Hoe de loop van de werkdag te versnellen (met illustraties)

Dit wordt gemotiveerd genoemd "Functie", is het niet? Er zijn zulke dagen dat het lijkt erop dat alle uren in het gebouw stopten met werken. Hoe overwin je zo`n staat? Met de juiste organisatie van het werk kunt u elke tweede keer gebruiken.

Stappen

Deel 1 van 3:

We ontwikkelen het systeem zodat de tijd sneller stroomt

een. Eet voor het ontbijt gezond voedsel. Soms niet het werk van verschrikkelijk, en niet langzaam langzaam, en onze gedachten zijn bezig niet. Om de dag vol energie te starten, moet je gezond eten eten voor het ontbijt. In plaats van een donut die tot dag duurt, kies dan beter iets eiwitten, zoals eieren, mager vlees en graanbrood. Vanmorgen zal het veel sneller doorgeven als je hard zult werken.

Probeer ook te onthouden van een grote hoeveelheid cafeïne. Ochtendkoffie is heilig, notre van koffiekopjes, later dronken, kan `s nachts hoofdpijndag en slapeloosheid veroorzaken` s nachts.Niet-slapen is een zekere manier om de werkdag in een nachtmerrie te draaien.

Titel afbeelding Speed Up Your Work Day Step 2

2. Maak je werkplek handig. Als u vanaf 9.00 uur tot 17.00 uur uitkomt, dan zult u de hele tijd fysiek pijn doen om voor de computer te zitten. Hoe comfortabeler is uw werkplek, hoe beter u zich zult voelen, hoe effectiever u werkt en minder in de loop van de tijd op de klok.In een gezonde lichaam gezonde geest.

Comfortabele stoel en tafel is erg goed, maar niet allemaal. Ga direct zitten en installeer uw computerscherm op de juiste hoogte. Freckled al gedaan.

Titel afbeelding Speed Up Your Work Day Step 3

3. Wees gezelligheid. Misschien een gigantische reden waarom de tijd niet passeert: je hebt geen collega`s die je kunnen afleiden. Mensen, sociale wezens en uitwisseling van geestige opmerkingen met collega`s zullen je krijgsgeest verbeteren, zullen een extra impuls geven aan het werk, en je zult niet merken hoe de tijd zal vliegen. Is uw manager hier echt bezwaar tegen?

Niet zeker of het de moeite waard is om dit te doen? Recente studies hebben aangetoond dat als u vrienden met collega`s bent, daardoor de duur van uw leven uitbreiden. De bottom line is dat degenen die gelukkig en meer ontspannen zijn (collega`s hier een belangrijke rol spelen) is in het algemeen gezonder. Dus, als je niet wilt lachen om Rich`s Joke alleen om vriendelijk te lijken, doe het dan tenminste voor je gezondheid.

Titel afbeelding Speed Up Your Work Day Stap 4

4. Start verschillende werknemersrituelen. Werk dat gewoon werk is, is een direct pad naar de catastrofe. U maakt de kortst mogelijke tijd op (hoewel het al jaren kan duren). We hebben allemaal overdag een ontlading nodig, zodat het zal bewegen om verder te gaan en gewoon leven.Het kan volledig eenvoudige dingen zijn als een kopje thee om 3 uur of een wandeling rond het gebouw om 11 uur.

Ontwikkel je `betekent om stress te bestrijden ". Het is niet alleen nuttig voor uw fysieke, maar ook voor uw geestelijke gezondheid. Je krijgspunt groeit, je ontspant, tijd vliegt onmerkbaar en uiteindelijk ben je een beetje minder moe op het werk. Zorg ervoor dat je positieve hulpmiddelen hebt gekozen, en het wassen van de zaden niet met collega`s of stress is zoet.

Titel afbeelding Speed Up Your Work Day Stap 5

vijf. Zorg voor jezelf buiten het werk. Je weet waarschijnlijk dat mensen die de hele tijd positieve energie op het werk hebben gehad? Ze zijn niet alleen op het werk - dit is de stijl van hun leven. Om op het werk op het werk te zijn, moet je ook gelukkig en thuis zijn. Dit betekent gezonde voeding, oefening, rust en voldoende slaap. Als je het niet om jezelf geeft, wordt het duidelijk waarom je het woord zo bang maakt "Functie".

