Hoe je pijn kunt verwijderen in de voet met een puntmassage

De saai van de voet kan worden veroorzaakt door letsel, monotone bewegingen, langverblijf in een staande of zitpositie en zelfs verplaatsing in de dijbeen- of kniegewricht. Naast de methoden van de traditionele geneeskunde, kunt u pijn verlichten, indien verwijst naar de methoden van de oude Chinese geneeskunde, met name, tot de puntmassage. De mechanismen van impact van puntmassage zijn vergelijkbaar met de impact die acupunctuurmethoden toepassen. In beide methoden is de impact op bepaalde punten van uw lichaam om de energie van het lichaam te beïnvloeden en de pijn te verminderen. Het verschil van puntmassage is dat de impact op het punt geen naalden is en op de vingers drukt. Bovendien draagt dit proces bij aan de afgifte van endorfines, die ook pijn vergemakkelijkt. Je kunt zelf een puntmassage zijn of een vriend vragen om je te helpen. Dit laatste heeft de voorkeur in het geval van ernstige pijn, omdat het gemakkelijker is om te ontspannen. Dit artikel zal u vertellen welke punten u nodig hebt om van de voeten af te komen.

Stappen

een. Bepaal het lokalisatiecentrum van pijn voelt. Aan de voeten zijn er veel actieve centra voor blootstelling aan puntmassage. Omdat er geen enkel punt is om elke vorm van pijn in de stappen te verwijderen, kunt u zijn oorzaak bepalen. Het helpt u om het juiste actieve punt voor blootstelling te kiezen.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 2

2. Activeer actieve punten buiten het oppervlak van de voeten als je voeten te pijnlijk of op hen kneuzingen zijn.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 3

3. Zet je vinger op de enkel en bewegen het langzaam langs de trigger van de beenspier. Wanneer je voelt "knooppunten" Houd onder de zachte spierdoek, stop. Je hebt een punt gevonden dat traditionele Chinese geneeskunde wordt genoemd "Het actieve punt van blaas 58".

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 4

4. Verplaats je vinger diagonaal naar het externe deel van de driekoppige spier om te vinden "Actief blaaspunt 57".

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 5

vijf. Sterk op een punt 57 met een duim voor een seconde en kijk of u een impact voelt. Toen u ervan overtuigd was dat we het juiste punt hebben gevonden, klikt u erop en houd u vast van 30 seconden tot twee minuten.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 6

6. Uitchecken "Actief blaaspunt 58", haar voor een seconde aantrekken. Houd ingedrukt van 30 seconden tot 2 minuten. Deze punten zijn vooral handig als u problemen hebt met de regulatie van de bewegingen van de voeten.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 7

7. Herhaal op de andere voet.

Methode 1 van 3:

Punten van de voeten

een. Plaats de grote en wijsvinger aan beide zijden van de Achilles-pees enkel. Plot op het buitenste deel van de angel "Actieve urinaire bubbelpunt 60". Het punt aan de binnenkant van de enkel wordt genoemd"Actief nierpunt 3".

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Points for Foot Pain Stap 9

2. Druk sterk op de grote en wijsvinger aan beide zijden van deze pees en houd vast voor een seconde om te controleren of u de juiste punten nodig had. Houd dan vast en druk sterk of matig van 30 seconden Dodvuch minuten.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 10

3. Herhaal op een andere enkel als je pijn in beide benen ervaart. Impact op deze punten is bijzonder effectief als het probleem wordt veroorzaakt door hielspurs.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 11

4. Zoek het punt op de binnenrand van de hiel op de overgangssite van wit en rood leer aan beide zijden van de hiel.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 12

vijf. Houd een seconde ingedrukt om te controleren of u het juiste punt hebt gevonden.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 13

6. Houd ingedrukt en druk veel op, van 30 seconden tot 2 minuten.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 14

7. Zoek een punt aan de achterkant van de rand van de hiel op de overgangssite van wit en rood leer, waar de Achillovo-pees eindigt. Klik om het punt te controleren en masseren, en klik heel veel, tussen drie van deze punten.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 15

acht. Verplaats de duim in het midden van de hielzool. Gebruik de grote vinger op dit punt de grote vinger met de grote vinger. In het geval van ernstige pijn in de voet, kan dit punt extreem pijnlijk zijn. Druk erg veel en houd zoveel als je kunt verdragen.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 16

negen. Herhaal aan de andere kant als je pijn in beide benen ervaart. De impact op deze punten zal bijzonder effectief zijn als de pijn het gevolg is van de plantaire bezit of genezingsporen.

Methode 2 van 3:

Voetkussen

een. Leg een duim als een beetje onder het midden van het kussen van de voet.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 18

2. Klik op dit punt met kracht en houd van 10 seconden tot 2 minuten.

Voor een diepere stimulatie van dit punt, drukt u de vingers van de tegenoverliggende hand in de vuist en druk op dit actieve punt 30 keer.

Methode 3 van 3:

Bovenkant van de voet

een. Zoek het punt in het midden van de bovenkant van de voet, direct naast de basis van de enkel. Het bevindt zich ongeveer tussen de tweede en derde vingers. Dit punt wordt genoemd "Actief punt van buik 42".

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Points voor voetpijn Stap 20

2. Druk met gemiddelde sterkte en houd van 10 tot 30 seconden vast.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 21

3. Verplaats je vinger naar het punt tussen de basis van de tweede en derde vingers. Dit punt wordt genoemd "Actief punt van buik 44". Houd ingedrukt in 10 tot 30 seconden.

Titel afbeelding Gebruik Acupressure Punten voor voetpijn Stap 22

4. Herhaal op het tweede been.

Tips

Als u geen zeer dunne vingers heeft, is het voor u moeilijk om het noodzakelijke effect te bereiken en te handelen met de juiste sterkte op actieve punten, aangezien het blootstellingsgebied niet de nodige stimulatie zal ontvangen. Om het nodige effect te versterken, moet u een potloodgum gebruiken.

Deel in het sociale netwerk: