Hoe snellere loopafstand in 1500m

2. In de vorm zijn. Als je in goede fysieke vorm bent, verhoogt het je kansen om te winnen. Stop er een ongezond voedsel, alleen nuttig voedsel. Denk eraan dat iemand die een lichaam heeft vastgedraaid, komt sneller rennen die is voltooid.

3. Kleding en training. Goede schoenen voor het hardlopen van het type zijn erg liet, omdat u handiger zult zijn en gemakkelijker te rennen. Maak jezelf training of neem een ​​coach. Stop geen training als je moeilijk bent. Denk aan de medaille die jouw is. Denk na over hoe je alle goede hardlopers kunt inhalen: je hebt er niet eens over gedroomd.

4. Je moet weten wat je in staat bent. Als u zegt, loopt u 1500 m voor 6: 10, en u wilt in 6:00 uur rennen, moet u uw kracht op de loopband correct distribueren. In dit geval geeft 360 seconden voor 1500 m u 24 seconden per 100 m, dus maak dit voor het hardlopen 3-4 ongeveer 100 m met een pauze in 24 seconden. Het betekent dat je je zelfvertrouwen zult voelen om zich te voelen op het moment van de race, en je zult weten dat je de extra 10 seconden niet hebt doorgebracht tijdens de eerste cirkel.

vijf. Een goede start. Als je jezelf runt, plaats je je tijd. En als je samen met iedereen loopt, kijk dan naar degenen die met je lopen: ben je gelijk aan je kracht? Probeer in hun tempo (van achter hen) te rennen en verminderen het tempo niet. Misschien wil je de eerste paar 100m sneller rennen, dan aan het einde van de race als je moe wordt, je zult een paar seconden op voorraad hebben. Het is niet slecht, maar alleen als de rest van je ras niet gewond is.

6. Hecht aan een specifiek tempo. Niet vertragen, anders toon je niet een hoog resultaat! Blijf bij je 100 meter pauzes, versnel niet in het midden van de race, de ervaring laat zien dat het beter is om te vertrekken voor het einde van de race.

7. Eindig met hogere prestaties. Wanneer het einde niet meer dan 300 meter blijft, focus je op de laatste seconden en laat zo snel zo snel mogelijk. In ieder geval, Verlies geen temperatuur. Het is te laat om de gemiste, maar toch, als tijdens de race van 1500 meter aan het einde versnelt, dan zal je zeker hoge resultaten laten zien en versla je eigen record.