Hoe innerlijke vrede te bereiken

Je wilt kalmte en Bewijs, geestelijke harmonie? Geen probleem, het kan alles doen! Het enige dat u nodig hebt, is om zich te ontdoen van de stress en spanning van het dagelijks leven en een beetje alleen met u doorbrengen. Vergeet niet dat de acquisitie van interne harmonie een proces is dat niet op één dag kan worden voltooid.

Stappen

Methode 1 van 3:
Zorg voor jezelf
  1. Titel afbeelding Stop met zo warm tijdens het slapen stap 9
een. Kalmeer en vertaal de Geest. Geniet van de stilte van je geest. Zit rustig en rustig, probeer het af te komen van alle gedachten en heldere geest.
  • Vaker rust. Vind een comfortabele plek waarin u kunt ontspannen, ontspannen of Innemen. Rust is erg belangrijk voor mentale en emotionele gezondheid.
  • Leer de techniek van bewuste meditatie. Meditatie zal zich helpen concentreren op hun spirituele welzijn en het verminderen van stress en opwinding die interfereren met het vinden van harmonie met hen.
  • Maak je geest vrij van ervaringen en angst.
  • Titel afbeelding Identify Schizoid Personality Disorder Stap 14
    2. Behandel dingen gemakkelijker. Geconcentreerde meditatie zal zich helpen concentreren op hun innerlijke toestand en stress en ervaringen te verminderen die je innerlijke kalmte overtreden. Interne vredeshandhaving om veel eenvoudiger te bereiken door uw levensstijl en uw eigen lijst van zaken te organiseren. Probeer niet alle dingen op een moment te doen.
  • Titel afbeelding Vind Stentcy in Life Stap 14
    3. Haast je niet. Het bereiken van interne pacificatie is een lang proces. Neem de tijd om te genieten van dit zelfverbeteringsproces. Maak je geen zorgen over het feit dat dit proces je een tijdje meeneemt - dit heeft zijn eigen charme.
  • Dit geldt vooral voor mensen die worden hersteld na psychologisch of emotioneel letsel - laat u toe om van dit proces te genieten. Als je jezelf genoeg tijd geeft om psychologisch en emotioneel volledig te herstellen, kun je een compleet doelgericht leven leiden.
    • Methode 2 van 3:
    Stem in goed
    1. Titel afbeelding Get Organized en Concentrate op je werk Stap 10
    een. wees geduldig. Vergeet niet dat u uw innerlijke saldo na herstelt tijd. En verandering in stemmingen zijn constant gedurende de dag.
    • Er zullen momenten zijn wanneer je je kalm en ontspannen voelt. Vergeet niet dat het verkrijgen van vrede een proces is. Je verandert constant, maar op elk moment ben je op je eigen manier mooi.
  • Afbeelding Getiteld mentaal Escape uit Reality Stap 13
    2. Vuist elk moment. Denk na over wat er om je heen gebeurt. Minder zorgen over het verleden en de toekomst. Vandaag is anders dan alles voorgaande dagen.
  • Vergeet niet dat elk moment u kan helpen zich geconcentreerd, kalm en gelukkig te voelen. Probeer meditatie te leren, met behulp van applicaties zoals hoofdspace of rust (beide in het Engels, maar veel woorden worden soms herhaald van tijden, dus het is het proberen waard, zelfs als je alleen Engels op het eerste niveau Engels kent,.
  • Titel afbeelding Wees trots op wie is stap 2
    3. Probeer voor vooroordelen te komen. Het is heel eenvoudig om uzelf negatief te configureren, constant te wachten op gevaar van onbekende situaties.
  • Weigering om zelf te controleren, zal u helpen te voelen met al zijn onvoorspelbare omstandigheden.
    • Raad van de specialist
    Tsjaad Herst, CPCC

    Tsjaad Herst, CPCC

    Bewustzijnscoach Hurst - Travature Specialist en Senior Coach in Herst Wellner, Health Center in San Francisco met een specialisatie in relatie tot Reden en organen. Geaccrediteerd als een coatieve professionele coach (CPCC), werkt op het gebied van de gezondheid meer dan 25 jaar, heeft de ervaring van acupunctuur, paden en yoga.
    Tsjaad Herst, CPCC
    Tsjaad Herst, CPCC
    Bewustzijnscoach

    Soms begrijpt je lichaam dingen eerder dan de geest. Ched Hearst, een carrière en personal trainer, zegt: "Negatieve gedachten over zichzelf zijn altijd verbonden met een onaangenaam gevoel in het lichaam. Wanneer je dit gevoel leert herkennen, zul je veel gemakkelijker zijn om van negatieve gedachten te ontdoen ".

  • Titel afbeelding Stop met jaloerse stap 11
    4. wees vrolijk. Verdoel geen tijd om te doen wat je voelt vrolijk.
  • Ga je lief en luister naar je hart. Probeer met andere mensen te communiceren - het zal je helpen kalm en pacification te voelen.
  • Titel afbeelding Stop Pe-pech Stap 6
    vijf. Vergeet niet de trots. Jij bent degene die je bent. Wees trots op je individualiteit.
  • Breng jezelf mee zoals je bent. Acceptatie van jezelf moet onvoorwaardelijk zijn - je verdient het om van jezelf te houden, je sterke en zwakke punten.
  • Titel afbeelding Be a Happy Person Withot Religion Stap 1
    6. Wees dankbaar. Krijgen plezier Van waar je bent, wie is en wat doe je.
  • Neem je leven zoals het is, - het zal je helpen harmonie te vinden met je innerlijke wereld.
  • Titel afbeelding Wees Independent and Unafraid Step 1
    7. Neem jezelf aan verantwoordelijkheid in mijn hele leven. Als u uw fouten kunt oplossen, handelt. Probeer je geest te bevrijden.
  • Elk maakt fouten. Om harmonie en vrede te voelen, moet je je fouten kunnen toegeven.
  • Titel afbeelding Wees Independent and Unafraid Step 7
    acht. Optimistisch zijn. Ervaringen vernietigen harmonie in je ziel, focus op goede momenten in het leven om je leven te beheersen en een pacificatie te voelen.
    • Methode 3 van 3:
    Sta harmonie toe om uw relatie te beïnvloeden
    1. Titel afbeelding Bouw een goede relatie met je manager Stap 14
    een. Zorg voor jezelf. Doe gewoon wat je nodig hebt. We ervaren veel stress, bespreken onze problemen met andere mensen met andere mensen. Natuurlijk is het volledig normaal om te delen met onze ervaringen, als het er gemakkelijker van wordt. Maar je bent niet verplicht om over je problemen te praten als je het niet wilt. Laat niemand in je ziel klimmen.
    • Vermijd glart. Vrienden die graag andere mensen bespreken na het communiceren waarmee u zich emotioneel leeg voelt, heeft u een negatieve invloed op uw psycho-emotionele toestand.
  • Titel afbeelding Deal met yor gevoelens Stap 12
    2. Geprefabriceerd zijn. Probeer te zijn Beleefd en vriendelijk. Het vult je hart en je ziel warm!
  • Titel afbeelding Wees trots op je uiterlijk Stap 12
    3. Ga naar de schoonheid. Probeer in totaal een mooie te vinden. Zoek naar iets goeds in elke persoon, en niet slecht - het zal helpen om harmonie te vinden met vrede en met jou.
  • Titel afbeelding Be a Happy Persoon Withot Religie Stap 7
    4. Verliefd worden. Word verliefd op iedereen die je zal ontmoeten. Geniet van de energie en de geest van een andere persoon.
  • Zorg voor anderen om kalm te vinden. U kunt bijvoorbeeld voor dieren zorgen om te voelen dat u op prijs bent en liefde.
  • Toonde afbeelding Wees trots op wie stap 7 is
    vijf. Weigeren om mee te communiceren Negatief mensen. Probeer communicatie met mensen te verminderen, omdat u zich negatieve emoties voelt.
  • Denk aan de beroemde offerte: "Wat je rustig kunt waarnemen, niet langer je beheren".

    • Tips

    • Probeer te stoppen met communiceren met Negatief mensen. Beperk uw communicatie met mensen zo veel mogelijk, wat u negatieve emoties veroorzaakt.
    • Vind een psycholoog. Denk aan om contact op te nemen met een specialist met wie je over je gevoelens kunt praten. In ieder geval, als je er goed uitziet, kun je vinden Psycholoog, de prijs voor wiens diensten redelijk zal zijn. Bovendien kunt u praten met een goede vriend voor wie u vertrouwt of iets u stoort.
    • Wacht niet op dankbaarheid van iemand anders dan jezelf.
    • Herinner jezelf eraan dat je een waardevol persoon bent en je hebt iets om anderen te bieden.
    • Wees aantrekkelijk en mooi op je eigen manier.
    • De innerlijke wereld is een gemoedstoestand. In elke situatie moet je eerst kalmeren en dan grondig nadenken over alles en handelen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar