Hoe te stoppen met spierkrampen

Spierkrampen zijn een gevolg van kortetermijnspiercuts of een deel ervan. Deze reducties kunnen voorkomen in een spier van het lichaam, maar beïnvloeden meestal ledematen, oogleden en diafragma. De reden voor hun gebeurtenis wordt meestal gestimuleerde spier of probleem met zenuwen. Spierkrampen zijn in de regel niet de oorzaak voor angst en passeren snel, maar sommige kunnen uiterst ernstig zijn en worden aangegeven voor de aanwezigheid van ernstige ziekte.

Stappen

Methode 1 van 2:
Eliminatie van kleine spierkrampen
  1. Titel afbeelding Stop Muscle Twitches Stap 1
een
Pomsize spier. Als de spier begon te trekken als gevolg van spanning, probeer dan krampen met massage te verlichten. Massage maakt het mogelijk om de spanning die stuiptrekking veroorzaakte te verwijderen.
  • Masseer de probleemspier zachtjes als het je niet sterk ongemak veroorzaakt. Als de spier begint te rooten of trillen wordt verergerd, stop dan de massage.
  • Titel afbeelding Stop Muscle Twitches Stap 2
    2. Uitslapen. Gespierde krampen gebeuren vaker wanneer een persoon niet wordt gegoten. Slaap `s nachts en vergeet niet om te ontspannen in de middag als je een sterke vermoeidheid voelt.
  • Als u problemen heeft met de slaap, geef dan producten op die kunnen interfereren met SNA, zoals cafeïne. Voor het slapen gaan, iets ontspannen, wat zal helpen om een ​​slapende lees of punt te inspireren.
  • De verklaring dat het gebrek aan slaap leidt tot spierkrampen, heeft geen wetenschappelijke basis, maar adequate rest zal uw toestand verbeteren en zal het lichaam beter toestaan ​​om het hoofd te bieden aan de zenuwimpulsen.
  • Titel afbeelding Stop Muscle Twitches Stap 3
    3. Stress verminderen. Verminder het aantal spieraanvragingen door het stressniveau te verminderen. Hoewel de bron van de trillende eeuw nog niet grondig is bestudeerd, werd nog steeds bewezen dat hun nummer kan worden verminderd door het stressniveau te verminderen.
  • Een van de gemakkelijkste manieren om het niveau van stress te verminderen, kan worden toegewezen: reguliere training, vriendelijke en gezinsevenementen, hobby`s en hulp van een psycholoog.
  • Titel afbeelding Stop Muscle Twitches Stap 4
    4. Twee ontvangst van stimulerende middelen tot een minimum. Sommige spierkrampen kunnen worden geëlimineerd door de ontvangst van dergelijke stimulerende middelen zoals cafeïne te verminderen. Falen van Caffery-bevattende drankjes maakt je minder nerveus en mest.
  • In plaats van abrupt de cafeïne te verlaten, vermindert u de consumptie geleidelijk. Voeg bijvoorbeeld koffie toe met cafeïnecoffee zonder cafeïne of gaat helemaal naar thee, die nog minder cafeïne bevat.
  • Titel afbeelding Stop Muscle Twitches Stap 5
    vijf. Wacht tot twitching. Sommige trillen in de tijd passeren zichzelf. Ikota is het meest opvallende voorbeeld. Icota is een soort spiertrekking als gevolg als gevolg van spasmen in de spieren van het diafragma. IKOTA kan snel verschijnen en ook snel doorlopen, maar soms duurt het urenlang.
  • Raadpleeg uw medische hulp als IKOT meer dan 48 uur duurt. Sommige gevallen van icotes kunnen duiden op de aanwezigheid van pathologie, zoals een tumor en multiple sclerose, daarom, als u niet volledig van IIKOTA kwijtraakt, door het medische onderzoek gaat.
  • Titel afbeelding Stop Muscle Twitches Stap 6
    6. Ga naar een ander medicijn. Sommige gemeenschappelijke drugs kunnen spiertrekkingen veroorzaken. Als u diuretische producten, corticosteroïden of oestrogeen gebruikt, kan twitching worden veroorzaakt door deze medicijnen.
  • Bespreek met uw arts de mogelijkheid om drugs te veranderen. Ga nooit naar een ander medicijn en verminder de dosering niet zonder voorafgaande consult met uw arts.
    • Methode 2 van 2:
    Behandeling van spiertrekkingende ziekten
    1. Titel afbeelding Stop Muscle Twitches Stap 7
    een. Beoordeel de ernst van het trillend. Let op de duur van de twir. De meeste gevallen van spierkrampen zijn kortlevend en onbeduidend. Maar als deze reducties erg sterk zijn, ontstaan ​​vaak of constant, moet u een afspraak maken met een arts.
    • Volg de snelle frequentie. Als ze elke dag of langer dan 1-2 minuten voordoen, en hun bron niet duidelijk (zoals stress), moet u medische hulp zoeken.
  • Titel afbeelding Stop Muscle Twitches Stap 8
    2. Ga door medisch onderzoek. Als spierkrampen al heel lang duren, beïnvloeden ze de kwaliteit van je leven en stoppen ze niet, meld je aan voor de receptie naar de dokter en ga door het fysieke. Sommige zeldzame en gevaarlijke ziekten kunnen spiertrekkingen veroorzaken, dus u zou ze als een waarschijnlijke redenen moeten elimineren. De arts zal een gemeenschappelijk lichamelijk onderzoek bevatten en vervolgens meer specifieke analyses en diagnostisch onderzoek voorschrijven als u besluit dat u ziek bent.
  • Ziekten die kunnen veroorzaken van spiertrekkingen kunnen worden toegeschreven aan torentje syndroom, herenziekte, spierdystrofie, spinale spieratrofie, neuromyotomie, epilepsie, ruggenmerg letsel, hersenletsel, hersentumor, lever en nierfalen, zenuwstelselstoornis en genetische aandoeningen.
  • Titel afbeelding Stop Muscle Twitches Stap 9
    3. Coltroleer de oorzaak. Gespierde trekwerende ziekten moeten worden gediagnosticeerd en gekocht door een arts. Twitching spieren moeten verdwijnen na je herstel.
  • Spiertrekkingen ontstaan ​​soms vanwege het tekort aan vitamines en mineralen. Wanneer deze onbalans wordt hersteld, moet er trillen stoppen.
  • Er zijn verschillende zeldzame progressieve neurologische ziekten die beginnen met dergelijke symptomen als kleine spiertrekkingen. Met dergelijke ziekten (zoals laterale amiotrofe sclerose) kan trillen verslechteren en onbeheersbaar worden.
  • Aangezien tumoren spiertrekkingen kunnen veroorzaken, kan de operatie om ze te verwijderen stoppen met twitching.
  • Titel afbeelding Stop Muscle Twitches Stap 10
    4. Neem de voorbereidingen van spiertrekkingen. Als de behandeling van de root-oorzaken niet faciliteren van het faciliteren van trillen, gebruik dan geneesmiddelen op recept gericht op het elimineren. Naar medicijnpreparaten, die vaak worden voorgeschreven om de spierinvallen te beheersen, zijn spierverslappers en niet-spierblokkers.
  • Raadpleeg uw arts en zoek erachter of een van deze medicijnen helpt, rekening houdend met uw verloop van de behandeling.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar