Hoe te begrijpen dat het tijd is om te wenden tot een psychotherapeut of psychiater

Als je een traumatische gebeurtenis hebt ervaren of gewoon niet met je emoties kunt omgaan, zal de hulp van een psychotherapeut je in staat stellen om terug te keren naar een bekend leven. Omdat alle mensen eigenaardig zijn tegen verdriet, om zich zorgen te maken en stress, soms is het moeilijk te begrijpen op welk punt een specialist moet contacteren. Als u weet welke functies worden beschouwd als angstig en hoe u hulp kunt krijgen, zult u gemakkelijker alles goed doen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe te begrijpen wat je hulp nodig hebt

een. Leer tekenen van depressie te herkennen. Alle mensen van tijd tot tijd zijn van streek, maar het constante gevoel van hopeloosheid, wanhoop, verlies van interesse in alles en angst, die meer dan twee weken aanhouden, kunnen wijzen op klinische depressie.

Als de symptomen zo levendig worden uitgesproken dat ze zich interfereren met een persoon om deel te nemen aan gewone aangelegenheden of de kwaliteit van leven aanzienlijk verminderen, zal het werk met een psychotherapeut het probleem helpen om het probleem op te lossen.

De titel afbeelding van de titel Getekend om geestelijke gezondheidscounseling stap 2 te krijgen

2. Leer tekenen van bipolaire stoornis te herkennen. Het is niet bekend om welke redenen deze ziekte zijn. Deze mentale stoornis wordt sterk beïnvloed door het leven van een persoon, en het kan worden geërfd.

Bipolaire stoornis kan moeilijk zijn om te diagnosticeren en de symptomen zijn anders, maar de belangrijkste functies zijn scherpe en onvoorspelbare stemmingsverschillen. Een persoon met een bipolaire stoornis kan perioden van manie zijn wanneer hij ongewoon gelukkig voelt, voelt een tij van kracht en inspiratie. Een aflevering van depressie komt om te verschuiven, waardoor iemand verdriet voelt, angst. Zelfs suïcidale gedachten zijn mogelijk.

Afbeelding getiteld weked om geestelijke gezondheidscounseling stap 3 te krijgen

3. Meer informatie over schizofrenie. In tegenstelling tot de huidige indiening van schizofrenie, veroorzaakt deze ziekte zelden een splitsing van het individu en stroomt bijna altijd zonder flitsen van woede en agressie. Als u tekenen van schizofrenie hebt opgemerkt, neem dan contact op met zo snel mogelijk.

Schizofrenie is een ernstige ziekte die een persoon kan verstoren om de realiteit van fictie te onderscheiden. Een persoon ziet wat het echt niet is, geconfronteerd met paranoia, fixaties en andere manifestaties van ziekten die interfereren met de gebruikelijke manier van leven.

Afbeelding getiteld weked om geestelijke gezondheidscounseling stap 4 te krijgen

4. Los het probleem van angst op. Alle mensen zijn bezorgd, maar voor veel bezorgdheid wordt een probleem. Als je angst je interfereert om te communiceren met mensen en het werk, kan het een teken van gegeneraliseerde stoornis zijn.

Angst wordt beschouwd als een overmatige constante angst, die gedurende ten minste 6 maanden blijft, vergezeld van prikkelbaarheid, problemen met slaap en negatieve gevoelens.

Er zijn verschillende soorten angst die worden geprovoceerd door verschillende situaties of triggers. Als de dagelijkse communicatiesituaties u bijvoorbeeld nerveus maken, heeft u mogelijk een sociale alarmerende wanorde. Er is ook een paniekstoornis die zich manifesteert in een plotseling gevoel van horror en een aantal andere tekens heeft (fysieke symptomen en fobias geassocieerd met vlucht of bepaalde dingen - bijvoorbeeld, angst voor spinnen).

Afbeelding getiteld weet wanneer een counseling van de geestelijke gezondheidszorgstap 5

vijf. Begrijp, kun je het letsel zelf overleven. Vaak zijn mensen moeilijk om het traumatische evenement te overleven (ongeval, geweld in jeugd, seksueel geweld, verlies van een geliefde). Droefheid en verdriet zijn normale emoties, maar de psychotherapeut kan helpen om onaangename gevoelens sneller te overwinnen.

Als je emoties je voorkomt, neem dan contact op met de dagelijkse zaken, neem dan contact op met een specialist. Ongewenste emoties omvatten woede, angst, angst, snelle hartslag, slaapproblemen. Deze emoties kunnen zich voordoen als een reactie op emotioneel letsel, maar als ze je interfereren en geen maanden passeren, moet je nadenken over hoe je hulp moet vragen.

Afbeelding getiteld weked om geestelijke gezondheidscounseling stap 6 te krijgen

6. Observeren in uw relatie. Soms is hulp nodig niet voor één persoon, maar beide mensen in een paar. Als je relatie met je man of vrouw niet optelt, probeer dan contact op te nemen met de psychotherapeut.

Het is moeilijk om de beschikbaarheid van problemen in relaties te herkennen. Als je merkt dat het moeilijk voor je is om te communiceren dat je vaker ruzie dan voordat je elkaar stress noemt, denk dan aan een bezoek aan de psychotherapeut. Moeilijkheden zijn op enigerlei wijze, maar als u zo snel mogelijk met problemen omgaat, zal het helpen de communicatie in een paar te verbeteren.

Methode 2 van 3:

Tekenen van problemen

een. Let op de scherpe stemmingswisselingen. Dergelijk gedrag kan een teken zijn dat u kunt laten werken met een psychotherapeut, of een symptoom van een psychische stoornis. Stemmingswisselingen zijn mogelijk in de overgang tijdens de zwangerschap en de menopauze, evenals in stressvolle toestand, maar ook scherpe veranderingen in de stemming kunnen meer ernstige problemen duiden.

Stemmingswisselingen zijn duidelijk uitgesproken en plotselinge veranderingen in stemming of emotionele toestand. U kunt bijvoorbeeld zonder reden scherp van Euphoria in droefheid gooien. Dergelijk gedrag kan een symptoom zijn van bipolaire stoornis of persoonlijkheidsstoornis. Als je merkt dat jij of je geliefde druppels druppels hebben die met de tijd worden verbeterd, moet je hulp zoeken.

Afbeelding getiteld weked om geestelijke gezondheidscounseling stap 8 te krijgen

2. Als u gedachten over zelfmoord heeft, neem dan zo snel mogelijk contact op met een specialist. Als je denkt aan het onderbreken van je leven, of als je weet dat dergelijke gedachten de persoon dicht bij je bezoeken, geef de beschikbaarheid van een probleem toe en vragen om hulp.

Suïicidale neigingen kunnen op verschillende manieren worden gemanifesteerd: in gesprekken van zelfmoord, in het zoeken naar zelfmoord (wapens of drugs), in weigering om te communiceren met mensen, amendementen in karakter en riskant destructief gedrag.

Vergeet niet dat je kunt helpen. Gedachten over zelfmoord kunnen beangstigend zijn en kunnen een gevoel van schaamte veroorzaken, maar je bent niet verplicht om ze alleen te bestrijden. Neem contact op met je goede vriend of je favoriete persoon en meld je aan voor een psychotherapeut. Als u geen enkele uitgang ziet, bel dan een hete lijn van psychologische bijstand: (495) 575-87-70.

De titel afbeelding van de titel Getaan om Mental Health Counseling Stap 9 te krijgen

3. Denk of je geneigd bent om jezelf fysieke schade te veroorzaken. Zelfmoord is een extreme mate van schade veroorzaakt; maar andere vormen van dergelijk gedrag kunnen ook een gevolg zijn van emotionele pijn en ervaringen, en in dit geval is de hulp van een specialist noodzakelijk.

Een persoon kan zijn huid snijden, zichzelf branden of de huid gieten met eventuele voorwerpen. Als je erachter komt wat je vriend doet, of als je het zelf doet, weet dat er manieren zijn om met dergelijk gedrag om te gaan.

Afbeelding getiteld weet wanneer een counseling van de geestelijke gezondheidszorgstap 10

4. Contact Help Als u een afhankelijkheid heeft over het stimuleren van stoffen. Afhankelijkheid beïnvloedt de mentale toestand van de persoon, en mensen proberen vaak de afhankelijkheid van hun eigen te vechten. Als u of uw vriend nakort tot drugs of alcohol om te gaan met emotionele problemen (stress, boos), raadpleeg dan een psychotherapeut en het helpt u om veiligere manieren te kiezen.

Volwassenen kunnen een beetje een beetje te ontspannen zijn, maar een dergelijke tendens kan een vroeg teken van de opkomende afhankelijkheid zijn. Bovendien zijn gevaarlijke factoren de aanwezigheid van gevallen van afhankelijkheden van het stimuleren van stoffen in een familie-verwaarlozing van hun taken als gevolg van stimulerende substantie, gevaarlijk en riskant gedrag in een dronken toestand - de noodzaak om de dosis van stoffen te verhogen om de gewenste effecten te bereiken , te frequente gedachten over stoffen en frequent gebruik. Als deze symptomen oorspronkelijk of de jouwe zijn, neem dan contact op met een psychotherapeut en ontdek het over veiliger manieren om uw emoties te beheren.

Methode 3 van 3:

Hoe om hulp te vragen

een. Praat met de neuropatholoog. Misschien vind je het moeilijk om te beslissen wat je zou moeten doen. De dokter helpt u om een beslissing te nemen en de eerste stap te nemen.

Vraag een arts om je emotionele toestand te evalueren. Dokter beslist of u contact opneemt met een psychotherapeut en zijn drugs laten zien. Met veel aandoeningen, inclusief depressie en een bipolaire stoornis, helpen drugs.

Afbeelding getiteld weked om geestelijke gezondheidscounseling stap 12 te krijgen

2. Bepalen welke hulp je nodig hebt. Met behulp van een arts en hun informatiebronnen moet u beslissen welke specialist u past. Alles zal afhangen van wat je hulp nodig hebt.

Als je denkt dat een gesprek met een psychotherapeut je zal helpen, vind je een psychotherapeut of maatschappelijk werker. Met de hulp van een neuropatholoog, kunt u concluderen dat u een psychiater en medicatiebehandeling nodig heeft. Als je hulp nodig hebt bij het oplossen van problemen in relaties, neem dan contact op met een familiepsychotherapeut.

Beeld met de titel Getekend om Geestelijke gezondheidscounseling stap 13 te krijgen

3. Zoek een specialist. Wanneer u beslist welke u nodig heeft, kunt u zoekcriteria definiëren.

Vraag een arts om een specialist aan te bevelen. Het kan therapeut of neuroloog doen.

Zoek naar een specialist op internet. Niet alleen de ervaring van psychotherapeuten moet worden onderzocht, maar ook beoordelingen van hun klanten. Je kunt eerst de specialist bellen om erachter te komen of hij je zal helpen en heeft hij de ervaring die je nodig hebt.

Ontdek of uw verzekering betrekking heeft op een psychotherapeut.

Afbeelding getiteld weet wanneer een counseling van de geestelijke gezondheidszorg stap 14

4. Weet wat te verwachten. Wanneer u besluit dat het tijd is om hulp te zoeken, heeft u verschillende opties voor psychotherapie. Geleid door de aanbevelingen van de psychotherapeut en de informatie die u zelfstandig vindt, moet u een methode kiezen die geschikt voor u is.

Individuele psychotherapie. Bij individuele therapie spreekt de patiënt met een psychotherapeut over zijn problemen en over hoe deze problemen op te lossen. De methode van therapeutische gesprekken wordt gebruikt, evenals klassieke benaderingen (bijvoorbeeld psychoanalyse).

Groepspsychotherapie. Je bent misschien comfortabeler in groepen. In de regel vraagt de richting van het gesprek in de groep een psycholoog.

Interpersoonlijke psychotherapie. Met deze methode om met de patiënt te werken, is de focus op hoe u communiceert met vrienden en familieleden. Deze methode is ontworpen om het communicatieproces te verbeteren en het zelfrespect te versterken, dat het probleem van depressie en angst zal oplossen.

Cognitieve gedragstherapie. Dit is een speciaal soort psychotherapie, waarmee je problemen in gedrag en perceptie kunt identificeren en oplossen die stress veroorzaken. Deze therapie helpt om de manier van denken en gedrag te veranderen, zodat de persoon zich gelukkig voelt.

Afbeelding getiteld weked om geestelijke gezondheidscounseling stap 15 te krijgen

vijf. Eerlijk praten over je gevoelens. Soms gebeurt het heel moeilijk en zelfs eng om te bekennen in hun lijden. Als u de symptomen opmerkt die hierboven zijn besproken, contact zo spoedig mogelijk contact opnemen.

Het lijkt misschien te zeggen met een psycholoog of iemand anders`s persoon over zijn gevoelens. Als je een goede vriend, relatieve of spirituele mentor hebt, probeer dan eerst met hem te praten. Deel iets belangrijk bij een persoon die u vertrouwt, eenvoudiger.

Je zou comfortabel moeten zijn in de samenleving van de psychotherapeut. Het zal moeilijk voor je zijn om je gevoelens te bespreken die je pijn doen, met een persoon die je niet leuk vindt. Als de dokter niet kwam, wees dan niet bang om een ander te vinden. Geleidelijk word je beter om te begrijpen wat je wilt en wat past bij jou.

Tips

Let op dergelijke symptomen als constante prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, veranderingen in gewicht of voeding, misbruik van stimulerende stoffen, slapeloosheid of overmatige slaap, ontkenning van problemen en andere gedragsveranderingen. Dit maakt het mogelijk om te zien of u om hulp vraagt.
Wees niet bang voor de censuur. Geestelijke stoornissen worden vaak in de samenleving geregeerd. Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen moeilijke tijden heeft, en om hulp te vragen, is er niets mis.
Luister naar jezelf. Je kent jezelf beter dan anderen. Als het je lijkt dat er iets mis is, zelfs als je het niet kunt uitleggen, neem dan onmiddellijk contact met ons op.

Waarschuwingen

Probeer geen psychische stoornissen van andere mensen te behandelen, als je maar een speciaal onderwijs hebt. Dit moet zich bezighouden met professionals.
Verwacht niet dat alles meteen wordt gecorrigeerd. Problemen worden niet op een dag gevormd en het is ook onmogelijk om een dag te beslissen. Onthoud dat het herstelt, het kan tijd kosten, maar de remedie is mogelijk.

Deel in het sociale netwerk: