Hoe serum met hypoloog te vermijden

Serumproducten vermijden - dit is een echte test voor mensen met lactose-intolerantie. Serum wordt verkregen uit melk, maar het kan niet alleen worden gevonden in de samenstelling van zuivelproducten en in volledig onverwachte plaatsen. Volg de instructies om serumconsumptie te voorkomen en de symptomen in lactose-intolerantie te vergemakkelijken.

Stappen

Methode 1 van 3:
Vermijd zuivelproducten met lactose

Het eiwit van het zuivelerum is ingesloten in de meeste zuivelproducten - koe en geitenmelk, kaas, zure room, ijs en yoghurt. Het gebruik van een van deze producten zal het welzijn van een persoon negatief beïnvloeden met een hypolactasie, omdat het vaakst in hen hoge inhoud van lactose.

  1. Titel afbeelding Vermijd wei om lactose-intolerantie stap 1 te verlichten
een. Koop Melkproducten Substituten. Bijvoorbeeld kokosnoot of amandelmelk, stille sorbes in plaats van ijs, veganistische kazen en andere producten die de zuivelproducten vervangen aan veganisten en degenen die lijden aan lactose-intolerantie.
  • Titel afbeelding Vermijd wei om lactose-intolerantie stap 2 te verlichten
    2. Zoek naar producten gemarkeerd met inscriptie "zonder lactose". Een dergelijke inscriptie vermindert aanzienlijk de waarschijnlijkheid dat de samenstelling van het product een wei-eiwit (die is verkregen van melk) omvat, hoewel deze niet de afwezigheid garandeert.
    • Methode 2 van 3:
    Controleer de samenstelling van producten

    In Amerika moeten alle zuivelproducten worden gemarkeerd met een speciale waarschuwing voor allergie. De meeste fabrikanten brengen afzonderlijk serum, vooral in de samenstelling van de maaltijdproducten. Het vermijden van producten en drankjes die serum bevatten, u zult voorkomen dat u de concentratie van lactose in het lichaam en ongemak verhoogt, die het kan veroorzaken.

    1. Titel afbeelding Vermijd wei om lactose-intolerantie te verlichten Stap 3
    een. Onthoud alle serumnamen. Serum kan worden verborgen in de samenstelling van producten onder volledig verschillende namen.
    • Vermijd producten waarin de volgende componenten worden vermeld in de samenstelling, beschrijving of waarschuwingen voor allergieën: serum, olie, caseïne, kaas, kwark, galactose, lactalbumine, lactose of melk.
    • Vermijd in het algemeen alle producten die door serum, lactose of melk op het pakket zijn vermeld. Vertrouw alleen die producten die specifiek aangeven dat ze geen lactose en serum bevatten, evenals veganistische producten.
    • Als je niet alleen lactose-intolerantie hebt, en allergieën voor melk, moet je uitsluiten van het dieet veel meer producten - sommige mensen met hypolactasie kunnen eigenlijk zuivelproducten in kleine hoeveelheden gebruiken en geen ongemak hebben.
  • Titel afbeelding Vermijd wei om lactose-intolerantie te verlichten Stap 4
    2. Lees de compositie van alles wat u koopt. Serum en lactose hebben veel verschillende vormen en soms zelfs in zachte producten bevatten.
  • Lactose en serum kunnen worden opgenomen in brood, kauwgom, soja-kaas, vitaminen en medicijnen, ingeblikte vis, kippenbouillons, chocolade, sauzen en set smaakmakers.
  • Serum is ook opgenomen in de meeste producten voor baby`s, in Margarines, desserts, ontbijtpap en in producten met kaasaroma.
    • Methode 3 van 3:
    Kies zorgvuldig bronnen van eiwitten

    Veel eiwitvoedingsmiddelen bevatten serum, omdat de meeste mensen gemakkelijk door het eiwit in een dergelijke vorm worden geabsorbeerd. Serum isolaat is absoluut geen optie voor mensen met hypoloog, maar er zijn nog steeds veel andere eiwitproducten die serum bevatten. Allereerst zijn dit producten die gericht zijn op het opbouwen van spieren of gewichtscontrole.

    1. Titel afbeelding Vermijd Whey om Lactose Intolerance Stap 5 te verlichten
    een. Wanneer u eiwitcocktails bestelt, vraag dan een lijst met alle ingrediënten. Fruitcocktails voegen vaak extra componenten toe om de immuniteit of toenemende energie te verbeteren.
    • Alvorens poeders te proberen, vooral eiwit, interesseert hen, omdat serum een ​​frequent ingrediënt is van verschillende voedseladditieven. Vermijd alle poeders die lactose in een vorm bevatten.
  • Titel afbeelding Vermijd wei om lactose-intolerantie te verlichten Stap 6
    2. Voor training, koop alleen soja-eiwitpoeder dat geen serum bevat. Eiwitpoeders gemaakt van sojabonen, bruine rijst, cannabis, erwten en ei-eiwitten zijn meestal veilig voor mensen met lactose-intolerantie, als ze geen eiwit van brouwse wei bevatten.
  • Titel afbeelding Vermijd wei om lactose-intolerantie te verlichten Stap 7
    3. Lees de compositie van cocktails, eiwitbars en andere snackproducten.Zelfs organische en vegetarische eekhoornsnacks en medicijnen kunnen borst-eiwit bevatten. Zoek naar veganistische bronnen van eiwitten of lees zorgvuldig de samenstelling van de producten op de labels om per ongeluk iets te eten dat serum of lactose bevat.

    • Tips

    • Probeer te leren over alle serumproducten. Veel kruidensupplementen en vitaminescomplexen bevatten borst-eiwit. Als je een sterke lactose-intolerantie hebt, is het beter om ze tijdelijk uit het dieet te elimineren om te zien hoe je het welzijn beïnvloedt.
    • Aardappelchips met verschillende smaken, halffabrikaten, fruitijs en roosterende fruitsmaak, evenals zoete en gerecycleerde producten kunnen ook serum bevatten, dus controleer de samenstelling van zelfs die producten die op het eerste gezicht onschadelijk lijken.

    Waarschuwingen

    • Als zuivelproducten je echt sterke allergieën veroorzaken, werk dan met een voedingsdeskundige speciale manieren om lactose en serum te vermijden om onbedoeld gebruik van suikers en eiwitten van zuivelafherking te voorkomen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar