Hoe pijn te vergemakkelijken met een puntmassage

Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van medische zorg. Rugpijn kan worden geassocieerd met spinale schijven, nerveuze eindes, spieren en artritis. Hoewel de behandelingsmethoden kunnen variëren van het uitrekken vóór de operatie, zijn er biologisch actieve punten, die drukken, wat kan helpen bij het verlichten van de rugpijn. Studies toonden zelfs aan dat voor sommige mensen puntmassage effectiever is dan fysiotherapie. Puntmassage - een behandelingsmethode waarin de belangrijkste punten worden bepaald op het lichaam en met behulp van de druk op de laatste wordt gestimuleerd door het vermogen van het lichaam om zelfkoelen. Om pijn terug te faciliteren, kunt u op bepaalde punten op de handen klikken, ellebogen en voetsters. Uit dit artikel leert u hoe u Point Massage met rugpijn kunt gebruiken.

Stappen

Methode 1 van 3:

Biologisch actieve punten op handborstels

een. Zitten of liggen in een comfortabele positie. Zowel handen en benen moeten vrij zijn om op biologisch actieve punten te worden ingedrukt.

Titel afbeelding Gebruik Acupressuur voor rugpijn Stap 2

2. Klem uw rechterhand voorzichtig aan de linkerkant.

Titel afbeelding Gebruik Acupressuur voor rugpijn Stap 3

3. Plaats de duim links op het membraan tussen grote en wijsvinger rechts. Het gewenste punt bevindt zich net onder de verbinding van de botten van grote en indexvingers.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure voor rugpijn Stap 4

4. Druk op dit punt boven de duim links en onder de wijsvinger van de linkerhand. De resterende vingers van de linkerhand lager. De vingers van de rechterhand moeten ontspannen en licht gebogen zijn.

Wanneer u voor het eerst een sterk punt op een bepaald punt drukt, zult u waarschijnlijk een lichte pijn of verbranding voelen. Dit betekent dat u op de juiste plaats klikt. De pijn zal snel voorbijgaan, en dit gevoel zal waarschijnlijk met de tijd minder pijnlijk worden.

Titel afbeelding Gebruik Acupressuur voor rugpijn Stap 5

vijf. Houd de druk binnen 10 seconden vast.

Titel afbeelding Gebruik Acupressuur voor rugpijn Stap 6

6. Laat je vingers 5 - 10 seconden los.

Titel afbeelding Gebruik Acupressuur voor rugpijn Stap 7

7. Herhaal nog 2 - 3 keer 10 seconden.

Titel afbeelding Gebruik Acupressuur voor rugpijn Stap 8

acht. Verander je armen en vind een vergelijkbaar punt op je linkerhand.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure voor rugpijn Stap 9

negen. Druk op het punt 3 - 4 keer.

Dit punt kan ook in pijn op andere plaatsen worden gebruikt. Sommige mensen beschrijven de vergemakkelijken opluchting als een tij van endorfines.

Methode 2 van 3:

Biologisch actieve punten in de voetstappen

een. Ga op de rug liggen of ga zitten, grazen de voeten met je armen. Als je de stop niet kunt bereiken, vraag dan iemand om je te helpen op biologisch actieve punten op hen te drukken. Als aan de ene kant van het lichaam zich pijnlijker voelt dan aan de andere kant, selecteer een stop met een pijnlijke kant.

Titel afbeelding Gebruik Acupressuur voor rugpijn Stap 11

2. Zoek het botverbindingsbot en de tweede vinger. Plaats de duim op het zachte gebied net onder de aansluitlocatie. Plaats de wijsvinger op de achterkant van de voet op het tegenovergestelde punt.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure voor rugpijn Stap 12

3. Druk gedurende 1 minuut. Langzaam ademen en uitademen. Verhoog de druk als u kunt.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure voor rugpijn Stap 13

4. Verminder de druk en zoete het gebied waarnaar ze klikken. Je kunt aan de andere kant herhalen.

Methode 3 van 3:

Biologisch actieve punten op ellebogen

een. Iets één hand opheffen. Je kunt ook een hand op de armsteun van de stoel plaatsen. Begin van de elleboog aan de zijkant van het lichaam, waar je meer pijnlijke sensaties hebt.

Titel afbeelding Gebruik Acupressuur voor rugpijn Stap 15

2. Zoek het midden van de horizontale vouw op de elleboog. Wikkel de tegenoverliggende hand rond de buitenkant van de elleboog en druk op met een duim, bewegen naar de buitenkant van de hand totdat je een plek vindt waarin je een kleine of acute pijn voelt bij het drukken. Als je pijn voelde, heb je een biologisch actief punt gedefinieerd.