Hoe te ontdekken wat te dragen voor yoga

Stappen

2. Probeer Ashtanga of Power Yoga als je een beetje meer dan geavanceerde klassen wilt. Deze klassen omvatten een constante beweging tussen de houdingen, dus ze zijn moeilijker.

3. Meld je aan op iyengar yoga, waar je je op de houdingen voor een lange periode kunt concentreren. Veel houdingen zullen voldoende lang kunnen weerstaan ​​die u de mogelijkheid biedt om een ​​balans te vinden en de voordelen van stretching te evalueren. Deze vorm van yoga zorgt voor klassen met blokken, spreien of riemen (meestal geleverd in de sportschool, hoeft u niet mee te nemen).

4. Neem een ​​ontgifte yoga van Biikram of "Hot" Yoga. De temperatuur in de kamer is ongeveer 100 F (37ºC) om het zweten te vergroten, de zuivering van het lichaam te bevorderen. Hitte ontspant spieren, dankzij welke uitrekkende oefeningen een groter effect geven.

2. Draag een sportbeha op yoga bikram. Tijdens de training van de Bikram-yoga (hete yoga) zul je erg heet zijn. Vrouwen kunnen een sportbeha kiezen om een ​​beetje af te koelen. Sports-beha`s verschillen meestal in briefing-ondersteuning - het is beter geschikt met lage niveaus. Mannen kunnen Bikram Yoga zonder shirt bezighouden.

3. Zet op een T-shirt. Kies degene waarin u handig bent en wat goed is aan het lichaam. Probeer je handen uit te rekken, uit te rekken en te buigen om ervoor te zorgen dat het T-shirt je niet geeft.

4. Probeer verschillende kledinglagen te dragen. Voor meer rustige klassen zoals Vinyas Yoga, wil je misschien een lichtgewicht trui dragen bovenop een t-shirt, zodat je aan het begin en aan het einde van de les kunt opwarmen wanneer je minder bewegingen maakt. Je kunt de bovenste laag kleding verwijderen als je heet wordt.

vijf. Profiteer van je badpak. In de zomer, bij het beoefenen van yoga buitenshuis, is zwempak perfect, als je er prettig in bent.

2. Probeer cycle shorts. Nogmaals, om Bikram Yoga te oefenen, de kleinere kleding, hoe beter, je zult waarschijnlijk niet willen dat de benen volledig gesloten zijn. Fietsende shorts zijn geweldig voor yogalessen, terwijl ze op je blijven als je bewegen.

3. In de buurt van gewone, losse shorts. Als je een favoriet paar korte broeken hebt die je bewegingen niet wegrollen, kunnen ze een uitstekende optie zijn voor yoga.

4. Kies Leggings. Misschien hebben leggings al in je kast. Zorg ervoor dat ze niet transparant zijn!

2. Kies een paar schepen voor yoga. Hoewel ze er niet prachtig uitzien, zijn ze erg behulpzaam. Hun antislip-dekking op de palmen geeft je een grote kracht van koppeling en voorkomt de handen van de handen van Karemat. Ze zijn vrij goedkoop en ze zijn te vinden in sportwinkels, waar kleding voor yoga, soms zelfs in gezonde voedselwinkels.

3. Neem een ​​paar sokken voor yoga. Ze zullen je helpen om te voorkomen dat ze op de Karenta glijden, wat erg vervelend kan zijn, vooral met intensieve klassen.

4. Handdoek doet nooit pijn. Als je yoga hebt, zweten mensen heel veel, dus je zult blij zijn dat je een handdoek met je hebt gemaakt. Je kunt ook een karamet-handdoek zetten, zodat je handen niet glijden - een geweldige output als je de handschoenen voor yoga niet hebt gebruikt.

vijf. Koop jezelf KARENT. Het kan vrij duur zijn, maar het is goed om het thuis te hebben voor praktische training of als je twijfels hebt over het gebruik van openbare kamp.

6. Koop een tas voor yoga of karent riem. Met hen is het gemakkelijker om de Karem over te dragen, omdat je het op de schouder kunt hangen. Het is ook een geweldige manier om de Karem in de gewalste vorm te houden totdat je het gebruikt.

• Maak je geen zorgen over hoe modieus je eruit ziet. Yoga impliceert persoonlijke ontspanning en zelfbewaking, en geen concurrentie in een beter uiterlijk.
• Probeer altijd praktische bewegingen van het huis te maken, dus je zult waarschijnlijk weten dat je vrij in de klas kunt bewegen.
• De meeste instructeurs geven de voorkeur aan legging, omdat als u in hen bent, u de positie van uw voeten en het werk van de spieren kunt controleren.
• Als u zich zorgen maakt over uw broek schijnen, kiest u het ondergoed van het lichaamskleur, vooral als u niet wilt dat uw ondergoed opvalt.
• Yoga is bezig met blootsvoetse benen, maar je hebt nog steeds schoenen nodig om naar de hal te komen. Wees beter gemakkelijk te verwijderen, bijvoorbeeld, klap of sandalen.
• Basic - Comfort! Zelfs eenvoudige poses in yoga kunnen vaak moeilijk zijn, omdat de spieren geen vergelijkbare belasting in het dagelijks leven voelen. Comfortabele kleding zal niet een obstakel voor u zijn voor diepe en efficiënte striae.
• Sommige items moeten ook bij de hand zijn, bijvoorbeeld blokken, riemen en spreien. In de meeste kamers zijn er apparatuur, maar als je wilt doen en thuis, zullen ze je gebruiken.
• Om het effect van "doorschijnend" te minimaliseren, draag dan ondergoed van dezelfde kleur als leggings, bijvoorbeeld zwart slipje voor zwarte legging.

• Te veel yoga-accessoires kunnen in de weg zitten om ervan te genieten, omdat je zult ervaren voor je dure kleding. Meestal is er genoeg strandhanddoek, kruiden of zachte coating en geliefde comfortabele kleding, als u zich niet erg bezorgd bent over uw afbeelding.
• Probeer niet te overbelden voor yoga-uitrusting. Je kunt alles vinden wat je nodig hebt tegen zeer lage prijzen. Vooral als je een beginneling bent, verspil dan niet veel geld op kleding, wat niet langer draagt.
• Draag geen te losse broek of korte broeken die uit je vallen. Veel houdingen suggereren draaien en draaien en uw One-Log-balken kunnen verrast worden door uw mening.
• Neem contact op met je vervangbare kleding. Na intensief zweten is het altijd goed om kleding in verse kleding te veranderen.

• Tuniek of T-shirt
• Broek voor yoga
• Schoenen
• Schrantelijk
• KARENT
• Accessoires (niet verplicht)