotherapeut kan je wat ontspanningsmethoden leren, waardoor angst, inclusief diepe ademhaling en progressieve gespierde ontspanning kan overwinnen. Resort regelmatig tot ontspanning en rustgevende technieken om met stress en angst om te gaan.

Je kunt ook leren hoe je het mogelijk maakt om onmiddellijk reliëf te brengen wanneer angst of paniekaanval, zoals aarding techniek of vaardigheid om te schakelen.

Deel 3 van 3:

Soorten alarmerende stoornissen

een. Gegeneraliseerde angststoornis (GTR). Alles wat we soms maken. Een dergelijke alarmerende stoornis heeft lange gevolgen, en angst wordt gemanifesteerd in verschillende situaties, en niet bij een bepaalde gebeurtenis. Een persoon kan zich om verschillende redenen zorgen maken. Ondanks pogingen om opwinding te stoppen, is het niet van dit gevoel af. In het geval van een alarm worden GTR en Angst een deel van het dagelijks leven. Permanente fysieke en emotionele symptomen kunnen ook voorkomen.

De opwinding kan afleiden van het drukken en een gevoel van de onvermijdelijke aanpak van problemen veroorzaken. Oorzaken van excitaties zijn niet altijd duidelijk.
Aanvullende informatie is in dit artikel opgenomen.

Titel afbeelding Overtuig jezelf dat je `src =

2. Sociale alarmerende aandoening. Opwinding voordat een belangrijke gebeurtenis vrij natuurlijk is. Maar sommige mensen ervaren een dergelijke angst voor openbare evenementen die ze niet in een normaal leven kunnen leven. In het geval van de pagina kan een persoon bang zijn om met mensen te praten, om in een groot bedrijf, spraak of presentaties te zijn. Sociale angst vindt plaats bij het ontmoeten van nieuwe mensen, de noodzaak om in het team te spreken of te voelen dat de persoon in het middelpunt van de aandacht was. Het lijkt er misschien op dat iedereen alleen op je kijkt of op je fout wacht om je te veroordelen en te bekritiseren. Acties zoals praten aan de telefoon of het diner in de aanwezigheid van buitenlandse sneakers veroorzaken u.

Een persoon mag niet naar feesten en openbare evenementen gaan, zelfs tot het nadeel van zichzelf.

Sociale angst symptomen zijn sterke angst voor sociale situaties, roodheid van het gezicht, gevoel van misselijkheid in de aanwezigheid van buitenstaanders, duizeligheid, trillen en opwinding.