Hoe te leven, dan wanneer een persoon dicht bij je is

Wanneer een hechte persoon sterft, lijkt het misschien dat het leven voorbij is. Na verloop van tijd kan je echter met je gevoelens omgaan en begrijpen dat de situatie niet zo hopeloos is. Hoewel je de persoon die de persoon die verloren te laten verliezen of niet volledig aan hem kan retourneren, kun je met pijn omgaan en verder gaan om een zinvolle en volwaardige leven te blijven leven.

Stappen

Deel 1 van 3:

Werk aan je gevoelens

een. Laten we naar je gevoelens gaan. Misschien denk je dat als je je gevoelens behoudt of doet alsof je er niets voorkomt, je sneller naar het gewone leven kunt terugkeren. Hoewel het echter waar is, als je niet in diepe gevoelens graaft, kun je niet echt vooruit gaan. In plaats daarvan, laat jezelf huilen, boos worden, irritatie ervaren of gevoelens uitdrukkelijk voor jou.

Blijf alleen, betaal en je zult zien dat je toestand aanzienlijk is verbeterd. Hoewel je misschien niet wilt huilen, onthoud, het kan je helpen vrij van negatieve emoties.
Huilen voor de meeste mensen perfect natuurlijk. Veel vinden echter dat het in een paar dagen moet worden geretourneerd om te werken of te studeren om tenminste in aanvulling op het verlies te nemen.
Niettemin huilt niet iedereen na de dood van een geliefde. Als je niet huilt, betekent het niet dat je geen gevoelens voor de overleden persoon voelt, het betekent gewoon dat je de situatie anders waarneemt. Geef jezelf de schuld niet als je niet huilt of niet doet wat je niet wilt doen.
Giet je gevoelens als je zelf thuis bent of met je geliefde. Je kunt zelf beslissen, het is gemakkelijker om je gevoelens te uiten.
Rijd een dagboek waarin je je gevoelens een tijdje kunt uiten. Dankzij dit kunt u meer gefocust blijven en de situatie controleren.

Titel afbeelding Ga op Living Wanneer iemand van je houdt Stap 2.jpeg

2. Geef jezelf tijd om te rouwen. Nadat je de wil van de gevoelens hebt gegeven, geeft u toe dat u zich zorgen maakt over de berg. Je kunt een lange tijd bedroefde gevoelens ervaren, en het is vrij natuurlijk dat je niet kunt verheugen en geluk ervaren van wat je voor verrukking heeft gebracht. Je kunt thuis blijven in plaats van vrienden te ontmoeten. Je hoeft niet te lachen als je uitkijkt op je favoriete humoristische show. Je kunt interesse verliezen in leren. Akkoord dat je je zorgen maakt over het moeilijk, in plaats van te snel te bewegen. Vertel jezelf dat je in de tijd beter zult zijn.

Als je een beetje van het werk of op school wilt breken om met de huidige situatie om te gaan, is het volledig natuurlijk. Het is erg moeilijk om vooruit te gaan als je de innerlijke leegte voelt. Sommige werk en studies helpen echter terug naar het normale leven. Kies de manier waarop je handig voor je bent.

Maak jezelf niet communiceren met mensen. Waarschijnlijk wil je dit helemaal niet. Hoewel je jezelf niet volledig van de samenleving hoeft te isoleren, zou je niet `een valse glimlach op het gezicht` moeten dragen als je thuis in de Kalachik opgerold bent.

Titel afbeelding Ga op leven wanneer iemand van je houdt Stap 3.jpeg

3. Krijg ondersteuning. Hoewel je, in het begin alleen kunt zijn, om na te denken over de situatie die er is gebeurd, onthoud, het kan niet voor altijd doorgaan. Vergeet niet dat het leven doorgaat en om te herstellen, je hebt een schouder nodig waarvoor je kunt vertrouwen op - communiceren met vrienden, familieleden, of zelfs met mensen via internet, als je niemand dichterbij kunt vinden. Ze moeten weten wat je hulp en ondersteuning nodig hebt.

Denk niet dat je je vrienden zult belasten met je negatieve gevoelens en emoties - ze willen voor je zorgen. Als je niet wilt dat je vrienden in deze moeilijke tijd naast je zijn, kun je je relatie vriendelijk bellen?

Natuurlijk mogen vrienden 24/7 niet in de buurt komen voor een moeilijke periode, en misschien wil je ook alleen zijn. Niettemin moeten je vrienden weten dat je dankbaar zult zijn als ze bij je helpen wanneer je ze nodig hebt.

Titel afbeelding Go Living Wanneer iemand die je houdt van sterft Stap 4.jpeg

4. Maak jezelf niet sterk. Sommige mensen proberen sterk te blijven, de indrukwekkende van anderen met hun kalmte en waardigheid. Echter, dergelijke menseneenheden en soms zijn ze alleen te zien op tv. Forceer jezelf niet om ze te imiteren. Hoewel je je gevoelens helemaal niet moet uiten, val dan niet in een ander extreem, het verzamelen van je emoties in een vuist.

Onthoud je vrienden en familieleden om je heen. Ze willen dat je eerlijk en open bent. Bovendien willen ze je echte gevoelens en emoties zien.

Probeer met de pijn om te gaan - doe niet alsof je het goed bent.

Titel afbeelding Ga op Living Wanneer iemand van wie je houdt sterft Stap 5.jpeg

vijf. Installeer geen tijdelijk kader. Hoewel je misschien denkt dat je na een bepaalde periode naar het normale leven moet terugkeren, alleen omdat je vriend in deze periode bij zichzelf zou kunnen komen toen hij zijn geliefde kwijt is, zou geen tijdelijk kader moeten vaststellen. Plaats jezelf niet een doel dat je goed voelt voor een specifieke datum, je zult volledige teleurstelling ervaren.

Wees aardig voor jezelf, niet te strikt. Vertel jezelf niet dat je op een bepaalde tijd op een bepaalde manier moet handelen, focus op jezelf genezing.

Vergelijk jezelf niet met andere mensen die ook botst met het verlies van Sluiten. Je beste vriend of neef, misschien heel snel teruggekeerd naar het leven na het verliezen van dichtbij. Je kunt echter niet precies zeker weten dat ze zich zorgen maken.

Deel 2 van 3:

Zoek naar ondersteuning

een. Besteed meer tijd met je vrienden en geliefden. Sluiten en vrienden kunnen u die steun geven waarin u nodig hebt. Als je gewoon met je familie naar de film kijkt of met je beste vriend over je gevoelens kunt praten, kun je voor je gemakkelijker worden. Raak niet gesloten in je gevoelens, deel ze met anderen.

Als je een familielid hebt verloren, breng dan tijd door met andere leden van je familie. Deel herinneringen aan een persoon van wie je houdt. Je zult je niet zo eenzaam voelen. Denk eraan, je moet niet vermijden om te praten over een persoon die je kwijt bent, als je snel weer in het leven wilt gaan.
Wanneer je tijd met vrienden doorbrengt, is het niet nodig om naar de bar te gaan of op een luidruchtig feestje, drink koffie met een goede vriend, maak een wandeling of ziet er een zorgeloze film uit. Het kan je helpen bij jezelf te komen.

Titel afbeelding Ga op leven wanneer iemand van je houdt Stap 7.jpeg

2. Zoek een groep ondersteuning. Als het gezelschap van mensen die dergelijke gevoelens hebben ervaren, kun je sneller herstellen en minder eenzaam voelen. Bovendien kunt u nieuwe relaties bouwen, en het zal gemakkelijker voor u zijn om te gaan met bedroefde gevoelens. Ontmoet je nieuwe vrienden minstens één of twee keer per week. Je wacht op deze vergaderingen met veel ongeduld.

Geef een kans op nieuwe relaties. Beoordeel mensen niet zonder ze dichterbij te gaan. Misschien vind je dat je gemakkelijker bent om je gevoelens te delen met mensen die het like hebben overleefd.

Titel afbeelding Ga op Living wanneer iemand van je houdt Stap 8.jpeg

3. Zoek naar troost in uw religie (als u lid bent van een religieuze organisatie). Als je een religieus persoon bent, kun je meer tijd geven aan spirituele zaken. Het zal je helpen om sneller te herstellen. Als je tijd doorbrengt in je religieuze organisatie, kun je niet alleen troost vinden, maar ook meer tijd doorbrengen in de samenleving van gelijkgestemde mensen die echt voor elkaar zorgen.

Zelfs als u de vergadering slechts één keer per week bezoekt, heeft het een positieve manier voor u.

Religieuze organisatie wiens lid u ook kunt gebruiken in vrijwilligerswerk. Dankzij dit kunt u afleiden van het sorteerevenement en tijd efficiënter doorbrengen.

Titel afbeelding Ga op Living Wanneer iemand van wie je houdt sterft Stap 9.jpeg

4. Profiteer van de psycholoog. Hoewel psychotherapie niet geschikt is voor iedereen, moet u deze optie niet uitsluiten. Als je het voelt dat je niet met jezelf kunt omgaan of met de hulp van vrienden en familie, kun je dan de hulp van een professional beter gebruiken die je kan helpen om je gevoelens aan te gaan. Help een psycholoog kan je helpen om naar de situatie te kijken en nieuwe manieren te vinden om terug te keren naar het normale leven.

Dit is geen teken van zwakte om de hulp van een psycholoog te gebruiken. In feite praat het over je krachtige - alleen een sterke persoon kan zeggen dat hij hulp nodig heeft.

Titel afbeelding Go On Living Wanneer iemand van wie je houdt sterft Stap 10.jpeg

vijf. Krijg klein. Hoewel je misschien denkt dat dit een stomme advies is, maar een kat of een hond kan je emotionele toestand verbeteren. Je kunt je huisdier knuffelen, tijd doorbrengen met hem. Bovendien heb je het gevoel dat iemand je nodig heeft - dit zal je levensbetekenis vullen. Natuurlijk zal het kitten je geliefde moeder of vader niet vervangen, maar hij kan je helpen leven.

Ga naar het asiel voor dieren om huisdier mee te nemen. Je zult je nog beter voelen als je een dier neemt dat eigenlijk je liefde en zorg nodig heeft.

Titel afbeelding Ga op Living Wanneer iemand van wie je houdt sterft Stap 11.jpeg

6. Stel niet teleur in mensen die niet weten hoe ze je kunnen helpen. Helaas kan niet iedereen zeggen wat het komt. Sommige mensen denken misschien niet aan het zeggen van iets dat je gevoelens zullen doen. Ze kunnen iets zeggen dat je anders kunt interpreteren. Let niet op dergelijke woorden. Breng indien mogelijk minder tijd door met dergelijke mensen.

Mensen kunnen het verlies van uw dichtstbijzijnde relatief vergelijken met het verlies van een willekeurige kennis of een verre familielid - ze kunnen zeggen dat uw familielid op een betere plaats is of in een paar weken komt u terug naar het normale leven. Deze woorden, ze willen je gevoelens niet kwetsen, maar integendeel, ze willen je ondersteunen. Ze denken echter niet dat het je pijn kan doen.

Vergeet niet dat als je te veel energie doorbrengt, van streek bent vanwege mensen die niet weten hoe je je correct moet helpen, je toestand kan verergeren. Het is natuurlijk dat je je gefrustreerd voelt, maar probeer niet zoveel woorden in de buurt te nemen.

Titel afbeelding Ga op Living Wanneer iemand van wie je houdt sterft Stap 12.jpeg

7. Maak jezelf niet glimlachen. Wanneer je meer tijd met mensen begint te besteden, dwing jezelf dan niet om vreugdevol te zijn en plezier te hebben als je in je ziel verdriet en verdriet bent. Natuurlijk zou je je gevoelens in het openbaar niet moeten adverteren, maar tegelijkertijd is het niet nodig om te doen alsof je het goed bent. Als je je vrienden en familieleden probeert te overtuigen, het gaat goed, ze zullen je snel opzichtig water brengen.

Je berooft jezelf van levenskrachten wanneer je probeert te doen alsof je het goed doet. Dat u uw toestand alleen verergeren.

Deel 3 van 3:

Vooruitgaan

een. Neem tijdens deze periode geen belangrijke oplossingen. Geconfronteerd met de dood van geliefden, heb je misschien een verlangen om te stoppen met werken, verkopen of andere belangrijke veranderingen in je leven nemen, maar probeer niet te haasten, wachten, geen oplossingen maken als je het verlies hebt. Je kunt je later betreuren. Laat ze minstens een paar maanden plaatsvinden nadat je je geliefde hebt verloren, zodat je de situatie met duidelijk hoofd kunt evalueren. Bespreek ook uw oplossing met verschillende vrienden om ervoor te zorgen dat u de juiste keuze hebt gemaakt.

Hoewel je misschien denkt dat dat een belangrijke beslissing voor je maakt of zich af komt van wat je leven verliest, is er een kans dat je er spijt van zult krijgen.

Titel afbeelding Ga op Living Wanneer iemand van wie je houdt sterft Stap 14.jpeg

2. Blijf voor jezelf zorgen. Hoewel 3 uur slaap of reguliere voedselinspringen misschien niet geïnteresseerd zijn in jou als je wordt gedood door verdriet als je wilt blijven leven, dan moet je voor jezelf zorgen. Als u voor uw fysieke en mentale gezondheid zorgt, kunt u gemakkelijker om de huidige situatie omgaan. Zorg ervoor dat u de volgende tips volgt:

Slaap, minstens 7-8 uur, ga naar bed en word elke avond tegelijkertijd wakker.

Organiseer drie gezonde, uitgebalanceerde maaltijden, waarvan het dieet eiwitten, fruit, groenten en koolhydraten zal omvatten.

Pas op voor hygiëne. Neem een douche, baadt en de grond regelmatig, dankzij wie je sneller kunt herstellen.

Selecteer ten minste 30 minuten op lichaamsbeweging, als u zo`n kans hebt. Je kunt te voet lopen in plaats van op een auto te rijden. Dankzij de fysieke activiteit voelt u zich beter.

Titel afbeelding Ga op Living Wanneer iemand van wie je houdt sterft Stap 15.jpeg

3. Ga terug naar het sociale leven. Zodra je het gevoel hebt dat terugkeert naar het normale leven, kun je het je veroorloven om uit je comfortzone te komen. In plaats van gewoon tijd door te brengen met tv met een vriend, loop, ga dan naar een restaurant of naar een feestje. Om jezelf tenminste te forceren om het te doen, onthoud echter dat je snel kunt terugkeren naar het normale leven.

U hoeft uw wekelijkse schema niet goed te scoren met tal van evenementen. Eigenlijk je planning plannen, zodat je comfortabel bent.

Als je vatbaar bent voor alcoholisme, moet je alcohol vermijden totdat je emotionele stabiliteit voelt. Alcohol is een kalmerend middel, en hoewel hij in het begin de pijn kan verdrinken, zul je in de loop van de tijd een sterke depressie ervaren. Laat vrienden je niet drinken als je hier niet klaar voor bent.

Titel afbeelding Ga op leven als iemand van wie je houdt van sterft Stap 16.jpeg

4. Hobby`s. Nadat je pijn afneemt, kun je terugkeren naar de klassen die je gelukkig maken. Hoewel je misschien in het begin moet maken, moet je tekenen, yoga doen of gitaar spelen, ga je geleidelijk met veel plezier doen. Selecteer minstens een paar uur per week op uw favoriete lessen en dompel ze volledig onder.

Hoewel je niet in staat bent om je pijn volledig af te leiden, helpen interessante lessen je om sneller te herstellen dan als je net je tijd hebt opgedragen die een reality-show bekijken. Wees geduldig voor jezelf en je zult tijd vinden voor je favoriete activiteiten.

Als je niet wilt doen wat ik eerder in je geïnteresseerd had, kun je een nieuwe passie vinden.

Titel afbeelding Ga op Living Wanneer iemand van wie je houdt sterft Stap 17.jpeg

vijf. Blijf je favoriete persoon onthouden. Wat je terugkeerde naar een normaal leven betekent niet dat je de persoon die verloren heeft, volledig vergeten. Je moet deze persoon onthouden. Je kunt erover praten met geliefden die voor hem verzorgen, op zijn graf lopen, blader door foto`s of waardevolle dingen die je aan hem herinneren of gewoon wandelen, denkend over deze persoon. Het kan je helpen de gedachte te accepteren die deze persoon niet bij je is.

Als voor jou ook pijnlijk denk aan een persoon, dan kun je wachten tot je op een vergelijkbare manier reageert.

Titel afbeelding Ga op Living Wanneer iemand van wie je houdt sterft Stap 18.jpeg

6. Vind weer vreugde in het leven. Hoewel het lijkt dat het onmogelijk is, geloof me in de toekomst dat je het kunt doen. Het betekent niet om te kalmeren of te stoppen met denken aan de persoon van wie je weer gelukkig wilt worden. Als je het gevoel hebt dat je op weg bent om te genezen, kun je beginnen met dat goeds dat je omringt. Nu lijkt het misschien dat het onmogelijk is, maar binnenkort zul je weer kunnen genieten van het leven.

Let op kleine dingen en geniet van ze. Het kan iets zijn dat je omringt: een klein kitten, een heerlijke gerecht en soortgelijke dingen. Dit alles helpt u verder te gaan.

Wees geduldig voor jezelf. Dingen zullen grijs, donker en hopeloos lijken voor een lange periode. Maken echter inspanningen, zorg voor jezelf, en je kunt echter weer genieten van het leven.

Tips

Soms moet je betalen.
Praat met je geliefde en begrijp dat er altijd een persoon is die dergelijke gevoelens ervaart - je bent niet de enige die iemand heeft gestorven.
Denk aan goed, op een dag kun je je geliefde ontmoeten.
Soms moet je gewoon geven, je gevoelens, en dan naar bed gaan en de volgende dag wakker worden. Je zult je waarschijnlijk beter voelen.
Je kunt ook met vrienden praten, ze kunnen je helpen, omdat ze waarschijnlijk hetzelfde ervaren.

Waarschuwingen

Onthoud altijd dat hoewel een hechte man stierf, het betekent niet dat je hem niet meer zult ontmoeten.
Denk nooit dat in de dood van de mens je schuld is. Het is alleen ingewikkeld.
Laat de gevoelens niet over je heen nemen.
Sta niet toe dat gevoelens u te ver draaien, laat ze niet volledig uw geest verduisteren, ineenst dat u niet kunt eten of slapen.
Sta niet toe dat andere familieleden te ver staan. Ja, ze hebben tijd nodig om te denken en samen te komen met gedachten, maar laat ze niet het gezicht van toelaatbaar verplaatsen.

Wat je nodig hebt

Liefhebbende man.
Afgelegen plaats waarin je kunt kalmeren.
Iets aangenaam, bijvoorbeeld, een teddybeer of iets dat u zal helpen zich beter te voelen.
Dagboek.
Iets, met wat je kunt afleiden.

Deel in het sociale netwerk: