Hoe de oscillerende spierbreking te diagnosticeren

De verwondingen van de kuitspieren zijn vrij gebruikelijk, vooral onder atleten. Een van de meest onaangename sportverwondingen is de kloof van de kuitspier. Het grootste probleem is dat de symptomen moeilijk te onderscheiden zijn van stretching of overspanning. Als je een lading op de spier blijft geven, kan het gaan. De spierbreuk geneest lange tijd, en in de toekomst wordt de spier kwetsbaarder. Er zijn andere verwondingen en spierproblemen die pijn in de kuitspier kunnen veroorzaken, maar als de pijn erg scherp is, of als u iets bevalkt of opgelucht bent, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe spierbreker te herkennen

een. Weet in welke omstandigheden je de spier kunt beschadigen. Je ijzige spier bestaat uit drie spieren, die aan de hielzender aan de onderkant van het been zijn bevestigd. Dit is eigenlijk een weesspier, Cambalo-achtige spier en een enige spier. Meestal is de belangrijkste kuitspier beschadigd, met de grootste omvang van deze drie spieren.

Hoofdspier enveloppen knie- en enkelverbindingen. Het bestaat uit een verscheidenheid aan spiervezels die snel worden verminderd. Hierdoor wordt de spier kwetsbaarder omdat het voortdurend is uitgerekt en verminderd.
Cambalo-achtige spier heeft betrekking op een tak enkel. Het bestaat voornamelijk uit langzaam snijvezels, dankzij het risico om deze spier hieronder te beschadigen. Typisch worden de verwondingen van deze spier niet behandeld als verwondingen van andere ijzige spieren.
De plantaire spier is praktisch niet betrokken bij kaviaar. Het wordt beschouwd als een rudimentaire spier. Als deze spier gewond is, wordt het op dezelfde manier behandeld als de belangrijkste ijzige spier.
Al deze drie spieren zijn verbonden met de beenhak Achilles-pees. Deze pees kan ook gewond raken, vanwege welke pijn zal worden gevoeld in IRES. Meestal is er ontsteking van de pees of zijn kloof.

Titel afbeelding Diagnose een gescheurde kalfspier Stap 2

2. Weet wat een pauze kan provoceren. In de regel zijn de spieren verscheurd als gevolg van zware belastingen tijdens het sporten. Meestal gebeurt het wanneer een persoon snel de bewegingsrichting verandert tijdens oefeningen of versneld. Vaak wordt deze verwonding een gevolg van plotselinge bewegingen met een toenemende belasting op de spieren, vooral in die sporten waar een scherpe toename van de snelheid (joggen met barrières, springen, basketbal, voetbal).

Reductie (scherp). De plotselinge reeks snelheden van een vaste positie is vaak de oorzaak van de ionische spierbreking. Heel vaak worden deze verwondingen gevonden bij de hardlopers voor korte afstanden. De kloof kan ook worden veroorzaakt door een snelle verandering van richting, zoals bijvoorbeeld bij het spelen van tennis of basketbal.

Lange degradatie. Te sterk en frequent gebruik van spieren kan ook leiden tot een breuk. Vaak wordt voetballers en lopers de spierbreuk het resultaat van de slijtage van deze spier. De spiervoetbalspelers worden verminderd, en de hele tijd zijn onderspanning, en daarom is het risico op letsel erg hoog.

Mensen die zich bezighouden met sporten zelden, maar intensief, riskeren ook vasthoudende spier. Dit trauma ontmoet vaker bij mannen dan vrouwen.

Titel afbeelding Diagnose Een gescheurde kalfspier Stap 3

3. Ken de symptomen van de kalibratie van de ionenspier. De symptomen van de breuk manifesteren zich meestal onmiddellijk, in tegenstelling tot de symptomen van stretching. Ze zijn vergelijkbaar met de symptomen van de kloof van Achilles-pees.Symptomen zijn onder meer:

Het gevoel alsof je op het achteroppervlak van het been was getroffen;

scherp katoen of op weg in het been;

Plotselinge ernstige pijn in Ires (vaak pulserend);

pijn en zwelling aan de onderkant van het been;

Het uiterlijk van de kneuzing of het veranderen van de kleur van de huid;

beperkte enkelmobiliteit;

moeilijkheden in wandelen en schilderen op duimen;

kreupelheid.

Titel afbeelding Diagnose Een gescheurde kalfspier Stap 4

4. Geef je voeten ontspannen. Zitten of liegen, til je benen op en ontspan. Als de benen heel sterk pijn doen en het begonnen te schieten, heb je waarschijnlijk een ICR-letsel en moet je dringend een dokter zoeken. Hoogstwaarschijnlijk heb je kneuzingen in kaviaar, vooral als er een kloof was, omdat interne bloeding zal openen.

Als je katoenen hoort of zwelling op de bodem van het been ziet, ga dan onmiddellijk naar het ziekenhuisreceptie. Met deze schade moet u de dokter zo snel mogelijk zien.

