Hoe mantra-meditaties vast te houden

2. Slaap niet te veel of te weinig. Mensen die in slaap vallen bij zonsondergang en wakker worden met een dageraad, er is meer vrije tijd voor meditatie. Idealiter zou slaap een meditatie moeten zijn, en niet het tegenovergestelde.

3. Word wakker in Brahma-Muhurta. Deze periode komt voor zonsopgang. De tijd van de prevalentie van Sattva (perfectie), die plaatsvindt van 3 tot 6 AM. Dus je kunt verder gaan en de ongebruikelijke wereld aanraken, vol met geluk, kennis en eeuwigheid, die nog niet de vorm heeft verloren.

4. Maak God (Krishna) als een object van zijn meditatie. We zijn allemaal, gewoon zijn dienaren. Daarom is meditatie 24 uur per dag, het is het beste om te doen. Als een persoon de dood in deze staat voldoet, heeft hij meer kansen om uit de geboortecirkel en de dood te komen. Maar zelfs als je kunt mediteren zonder te stoppen, en de verbinding met het hart aanwezig is, zal waarschijnlijk niets slagen en zo iemand wordt herboren in het dier in het volgende leven. Dus je moet heel oprecht en serieus zijn. God je beste vriend en goed-wisher.

vijf. Neem een ​​bad in een heilige rivier. Als je in de stad woont waar er geen heilige rivier is, vind je de dichtstbijzijnde bron van schoon water. Gebruik nooit water uit de kraan, het bedreigt gevaarlijk karma geassocieerd met gedode dieren.

6. Ga naar heilige plaatsen voor God en andere heiligen uit de afgelopen tijden. Als je in een plaats woont die niet in de lijst met heiligen wordt weergegeven, bezoek dan de beste tempel in het district. Je kunt de kamer voor God uitrusten met altaar en alleen mediteren - het helpt om zich te concentreren op het eeuwige doel, de onbetaalbaarheid van het menselijk leven. Berijd nooit een gebed in uw slaapkamer of verwijder het op zijn minst na de slaap.

7. Maak je klaar om Yama / Niyama / Natha / Yoga / Pranayama / Pratyahara te doen. Je moet geweld weigeren, gedraag je goed, bewaar een flexibel lichaam, heb een zuivere ademhaling en houd je lichaam van de wens om iets naast meditatie te doen. Alleen dan concentreer je en mediteer - Dharan en Dyana-podium. Het resultaat zal Samadhi zijn - terug naar huis, in de goddelijke spirituele wereld.

acht. Gebruik muziekinstrumenten en zingen. Gevoelens gaan altijd weg van het dienen naar God. Daarom is de enige manier om ze allemaal voor het ministerie te gebruiken een goede jurk, goede muziek, goede liedjes. God is niet tevreden als je bang bent voor zijn kracht - hij is je beste vriend en goed-Wisher. Ma Sucah - Wees niet bang. Yoga-Ksemam Vahamy Aham - God zou redden wat je hebt en gaf wat je nodig hebt. Maar als je niet alles hebt, kun je gewoon gebed zingen of lezen, zelfs zonder niets te hebben. Maar God zal je geleidelijk ondersteunen. SASVAC-CHANTIM NIGACCHATI - U zou het hoogste geluk zonder twijfel hebben bereikt!

negen. Gebruik geschilde rosets (a.K.A., Japa-mala). In Bengaalse Vaishnavism hebben Tulsi-kralen de voorkeur, vanwege de verbinding met Krishna. Als er niet zo, dan zijn anderen, zoals boeddhistische kralen, rozenkrans, rudraka kralen of zelfs de plooien en de tips van je vingers (herberekenden ze, kun je 16 gebeden zingen en tegelijkertijd de sets van 16) zingen ook worden gebruikt. Als je je eigen rozenkrans wilt maken, bestaat traditioneel uit 109 kralen en één grote (thuis in een groep die telt "Ronde" of kits). Het zou leuk zijn om een ​​knoop tussen elke kraal te maken, zodat ze een plaats had, dus als je pauzeert, zal het niet alle tape bederven. De belangrijkste kraal spreekt over het aantal gebeden dat je zong. Bengali Vaishnavas, meestal gelezen van 16 tot 64 ronden per dag. Het kan duren van 1 1/2 tot 8 uur! Maar ongeacht uw niveau van voorbereiding, probeer tot een minimum vast te houden, zelfs als het één of twee rondes per dag is. Je kunt altijd hun hoeveelheid verhogen als je klaar bent.

10. Overweeg 108 mantra`s van de eerste kraal. Luister goed. A.C.Bhaktiviredanta, een van de beste Manter of Meditation ter wereld, zegt dat "Zingen wordt gedacht". Slecht luisterend geluid met auditieve receptoren zal de gewenste invloed hebben.

elf. Open voorzichtig je geestgeluiden van gebeden.. Wees niet verrast en word niet in de war als je geest begint te dwalen. Brain Training, dit is een hard werk dat alleen tastbare resultaten geeft als je wordt bereikt door vastberadenheid, geduld en enthousiasme.

12. Breng een prachtige dag door. Het uitvoeren van dergelijke vroege meditatie helpt gedachten in orde en focus te brengen, en ook om meer na 6 uur te bereiken, dat de meeste mensen pas na 12 uur bereiken.

13. Herhaling. De beste contemplanten onderscheiden zich door ijver en doen het elke dag zonder uitzondering. Overweeg deze acties als training voor mentale Olympische Spelen. Als je het elke dag, gedurende drie maanden kunt doen, overweeg dan dat je al op weg bent naar de ijver, en de concentratie van het leven op de toename van de kansen.

veertien. Zoek naar collega`s en mentoren voor het proces. Regelmatige meditatie mantra zal veel gemakkelijker zijn als dit proces plaatsvindt in een sociaal sterke omgeving.