In feite bleek een recente studie dat op het werk geen persoon heeft geslapen die gelijk is aan niet nuchter.Kun je je voorstellen hoe snel een seconden wordt aangevinkt als je dronken zal moeten doorgeven aan het volgende 8 uur op het werk.

Deel 2 van 3:

We werken met de geest, om de stroom van de tijd op te merken

een. Focus op uw taken. Hoewel het misschien een beetje vreemd lijkt, omdat we denken aan ons werk. Als je aan jezelf denkt: "Dit is 35.098.509 sandwich die ik vandaag deed", Dan lijkt het werk walgelijk. Seconden zal langzaam stromen. In plaats daarvan mentaal voorstellen dat je vandaag al 35.098.509 mensen hebt gevoed. Het werd veel beter, omdat dat zo is?

Je hebt tijd en concentratie nodig, maar denk aan het goede ding dat je je werk maakt en er trots op is. Zelfs als u uw bijdrage ten minste een klein voordeel voor iemand brengt, is het de moeite waard.Met een positieve houding, zul je zelfs merken hoe de tijd op het werk zal worden gebruikt.

Titel afbeelding Speed Up Your Work Day Stap 7

2. Leg het doel. Er is een term "losbreken". Enige tijd geleden verscheen een seriemoordenaar onder de postkantoren. Een van de argumenten die zijn verstoring, uitgebreid werk in het postkantoor verklaart.Waarom het de oorzaak is van de pech? Iedereen heeft motivatie nodig. Als je je honderdste sandwich voorbereidt of je honderdste brief hebt bezorgd, kun je gemakkelijk voelen dat je elke dag op één plek zweten. Je baas kan je geen motivatie geven. Het zou je moeten maken. Wat is jouw doel?

Als het gemakkelijker is, denk dan aan het doel, alleen de huidige dag. Zodra je een dag een doel hebt gesteld, probeer dan een doelwit een doelwit te plaatsen. Het helpt je om naar het doelwedstrijd te gaan en je te zoeken. En hoe meer je doet vanaf wat er is geschetst, hoe sneller de tijd voor je zal stromen.

Titel afbeelding Speed Up Your Work Day Stap 8

3. Vraag je baas om je te instrueren wat je het leukst vindt. Hoogstwaarschijnlijk heb je een aantal verantwoordelijkheden en instructies die je nodig hebt om te voltooien. Natuurlijk onder hen zijn er mensen die je leuk vindt. Kunnen dergelijke bestellingen zijn waarvoor u bang bent om te nemen. Doe een gunst en vraag het hoofd om de taken te laten uitvoeren die je leuk vindt. De tijd zal veel sneller gaan als je geniet van het uitgevoerde werk.

Het is goed voor je baas. Gelukkige werknemer die geniet van wat hij of zij doet, brengt op de lange termijn meer voordelen van het bedrijf.

Titel afbeelding Speed Up Your Work Day Stap 9

4. Breken. Misschien denk je dat je het tempo verliest. De situatie is echter precies het tegenovergestelde. Breaks zullen je hersenen helpen rusten zodat met de nieuwe kracht om te beginnen.Als je baas objecten, toon hem onderzoeksresultaten in dit gebied.Het is bewezen dat mensen beter werken als er elk uur 5 -10-minuten pauzes zijn. Je hersenen moeten opladen, dus waarom niet rusten?

Als je overdag zit, ga je zeker opstaan en tijdens de pauze opkomen. Ga naar het toilet. Kom op of stretch. Het zal helpen de bloedcirculatie te versterken.

Titel afbeelding Speed Up Your Work Day Stap 10

vijf. Maak aan het begin van elke dag een lijst met de nodige gevallen. Afzonderlijke moeilijke en gemakkelijke taken. Denk daarna na over je lichaam. Hoe laat is de dag dat je het meest energiek bent en wanneer je alleen maar nodig hebt? Beëindig al je uitdagende dingen in de top van je activiteit en wees gemakkelijk om later te vertrekken. Dus je profiteert tijd en merkt niet hoe het zal vliegen.

Elke persoon heeft zijn eigen ritme. Sommige mensen hebben slechts 4 uur slaap nodig, terwijl anderen `s ochtends nauwelijks wakker worden. Alleen jij kent je bioritmes.

Deel 3 van 3:

Wees de hele tijd bezig

een. Luisteren naar muziek. Luister indien mogelijk naar muziek tijdens het werken om jezelf te helpen af te leiden en sneller tijd te geven. Het zal ook helpen om verschillende delen van je hersenen te activeren. Zorg ervoor dat je naar muziek luistert, de juiste stemming is te langzame muziek kan je verbranden.

Elke persoon heeft zijn eigen muziekvoorkeuren. Experimenteer vanaf de internetradio. Misschien vind je dat je op het werk wilt luisteren naar muziek, die anders is dan muziek, liever luisteren naar je vrije tijd.

Titel afbeelding Speed Up Your Work Day Stap 12

2. Gebruik een lunchpauze met maximaal voordeel. Indien mogelijk, kom uit het kantoor. Maak een korte wandeling of ga ergens heen om te dineren. Dineer niet in het kantoorcafetaria. Nodig uw collega`s uit om mee te doen. Een soortgelijke pauze met collega`s buiten de kantoormuren, brengt u energie op de rest van de dag.

Probeer de andere dingen tijdens een lunchpauze niet deel te nemen. Doe deze tijd aan jezelf.

Probeer van tijd tot tijd om andere interessante plaatsen te vinden waar je tijdens de pauze kunt dineren. Betrek collega`s. Je kunt in de ochtend op weg naar een soort van nieuw café.

Titel afbeelding Speed Up Your Work Day Step 13

3. Organiseren werkplek. Stoornis op de werkplek leidt tot een puinhoop in het hoofd. Betaal gedurende vijf minuten om eenvoudig uw bureaublad te brengen. Deze bezetting kost niet alleen veel tijd, maar je kunt ook gemakkelijker ademen.

Het ding is dat je constant bezig moet zijn. Als je geen persoonlijke ruimte hebt om georganiseerd te worden, zet dan in orde een gemeenschappelijke ruimte. Kun je weigeren?

Titel afbeelding Speed Up Your Work Day Stap 14

4. Maak een plan voor de avond of het weekend. Toen we thuis van het werk terugkeren, is het al te gemakkelijk, gewoon met het floureren voor een tv-horloge, dan gaan slapen op Autopilot. Het is geweldig in theorie, maar als je elke dag doorgaat, lijkt het misschien dat de Groundhog-dag.Het is nog erger als een dergelijk gedrag in het weekend doorgaat. Maak in uw vrije tijd een plan voor de avond.

Door een plan op te stellen, zul je niet alleen bezet zijn, maar je zult van onze acties worden bedacht. Je wordt afgeleid, opladen positieve energie en het werk zal je niet routineren, omdat je het weekend gemakkelijk kunt doorbrengen.

Titel afbeelding Speed Up Your Work Day Stap 15

vijf. Vraag je om je een nieuwe bestelling (of laat het initiatief zelf zien) als het je lijkt dat je dag langzaam passeert.Een nieuwe bestelling zal je hobbelen en, je zult niet opmerken hoe de werkdag zal vliegen.

Als u zich tevreden hebt, grijpt u het project vast dat niet om een of andere reden is voltooid.Gebruik het heden om voor je toekomst te zorgen.

Titel afbeelding Versnel je werkdag stap 16

6. Voel je je niet schuldig, in een paar minuten doorgebracht op jezelf. Er zijn tonnen wetenschappelijk onderzoek, dat beweert dat kleine pauzes een gunstig effect op u en uw werk hebben. In feite kan een pauze van twee minuten de prestaties van uw impum 11% verhogen. Je vertrekt niet achter het schema. Dus voel me niet schuldig, voor het uitgeven van een paar minuten om je pagina op Facebook te bekijken, een e-mail of tetat te controleren.

Zorg ervoor dat het uw werk negatief niet beïnvloedt. Een paar minuten op het werkboek, maar het uur is al busting. Pauzes zijn altijd goed als het een kleine rust is in pauzes tussen werk!