Hoe voetbal te spelen

Er wordt geen persoon geboren met congenitale voetbalvaardigheden. Om hun sterke en versterking te ontwikkelen en de zwakheden, zijn jaren van trainingen vereist. Een speler kan bijvoorbeeld heel snel zijn, maar niet te sterk, of het kan goed serveren, maar slecht om te spelen. Niettemin, met de praktijk, zijn de nodige vaardigheden geleidelijk aan het ontwikkelen. Als u dagelijks een aantal nuttige oefeningen uitvoert, wordt uiteindelijk een zeer goede voetballer.

Stappen

Deel 1 van 4:
Stretching en training voor training
een. Om verwondingen te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u zich ongeveer 10 minuten voor elke training uitrekt, inclusief voetbal.
  • Probeer de hellingen uit te trekken naar de vingers van de benen en vergelijkbare uitrekkende oefeningen. Focus op het uitrekken van je dij- en beenspieren, en geen handen, zoals in het voetbal, je hoofdgereedschap is benen.
  • Zonder uit te rekken, riskeert u de spieren ernstig en kan u niet in staat zijn om enkele dagen, weken of zelfs maanden te trainen.
  • Na de training, doe een stretching om de spieren af ​​te koelen en niet alleen maar te rusten.
Deel 2 van 4:
Balverwerking vaardigheden
  1. Titel afbeelding Wees goed bij Soccer Stap 1
een. Trein Neem de bal. Zoek een grote muur voor training op een afgelegen plaats. Het zou een baksteen of betonnen muur moeten zijn. Stan de bal zodat het in de muur van ongeveer 90 cm boven de grond stortte. Op de rebound van de bal lift het been in de lucht. Maak zo dat na contact met de bal op de grond viel. Herhaal deze oefening opnieuw en opnieuw 10 minuten per dag.
  • Het is belangrijk om de bal te schoppen die je neemt. Het is alleen nodig om het been naar het niveau te verhogen waar het traject van zijn vlucht moet passeren. Laat de bal naar je been vliegen.
  • De bal naar de grond neerklappen, zet het op de bovenkant van het been zodat het niet betaalt.
  • Begin met het uitoefenen van dicht bij de muur. Met een toename van zelfvertrouwen, zich steeds geleidelijk terug. Voltooi het werk aan de oefening wanneer je jezelf al in meters negen van de muur bevindt.
  • Titel afbeelding Wees goed in Soccer Step 2
    2. Leer om de bal met mijn voeten te vullen. Zelfs de beste spelers in het voetbal verlaten de jaren om te leren hoe ze de bal beheersen. Dit is echter een goede oefening om zelfverzekerd te beginnen met de bal en de coördinatie van visuele afbeeldingen en televisiecondities uit te werken. Pak de bal van de onderkant van de voet op zodat het niet valt. Til het been in de lucht en gooi de bal omhoog. Begin de vallende bal van onderaf met een andere voet om het opnieuw in de lucht te beginnen.
  • Hit de bal moet de centrale golfzone zijn. Anders kan de bal naar je gezicht vliegen of in de tegenovergestelde richting vliegen. Het doel is om de bal voortdurend naast de afstand van ongeveer 30 cm uit zijn eigen lichaam te houden.
  • Zodat de bal niet ver wegvloeit, buig het schokbeen in de knie wanneer je erop verslaat. Als je de bal verslaat met een rechte voet, zal hij van je wegvliegen.
  • Voer deze oefening minstens 10 minuten per dag uit. Het is heel normaal, als je de bal voor het eerst slechts één of twee keer versloeg. Blijven werken en je vaardigheden zullen zich ontwikkelen. Probeer minstens tot tien foto`s op de bal te lopen voordat je klaar bent met deze oefening.
  • Titel afbeelding Wees goed bij Soccer Stap 3
    3. Training dribbelen. Vind een plat open veld of speeltuin in mijn tuin. Probeer de bal rond de omtrek van het veld om te cirkelen, en enigszins schoppen. Voordat je de bal met de voet duwt, moet je het op het kussen van de voet zetten (en niet op de hiel). Na elke schok moet de bal alleen bij 30-60 cm van de voet vliegen. Kom op deze oefening gedurende 10 minuten of totdat het meerdere keren met de bal rond het veld gaat.
  • Ondanks het feit dat voetballers op de bal met beide benen op de bal kunnen slaan, hebben ze meestal slechts één belangrijke impactpoot. Meestal is het een toonaangevend been, dat wil zeggen een been dat overeenkomt met de heersende hand (rechtshandige de rechtervoet enzovoort). Deze oefening helpt u te begrijpen welke van uw voeten moeten worden beschouwd als de hoofdschokvoet.
  • Nieuwe nieuwe meeste gevallen worden gebruikt voor ondersteuning en lichaamsbalancing. Tijdens het dribbelen is het belangrijk dat het nudice-been relatief dicht bij het lichaam blijft, anders kunt u de bal merkbaar doorsturen dan vereist.
  • Nadat ik heb geleerd om zelfverzekerde dribbelen uit te voeren, probeer dan je ogen van de bal te scheuren om vooruit te kijken. Tijdens het dribbelen zal de look streven naar de bal, maar tijdens het spel moet je recht en om jezelf heen kijken. Er is niets verschrikkelijk als je in de eerste fase je willekeurig naar de bal kijken tijdens het dribbelen, geleidelijk leert je er niet naar te kijken.
  • Titel afbeelding Wees goed in Soccer Step 4
    4. Leer het traject van de bal te veranderen. Eén dribbelen met links of met het rechterbeen kan het pad van beweging van de bal niet drastisch worden veranderd, omdat het nodig is om niet alleen te werken aan de beenzak. Hier kom je om de kant van de voet te helpen. Ten eerste moet je de bal verwerken met dribbelen en met hem mee gaan ongeveer 2,5 m. Het runnen van de snelheid, verleng iets verder dan de bal en ga op het rijbeen. Rolling van de bal moet haar en scherp raken in de richting die je nodig hebt.
  • De rotatierichting van de bal is afhankelijk van hoe u het been legt. Als het rechterbeen bijvoorbeeld het hoofdpoot is, moet de bal de binnenkant van de voet (wang) raken om linksaf te slaan, of over de buitenkant van de voet (ZWEDE) om rechtsaf te slaan. Als de drumvoet het linkerbeen is, dan stuurt u de bal naar links en de wang heeft gelijk.
  • Als je het traject van de bal alleen enigszins wilt veranderen, zet het schokpoot op de grond en bewaar het niet. Maar als je de bewegingsrichting van de bal aanzienlijk moet veranderen, krijg je een voet naar de bal om hem een ​​extra impuls in de richting te vragen waar het zou moeten draaien.
  • Titel afbeelding Wees goed in Soccer Stap 5
    vijf. Zorg je bal rond obstakels. Bereid een set kegels voor en plaats ze op een rij op een afstand van ongeveer 90 cm van elkaar. Het gebruik van dribbing begint de bal om hen heen te cirkelen. Als de kegel zich aan de linkerkant van u bevindt, en uw leidende been gelijk heeft, duwt u de bal voorzichtig met een wang rechts. Push moet voldoende indrukwekkend zijn voor de bal om over te staan ​​van de volgende conus. Als het obstakel aan de rechterkant van u is, en uw schokpoot goed, duwt de bal met een snel been. Probeer het zo te maken dat na de schok de bal rechts van de volgende conus was.
  • Voor de linker instructies zijn vergelijkbaar met de enige uitzondering die ze tegenover de kanten van de voet moeten worden gebruikt. Als het obstakel aan de linkerkant is, duwt u de bal met het linkerbeen. Als het obstakel zich aan de rechterkant bevindt, duwt de bal met een wang linkerbeen.
  • Nadat je door de hele lijn van kegels hebt gaan, kun je hun positie wijzigen. Probeer ze met zigzags of in willekeurige volgorde per veld te plaatsen.
    • Deel 3 van 4:
    Uitbreiding van de set noodzakelijke vaardigheden
    1. Titel afbeelding Wees goed in Soccer Stap 6
    een. Pasition Teamgenoot. Er zijn twee hoofdtypen voetbalbedden: boven en onder. Lower Pass wordt meestal gebruikt en wordt uitgevoerd voor kortere afstanden. Je partner moet ongeveer 6 m van je staan ​​voor jou. Hoogwaardige bodempas wordt gegeven door een wang of een snel been, maar niet op de teen.
    • Zet je smerige voet centimeter dertig van de bal. Maak de middelste vermogen daalt door het hoofdbeen in de richting. Was je voet naar de bal om het met een wang te raken.
    • Je doel is om de bal een vriend in het team te passeren, zodat de bal niet begint te springen, maar op hem op de grond wordt gerold.
    • Heen en weer werken. Doe dit 10-15 minuten per dag. Zorg ervoor dat je de bal van strikt vriendelijke teamgenoot begeleidt, want de nauwkeurigheid is nodig tijdens het spel. Geleidelijk kunt u de afstand van waaruit u wordt geleverd (van 6 m tot 12 m) vergroten.
  • Titel afbeelding Wees goed in Soccer Stap 7
    2. Leer om langere passes te geven. Zoals vermeld, zijn een ander type passage de bovenste passes. Ze zijn nodig wanneer het ontvangende teamcomardatie op het team van u is op een afstand van 15 m of meer. Om het PAC-paard door te geven, moet je de bal raken die de voet opheft. Zet een teamgenoot op minstens 15 meter van jezelf aan jou. Ga terug voor een afstand van de bal om te verspreiden en de bal een sterkere impuls te geven om een ​​pass uit te voeren.
  • Lopen naar de bal, leg een native voet naast hem, zoals in het geval van de onderste pass. Kompas de hoofdvoet volledig.
  • Zorg ervoor dat de kick op de bal direct door vingers door de voet is opgetild. Dus u stelt de bal van de bal maximale vlucht in en geeft de nodige pulsterkte die nodig is om de bal van de grond te scheuren en het ver vooruit te lopen.
  • Blijf werken aan de kracht van de bovenste pass. Je hebt niet altijd een volledige kracht van impact nodig, om nauwkeurig te zijn. Probeer zo nauwkeurig mogelijk te zijn. Blijf de toppen samen met een vriend van minimaal 10 minuten per dag opwerken.
  • Titel afbeelding Wees goed in Soccer Stap 8
    3. Leer de bal van de verdediger weg te nemen. Tijdens de wedstrijd kan de verdediger van het team van de tegenstander u benaderen om druk te geven en de bal weg te nemen. Om zich voor te bereiden op soortgelijke situaties, trekt u de kameraad aan om met hem in een paar uit te werken. Begin met het gebruikelijke dribbelen in het open veld. Kameraad moet dichter bij u komen en beginnen met uw run. Het doel van de kameraad is om de bal van u weg te nemen, en uw doel is om de bal op alle kosten te redden.
  • Om te leren hoe het goed te doen, is het noodzakelijk om uw lichaam correct te plaatsen. Als de verdediger aan de linkerkant past, verplaatst u de zaak op dezelfde manier om de tegenstander te blokkeren.
  • Je kunt ook je ellebogen gebruiken om de tegenstander op zijn eigen manier enigszins te duwen. Overmatige agressie mag echter niet worden getoond, anders kunt u gele kaart tonen.
  • Verken de bovengenoemde afstand van ongeveer 6-9 m. Dan kun je veranderen met kameraadrollen om het spel te voelen, zowel in verdediging als in de aanval.
  • Titel afbeelding Wees goed bij Soccer Step 9
    4. Leer Corner voeden. Wanneer de bal verder gaat dan het veld door de lijn van de poort van de voet van de speler van het gedaagde team, krijgt hij een hoekblok toegewezen die een aanvallend team uitvoert. Het doel van de hoekige impact is om de bal naar het doelwit van de vijand te leiden. De bal wordt in de hoek van het veld geplaatst, die het dichtst bij de plaats ligt waar hij verder ging dan de limieten. Als je gewoon traint, kun je elke hoek gebruiken. Terugtrekken van de bal ten minste drie stappen om te kunnen dispergeren.
  • Rennen naar de bal. Door de snelheid te typen, plaatst u de linkervoet aan de linkerkant van de bal (voor de rechterhand) en in volle kracht, ontvang de rechtervoet.
  • Wanneer je op de bal klopt, maak het de top van de rechtse voet van de wang. Dus je zult de boog verhogen, waarin de bal naar het doel zal vliegen.
  • Herhaal de hoekige slagen weer en opnieuw totdat u de nodige bevoegdheid bepaalt om naar de gewenste afstand te vliegen. Zet een kameraad bij de poort, zodat hij probeert een doel te scoren, het gooien van de balhoofd, of gewoon het en zijn been heeft genomen, gescoord op de poort.
  • Titel afbeelding Wees goed bij Soccer Stap 10
    vijf. Ontdek schokken op doel. Ondanks het feit dat er geen echte vervanging is voor de echte strijd tussen rivalen bij de poort om de vaardigheden uit te werken om doelen te scoren, zijn er een aantal nuttige oefeningen voor onafhankelijke klassen en om in een paar met een kameraad te werken. Sta op 11 m van de poort (op een afstand voor een boete). Voor het raken van het doel, gebruik de passage van de passage, maar passeer alleen de keeper niet. Ga van de bal terug om de snelheid en de macht te kiezen om te raken.
  • Rennen naar de bal. Zet de onzin voet uit de bodem van de bal. Volledig gezwollen terug het hoofdpoot. Op het moment van impact op de bal op de omgekeerde beweging van het been moet je het aanraken met het opheffen van de voet direct na je vingers.
  • Probeer een specifieke poortzone te kiezen waar je de bal wilt raken. Probeer consequent de bal drie keer te scoren op dit punt voordat u naar schokken gaat op een andere poortzone. Om de situatie realistischer te maken, plaats de kameraad in de poort om de rol van keeper uit te voeren.
  • Plaats de bal op verschillende secties van het veld. Variate de slagsterkte op de bal, afhankelijk van de afstand van de poort die u bent.
    • Deel 4 van 4:
    Het verbeteren van gamingvaardigheden
    1. Titel afbeelding Wees goed bij Soccer Step 11
    een. Neem een ​​staking hoofd. Hoofdaanvallen worden meestal gebruikt als het nodig is om een ​​hoekig te maken. Om van je hoofd te werken, zet de kameraad ongeveer 3 m van mezelf en vraag hem om het vanaf de bodem te gooien om de bal op de boog aan jou te dienen. Begin met een schokhoofd. Je benen moeten niet van de grond breken. Zeg een beetje vooruit wanneer de bal je nadert. En wanneer de bal volledig dichtbij zal zijn, zwaait je hoofd heen en weer.
    • Raak de bal strikt voorhoofd. Het moet gebeuren wanneer het hoofd zich in hetzelfde lichaamsvliegtuig bevindt. Met andere woorden, sla de kogelkop niet, als het te is afgewezen of vooruit. De slag moet worden toegepast wanneer het hoofd zich in een normale rechte positie bevindt.
    • Om je hoofd in een sprong te slaan, moet je hetzelfde doen, in één uitzondering - je moet eerst springen. In de tijd van de sprong, weiger het lichaam terug. Output een beetje vooruit om de bal erop te nemen. Raak het hoofd van zijn voorhoofd als het hoofd in een normale positie zal zijn in relatie tot het lichaam, en jij zelf opmaakt in de hoogste punt.
    • Volg je hoofden en spring 10 minuten. Het is erg belangrijk om het niet te overdrijven met het hoofd van het hoofd, zodat je de hersenen niet in de loop van de tijd verdient.
  • Titel afbeelding Wees goed bij Soccer Step 12
    2. Toevlucht nemen naar de fint schouder tijdens de wedstrijd. Dit is waarschijnlijk de eenvoudigste beweging, maar tegelijkertijd verbluffend effectief. Bal dribbelen ongeveer 3-6 meter vooruit. De verdediger van de tegenstander naderen, buig de schouders naar links, alsof ze in deze richting gaan bewegen. Draai vervolgens het traject van de bal 45 graden naar rechts naar het Zweedse rechterbeen.
  • Evenzo kunt u in de tegenovergestelde richting handelen. Boog schouders aan de rechterkant, en voer vervolgens de bal op 45 graden naar de linkerkant van de linkervoet.
  • De verdediger zal denken dat je in één richting zult bewegen, en daardoor gedesoriënteerd. Fint hebben voltooid, blijf de tegenstander omzeilen met gewoon dribbelen.
  • Vraag kameraad om de rol van de verdediger van het team van de tegenstander te vervullen. Oefenen tot 10 keer met succes niet voldoen aan uw phint.
  • Titel afbeelding Wees goed bij Soccer Step 13
    3. Gebruik de besmetting van de cutoff. Het doel van deze fint is om de tegenstander te vangen. Om een ​​truc uit te werken, leidt u de bal met dribbelen gedurende 3-6 meter vooruit en wint de snelheid. Vervolgens moet doen alsof je de pas gaat slagen. Zet je mooie been een beetje voor de bal, dan opgezwollen het hoofdpoot, alsof je ziek bent.
  • In plaats van de bal aan de bal te verslaan, raak hem met een wang van het hoofdgebaal opzij op de voet, waarop je staat (voor het native been).
  • Draai met de klok mee of tegen de klok in (afhankelijk van welke been heb je een schok). Vind visueel de bal en ga door met het dribbelen in een andere richting.
  • Om te oefenen, een vriend aan te trekken, zodat hij probeert de rol van de verdediger van het team van de tegenstander te spelen. Houd fint in het geheim en kijk of je een kameraad voor de gek houdt. Vergeet niet dat deze fint alleen werkt als de verdediger voor je staat, anders zal de bal direct vallen aan de beschikking van de tegenstander, als hij achter zit.
  • Titel afbeelding Wees goed bij Soccer Step 14
    4. Verlichten de fint "schaar". Door analogie met de beurt van de snede, moet deze fint de vijand verrast. Om de fint uit te werken, neem de bal naar voren ongeveer 6-9 m, wint snelheid en kracht. Leg de linkervoet aan de linkerkant van de bal op een afstand van ongeveer 30 cm. Werp de rechtervoet, alsof ze de bal gaan raken. Retourneer het rechterbeen terug, omcirkel het met de klok mee rond de bal, niet aanraken.
  • Na het voltooien van de boog, leg het rechterbeen rechts van de bal. Breng de linkervoet omhoog en schop de bal naar links.
  • Naar de tegenstander besloot dat je naar rechts gaat, een frauduleuze beweging maakt met het rechterbeen en buiten de linkerkant. Zodat de tegenstander besloot dat je naar links gaat, maak een frauduleuze beweging met mijn linkervoet en buiten het recht.
  • Je kunt ook resort naar Fintu "Double Scissors". In dit geval, eerst, de frauduleuze beweging maakt de rechtervoet, en dan links. Na een paar frauduleuze bewegingen rond de bal, zet de linkervoet op de grond en raak de bal recht op de rechtervoet.
  • Titel afbeelding Wees goed bij Soccer Step 15
    vijf. Solliciteer tijdens de wedstrijd fint zico. Met deze beweging kun je de verdediger van de tegenstander voor de gek houden en er effectief omheen te komen. Draai de bal met het dribbelen voor 3-6 m om snelheid te kiezen. Zet het rechterbeen rechts van de bal op een afstand van ongeveer 30 cm van het. Til vervolgens je linkervoet op en duw de bal van de rechterkant enigszins door de buitenrand van de linkervoet (beide benen zijn nu goed van de bal).
  • Blijf de bal met mijn linkervoet besturen, terwijl je het lichaam tegen de klok in draait, samen met de rechtervoet.
  • Na het uitzetten van 360 graden en, nog steeds het beheersen van de bal met de linkervoet, blijf het dribbelen. De tegenstander wordt in de war en bedrogen door het feit dat je helemaal aan de andere kant liep.
  • Deze fint kan worden uitgevoerd in een spiegelbezinning. Zet gewoon het linkerbeen blij met de bal, maar controleer het met zijn rechtervoet. Draai het lichaam vast en de linkerkant met 360 graden. Vervolgens blijven dribbelen.

    • Tips

    • Ren op de pads van de voeten om de snelheid van het hardloop te verhogen.
    • Oefen met vrienden, evenals het regelen van kleine voetbalwedstrijden met hen.
    • Voor training en games is het noodzakelijk om een ​​stuk uit te voeren.
    • Als je te veel spelers van tegenstanders hebt, geef dan de pas terug naar je teamgenoot.
    • Wees een teamspeler en geef de bal aan een andere speler van je team, als iemand in de beste positie staat om een ​​doel te scoren.
    • Eet voor het spel een banaan zodat je tijdens het spel geen aanvallen hebt. Dimenly distribueer de lading tijdens het spel, om convulsies niet te provulent en sla de adem niet op.

    Waarschuwingen

    • Performing Shots Head, vervang je voorhoofd onder de bal, en geen top. Regelmatige schokken hoofd voor een lange periode leiden tot microsio`s en schenden de chemische processen van de hersenen.
    • Volg altijd het waterbalans als je het bewustzijn niet plotseling wilt verliezen. In noodgevallen, onmiddellijk ambulance bellen.
    • Pas op voor het milieu om per ongeluk de bal op een andere speler niet te raken.

    Wat je nodig hebt

    • Hoofdtooi (optioneel)
    • Voetbal pads
    • Rose-heupen voor plaatsing binnen en / of op straat
    • Water
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar