Hoe te mediteren met interne stem

Meditatie is een manier om te ontspannen en de manier om te verlichten. Als we de verbinding met de buitenwereld schenden en in volgorde van denken plaatsen, voelen we het tij van het positieve en benader de verlichting (innerlijke vreugde). Alle negatieve verdamping. We beginnen positief te denken en in goedheid te leven. We zien positief in de wereld, in andere mensen en in onszelf. We zijn in harmonie met ons en ons leven. Ga naar het proces van meditatie met een interne stem.

Stappen

een. Bereiden. Ga zitten in een positie voor meditatie (dwarsbenen, zitten op de hielen of kruk en ga zo maar door) en neem de juiste houding voor meditatie (handen op benen of knieën). Je handen kunnen aan beide kanten van de knieën zijn, als de benen worden overgestoken. Een wijsvinger van elke hand moet de duimen aanraken.

sluit je ogen.

Inademen en uitademen. Titel afbeelding Mediteer met je innerlijke stemstap 1bullet2

Kalmeren en ontspannen Titel afbeelding Mediteer met je innerlijke stemstap 1bullet3

Voel wat je nodig hebt en geniet van je eigen meditatie-ervaring. Titel afbeelding Mediteer met je innerlijke stemstap 1bullet4

Meditatie is handig.

Titel afbeelding Mediteer met je innerlijke stem Stap 2

2. Stop met denken. Laat alle gedachten vallen en duiken in rust. Kom tot rust.

Titel afbeelding Mediteer met je innerlijke stem Stap 3

3. Draag het licht van de wereld. Stel je de wereld voor, maak een beweging met de hand en denk: "Ik draag het licht ... Laat alle mensen gelukkig zijn. Laat de hele wereld gelukkig zijn ". Stuur vooral licht lichte kracht. Gebruik televisie als een venster in de wereld en omhult al het lijden van mensen met licht.

Titel afbeelding Mediteer met je innerlijke stem Stap 4

4. Neem een yoga. Vouw je handen samen op de knieën. Stel je voor dat je een deel van de goddelijke schepping wordt omringd door het licht. Rail naar je benen en mentaal of hardop, zeg de mantra: ohm (klinkt als "OUM", maar het geluid "y" is ingeslikt).

Titel afbeelding mediteer met je innerlijke stem Stap 5

vijf. Visualiseer de ruimte om je heen, universum met Miriada-sterren. Maak cirkelvormige bewegingen met de handen: "Ik accepteer alles zoals het is. Ik verzaken valse verlangens. Ik woon in harmonie met ruimte. Ik trek positief in mijn leven. ". Wat wil je nemen of loslaten op het moment? Zeg: "Ik accepteer ... ik laat het los ...".

Titel afbeelding mediteer met je innerlijke stem Stap 6

6. Zoek een verbinding met God. Maak de palm in het hart chakra schoon. Maak contact met God en denk: "Ohm Almighty Force (God). Ohm innerlijke wijsheid. Ik heb ondersteuning nodig en hulp bij mijn weg.

Titel afbeelding Mediteer met je innerlijke stem Stap 7

7. Vraag. Nu kunt u een vraag stellen. Denk aan je leven. Wat je hebt bereikt? Wat is jouw manier van wijs leven? Voldoen aan uw vraag. Luister naar binnen. Wat zegt je innerlijke wijsheid je? Wat ze antwoordt? Je voelt het antwoord. Laat het antwoord op u opent. Denk meerdere keren over het antwoord met behulp van een mantra.

Titel afbeelding mediteer met je innerlijke stem Stap 8

acht. Zeg mantra. Leg je handen op je knieën. Je rug moet recht zijn, en de buik is ontspannen. Geef je gedachten in de volledige bestelling. Zeg mentaal de "Ohm" mantra. Voeg haar in het hoofd, borst, buik, benen en voeten. Focus de aarde en de hele ruimte: "Shanti, Ohm World ..."

Titel afbeelding Mediteer met je innerlijke stem Stap 9

negen. Stop met denken. Stop je gedachten voor een minuut. Wanneer gedachten zich voordoen, gooi ze gewoon weg. Ontspan dan volledig. Ontspan je lichaam. Zit in een ontspannen positie. Vrede en harmonie in jou.

Titel afbeelding Mediteer met je innerlijke stem Stap 10

10. Optimistisch zijn. Bewegen positief. Laat je het licht vergezellen. Gezegend worden.

Tips

Wees altijd in harmonie met je lichaam en ziel. Voel wat je wilt, en wat je nodig hebt. En voer je verlangens uit. Volg de vijf principes van waarheid, vrede, liefde, zelfdiscipline en geluk. Je zult de weg naar het licht verwijderen. Voel de goddelijke uitstraling, de energie van de wereld en liefde in jou. Wees gelukkig en vriendelijk. Dit is de essentie van de filosofie van yoga.
Het belangrijkste aspect van yoga is innerlijke stem. Innerlijke stem is de stem van je eigen waarheid en wijsheid. Dit is een gevoel van justitie. Je intelligentie zou in eenheid moeten zijn met je gevoelens. Dan zult u een uitweg vinden. Volg je eigen wijsheid. Vind je eigen meditatieve oefenpad. Deelnemen aan meditatie met voordeel.
Wat verwacht je van meditatie? Geluk, genezing of verlichting? Beslissen. Lees de boeken over meditatie, bezoek meditatieve groepen, vind een goede meditatie-leraar. Je leert kunst. Vind de beste manier om meditatie te oefenen. En oefen elke dag.

Waarschuwingen

De belangrijkste weg naar gezondheid en genezing is gebaseerd op vijf gezondheidsprincipes. We moeten elke dag sporten (yoga, wandelingen), er is gezond voedsel (veel fruit en groenten met een kleine calorieën), vermijd schadelijke stoffen (alcohol, roken, drugs), denken positief (vecht negatieve gedachten) en ontspan (voldoende rust in stilte en mediteer).
Als u van de ziekte wilt horen, raden wij u aan om hulp te zoeken bij een specialist in gezondheid en welzijn. Yoga is een manier om te ontspannen en innerlijke vreugde te ontwaken. Je kunt genezen van sommige ziekten met yoga en meditatie, maar je moet voorzichtig zijn en naar de binnenste stem luisteren. Veel mensen voelen dat het beter is om het advies van artsen en relevante medische boeken te volgen. Maar vergeet niet dat medisch onderwijs gebaseerd is op de behandeling van ziekten, in plaats van het aantrekken van welzijn, en weinig van de therapeuten die yoga uitoefenen, goede voeding en andere niet-medische methoden voor het behoud van de gezondheid.

Deel in het sociale netwerk: