Hoe zorg je voor de gezondheid van de longen

Mensen hebben lucht nodig, we kunnen niet langer zonder hem leven dan een paar minuten. En om alles te krijgen wat je nodig hebt van de lucht, hebben we gezonde longen nodig, en ze moeten voorzichtig worden.

Stappen

  1. Titel afbeelding Zorg goed voor je longen Stap 1
een. Nooit roken. Let op: niet "roken", en "nooit roken". Begin niet met roken. Probeer het niet eens.
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je longen Stap 2
    2. Verhoog je aërobe uithoudingsvermogen. Drie of vier keer per week doen aerobic oefeningen, dwingen je hard inademen en grijpen de lucht.
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je longen Stap 3
    3. Inhaleer alleen door de neus, vooral als u zich in een gebied met besmette lucht bevindt. Het haar in de neus wordt gefilterd door de lucht en sla alleen de kleinste deeltjes over en verwijdert al het andere samen met het natte.
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je longen Stap 4
    4. Let op wat je ademt. Menselijke longen zijn niet aangepast aan inademing van vele stoffen. Probeer ze te vermijden en onthoud de noodzaak om je neus te ademen, als ze zich nog steeds bevonden in een vervuilde plaats. Probeer er bovendien oppervlakkig te ademen, zodat giftige stoffen niet in de longen doordringen. NA het proberen te dansen om alles te verwijderen dat binnen viel. Enkele schadelijke stoffen:
  • Auto-uitlaat en benzine
  • Tabaksrook en rook uit vuur
  • Detergentia
  • Kleurstof
  • Talc of kinderpoeder (ze bevatten de kleinste deeltjes van mineralen die in de longen kunnen doordringen - in plaats van hen is het beter om zetmeel te gebruiken)
  • Glasvezel en gebroken glas. Glasvezel kan op de longen dunne snijwonden achterlaten, het gebroken glas is niet zo klein, dus het kan niet schaden.
  • Keramisch stof of vezel. Stof uit droge klei in de schoolworkshop kan eenvoudige schade veroorzaken, evenals keramische vezels, die wordt gebruikt voor het afdichten.
  • Titel afbeelding Zorg goed voor je longen Stap 5
    vijf. Neem medicijnen om te ademen als u last heeft van astma of andere ademhalingsziekte.

    • Tips

    • Na inademing van sommige vergiften kunt u genezen.
    • Oefening gemakkelijk met spirometer. Adem uit in de buis zodat de zuiger in de plastic cilinder roos. Op deze manier kunt u het effect van de ademhaling meten.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar