Hoe te kiezen tussen yoga en pilates

2. Oefening, zoals bewezen, nuttig voor mensen die lijden aan depressie of angst. Yoga kan het meest effectief zijn om met dergelijke kwalen om te gaan, omdat het zowel voor het lichaam als de geest is gericht. Bij het vergelijken van Pilates en Yoga, zul je zien hoe de ademhalingstechnieken heel anders zijn! In yoga-ademhalingsoefeningen helpen u om ontspanning te bereiken. Tijdens de oefening op yoga is het belangrijk om gericht te zijn op hoe uw ademhaling werkt. Door een ademhalingsstroom in te stellen op die plaatsen waar u spanning of druk voelt, ontspant u deze specifieke spiergroepen in uw lichaam.

3. In Pilates wordt ademhaling meer gebruikt als een werkwijze voor het leveren van spieringssenergie die nodig is voor hun effectieve werkzaamheden. Concentreren op ademhalingstechnieken tijdens Pilates-klasse, zult u de hoeveelheid zuurstof die het lichaam binnengaat en passeert door de spieren, helpt u meer te ontspannen.

4. En yoga en pilates omvatten verschillende poses die geschikt zijn voor het versterken van de buikspieren. De oefeningen in Pilates zijn echter veel intenser en u kunt veel sneller resultaten behalen dan als u zich bezighoudt met yoga. Met frequente klassen kunnen Pilates snel een platte buik en een stevige pers bereiken.

vijf. Voor mensen met wervelkolomijnen zoals yoga, en Pilates kunnen prachtige resultaten geven bij het versterken van de spieren van de achterkant. Maar moet voorzichtig zijn met wat pasteien in yoga, omdat ze eigenlijk alleen bestaande problemen kunnen verslechteren. Bij een bezoek aan yogalessen geeft uw instructeur advies aan diegenen die problemen hebben met de wervelkolom.

6. Een van de belangrijkste verschillen tussen yoga en pilates is dat yoga kan worden gebruikt om de lichaamsflexibiliteit te verbeteren, het zal ook geleidelijk de flexibiliteit van uw gewrichten vergroten, terwijl Pilates zich geconcentreerd is op een ontspannende intense spieren en het versterken van vele lichaamsspieren.

7. En Yoga en Pilates zijn opmerkelijk geschikt om de toon te vergroten en alle spiergroepen van je lichaam te versterken, maar als het gaat om gewichtsverlies, is er geen speciaal verschil in hoeveel gewicht je kunt verliezen. Als u probeert af te vallen, kunt u Pilates-oefeningen proberen met verschillende apparaten die uw cardiale en fitnessbelastingen toevoegen en helpen extra calorieën te verbranden.

acht. Uiteindelijk is de gemakkelijkste manier om tussen Pilates en yoga op te lossen om te proberen en beide! Bezoek een keer en de andere en dan kunt u begrijpen wat meer overeenkomt met uw behoeften en vaardigheden. En Pilates en yoga zijn zeer aangename manieren om de spieren te versterken, het lichaam in vorm te brengen, stress te verwijderen en de flexibiliteit te verbeteren.