Hoe je deel te nemen aan de wiccan-meditatie

2. Kies een plek voor meditatie die resoneert met jou. Als je Celtic Wicca hebt geoefend, wil je waarschijnlijk de buitenmeditatie doen. Uw voorkeur is de attracties, geuren en geluiden van de natuur zullen de meditatie verbeteren. Veel Wikkan hebben de voorkeur aan mediteren in hun altaar, vooral wanneer regenachtig weer. Het is belangrijk om een ​​dergelijke plaats voor meditatie te kiezen die u zich ontspannen voelt. Als je binnen mediteert, zorg er dan voor dat de kamer stil is en niemand zal interfereren.

3. Zoek een comfortabele positie. Het maakt niet uit of je zit of liegt of loopt terwijl je in een staat van kalm en comfort bevindt. Je doel is om gevoelig en waakzaam te zijn, om niet zo comfortabel te voelen om in slaap te vallen.

4. Bepaal welk type meditatie u gaat doen. Passieve meditatie is de kunst van de presentatie van afbeeldingen in het hoofd en concentratie op die afbeeldingen of symbolen. Actieve meditatie omvat uw keuze van afbeeldingen of symbolen waar u zich wilt concentreren - u kunt het met open of gesloten ogen doen. Laat je het symbool naar je hoofd komen of een symbool kiest, geef het geselecteerde beeld aan de volledige concentratie. Meditatie-items zijn onder meer:

vijf. sluit je ogen. Focus op je adem binnen een paar minuten. Observeer je adem. Als je ademhaling kalm en stabiel wordt, focus je op je voeten en beweeg je focus over het hele lichaam. Vaak van de spanning die je in je lichaam voelt. Je kunt ook stoppen en focussen op spanning, om een ​​vraag stellen waarom het is ontstaan.

6. Visualiseren de vulling van de positieve energie van uw wezen. Inhaleer en stel je voor het witte licht van de benen naar de bovenkant van het hoofd. Adem uit en laat het witte licht los, zodat u u door de magische ruimte omringt.

7. Laat de gedachten naar het oppervlak zweven als je een workwriting-meditatie bent. Als de gedachte of beeld je intrigeert, begin je erop te concentreren, anders, laat het dan en laat de volgende gedachte uitkomen. (Als je gedachten beginnen te dwalen, ga dan terug naar de concentratie van je ademhaling en begin alles.) Als u besluit om actieve meditatie te doen, sluit u uw ogen en mentaal focus op het symbool of de afbeelding die u hebt gekozen. Als je wilt, kun je je ogen open houden en focussen op het geselecteerde symbool. Geef hem volledig en ontdek het elk aspect.

acht. Blijf notitieblok en handvat in de buurt. Misschien wilt u ideeën opnemen of afbeeldingen tekenen die tijdens meditatie naar u toekomen. Nadat je het hebt gedaan, ga dan terug naar de meditatieve toestand.

negen. Voltooi de sessie Bedankt. Probeer minstens ongeveer 10 dingen te denken waarvoor je dankbaar bent - je lijst kan variëren van kleine genoegens (ik ben gisteren dankbaar voor de hulp van mijn buurman) aan de hoofdonderwerpen (ik ben dankbaar dat ik genoeg eten heb voor maaltijden.)