Hoe snel om af te vallen

De post is een daad van opzettelijke onthouding van vast voedselverbruik gedurende een lange periode. De post is wijdverbreid in de religieuze wereld van de islam, mormonen, het christendom, het jodendom en het boeddhisme.De voordelen die u zult stoppen met concludeert dat u het risico op hartaandoeningen, diabetes hebt, vertraagt ​​ook het proces van veroudering, de levensverwachting neemt toe, en het belangrijkste is dat u snel kunt afvallen. Om te leren hoe u snel afkomt, moet u dit artikel effectief gebruik maken van deze manier.

Stappen

  1. Afbeelding Snel om af te vallen Stap 1
een. Je moet begrijpen dat je tijdens de post je gezondheid in gevaar blijkt. POST voor een lange tijd kan leiden tot het feit dat uw lichaam is gekant tegen uithongering, die kan leiden tot ernstige ziekten. Je moet begrijpen wat er tijdens de post met het lichaam gebeurt:
  • Tijdens de paal is je lichaam in het proces van honger en reageert natuurlijk dat hij nu minder calorieën krijgt. Ten eerste reageert het lichaam dat vetvoorraden brandt. Vet in het lichaam wordt omgezet in ketonlichamen die als brandstof worden gebruikt, het vervangen van glucose.
  • Na enkele dagen van de paal blijft het lichaam de hoeveelheid energie uit de ketonorganen vergroten en het volume van glucose verminderen, waardoor het overtollige vet in het lichaam is verbrand (ongeveer 500 g per dag). Natuurlijk kan zonder bijwerkingen niet doen. Dat is wat er kan gebeuren: haaruitval, het uiterlijk van dun haar door het lichaam, elektrolytonbalans, hartslag overtreding of hartstop. Dit alles is mogelijk in het geval van langdurige honger.
  • Als je een lange tijd vasten om af te vallen en tegelijkertijd constant na te denken over je gewicht, kun je zo`n onaangename ziekte kopen als anorexia, samen met andere psychische stoornissen.
  • Afbeelding Snel om af te vallen Stap 2
    2. Bereiden.Je kunt niet gewoon snel beginnen. Het is erg belangrijk om jezelf mentaal en fysiek voor te bereiden op de post, ongeacht of het lang of kort zal zijn.
  • Begin voor de paal minder voedsel te eten. Dus je bereidt je lichaam voor op Calorie Honger en je zult je eetlust verminderen. Verminder je gebruikelijke porties van voedsel twee keer. Probeer wat gerechten te verlaten. Zeer eenvoudig en nuttig voor de gezondheid om het diner volledig te verlaten. Beperk voedsel voor het slapen gaan, probeer niet 4 uur voor het slapengaan te eten.
  • Verminder geleidelijk cafeïne, zout, suiker, gebakken of gekookt voedsel en vlees. Als je jezelf sterk beperken in deze producten, kun je wat ongemak voelen. Het is erg belangrijk om te stoppen met eten en gebakken voedsel. Voorkeur geeft verse groenten en fruit. Elke vruchten zijn nuttig: fruit, bessen, noten, greens. Kies biologische producten die gerijpt zijn onder de zon.
  • Drink veel water. Het is erg belangrijk bij het voorbereiden op POST. Water geeft een gevoel van verzadiging en vermindert de eetlust.
    • Methode 1 van 1:
    Snel
    1. Afbeelding Snel om af te vallen Stap 3
    een. Raadpleeg uw arts voordat u begint met SNEL.
    • Deze voorzorg is nodig. Snel zonder de dokter gevaarlijk te observeren. Moderne geneeskunde is ook gevaarlijk. Raadpleeg een arts voor het bericht en ontdek alle gebreken - het is hetzelfde dat de dokter vraagt ​​om te vertellen over alle contra-indicaties van drugs.
  • Afbeelding met de titel Snel om af te vallen Stap 4
    2. Zorg ervoor dat u een paar vragen een paar vragen stellen.
  • En je hebt vastgemaakt?
  • Wat weet jij er van?
  • Afbeelding Snel om af te vallen Stap 5
    3. Als de antwoorden negatief zijn, bezoek dan een andere arts. Misschien moet je Naturopath bezoeken. Polyista Reference Books, maar vind een specialist die begrijpt wat de post is.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar