Hoe te begrijpen dat het tijd is om met een psychotherapeut te praten

Alle mensen worden geconfronteerd met emotionele problemen, maar misschien denkt u dat uw moeilijkheden ernstiger zijn dan gewone ervaringen of afleveringen van slecht humeur. Als je een moeilijke periode in het leven hebt en de omliggende tips niet helpen, is het mogelijk dat de tijd aanmeldt voor een psychotherapeut.

Stappen

Methode 1 van 3:

Analyse van hun emoties

een. Denk of je jezelf voelt. Je lijkt je misschien dat je een andere persoon bent geworden, en je kunt dit gevoel niet kwijt. Iedereen heeft echter niet succesvolle dagen of zelfs de week, maar als dit gevoel aanhoudt en een negatieve impact heeft op je leven en relatie met mensen, denk dan aan praten met een psycholoog.

Stel dat je meestal graag tijd met vrienden doorbrengt, maar plotseling merkte je dat je liever alleen met je blijft.
Misschien ben je vaak boos, hoewel ik dit niet eerder heb gemerkt.

Afbeelding getiteld Grumpy Woman zegt gemene dingen.jpg

2. Denk na over hoe je gevoelens je leven beïnvloeden. Je zag veranderingen in je gevoelens en gedrag alleen op het werk of alleen thuis? Of deze veranderingen hebben alle bollen beïnvloed? Het lijkt jou dat zowel op school, als in relaties met vrienden jullie allemaal slechter werden dan voorheen. Je hebt gemerkt dat je relatie is verslechterd en in het gezin en op het werk? Als je gevoelens in relatie tot bepaalde situaties aanzienlijk verschillen van degenen die je normaal voor jezelf beschouwt, is er een mogelijkheid dat je met een psycholoog moet praten.

Misschien ben je minder geduldig geworden ten opzichte van collega`s of begon je vaker van kinderen uit te stappen.

Misschien viel je productiviteit op sterker of je bent gestopt met het helpen van je partner (s) rond het huis.

3. Analyseer je zoon. Moeilijkheden met slaap vóór een belangrijke presentatie of iets interessants worden behoorlijk uitgelegd, maar als je te veel slaapt, kun je niet in slaap vallen of `s nachts wordt vaak wakker, kan het duiden op emotionele problemen.

En tekort en overmatige slaap duiden op stress.

Titel afbeelding Joodse kerel zegt n.jpg

4. Let op de veranderingen in de voeding. Misschien ben je daar vaker geworden, omdat het je helpt om met stress om te gaan. Of je bent absoluut gegaan, je eet zelden en krijgt geen plezier van eten. Veranderingen in voedingsgewoonten wijzen op emotionele moeilijkheden.

Misschien begrijp je dat het voedsel je kalmeert, en er zijn te veel.

Het is ook mogelijk dat voedsel je houdt, vanwege wat je te weinig eet.

Titel afbeelding Sad Mens kijkt naar beneden.jpg

vijf. Let op verdriet en slecht humeur. Als je je enorm voelt, voel je je hopeloosheid, apathie, lijkt overbodig te zijn en je kunt niet uit deze gevoelens komen, misschien moet je met een psychotherapeut praten. Misschien heb je genoten van het leven en favoriete lessen, en nu is alles niet logisch. Het testen van verdriet een of twee dagen op een rij is prima, maar als deze staat door weken wordt opgeslagen, geeft het een ernstiger probleem aan. Hoe eerder je begint met de behandeling, hoe sneller je beter bent.

Titel afbeelding Vrouw draagt de mens die bang is voor katten. Pcng

6. Denk aan als je in de fokstatus bent en je overtollige energie voelt. Je kunt ervaren vanwege de kleinigheden, maar onlangs is de ervaring een groot deel van je leven geworden. Misschien begon je op te merken dat je gewoon doet wat je je zorgen maakt. Wat veroorzaakt je bang, angst en maakt jeuk, het lijkt klein, maar je kunt dit gevoel nog steeds niet kwijt. Als je geen vertrouwde dingen kunt doen, omdat je constant ervaart vanwege iets, zou je hulp moeten zoeken.

De tekenen van verhoogde angst omvatten ook een opgewonden toestand, prikkelbaarheid, concentratieproblemen.

Titel afbeelding Man praat met vriend.jpg

7. Praat met de therapeut. Therapeut helpt je te begrijpen of je met een psycholoog moet praten en je indien nodig naar een specialist stuurt. Meld je aan voor de receptie en vertel over je gezondheid. Misschien zal de dokter u tests aanwijzen om de fysiologische oorzaak van uw problemen (bijvoorbeeld elke ziekte, hormonale onevenwichtigheid enzovoort te elimineren.

Methode 2 van 3:

Ernstige psychologische problemen

een. Denk aan of je jezelf pijn wilt doen. Soms snijden mensen met psychische problemen hun lichaam met een scherp onderwerp (bijvoorbeeld mes). Meestal sneden maken op handen, polsen en benen. Het helpt mensen om met stress om te gaan: het veroorzaken van buitenkant, het interne lijden. Het is echter een schadelijke praktijk, en mensen die hun toevlucht nemen tot dergelijke methoden, het is de moeite waard om te zoeken naar andere manieren om van spirituele pijn af te komen, inclusief psychotherapie.

Skin Cut is erg gevaarlijk. Als je een grote ader of slagader pijnt, kun je bij het ziekenhuis komen of sterven. Naar dit probleem moet extreem serieus zijn.

Titel afbeelding Jongen die Oren behandelt. Png

2. Nadenken over irritante gedachten die je niet kwijt kunt raken. Observatie-compulsieve stoornis (OCD) kan een sterke impact hebben op de loop van gedachten en menselijk gedrag. Een gezonde persoon kan ook dubbel controleren of het de plaat of ijzer uitdraaide, maar de persoon met een obsessief-compulsieve stoornis controleert alles constant. Hij kan obsessieve angst nastreven: bijvoorbeeld vanwege de angst voor bacteriën, kan hij zijn handen een paar honderd keer per dag wassen of het kasteel vele malen gedurende de dag afsluiten om hacking te voorkomen. Deze rituelen leveren geen plezier aan, en als het ritueel kapot was, veroorzaakt het ernstige stress.

Met een obsessief-compulsieve stoornis kan een persoon geen gedachten of behoeften beheersen. De klok die een persoon dagelijks doorbrengt op verplichte rituelen, veroorzaakt de sterkste stress en interfereert met de gebruikelijke manier van leven.

Als u een obsessieve compulsieve stoornis heeft, neemt u contact op met uw hulp. Hoogstwaarschijnlijk zullen de symptomen van de stoornis niet passeren zonder de juiste behandeling.

Titel afbeelding Girl Creten als People Talk.jpg

3. Denk aan of je de traumatische gebeurtenissen moest overleven. Als een van de gebeurtenissen van het verleden een diepe afdruk opgelegd, moet u contact opnemen met een psychotherapeut. Psychologische verwondingen omvatten fysiek, emotioneel en seksueel geweld. Psychologisch trauma veroorzaakt verkrachting, huiselijk geweld, wiens dood, aanwezigheid met vreselijke gebeurtenissen (bijvoorbeeld oorlog of vliegtuigcrash).Werk met een psychotherapeut zal u helpen de gevoelens te begrijpen en te begrijpen hoe u het letsel aankan.

Post-traumatische stressstoornis is een echte aandoening die zich na traumatische gebeurtenissen van veel mensen ontwikkelt. Als u symptomen heeft van posttraumatische stressstoornis, inclusief nachtmerries, permanente herinneringen, een ernstige angst voor herhaling van evenementen, contact voor hulp.

4. Denk, niet misbruik als je stoffen stimuleert. Als je onlangs meer stimulerende stoffen bent geworden, inclusief alcohol, kun je het doen vanwege psychische problemen. Als er een persoon op deze manier komt, kan het duiden op diepe emoties die uitgaande vereisen. Psychotherapie helpt je om efficiëntere en gezonde manier te vinden om met emoties om te gaan.

Overmatig alcoholgebruik kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Dit is een schadelijke manier om met ongewenste emoties om te gaan.

vijf. Denk na over welke risico`s verband houden met uw symptomen. Als je jezelf of iemand anders kunt beschadigen, raadpleeg je zo snel mogelijk medische zorg. Als u bedreigd wordt met onmiddellijk gevaar, bel dan ambulance. Raadpleeg onmiddellijk medische zorg als u gebeurt op zijn minst iets Uit deze lijst:

Denk je aan zelfmoord of heb je al een plan

Je bent van plan anderen te schaden of die al gedaan hebben

Je bent bang dat je jezelf of een ander kunt beschadigen

Methode 3 van 3:

Hoe Psychotherapie te helpen

een. Verwijzing over recente gebeurtenissen die u nerveus maakten. Ernstige veranderingen in het leven kunnen stress en psychische problemen veroorzaken. Psychotherapie stelt ons in staat om te spreken. Met de hulp van een psychotherapeut leert u hoe u met uw gevoelens kunt omgaan. Denk aan of iets van het volgende je in de afgelopen tijd is gebeurd:

Beweging
Ongeval of ramp
Aanzienlijke veranderingen in het leven (nieuw werk, het begin van de studie aan de universiteit, weggaan van ouders)
Afscheid maken met een romantische partner
Verlies van een geliefde

Titel afbeelding Vrouw praat over haar gevoelens. Png

2. Vergeet niet dat je psychotherapeut kunt bijwonen, zelfs als je problemen niet erg serieus lijken. Het lijkt jou misschien dat alleen mensen die sterke psychologische verwondingen overleefden, met een psychotherapeut, maar het is dat niet. Veel experts helpen problemen met het zelfrespect op te lossen, met kinderen, werken met huwelijksproblemen, demonteren van intrapersonale conflicten, leren om meer onafhankelijk te worden.

Als je nog steeds niet zeker bent van de behoefte aan psychotherapie, probeer dan getest uit een psychotherapeut. Je moet gewoon vragen beantwoorden. Daarna geeft de psychotherapeut u de aanbevelingen en biedt u werkopties.

3. Weet hoe je kunt omgaan met complexe situaties. Het leven regelt onaangename verrassingen wanneer ze niet op hen wachten, dus het is belangrijk om te leren hoe het met moeilijkheden kan omgaan. Als het moeilijk voor u is, wordt de huidige situatie u uitgespoeld, de psychotherapeut helpt u zo`n manier te vinden om met emoties aan te pakken die bij u passen.

Onjuiste methoden voor het omgaan met emoties omvatten drugsgebruik en alcohol.

De dokter zal u vertellen over mogelijke manieren om met emoties te werken en u zal helpen deze technieken te leren (bijvoorbeeld diepe ademhaling of ontspanning).

Titel afbeelding Transgender Guy Thinking.jpg

4. Denk, heb je in het verleden iets geholpen?. Denk aan de huidige situatie en wat je voelt, en vraag jezelf af wat je in het verleden hebt geholpen. Als er geen dingen zijn, is het tijd om hulp aan hulp te doen. Als je alles probeerde, maar niets hielp, zul je moeten komen met het feit dat je nu niet nodig hebt om het probleem op te lossen. Psychotherapeut zal u de juiste manieren vertellen om met emoties om te gaan en u te helpen verschillende benaderingen te zien om het probleem op te lossen.

Misschien in de vroegere winkeltrip hief je humeur op, maar dit was genoeg voor een tijdje.

Als je eerder iets hebt geholpen (bijvoorbeeld diepe ademhaling of sport), maar nu is er geen effect, meld je aan voor een receptie naar een psychotherapeut.

Titel afbeelding boos vrouw praat met man.jpg

vijf. Denk na over hoe recent de omliggende mensen zich bij je gedragen. Soms kan het gedrag van andere mensen wijzen op de aanwezigheid van een probleem. Als je vrienden of familieleden het moe zijn om naar je te luisteren of je te helpen, denk dan aan een bezoek aan de psychotherapeut. Of vice versa, je wilt je geliefden niet van streek maken en niet praten over je problemen, en in dit geval zal psychotherapie ook nuttig zijn.

Misschien zijn mensen om je heen bezorgd over je zorgen maken over je gezondheid of zelfs angst voor jou.

Met Psychotherapie-sessies kunt u meer openlijk praten over uw problemen en ook een manier vinden om de communicatie met vrienden te verbeteren.

Titel afbeelding Vrouw die denkt om iets te schrijven. Png

6. Denk eraan of psychotherapie je in het verleden heeft geholpen. Als de psychotherapie in het verleden u heeft geholpen om moeilijkheden te ervaren, is het mogelijk dat het nu zal helpen. Zelfs als je je wilt aanmelden voor een psychotherapeut in verband met een heel ander probleem, weet dan dat dit werk waarschijnlijk nuttig voor je zal zijn. Denk aan hoe het je heeft geholpen met een psychotherapeut, en over hoe het nuttig kan zijn in de huidige situatie.

Neem contact op met je psychotherapeut met wie je eerder hebt gewerkt.

Titel afbeelding vrouw en boos vriend met down syndroom.jpg

7. Denk, ben je comfortabel om na te denken over je problemen en ze vervolgens bespreken. Opgemerkt moet worden dat psychotherapie niet geschikt is voor iedereen, omdat alle mensen op verschillende manieren problemen oplossen. Als het nuttig is voor u om over uw moeilijkheden te praten, om vragen te beantwoorden, uiten u eerlijk uw mening, psychotherapie, hoogstwaarschijnlijk bij u.

Psychotherapeut laat je de loop van je gedachten heroverwegen, dus wees voorbereid om moeilijke vragen te beantwoorden. Weet dat de psychotherapeut u zal ondersteunen en u zal helpen groeien als een persoon. Psychotherapeut spreekt niet met de patiënt wat hij moet doen.

Tips

Vergeet niet dat je hebt er is waarde. Wacht niet en denk niet dat je beter alleen lijdt en dat er niemand voor je is. Deze gedachten kunnen gevaarlijke gevolgen hebben. Mensen maken zich zorgen om u, en niemand wil dat u lijdt, speciaal alleen. Je verdient hulp en ondersteuning.

Deel in het sociale netwerk: