Hoe yoga supermop te doen

Super Yoga - Gewoon nuttige oefening. Het is niet nodig om een ​​vreemde televisie, bochten, maar het is handig voor de hersenen. Zo`n oefening voor hyperactieve kinderen en adolescenten, marasmatics, mensen met autisme-syndroom en andere stoornissen zoals ADHD, onvermogen om zich te concentreren op iets en anderen.Oefening is handig voor iedereen die hun intellectuele vaardigheden wil vergroten door niet meer dan drie minuten per dag door te brengen.De resultaten van deze oefening werden bevestigd door experts op basis van ervaring.

Stappen

  1. Titel afbeelding Do SUPERBRAINE YOGA STAP 1
een. Draai bij voorkeur naar het oosten. Als u niet weet waar het Oosten, laat u niet ontmoedigd.
  • Titel afbeelding Do SUPERBRAINE YOGA STAP 2
    2. Draai de tong binnen en omhoog en geef het de lucht.
  • Titel afbeelding Do Superbrain Yoga Step 3
    3. Verhoog de linkerhand. Het is belangrijk om de linkerhand eerst te verhogen.
  • Titel afbeelding Do SUPERBRAINE YOGA STAP 4
    4. Ga naar je linkerhand naar het rechteroor.
  • Titel afbeelding Do SUPERBRAINE YOGA STAP 5
    vijf. Raak het oor van het oor aan zodat de duim aan de urine van buitenaf is, en de twee vingers achter de urine van het oor.
  • Titel afbeelding Do Superbrain Yoga Stap 6
    6. Trek je rechterhand voor jezelf.
  • Titel afbeelding Do SUPERBRAINE YOGA STAP 7
    7. Rechterhand bereiken het linkeroor.
  • Titel afbeelding Do Superbrain Yoga Stap 8
    acht. Raak het oor van het oor aan, net zoals je het met je linkerhand hebt gedaan.
  • Titel afbeelding Do SUPERBRAIN YOGA STAP 9
    negen. Adem nu diep en tegelijkertijd gekruist de handen op de borst, langzaam niezen. Ontlasting die je niet nodig hebt. Ga zitten zoals je kunt. Hoe lager hoe beter.
  • Titel afbeelding Do SUPERBRAINE YOGA STAP 10
    10. Als je kunt, blijf in deze positie twee of drie seconden. Adem langzaam uit en ga terug naar de startpositie tijdens de uitademing.
  • Titel afbeelding Do SUPERBRAINE YOGA STAP 11
    elf. Dit is een cyclus.
  • Titel afbeelding Do SUPERBRAINE YOGA STAP 12
    12. Adem in wanneer ze hurken, en adem uit tijdens het terugkeren naar de startpositie. Herlezen zorgvuldig wat hier is geschreven.
  • Titel afbeelding Do Superbrain Yoga Step 13
    13. Het wordt niet aanbevolen om meer dan zeven cycli uit te voeren.
  • Titel afbeelding Do SUPERBRAINE YOGA STAP 14
    veertien. Na voltooiing van de zevende cyclus, kunt u uw handen ontspannen en stoppen met het indrukken van de tong Nab.

    • Tips

    • Vooral handig voor kinderen die problemen hebben op school.
    • Kinderen beginnen te tonen het vermogen om aandacht te concentreren, ze hebben het geheugen en de beoordeling op school worden hoger.
    • Het wordt niet aanbevolen om meer dan één keer per dag uit te voeren (indien niet aanbevolen door een specialist), omdat dit kan leiden tot slapeloosheid.
    • Oefening is gebaseerd op energieconversie.
    • Oefening hoewel gemakkelijk, maar efficiënt.
    • Vrouwen worden geadviseerd om de oefening twee dagen voor te doen, tijdens en na de menstruatie niet te doen. Dit is niet van toepassing op degenen die de methode van genezen van Panami oefenen, de uitzondering is alleen zij die passende procedures uitvoeren voordat u yoga doet voor super.
    • http: // YouTube.Com / horloge?V = KSWHPF9IJS
    • Het is bewezen dat het menselijk gedrag verbetert als de oefening regelmatig wordt uitgevoerd.
    • Bekijk de video op het beroemde tv-kanaal van YouTube.

    Waarschuwingen

    • Als je slapeloosheid hebt, ga dan niet door om deze oefening te doen.
    • Merk op dat tijdens de menstruatie deze oefening niet moet worden gedaan.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar