Hoe de longen te versterken na de geleden longontsteking

Stappen

2. Adem met gedreven lippen. Ademhaling met nagestreefde lippen helpt u bij het verhogen van de zuurstofverbruik van de longen, waardoor de hoeveelheid koolstofdioxide wordt verminderd. Begin met de ontspanning van het hele lichaam. Je kunt het doen in een zit- of staande positie. Inhaleer gedurende 3 seconden door de neus. Voordat je uitademt, moet je lippen kiezen, alsof je iemand gaat kussen. Adem uit door de onderliggende lippen gedurende 6 seconden. Ademen en langzaam uitademen. Lucht moet niet in de longen blijven hangen.

3. Probeer te ademen met een diafragma. Het diafragma is een spier die de lucht in de longen trekt en duwt het dan. Ga op de rug liggen en buig de benen in de knieën. Leg een hand op de maag, en de andere op de borst. Haal diep adem. Zorg ervoor dat de maag en het onderste deel van de borst stijgt en het bovenste deel van de borst niet bewegen. Het lijkt misschien een uitdaging, maar je moet een diafragmale ademhaling leren. Inademing moet ongeveer 3 seconden duren. Uitademen gedurende 6 seconden. Je moet je lippen bedekken om de adem beter te controleren.

4. Oefen ademhalingsoefening "Huff-Cough". Ademhalingsoefening Haff-Cough, waardoor een hoestreflex wordt veroorzaakt, helpt bij het elimineren van bacteriën van ademhalingskanaal. Ga zitten of til het hoofdeinde op, als je niet op kunt staan. Ontspan en bereid je voor om een ​​Haff-Cough-oefening uit te voeren:

2

Regelmatig bezig met sporten. Regelmatige opladen en wellness-training helpt gemakkelijk omgaan met de ziekte. De meeste mensen die op het hoogtepunt van het zeespiegel trainen, is arterieel bloed in de longen efficiënter met zuurstof verzadigd dan degenen die dit niet doen. Dit betekent dat als er niet genoeg ademhaling op hoge hoogtes, of astma en andere soorten chronische obstructieve longziekte is, verergerd, dan die actief worden getraind door dit, kunnen extra ventilatie bereiken.

3

Gooi roken. Roken, zoals je weet, is gevaarlijk voor de gezondheid. Vooral het is gevaarlijk voor jou, als je longen leden aan longontsteking. Een van de gevolgen van nicotine is de versmalling van terminale bronchiol in de longen, wat leidt tot een toename van het weerstand van de luchtstroom die in de longen en terug passeert. Als je al problemen hebt met ademhalen, wil je natuurlijk niet dat je longen nog meer versmald is.

4. Neem antibiotica zoals voorgeschreven. Zelfs als je denkt dat je je al goed voelt, moet je niet stoppen met het gebruik van antibiotica als je dokter zegt om ze te blijven drinken. Mensen die plotseling stoppen met het nemen van deze medicijnen, of die ze niet een tijdje accepteren, stellen zichzelf bloot aan risico op medicinale duurzaamheid. Dit betekent dat antibiotica niet zo effectief zullen zijn als ze zouden kunnen zijn als je een dokter had.

vijf. Krijg genoeg vitamines en mineralen. Goede voeding helpt bij het bestrijden van de ziekte, en een uitgebalanceerd dieet kan u de vereiste hoeveelheid vitaminen en mineralen geven. Voor kleine steun en het helpen van het immuunsysteem, neem multivitaminen of een pil van vitamine tegelijk per dag.

2. Meer informatie over vaccinaties. Er zijn verschillende vaccins beschikbaar om het voorkomen van pneumonie te voorkomen. U kunt bijvoorbeeld vaccinatie maken tegen pneumococci en influenza. Meestal worden vaccins toegediend aan kinderen, maar sommige vaccins kunnen ook worden aanbevolen en volwassenen.

3. Bedek je mond als je hoest of wanneer iemand hoest. Als je je mond bedekt als je hoest of iemand anders, kun je de verspreiding van microben vermijden, waardoor de waarschijnlijkheid opnieuw wordt geïnfecteerd met Pneumonia opnieuw. Het is ook belangrijk om je handen op elk moment te wassen als er iemand is die hoest of niest.

4

Was regelmatig je handen. We verwerven en distribueren pathogene micro-organismen (pathogenen) door handen, omdat we ze gebruiken, die je mond bedekken wanneer ze hoesten, draaiende deurgrepen, het voorbereiden van de ogen voorbereiden en de ogen wrijven en onze kinderen wrijven en onze kinderen wrijven en onze kinderen voorbereiden. Als je handen niet gewassen zijn, dan rassen het pathogenen op onze handen en zijn ze van toepassing op alles wat we aanraken. De juiste techniek van het wassen van handen, zoals aanbevolen door het Centrum voor Controle en Preventie van ziekten (CDC), is als volgt:

vijf. Dingen die je vaak aanraakt, moeten schoon zijn. Zoals reeds vermeld in de vorige stap, worden pathogene micro-organismen door onze handen gedistribueerd, dus om de verspreiding van de ziekte te voorkomen, is het ook noodzakelijk om netheid en die onderwerpen te bevatten die u uw handen aanraakt.

• Vaker rust. Wanneer herstel van pneumonie, is het belangrijk dat het lichaam zo veel mogelijk rust, zodat hij zichzelf kan herstellen.
• Lichtgewicht breidt beter uit als u zich in een verticale positie bevindt of vóór de kussens op uw knieën zit.
• Ademhalingsoefeningen moeten de hele dag worden gedaan, waardoor ze `s ochtends meer aandacht besteden. Longen zijn verzadigd met destillatie van de respiratoire kan `s nachts geaccumuleerd, daarom is het erg belangrijk om in de ochtend ademhalingsoefeningen uit te voeren zodra u wakker wordt.

• Als u ernstige problemen met ademhaling heeft, raadpleegt u een arts.