Hoe te mediteren in sahaja yoga

Dit is een heel eenvoudige meditatie, laat je met jezelf voelen. Het bereiken van zelfrealisatie is wat yoga al hun leven heeft gezocht, mediteren in de grotten, maar met deze meditatie kunnen we een aantal dagen zelfrealisatie bereiken. Wij, alle, spirituele mensen, maar kennis gericht op het bewustzijn van zichzelf is wat we kunnen leren. Deze meditatie wordt geleerd Sri Mataji Nirmala Devi, die al zijn leven heeft gewerkt om de hele wereld te transformeren.

Stappen

  1. Titel afbeelding Meditate in Sahaja Yoga Stap 1
een. Herken dat er in ieder van ons een interne energie is die heel erg liefheeft en een soort van onze eigen moeder is. We zullen haar vragen zichzelf te realiseren.
  • Titel afbeelding Meditate in Sahaja Yoga Stap 2
    2. Verwijder de schoenen en ga handig op de stoel zitten, zodat uw voeten in contact komen met het vloeroppervlak, maar elkaar niet aanraken.
  • Titel afbeelding Meditate in Sahaja Yoga Stap 3
    3. Leg de linkerhand op de knie of de benen met een palm omhoog.
  • Titel afbeelding Meditate in Sahaja Yoga Stap 4
    4. Doe de rechterhand aan de linkerkant van je hart en bedek de borst. Vraag jezelf: "Moeder, ik ben een pure eeuwige geest?"(Bel de naam van elke god / goddelijke, met wie u zich op uw gemak voelt). Herhaal 3 keer.
  • Titel afbeelding Meditate in Sahaja Yoga Stap 5
    vijf. Plaats je rechterhand aan de binnenkant van de breedte van de bodem op het niveau van je zonne-plexus, maar nog steeds aan de linkerkant van de borst. Vraag jezelf: "Moeder, ik ben de eigenaar van mijn leven?»Herhaal 3 keer.
  • Titel afbeelding Meditate in Sahaja Yoga Stap 6
    6. Plaats uw rechterhand innerlijk op de breedte van onderstaande enigszins boven de heup. Vertel me: "Moeder, geef me alsjeblieft pure kennis". Herhaal 6 keer.
  • Titel afbeelding Meditate in Sahaja Yoga Stap 7
    7. Beweeg de rechterhand terug de binnenkant van de breedte en vertel me met een volledig geloof: "Moeder, ik ben de eigenaar van mijn leven!»Herhaal 10 keer.
  • Titel afbeelding Meditate in Sahaja Yoga Stap 8
    acht. Verplaats je rechterhand terug op de binnenkant van de breedte op het hartniveau en zeg tegen mezelf met een volledig geloof: "Moeder, ik ben geest!»Herhaal 12 keer.
  • Titel afbeelding Meditate in Sahaja Yoga Stap 9
    negen. Draai volledig naar rechts, plaats de rechterhand aan de linkerkant van de nek / schouder en vertel me: "Moeder, ik ben niet duidelijk". Herhaal 16 keer.
  • Titel afbeelding Meditate in Sahaja Yoga Stap 10
    10. Doe de rechterhand op het voorhoofd, vingers samen en knijp je whisky (zelfs als het niet werkt met je vingers). Zeg oprecht uit de grond van mijn hart: "Moeder, ik vergeef iedereen". Herhaal zo vaak zo nodig totdat je het gevoel hebt, echt, iedereen vergeef. Denk niet aan degenen die je nodig hebt om te vergeven.
  • Titel afbeelding Meditate in Sahaja Yoga Stap 11
    elf. We vragen ook om vergeving van goddelijke kracht. Alles wat we moeten doen is vragen. Dus, plaats je rechterhand op de achterkant van het hoofd en kantel je hoofd terug. Vraag het hart: "Moeder, als ik iets slechts deed, vergeef me alsjeblieft". Nogmaals, herhaal zo vaak als je nodig hebt.
  • Titel afbeelding Meditate in Sahaja Yoga Stap 12
    12. Nu je klaar bent, leg je je rechterhand het midden van de palm naar de top van je hoofd. Verspreid je vingers wijd en plaats ze terug zodat ze op de achterkant van het hoofd gaan. Druk met wat kracht en bij het roteren van de klok mee (links en naar beneden) Vraag het al mijn hart: "Moeder, alsjeblieft, laat me mijn ware zelf realiseren en het in jezelf in jezelf voelen", of ("moeder, laat me alsjeblieft zelfrealisatie voelen"). Herhaal 7 keer.
  • Titel afbeelding Meditate in Sahaja Yoga Stap 13
    13. Laat de handen zakken en geef ze om te ontspannen op de knieën van de handpalmen. Sluit nu je ogen en zat zo lang als je wilt.

    • Tips

    • De beste tijd voor meditatie: Dawn (4-6 in de ochtend) en voor het slapen gaan (9-11 PM). Na een tijdje komt u de hele tijd spontaan in meditatie, dat wil zeggen, u zult de rest van de staat ontwikkelen voor elke situatie. Je zult heel veel genieten van deze toestand.
    • Adem diep en gelijkmatig tijdens dit proces.
    • Het is het beste dat je niets gehanteerd hebt (geen telefoongesprekken, afleiding, interferentie).
    • Rus niet en herhaal!
    • Je kunt luisteren naar de vredige meditatieve muziek, als geluid buiten je afleidt.
    • Deel deze prachtige en vrije meditatie met iedereen die liefde, en mediteer samen. Collectieve meditatie verhoogt soms de vreugde en gelukzaligheid.
    • Voor de cognitie van de ware dieper vindt meditatiecentra op basis van de methode van SAHAJA YOGA in hun plaats.

    Waarschuwingen

    • Tijdens de meditatie kun je sterke emoties ervaren, en het is natuurlijk, omdat je contact met TRUE Uzelf installeert. Laat deze emoties zich voordoen en natuurlijk uitstappen, accepteren ze en oordelen niet.
    • Als u zich sterk gealarmeerd voelt door emoties, neem dan contact op met een professionele consultant, zij zullen u helpen onszelf beter te begrijpen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar