Hoe veilig een hongerstaking te starten

Stappen

2. Sluit in de eerste week schadelijk voedsel en halffabrikaten uit, evenals producten met overmatig suikergehalte. Koop biologische groenten en fruit als je het kunt betalen.

3. Geef in de tweede week rood vlees, vruchtensappen, koolzuurhoudende drankjes enzovoort op. Vanaf de tweede week kun je alleen water en melk drinken (als je geen allergieën hebt).

4. Eet uit de derde week alleen verse groenten en fruit en stop met het drinken van melk als je dronk.

vijf. Verminder geleidelijk de hoeveelheid voedsel voor de vierde week. Tegen het einde van de maand zou je maag in grootte moeten afnemen, en je zult minder honger ervaren.

2. Blijf sporten als de pest, meestal ben je fysiek uitgeput, tijdens de hongerstaking is het erg schadelijk om oefeningen te doen.

3. Drink multivitaminen met ijzer en calcium. Vitamine Minerale-complexen helpen uw gezondheids- en immuunsysteem te ondersteunen terwijl u in grootte afneemt.

4. Drink alkaline drankje. Eenvoudig recept: 1 theelepel zout, 1 thee bagage-frisdrank, 1 theelepel potaszout, oplossen in water, drink gedurende de dag.

vijf. Probeer immobiliteit te redden. Verlof marsen voor het eten van demonstranten, en je moet rusten.

6. Ga eerder naar bed en leer langer in bed om meer energie te besparen.

7. Blijf weg van de keuken, als je eet, zul je niet alleen andere demonstranten brengen, maar je kunt je gezondheid schaden.

2. Ga door met het drinken van smoothies thuis koken op de tweede dag, je kunt proberen dat er een lichte soep is.

3. Op de derde dag kunt u beginnen met het eten van hard voedsel - geef de voorkeur aan groenten en fruit.

4. Blijf groenten en fruit op de vierde dag eten en verder, geleidelijk vergroten van de hoeveelheid voedsel.

vijf. Eet een toast en kom vlokken met rozijnen en noten als je je klaar voelt.

6. Ga geleidelijk terug naar het gebruikelijke voedsel - zoals bij de voorbereiding op een hongerstaking, alleen integendeel.

7. Bezoek de arts voor snelle inspectie wanneer u de Power-modus herstelt, alleen om ervoor te zorgen dat u zich niet pijn hebt gedaan.

• Onthoud waarom je vecht. Gedachten over de redenen en doelen zullen helpen het gevoel van honger te verslaan.
• Vergeet het protest niet! Blijf in je handen een verklaring, poster of symbool van je overtuigingen en overtuigingen.
• Probeer niet te gillen en niet Chant, zoals andere demonstranten.Je zult veel energie doorbrengen. Laat anderen je slogan schreeuwen.Ze zijn toch vol energie, en ze hebben schone en luide stemmen.
• Drie of vier dagen van de hongerstaking zul je zich echt beter voelen, en nog energieker, korte hongerstakingen worden gepromoot door de ontgifting van het lichaam.
• Verhoog de voorbereidende periode als u veel gebruikt om veel te eten - in dit geval moet elke stap twee weken worden uitgerekt, of zelfs drie (waarschijnlijk zal het niet zo moeilijk zijn).

• Hoewel een persoon kan leven "interne reserves" Bijna een maand is het erg gevaarlijk. Het is bewezen dat driedaagse honger nuttig is voor het lichaam, maar de voorwaarden van de hongerstaking zijn afhankelijk van je lichaam.
• Natuurlijk is persoonlijk welzijn belangrijker dan elk modern probleem. Stop als je niet meer kunt.