Hoe niets te doen

Stappen

2. Zoek een plaats waar je in stilte kunt zitten. Ga waar je alles kunt bestrijden, om met pensioen te gaan en kalm te vinden. Als u in een klein appartement woont, verwijdert u de hoek van de kamer: gooi de kussens op de vloer, gezellige bedspread, verbrand de kaars met een lichtaroma. Waar je toevluchtsoord, het moet comfortabel en stil zijn.

3. Ontdoen van wat je afleidt. Als je je telefoon controleert, doe je al iets. Schakel het uit, evenals een computer, radio, tv en enig ander middel die oproepen, berichten, geluiden en andere signalen ontvangen of verzenden. Deze afleidende factoren zullen u niet toestaan ​​om ervan te genieten.

4. Probeer deprivatie thuis. Sommige mensen betalen veel geld voor een verblijf in een sensorische deprivatiekamer, isolerend van eventuele sensaties en is een tank met een zeer zoutwatertemperatuur van het lichaam, waar het licht, geuren en geluiden niet doordringen, en waar een persoon is in weightlessness. In het binnenland herhalen deze ervaring in nauwkeurigheid, werkt niet, maar u kunt dit grofweg implementeren.

vijf. Zit gewoon. Oefen Dzazen, verkorte vaak genoemd "DZEN", Bekend als sedentaire meditatie. Als je de boeddhistische monniken vraagt ​​wat ze doen tijdens haar, zullen ze antwoorden dat ze gewoon zitten. Sitated Meditation heeft geen doelwit of het eindresultaat.

6. Probeer de geest schoon te maken en kijk op je gedachten. Meditatie is geen reflectie. Meditatie stelt gedachten in staat om te verschijnen, zonder gecontroleerde inspanningen van uw kant. Laat je gedachten over werk, familie, problemen komen en vertrekken - laat ze niet gewoon gaan, maar alsof ze ze vanaf de zijkant kijken. Het geeft alles om niets te doen, niet alleen voor je lichaam, maar ook het geest.

7. Vind meditatieve les. Hoewel het in dit geval onmogelijk is om te zeggen dat jij niets Do not, sommige mensen maken het gemakkelijker om zware gedachten te voorkomen als hun geest zich richt op een mechanische les. Je kunt proberen een tuin van stenen te regelen, stenen piramides te bouwen of jezelf genoeg monotoon geval te vinden, bijvoorbeeld haak. Let op alleen op wat je doet en rijd eventuele externe gedachten.

acht. Probeer consistente spierontspanning. Dit proces zal u helpen bij het bereiken van de staat van diepe ontspanning tijdens Noschena. Concentreer je om afwisselend elke spiergroep te ontspannen, te beginnen met het gezicht en eindigend met de voeten. Adem soepel en soepel.

2. Raak de taken aan die geen mentale inspanning vereisen. De baas vraagt ​​iemand in de keuken? Mee eens. Iemand zou moeten gaan zitten en de dozen sorteren? Dat klinkt goed. Hoe kleiner het werk vereist de hersenen, hoe meer vergelijkbaar is met wat niets. Hoe intenser het werk van denken, het moeilijkste werk.

3. Spreek niet de waarheid over hoeveel tijd het gaat om de taak uit te voeren. Het beste van alles wat het uitdrukte, scotty in Star Trek: "Vertel de kapitein dat het vier uur duurt, en je ziet eruit als een genie wanneer je in tweeën aankunt". Als niemand anders dit werk doet, weet niemand hoeveel ze zou moeten nemen.

4. "Laat de meester zelf vinden". Oude wijsheid komt van automotive-ondernemingen, die wordt overgedragen van ervaren werknemers tot beginners, leert om op zijn plaats te blijven als er iets misgaat. Als uw machine brak en de transportband is gestopt, loop dan niet om het te rapporteren. Op zijn plaats staan ​​en wachten. Je werktijd wordt nog steeds betaald.

vijf. Laat anderen werken. Sommige mensen die hun ego niet toestaan. U gaat echter niet concurreren in de prestaties met uw collega`s. Het is niet nodig om hyperactiviteit uit te oefenen als u per uur betaalt of vast salaris voor de maand hebt. Als een ander een taak kan omgaan, laat hem het doen.

6. Schik een lange lunchpauze. Je lunchpauze in het midden van de werkdag zou zo lang mogelijk moeten zijn zolang het schema het toelaat. Toen het einde van de dag nadert, die je vijftien minuten die jezelf gaf om een ​​broodje te bereiken, zal het minst iemand maken.

7. Gebruik je sterke punten. Afhankelijk van wat je bent voor de werknemer en dat je activiteit jouw activiteit is, zul je een manier vinden om je voordelen voor jezelf te tekenen en te veroorloven om lui te zijn.

acht. Schone mislukking. Je moet niet de beste zijn in je bedrijf, je moet soepel zo goed werken om te blijven betalen. Er is niets waar je je zorgen over hoeft te maken. Als de bazen een grote verantwoordelijkheid voor u oplegt, mislukt u misschien wel. Dan in de toekomst zult u extra verantwoordelijkheid voorkomen. Goed idee.

negen. Zoek een baan waarop u niet hoeft te doen. Als je niets kunt doen en geld ervoor kunt krijgen, is het een zeer verleidelijke deal. Hier zijn voorbeelden van werk waarop het gemakkelijk is om tijd te vinden voor Lurestania:

2. Wees positief. Als je goedaardig, ongelukkig en lui bent, zullen mensen denken dat dit slechts een deel van je (vrij mooie) persoonlijkheid is. En als u zich gedraagt ​​als een ellendig type dat helemaal niets wil doen, wordt u als een pathetisch type beschouwd.

3. Minimaliseer uw bijlagen en gerelateerde taken. De minder persoonlijke verantwoordelijkheid vereist van jou, hoe minder je hebt. Het is moeilijk om niets te doen als je kinderen neemt van voetbaltraining, loop de hond of ga naar veel datums. Als je iets in de toekomst wilt doen, laat je leven zo eenvoudig mogelijk zijn en stroomt in het gebruikelijke bed.

4. Neem hulp van andere. Wanneer je mensen toestaat om iets voor je te doen, heb je minder om te doen. Delen met een vriendelijke en hardwerkende buur die je geen grasmaaier hebt, omdat je het niet kunt betalen, en bewondert hoe snel hij past bij het hele gras voor je huis. Zelfs als het probleem in je luiheid, anderen overtuigt om je te helpen, en je zult minder gedoe hebben.

vijf. Streef naar geluk, en niet verantwoordelijk. Of je moeten Doe iets, het brengt minder voldoening dan wat jij willen doen. Sommigen draaien de vervulling van de taken in nuttig en brengt de levensstijl van fruit, maar het is zo saai! Als je niets wilt doen, focus op entertainment en idless, en scroll niet op sociale trappen, sneller dan verantwoordelijkheid.

6. Sport. Wil je een uitstekende manier om te doen? Droom. Hij geeft u de mogelijkheid om de productiviteit gedurende de dag te vergroten, bovendien, op de lange termijn, dit is de meest handige en regenererende kracht om niets te doen.

• Vergeet niet dat je de gevoelens van schuld niet voelt om jezelf kalm te laten droegen. Hoe vaak zal je Indulgennia, alleen afhangen van jou, maar het zou je moeten helpen herstellen.
• Maak je geen zorgen over. Blijf gewoon kalm en verzameld.
• Als je de kunst beheerst, doe je niets, kun je de vacante tijd gebruiken om na te denken over verschillende dingen. Dit is niet langer alles, eerder, je zult nadenken, blussen van de rest van de wereld. Het vermogen om zich te concentreren op één ding zal tegelijkertijd helpen om je veel beter te concentreren dan als duizenden gedachten in mijn hoofd per minuut flitsten.
• Het is eenvoudig genoeg. jij doet niets. Als je denkt "Ik wil deze deur schilderen", Zeg eens "Nee". Nee, ik wil niets doen. Ik wil alles doen.
• Laat je comfortabel zijn. Het zal helpen om je geest te verduidelijken en te ontspannen.

• Als je alles probeert te doen, als je erg moe bent, dan kun je op het einde in slaap vallen. Als dit gebeurt, denk dan aan het verhogen van de duur van uw nachtrust.
• In het begin kun je nervositeit, verdriet en angst voelen. Probeer te ontspannen en te begrijpen dat niets niet betekent om niet effectief of onverantwoordelijk te zijn. Vergeet niet: je doet het om je geest schoon te maken en het tempo van het leven te vertragen om meer tijd te hebben. Uiteindelijk, voldoende tijd besteden "Laad de batterij op", Verhoog op de lange termijn uw productiviteit, creativiteit en het vermogen om zich te concentreren, en dit zal u perfect van dienst zijn op het werk, en op school, en in andere levensgebieden.