Zwelling of bloeden in dit gebied veroorzaken soms een knijpsyndroom, waarin zuurstof en voedingsstoffen niet bij de spieren en nerveuze einde kunnen komen als gevolg van verhoogde druk. Het kan gebeuren na een sterke blauwe of spierpauze, dus als je denkt dat je een ernstige verwonding hebt, zie de dokter zo snel mogelijk. Als u Squeezing-syndroom ontwikkelt, heeft u mogelijk een operatie nodig.

Titel afbeelding Diagnose een gescheurde kalfspier Stap 5

vijf. Neem contact op met uw arts. Het is belangrijk om verschillende verwondingen van verschillende spieren van elkaar te onderscheiden. Doe het zelf dat je niet kunt. De arts zal u onderzoeken en MRI voorschrijven om de mate van uw letsel te bepalen. Als het je lijkt dat je de spieren van Caviar doorbracht, ga dan zo snel mogelijk naar de receptie van de dokter.

Als u probeert een diagnose te doen en de spier te behandelen, kan het leiden tot ernstiger letsel.

Titel afbeelding Diagnose Een gescheurde kalfspier Stap 6

6. Vraag een arts over de analyses die u nodig hebt en procedures. De dokter zal u waarschijnlijk een ultrasone studie of MRI (magnetische resonantie-beeldvorming) van de gewonde regio toewijzen.

MRI maakt gebruik van magnetische golven en computerverwerking, waarmee u twee- en driedimensionale afbeeldingen van het lichaamsgebied kunt verkrijgen. MRI wordt gebruikt om interne schade te diagnosticeren, die niet kan worden overwogen op een röntgenstraling.

De dokter kan ook magnetische resonantie angiografie (MRA) voorschrijven. Dit is een vorm van MRI waarin bloedvaten worden onderzocht, vaak met een contrasterende kleurstof, dankzij wat ze meer opvallen. Met MRA kunt u de conditie van bloedvaten beoordelen en overweegt breaks en andere schade die kan leiden tot een knijpsyndroom.

Titel afbeelding Diagnose een gescheurde kalfspier Stap 7

7. Volg de aanbevelingen van de dokter. In de regel, wanneer de ijzige spier kapot is, is de operatie niet vereist. Het is belangrijk om de afspraken van de arts tijdens de herstelperiode te volgen. Als u dit verwaarloost, kunt u de spier nog sterker beschadigen. Wees geduldig: voor volledige genezing kan tot acht weken duren en passeren nog een paar maanden voordat je het meedoet niet meer in mijn been voelt.

Recreatie wordt voorgeschreven, comprimeert van ijs, gullend bandage en voeten immobilisatie (bijvoorbeeld met een band).

De herstelperiode toont speciale oefeningen, massage en krukken.

Methode 2 van 3:

Andere oorzaken van pijn in IRES

een. Ken de tekenen van spierspasmen. Spierspasmen kunnen scherpe pijn veroorzaken in de benen en spiercontractie. Wanneer plotselinge en sterke spasmen in de spier verschijnen, zeggen ze dat het been wordt verminderd.Spasmen zijn erg pijnlijk, maar ze passeren zichzelf of met minimale behandeling. Space-symptomen zijn:

spanning en hardheid van kaviaarspieren;
Plotselinge scherpe pijn in de spieren;
uitsteeksel of hobbel in spieren.

Titel afbeelding Diagnose een gescheurde kalfspier Stap 9

Spasmen behandelen. Gespierde spasmen en krampen passeren meestal vrij snel. U kunt dit proces versnellen met stretching en warmte (of koud).

Trek de kalfspier. Je kunt mijn eigen beengewicht overdragen, welke boring, enigszins de knie is gebogen. Je kunt ook op de grond zitten, strekken dit been uit. Met de hulp van een handdoek draait je de bovenkant van de voet aan jezelf.

Maak warm kompres. Bevestig aan de spier van de elektrische faciliteit, een fles met warm water of een warme handdoek om de spier te ontspannen. Warm bad of douche zal ook helpen.

Bevestig ijs. Enorm het been met ijs of koud artikel, en spasm zal passeren. Breng het ijs niet langer dan 15-20 minuten aan en draai hem altijd rond met een handdoek om bevriezing te voorkomen.

Titel afbeelding Diagnose Een gescheurde kalfspier Stap 10

3. Onthoud tekenen van ontsteking van de pees. Er kan ontsteking zijn van de dikste pezen die vergelijkbaar zijn met touwen die spieren met botten aansluiten. Eventuele pezen kunnen ontstaan, maar meestal gebeurt het met de pezen van de ellebogen, knieën en hakken. Vanwege ontsteking kan pijn in de bodem van de kaviaar of in de hiel worden gevoeld. Symptomen van ontsteking van pezen omvatten:

domme pijn, die wordt verbeterd door beweging;

gevoel van knijpen wanneer de gewrichtsbeweging;

pijn wanneer aangeraakt of rood;

Zelfs of shishk.

Titel afbeelding Diagnose Een gescheurde kalfspier Stap 11

4. Behandel de ontsteking van de pees. Behandeling, in de regel is vrij eenvoudig: rust, pijnlijke drugs, die worden vrijgegeven zonder een recept, koud comprimeren, gulfing en verhoogde positie.

Titel afbeelding Diagnose Een gescheurde kalfspier Stap 12

vijf. Leer om de tekenen van het uitrekken van de Cambalo-spier te leren. Deze verwonding is niet zo ernstig, als een stretching of kloof van de belangrijkste ijzige spier. Het uitrekken van de Cambaloid-spier wordt vaak gevonden in atleten - bijvoorbeeld mensen die op grote afstanden lopen of gewoon elke dag actief zijn. Symptomen van het uitrekken van deze spier zijn:

spanning of immobiliteit van de kuitspier;

pijn die meerdere dagen of zelfs weken wordt verbeterd;

De pijn die wordt verbeterd na het lopen of rennen;

Lichtgewicht.

Titel afbeelding Diagnose Een gescheurde kalfspier Stap 13

6. Onthoud tekenen van gap achillespees. Aangezien deze pees de spieren van de kaviaar verbindt met het bot van de hiel, wordt de pijn in de pauze van de pees gevoeld in IRES. Aanbesteding kan lijden met hoge oefening, vallen, falen in een gat of mislukte sprong. Neem contact op met uw arts voor hulp direct, Als het je lijkt dat je Achilles Pees zou kunnen beschadigen, omdat het een ernstig letsel is. De symptomen van de Achilles-pendons-breuk omvatten:

Scherp katoen en het geluid van een pauze in de hiel (vaak, maar niet altijd);

pijn (vaak acuut) in de hiel, die kan worden gegeven aan de spieren van de kaviaar;

oedeem;

het onvermogen om het been naar beneden te buigen;

het onvermogen om de gewonde voet af te wijken tijdens het lopen;

het onvermogen om op grote vingers van het gewonde been te staan.

Titel afbeelding Diagnose Een gescheurde kalfspier Stap 14

7. Ken de risicofactoren die leiden tot de breuk of het uitrekken van achillespees. Als u weet dat dit het risico op letsel verhoogt, zult u het begrijpen of pijn kan worden veroorzaakt door schade aan deze pees. De risicogroep omvat:

Mensen van 30-40 jaar;

Mannen (de waarschijnlijkheid van letsel bij mannen is vijf keer hoger dan de waarschijnlijkheid van letsel bij vrouwen);

Atleten die zich bezighouden met hardlopen, springt en die gedwongen worden om scherpe bewegingen uit te voeren;

mensen die steroïde injecties maken;

Mensen die fluoroquinolone antibiotica nemen, waaronder ciprofloxacine en levofloxacine.

Methode 3 van 3:

Preventie van verwondingen van kuitspieren

een. Betrek striae. Er wordt aangenomen dat het uitrekken van de spieren minstens twee keer per week zou moeten zijn. Maar vergeet niet dat het nodig is om het uitrekken niet te oefenen, niet voor de training, maar na. Sports die de algehele flexibiliteit verhogen (bijvoorbeeld yoga) zal u ook in staat stellen om spierletsel te voorkomen.

Probeer de spieren van kaviaar met een handdoek uit te rekken. Zit op de vloer met een rechte rug, strek je benen voor je uit. Bedek de voet van de ene voetdoek en neem de uiteinden in de handen. Trek voorzichtig naar je toe tot je de spanning in de spieren van kaviaar voelt. Houd deze positie gedurende 5 seconden ingedrukt. Ontspan spieren. Herhaal 10 keer. Doe hetzelfde met de tweede voet.
Treinkaviaar met een expander. Zit op de vloer met een rechte rug, trek één been voor jezelf. Snijd de teen voor jezelf. Neem de eppender en de handen op zijn voet. Spanning de expander en begin met het bereiken van de sok in de tegenovergestelde richting. Je voelt de spanning in de spieren van de kaviaar. Keer terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal 10-20 keer per been.

Titel afbeelding Diagnose Een gescheurde kalfspier Stap 16

2. Vóór oefeningen, maak een training. Om het lichaam te bereiden op lading, vóór de training, voert u dynamische uitrekkende oefeningen uit. In tegenstelling tot statisch uitrekken, waarbij je een tijdje in één positie moet blijven, zijn dynamische oefeningen vergelijkbaar met de gebruikelijke bewegingen in training. Meestal worden ze uitgevoerd in de zachte modus.

Probeer snel de straat af te lopen of door een loopband.

Maak aanvallen, Mahu-benen en andere oefeningen die bijdragen aan de versnelling van de bloedcirculatie.

Je kunt ook oefeningen op fytball uitvoeren (bijvoorbeeld lichte uitrekkende oefeningen).

Titel afbeelding Diagnose Een gescheurde kalfspier Stap 17

3. Een pauze maken. Te grote of herhalende belasting op dezelfde spiergroep maakt spieren kwetsbaarder. Neem een pauze in de gebruikelijke oefensport en probeer iets anders.

Waarschuwingen

Probeer geen spier te behandelen! Raadpleeg een arts zo snel mogelijk.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe de kloof van de kuitspier te diagnosticeren

Stappen

Waarschuwingen