Hoe chakra`s te beheren

Ons lichaam bestaat uit zeven chakra`s of energiecentra, en elke chakra weerspiegelt het gebied van het menselijk lichaam, evenals persoonlijkheden. Probeer de volgende manieren om je chakra`s te beheren en probeer harmonie in hen te behalen, waardoor we zelf een optimale emotionele, mentale en spirituele gezondheid garanderen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Meditatie

een. Zit op een geschikte plaats waarin u niet interfereert met het geluid en andere afleidende factoren. Steek je benen over, rechttrekken de wervelkolom, ontspan het lichaam. Focus op ademhalen, adem diep en adem uit, maak de geest schoon van interfererende gedachten.

2. Stel je de belangrijkste (wortel) chakra voor. Deze chakra is geassocieerd met gezondheid, lichaamsbouw en veiligheid. Blijf concentreren op de adem en focus op de energie in deze chakra, laat je je stevig aan de grond voelen, laat de wortels. Visualiseer een felle rode bal die met de klok mee roteert.

3. Focus op de tweede chakra, sacrale of water, aan de onderkant van de buik. Denk aan de gevoelens van liefde, passie en seksualiteit. Ontspan de spieren van de billen, buik en bekken, blijf diep inademen. Visualiseer een fel oranje bal die met de klok mee roteert.

4. Let op het gebied boven de navel en onder de borst, op de Solar Plexus Chakra. Deze chakra is geassocieerd met concentratie, wil en kracht - focus op persoonlijke energie, blijft diep inademen. Visualiseer een felgele bal die met de klok mee roteert.

vijf. Denk aan hartchakra in het midden van de borst. Focus op de gevoelens van liefde, vergiffenis, sympathie en harmonie, wanneer we deze chakra uitwerken, laat dan een reden om je persoonlijke connectie tussen het lichaam en de geest te verkennen. Visualiseer een heldere groene bal die met de klok mee roteert.

6. Open je mond en diep adem met een keelchakra. Denk aan de kracht van communicatie, het vermogen om te creëren, delen van wijsheid en kennis. Focus op het gebied tussen de kin en het bovenste deel van de borst. Visualiseer een heldere blauwe bal die met de klok mee roteert.

7. Focus op het chakra "Derde oog", Gelegen op het voorhoofd, direct over de ogen. Deze chakra is de sleutel tot wijsheid, kennis, verbeelding, intuïtie en perceptie. Denk aan het effect van onze ogen op onze perceptie van de wereld en jezelf, vergeet niet de ademhaling. Visualiseer een heldere blauwe bal die met de klok mee roteert.

acht. Diep adem en adem focus uit op je kroonchakra op de bovenkant van het hoofd. Dit is onze verbinding met spirituele essentie, dit is een verbinding met waar we inspiratie en gevoel van de hoogste vinden. Blijf richten op ademhalen. Visualiseer een heldere paarse bal die met de klok mee roteert.

negen. Stel je voor hoe wit licht door je heen stroomt van de kroon naar de wortelchakra, die je stevig op aarde bevindt, en in alle chakra`s. Stel je voor dat je een gloeiende witte essentie bent met fel roterende chakra`s in jou.

Methode 2 van 3:

Meditatie met kristallen

een. Ga op de grond liggen op een rustige plek, in stilte of het gebruik van geluiden om te helpen ontspannen (bijvoorbeeld murmur water of oceaangeluiden). Schakel de telefoon uit en verwijder alles wat u kunt interfereren.

2. Focus op ademhaling, stel je voor hoe het helende witte licht je lichaam met elke ademhaling binnenkomt, en stress en negatief verlaten het lichaam met elke uitademing.

3. Zet de stenen op de juiste chakra. Meestal komt de kleur van de steen overeen met de kleur van de chakra, bijvoorbeeld, ametist op de zevende chakra, Lazuli - op de zesde chakra of op de chakra "Derde ogen", Blue Calcite - op de vijfde chakra of keel, roze kwarts - op een vierde of hartchakra, citrien - op de derde chakra of chakra van zonne-plexus, carneool - op de tweede of sacrale chakra en zwarte toermalijn - op de eerste of wortel / hoofdchakra.

4. Stel je voor dat stenen gloeiende gebieden van verschillende kleuren zijn - visualiseer de energie van dezelfde kleur als de steen die door de steen loopt en stroomt in de chakra totdat je de chakra kunt voorstellen in de vorm van een grote glanzende sfeer van een bepaalde kleur in de chakra.

vijf. Sluiten of dalen, afhankelijk van het doel van de klassen. Als een prelude voor spirituele praktijk, focus op chakra`s / stenen in volgorde van 1 tot 7. Voor algemene gezondheid en profylaxe, bewegen in de richting van 7 tot 1 chakra`s. In de geselecteerde volgorde, focus op de kleur van een steen die resoneert met elke chakra natuurlijk en hervat de structuur, harmonie en evenwicht van het hele systeem.

Methode 3 van 3:

Asana yoga voor elke chakra

een. Root Chakra: Asana Mountain, Asana Crow, Asana Bridge, Asana Warrior, Asana Corpse, Asana Side Triangle en Asana Tilt Tilt.

2. Heilig Chakra: Asana Cobra, Asana Frog, Asana Dancer, Asana Baby en Asana Twisted Triangle.

3. Chakra of Solar Plexus: Asana Warrior I and Warrior II, Asana Bow, Asana Boats, Asana Lion en geëxtraheerd Asana.

4. Cardiale chakra: Asana Camel, Asana Cobra, Asana Tilt Forward, Asana Eagle.

vijf. Grondige chakra: Asana Plug, Asana Fish, Asana Cobra, Asana Camel, Asana Bridge, Rack op schouders.

6. Chakra "Derde ogen": Asana Rits, Asana Dog Morgedown, Asana Guru Pranam.

7. Crown Chakra: Asana lijk, asana halve lotus, rek op hoofd, asana zittend kriya.

Tips

Afbeeldingen zijn echter te vinden op verschillende locaties, maar het wordt aanbevolen om met de yoga-instructeur te werken om ervoor te zorgen dat u alle Aziaten corrigeert.
Blader door de sites waarop u leert om elke chakra in evenwicht te brengen.
Zoek naar online assistenten die u kunnen vertellen hoe u het juiste kristal kunt kiezen voor elke chakra.