Hoe een vriend te helpen omgaan met depressie

Stappen

2. Bied een vriend aan om met uw arts te praten. Wanneer merken dat een vriend depressief heeft, moet je hem overtuigen om naar de dokter te gaan. Misschien zal je vriend het probleem ontkennen of zal hij zich schamen om haar te bekennen. Aangezien sommige symptomen niet typerend zijn, begrijpen veel mensen die niet geassocieerd zijn met medicijnen niet dat dit alle tekenen van depressie zijn. Op apathie en verlies van interesse voor alles vaak gesloten ogen. Misschien is het genoeg om erover te praten met een vriend.

3. Vertel me aan een vriend die je altijd klaar bent om te helpen. Misschien zal je vriend overeenkomen om een ​​dokter te raadplegen, maar zijn depressie zal voorkomen dat hij kan kijken wanneer hij moet verschijnen. Als je het zelf neemt, zal je jezelf gemakkelijker zijn om de hulp te krijgen die hij nodig heeft.

2. Vertel me aan een vriend die je altijd klaar bent om in de buurt te zijn. Vanwege depressie voelen mensen zich vaak eenzaam en onnodig. Zelfs als je al iets hebt gedaan om een ​​vriend te helpen, misschien om in jezelf te geloven, moet hij van je bepaalde woorden horen. Vertel een vriend die je er altijd bent en altijd blij bent om tot de hulp te komen als hij je nodig heeft.

3. Luister naar een vriend wanneer hij wil praten. Bereidheid om naar de mens te luisteren en de wens om te begrijpen het is uitermate belangrijk op weg naar herstel. Sta een vriend toe om over je gevoelens te vertellen wanneer hij hier klaar voor zal zijn.

4. Leer tekenen van zelfmoordgedachten te vinden. Een man in een depressieve toestand kan zelfmoord plegen als het gevoel van nutteloosheid en hulpeloosheid ondraaglijk zal worden. Als je vriend over zelfmoord vertelt, neem het dan serieus. Denk niet dat dit slechts woorden zijn, vooral als een persoon al een plan heeft. Let op de volgende tekens:

2. Lachen met een vriend. Lachen is niet tevergeefs overweeg het beste medicijn. Als gevolg van recente studies werd gevonden dat het lachen de manifestaties van depressie mogelijk maakt en versterkt de verbinding van een persoon in een staat van depressie met de omliggende mensen. Je weet waarschijnlijk beter wat je vriend kan laten lachen. Gebruik deze kennis regelmatig.

3. Zorg ervoor dat de symptomen van depressie nooit teruggekeerd. Eén ding is dat een vriend beter is geworden, betekent niet dat hij volledig herstelde. Depressie is van een golfachtig karakter, dat wil zeggen, het keert terug van tijd tot tijd. Mensen geneigd om depressie vaak te worden geconfronteerd met verschillende afleveringen van depressie voor het leven. Als je vriend weer depressief is geworden, vraag dan wat er is gebeurd.

4. Zorg voor jezelf. Permanente hulp aan een vriend die worstelt met depressie is een ernstig werk. Dus dat je geen emotionele crisis hebt, je moet aan jezelf denken. Houd minimaal een half uur per dag vast. Was deze keer op wat voor jou belangrijk voor je is, verwen jezelf of doe gewoon wat je wilt doen. Het is belangrijk dat deze klassen nuttig zijn voor uw fysieke, mentale en emotionele toestand. Je kunt deze keer zo doorbrengen:

• Wanneer een vriend is om zijn gevoelens met je te delen, onderbreek het dan niet met verhalen over je problemen. Je vriend zal het gevoel hebben dat zijn depressie niet uitmaakt in vergelijking met je problemen, en dit zal het probleem verergeren.
• Vraag elke dag een vriend over hoe zijn dag voorbijgaat. Vergeet hem niet. Probeer met hem te praten over alledaagse aangelegenheden, en misschien zal hij geleidelijk je gedachten en gevoelens kunnen toevertrouwen.
• Geduld. Trek deze andere mensen niet aan, als alleen je vriend het zelf niet wil. Herinner altijd een vriend die je in de buurt bent en houd je woord.
• Rendise naar een vriend verschillende diensten. Help hem met het werk, afleiden, plezier hebben, verdedigen van anderen. Als je een vriend van kleine problemen snijdt, is het hem erg zal helpen.
• Stress, angst en lange periode van slecht humeur kunnen de depressie veroorzaken of versterken. Als er iets met je vriend is gebeurd, zou hij moeten proberen om deze staten te bestrijden door stress, positief denken en andere technieken en technieken te onderdrukken die in deze situatie effectief kunnen zijn.
• Onthoud dat psychische stoornissen nog steeds worden veroordeeld in onze samenleving. Voordat u de toestand van een persoon met iemand anders bespreken, vraagt ​​u toestemming. Wil je een vriend helpen en het niet het onderwerp van universele discussie maken.
• Antidepressiva en andere behandelingsmethoden, inclusief psychotherapie, kunnen een tijdje een tijdje verslechteren. Drugs hebben veel bijwerkingen en psychotherapie kan de onaangename gevoelens in een persoon wakker maken, die hij diep binnen kon begraven. Als een persoon moeilijk te maken heeft, zal dit niet niets abnormaal zijn. Na verloop van tijd zal het gemakkelijker zijn. Herinner een vriend eraan dat je altijd klaar bent om dichtbij te zijn, als je dat nodig hebt.
• Het kiezen van een psychotherapeut, psychiater of andere arts, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de arts de nodige ervaring en kennis heeft bij de behandeling van depressie. Je vriend moet comfortabel zijn om met deze persoon te werken. Ten eerste is het de moeite waard om met verschillende artsen te praten over hun behandelingsmethoden. Wees niet bang om van je arts te veranderen als je iets niet leuk vindt. Mensen met depressie moeten specialisten helpen die de juiste kennis, ervaring en verlangen om te behandelen hebben. Als de dokter de woorden van zijn patiënt niet zorgvuldig behandelt, zal het de situatie alleen verergeren.
• Probeer geen persoon te herinneren dat zijn leven veel beter is dan de levens van vele andere mensen.
• Om te herstellen, moet je veel werken en er zal enige tijd het nemen. Herstellen in een paar dagen of zelfs weken is onmogelijk. Het hangt allemaal af van de ernst van depressie en factoren die het veroorzaakten als ze dat zijn. Een persoon kan perioden hebben wanneer hij weer slecht zal zijn, en dit is normaal. Kalm een ​​vriend en herinner hem aan hoeveel werk hij al heeft gedaan.
• Als je vriend antidepressiva neemt, vertel hem dan over de mogelijkheid om ze te combineren met andere soorten behandeling, inclusief gesprekken met een psychotherapeut, cognitieve gedrags- en dialectische gedragstherapie.
• Wanneer een vriend uit depressie komt, blijf hem op dezelfde manier behandelen als eerder.

• Vertel een persoon niet dat zijn problemen onbeduidend zijn of dat hij niet is vanwege wat te maken. Hij zal gewoon stoppen met delen met je zijn gedachten.
• Het veroorzaken van fysieke schade kan een teken zijn van zelfmoordgedachten, dus volg het gedrag van je vriend voorzichtig, inspireer het en onderhoud. Het doen van letsel betekent niet altijd dat een persoon zelfmoord zal plegen, maar dit duidt op aanzienlijke problemen met stress en sterke angst. Het kan ook een verzoek om hulp zijn, maar het kan gevaarlijk zijn om het te ervaren.
• Vaak doen mensen zelfmoord, wanneer ze erg slecht zijn, en dan, wanneer het lijkt dat ze beter zijn geworden. Een persoon met een sterke depressie heeft gewoon geen macht, en wanneer de forcenten terugkeren, begint een persoon te handelen.
• Red het leven en bel de politie niet op het moment van crisis. De acties van politieagenten kunnen het probleem alleen verergeren. Beter bel de ambulance, psychotherapeut of op een lijn van psychologische hulp in suïcidale gedachten.