Hoe te ontdekken welke producten niet kunnen worden gegeten tijdens het geven van borstvoeding

Babyvoeding is een interessante ervaring waarmee je een diepe en sterke verbinding kunt vestigen tussen je moeder en een kind, bovendien zijn er hiervoor geen specifieke beperkingen en veranderingen vereist. Je kunt nog steeds rustig genieten van vele favoriete producten en gerechten, er zijn maar een paar producten, waarvan het gebruik tijdens het voeden tot een minimum beperkt, en ze helemaal beter te verlaten. Onthoud dan gezonder zal uw dieet zijn, hoe gezonder uw baby zal zijn.

Stappen

Methode 1 van 3:

Weigeren wat producten te eten

een. Ten eerste, tijdens het voeden van borst, is het onmogelijk om alcoholische dranken te drinken. Vergeet niet dat zelfs de minimale hoeveelheid alcohol de gezondheid van de baby in gevaar komt. Met borstvoeding na het eten van zelfs een kleine alcohol in het lichaam van de baby met moedermelk, valt deze hele alcohol, wat gevaarlijk is voor een kind. Als je nog steeds een beetje alcohol dronk, wacht dan totdat de alcohol volledig is geleerd en dan kwijt op het gedeelte van de melk, dat alcohol bevat.

Gemiddeld, na de goedkeuring van een deel van de alcoholische drank, moet u ongeveer een paar uur wachten, waarna u het kind veilig kunt voeden.
Eén deel van alcohol is 350 milliliter bier, 140 milliliter wijn of 45 milliliter of likeur.
Om van alcohol te verwijderen in de moedermelk, is het nutteloos om het te duwen en samen te voegen. Alleen in de loop van de tijd zal alcohol uit het lichaam brengen.
Als u om de gezondheid van uw baby geeft, weigert u alcoholische dranken volledig.

Afbeelding getiteld weet wat voedsel te vermijden tijdens het geven van borstvoeding stap 7

2. Probeer eventuele allergenen af te komen die merken. Met behulp van sommige producten en daaropvolgende borstvoeding kan een allergische reactie van het kind veroorzaken. Observeer zorgvuldig de manifestatie van tekenen van een allergische reactie na borstvoeding. Als u tekenen van een allergische reactie opmerkt, denk dan aan welke producten en gerechten u onlangs hebt - u hebt mogelijk enkele nieuwe producten gemaakt voor uw gebruikelijke dieet. Als dat het geval is, moeten deze voedingsmiddelen onmiddellijk worden geëlimineerd uit uw dieet.

Het meest voorkomende symptoom van een allergische reactie is veranderingen in kid uitwerpselen. Als de stoel een beetje slakken-achtig, groenachtig en hoor bloedsporen erin is, duidt dit aan een potentiële allergische reactie.

Vanwege de allergische reactie kan het kind ook zeer wispelturig en betrokken worden, hij kan uitslag, diarree, constipatie, en in sommige gevallen kan het moeite hebben met ademhalen.

Als u tekenen van een allergische reactie opmerkt, kunt u het kind zo snel mogelijk zien aan het kind van een kinderarts.

De meest allergische reactie veroorzaakt dergelijke producten zoals pinda`s, soja, koeienmelk, graan, inclusief tarweproducten en kippeneieren.

Rijd het voedselagboek, zodat u een exacte lijst met producten hebt die u onlangs hebt gegeten. Dus het zal gemakkelijker voor je zijn om te begrijpen, omdat van welke van hen, het kind een allergische reactie had.

Afbeelding getiteld weet wat voedsel te vermijden tijdens het geven van borstvoeding stap 6

3. Ontdek en onthoud babyvoorkeuren. Misschien houdt je kind gewoon niet echt van de smaak die moedermelk verwerft na het gebruik van bepaalde producten en gerechten. Producten en drankjes die een sterke geur of smaak hebben, kunnen deze smaak en geur van moedermelk bevestigen, waardoor de baby melk kan weigeren. Blijf bijhouden welke producten en gerechten u aten, en wanneer u de baby opmerkt, probeert u een of een andere reactie - te bepalen welke producten hij niet leuk vindt.

Probeer het dagboek van het voedsel regelmatig te houden, zodat in het geval het gemakkelijker was om te bepalen wat en wanneer specifiek je hebt gegeten, en van welke producten je misschien moet weigeren.

Methode 2 van 3:

Beperk gebruik van bepaalde producten

een. Let op het volume van kruiden en scherpe gerechten in hun dieet. Acuut voedsel veroorzaakt geen schade aan een kind tijdens het borstvoeding. Sommige van deze kruiden en acute ingrediënten kunnen echter een zekere smaak geven en ruiken naar moedermelk, en hij mag uw baby veel minder leuk vinden dan jij. Als je merkt dat het kind te wispelturig is geworden als hij melk weigert nadat je iets scherps hebt gegeten, probeer dan deze producten en specerijen uit je dieet te elimineren.

Afbeelding getiteld weet wat voedsel te vermijden tijdens het geven van borstvoeding Stap 2

2. Geef de voorkeur aan bepaalde visvariëteiten. Visvlees kan dienen als een uitstekende aanvulling op het gebruikelijke dieet en de bron van omega-3-vetzuren en eiwit. Maar het is belangrijk om te onthouden dat sommige varianten van vissen verschillende chemische additieven in hun vlees kunnen bevatten. Dus, met visvlees in uw lichaam, verschillende additieven en chemicaliën, zoals kwikbevattende verbindingen, die later in de moedermelk zullen worden. Het lichaam van het kind is erg gevoelig voor alle additieven en buitenaardse chemicaliën, dus sta niet zo een verscheidenheid aan vis in grote hoeveelheden.

De belangrijkste variëteiten van vis die het beste uitsluiten van het dieet: snoek gewone, koninklijke makreel en viszwaard.

Een week staat niet meer dan 170 gram vis.

Chemische additieven en andere buitenaardse stoffen (bijvoorbeeld kwikverbindingen) hebben een negatieve invloed op het zenuwstelsel van uw baby.

Afbeelding getiteld weet wat voedsel te vermijden tijdens het geven van borstvoeding stap 1

3. Verminder cafeïnegebruik. Het niveau van cafeïne dat het kind kan passeren door moedermelk zal hem niet schaden, maar het kan nog steeds een bepaald effect hebben. Kinderen die een verhoogde dosis cafeïne ontvangen door moedermelk, meestal moeilijker om in slaap te vallen, ze zijn vaker nerveus en tonen ontevredenheid. Beperk de hoeveelheid koffie, zodat cafeïne niet in de moedermelk komt.

Drink geen 2-3 kopjes koffie per dag.

Afbeelding getiteld weet wat voedsel te vermijden tijdens het geven van borstvoeding stap 3

4. Volg de consumptie van groenten. Als gevolg van consumptie van sommige groenten bij volwassenen, kan verhoogde gasvorming worden waargenomen. Als je een groot aantal van dergelijke groenten eet en de baby voedt met borsten, kan het kind ook de gasvorming verhogen. Besteed aandacht aan overmatige gassen aan het kind en probeer producten uit te sluiten die kunnen veroorzaken. Hieronder staan de producten die vaak verhoogde gasvorming veroorzaken:

broccoli;

peulvruchten;

kool;

bloemkool;

kauwgom;

ui;

Volkoren.

Methode 3 van 3:

Ontdek welke producten in uw dieet kunnen worden achtergelaten

een. Eet meer groenten en fruit. Een voldoende aantal groenten en fruit in het dieet - een geweldige manier om voor uw gezondheid te zorgen, maar ook de kwaliteit van de moedermelk te verbeteren. Consumptie van een voldoende aantal groenten en fruit - een goede manier om het lichaam het niveau van ijzer, eiwitten en calcium in te vullen.

Op de dag dat je 2-4 porties fruit moet eten.
Zet 3-5 porties van groenten aan je dagelijkse dieet.

Afbeelding getiteld weet wat voedsel te vermijden tijdens het geven van borstvoeding stap 9

2. Zorg ervoor dat je genoeg eiwitten in je dieet hebt. Het optimale niveau van eiwitten is vooral belangrijk in borstvoeding. Het is tenslotte belangrijk om er zeker van te zijn dat u voldoende eiwitten consumeert om een evenwichtige gezonde voeding op uw baby te garanderen.

Zuivelproducten (bijvoorbeeld melk, yoghurt, kaas) bevatten een grote hoeveelheid eiwitten en calcium.

Vetarm vlees, kip en vis - goede bronnen van dierlijke eiwitten.

Onder de bronnen die rijk zijn aan plantaardige eiwitten, kunt u groenten, linzen, zaden en noten toewijzen.

Titel afbeelding Afvallen met water Stap 1

3. Drink veel water. Vanwege het geven van borstvoeding voelen vrouwen vaak dorst. Daarom is het erg belangrijk om elke dag genoeg water te drinken en je waterbalans aan te vullen. Drink niet te veel - net elke dag drink water en andere vloeistoffen terwijl de dorst ontstaat.

In de middelste vrouw wordt het aanbevolen om ongeveer 2,2 liter water per dag te drinken. Vrouwen die de babyborsten voeren, kunnen het aanbevolen volume enigszins verhogen.

Water, sap, soep en magere melk - een goede keuze voor het handhaven van de optimale waterbalans.

Probeer ongeveer 8 glazen water per dag te drinken.

Weigeren de drankjes met een hoog suikergehalte, aan degenen zijn zoete frisdrank en zoete sappen.

Afbeelding getiteld weet wat voedsel te vermijden tijdens de borstvoeding stap 14

4. Passen optimale porties. In de periode van borstvoeding is het noodzakelijk om goed te eten. Naast het volume van voedsel dat u uw leven en uw gewicht moet behouden, hebt u ook extra calorieën nodig om moedermelk te produceren.

In de eerste 6 maanden van het leven van het kind moet je 500-600 extra calorieën per dag consumeren.

Titel afbeelding Eat Meer Vitamine B Stap 19

vijf. Probeer uw dieet met voedseladditieven te verdunnen. Het wordt meestal aanbevolen om dagelijks een aantal voedingssupplementen te nemen. Ontvangst van voedseladditieven zorgt voor vertrouwen dat tijdens de borstvoedingsperiode uw lichaam de optimale hoeveelheid nuttige stoffen verrijkt die borstmelk voor uw baby verrijkt.

Vitamine B12 vereist dat je baby de hersenen goed werkt.

Vitamine D speelt een enorme rol in de vorming van de botstructuur, evenals het nodig is om de ontwikkeling van Rakhit te voorkomen.

Tips

Om uw kind te voorzien van hoogwaardige melk, is het noodzakelijk om vast te houden aan een uitgebalanceerd dieet.
Elimineer alcoholische dranken uit hun dieet en die vissen die chemische additieven kunnen bevatten zoals kwikverbindingen.
Bekijk de reactie van de toddler op de moedermelk - als er verontrustende symptomen verschijnen, wijzigingen in uw dieet aanbrengen.
Rijd het dagboek, zodat u altijd snel en gemakkelijk kunt bepalen wat in uw dieet moet worden gewijzigd.
Praat met uw arts om meer informatie te leren over het juiste dieet- en borstvoedingsproces.

Waarschuwingen

Drink nooit alcoholische dranken voordat u de baby met moedermelk voedt, anders komt alcohol in het lichaam van het kind.

Deel in het sociale netwerk: