Hoe het gebroken hart te genezen

Verlichting van relaties is een moeilijke periode in het leven die altijd met pijn is geassocieerd. Ongeacht of uw relatie drie maanden of dertig jaar duurde, hoogstwaarschijnlijk ervaart u een sterk mentaal lijden, pijnscheiding, lediging en wanhoop. U zult echter niet altijd dergelijke gevoelens ervaren! Na verloop van tijd subsident. Om dit proces te versnellen, kunt u iets doen. Zorg voor jezelf, leid een actief sociaal leven, en zeer snel zal je pijn het geval van het verleden zijn.

Stappen

Methode 1 van 3:
Zorg voor jezelf
  1. Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 10
een. Verhoog de oefening. Begin met kleine - met eenvoudige oefening. Bezoek de sportschool, markeer de tijd op een sprong in het park of loop gewoon snel in de buitenste stap. Vanwege fysieke activiteit neemt de hoeveelheid serotonine in het bloed toe, wat fungeert als een natuurlijk antidepressivum, waardoor de stemming wordt verbeterd. Bovendien voel je het tij van energie. Je hebt een uitstekend welzijn.
  • Meld je aan voor groepsklassen fitness of met een andere ga naar de sportschool.
  • Ongeacht wat u tegenhoudt, met uw keuze, het oplossen van wat te doen, het belangrijkste - om het hart vaker te laten kloppen. Het uitvoeren van fysieke oefeningen van matige intensiteit gedurende slechts 5 minuten, u zult een significant verschil opmerken.Je humeur zal verbeteren.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 11
    2. Zoek naar redenen om te lachen. Lachen is inderdaad een van de beste medicijnen in het leven! Lach zo vaak mogelijk. Zie de filmcomedy, grappige memes op sociale netwerken, communiceren met vrienden die een uitstekend gevoel voor humor hebben, of bijwonen van comedian-toespraken.
  • Vermijd klassen die u aan de voormalige partner zullen herinneren. Herzie de films die u graag bij elkaar hield.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 12
    3. Doe iets nieuws voor jezelf. Kies een interessante bezetting. Ga bijvoorbeeld wandelen, dansen of zwemmen. Geniet van de vrijheid die je hebt! Nu heb je genoeg vrije tijd om dat te doen, dan vind je het leuk. Misschien heeft uw voormalige partner uw hobby`s niet gedeeld. Nu heb je een geweldige kans om tijd te wijden aan je favoriete lessen.
  • Je voormalige partner zou bijvoorbeeld kunnen zijn om nieuwe keukengerechten te proberen. Nu heb je een geweldige kans om het te doen.
  • Je kunt deelnemen aan de groep mensen met dezelfde interesses. U vindt de nodige informatie op internet.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 13
    4. Verander je uiterlijk. U kunt wijzigingen in uw uiterlijk aanbrengen, bijvoorbeeld een nieuw kapsel maken, kleur of haarstijl wijzigen. Werk uw kledingkast bij. Geef dingen die je niet langer draagt. Koop een aantal nieuwe mooie kleding. Onberispelijke verschijning kan gunstig zijn voor uw zelfrespect!
  • Trakteer uzelf op gezichtsprocedures, massage, pedicure en manicure. Massage helpt bij het verlichten van spierspanning.
  • Bied je vrienden aan om thuis te regelen. Je kunt je thuis of iemand van je vrienden ontmoeten.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 7
    vijf. Begin een dagboek te leiden. Noteer je gedachten en gevoelens. Het uiten van gevoelens op deze manier, je zult een verlichting voelen. Neem alles op dat je je zorgen maakt. Het kan gedachten zijn die geassocieerd zijn met de breuk van relaties, evenals alle andere problemen die u tegenkomt. Schrijf alles over wat je wilt schrijven. Klaar zijn, je zult je veel beter voelen.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 8
    6. Maak een lijst met je positieve kwaliteiten. Verlichting van relaties kan een negatieve invloed hebben op uw zelfrespect. Als je jezelf de schuld geeft voor wat er is gebeurd, kan het je zelfrespect negatief beïnvloeden. Dus benadrukt de tijd om na te denken over goede kwaliteiten die je hebt.Maak een lijst met je sterke punten en herinner jezelf er elke dag aan.
  • Als je een goed gevoel voor humor hebt, intelligentie, aantrekkelijk uiterlijk, doelgerichtheid, hardwerkend of weten hoe je andere mensen kunt mededelen, maakt je deze kwaliteiten in de lijst.
  • Je kunt je positieve kwaliteiten op kleverige vellen schrijven voor notities en ze op bepaalde plaatsen in je kamer of thuis plaatsen. Overdag zullen ze je ogen tegenkomen, en het zal een positief effect hebben op je zelfrespect.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 14
    7. Uw taken uitvoeren. Natuurlijk zijn droefheid en verdriet natuurlijke gevoelens na het breken van relaties. Maar ondanks dergelijke gevoelens, moet u uw dagelijkse verantwoordelijkheden niet vergeten. Blijf werken of leren. Ondersteunt relaties met vrienden en familieleden, omdat ze u de nodige ondersteuning kunnen bieden. Genoeg genoeg, blijf bij een gezond dieet en vermijd slechte gewoonten, zoals alcoholmisbruik.
  • Betaal rekeningen en houd uw huis schoon. Elke avond koken voor jezelf een gezond diner.
  • Zelfs de vervulling van een kleine taak geeft u de mogelijkheid om te voelen dat u blijft leven.
    • Methode 2 van 3:
    Ondersteuning van goede relaties met mensen en geniet van het leven
    1. Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 15
    een. Besteed Quality Time met je vrienden. Je vrienden kunnen je helpen en je troosten. Ze zullen inspanningen leveren, zodat je de muren van je huis verlaat en een goede tijd hebt doorgebracht. Je hebt niets speciaals nodig. Ga naar de bioscoop of dierentuin, dineer in een nieuw restaurant of ga naar het strand. Herinner je de aangename momenten in verband met de tijd die je met vrienden hebt doorgebracht. Doe ons best om terug te keren naar je leven vreugde van communicatie met geliefden.
    • Geniet van de ondersteuning van vrienden wanneer ze worden gerestaureerd na het breken van relaties. Naast je zou mensen moeten hebben die naar je kunnen luisteren en je helpen met onze gevoelens.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 16
    2. Richt je energie in een nieuwe, productieve track. Gebruik deze keer om zelfanalyse uit te voeren en nieuwe gebieden te ontdekken die mogelijk interessant voor u zijn. Nooit laat om te worden wie je altijd al wilde zijn!Doe iets nieuws voor jezelf. Probeer nieuwe gerechten. Kies nieuwe klassen die je leven met voldoening vullen.
  • Meester nieuwe vaardigheden. U kunt bijvoorbeeld proberen het glas te blazen, keramische producten te maken, te leren hoe u een muziekinstrument kunt spelen of om te duiken.
  • Je kunt vrienden aanbieden om je aan te sluiten bij je nieuwe hobby`s.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 17
    3. Do Charity. Buigende vrijwilligerswerk zal je helpen beseffen dat je andere mensen in het leven kunt beïnvloeden, en alles wat je hebt waarderen. Denk wat je zou willen doen. U kunt bijvoorbeeld helpen in een schuilplaats voor daklozen, werk in een gratis eetkamer uit die zijn ontworpen voor mensen die zich in een moeilijke levensituatie hebben gevonden of om te helpen bij het verpleeghuis. Je doel is om je te focussen op het helpen van anderen.
  • Ontdek wat vrijwilligersorganisaties in uw regio handelen.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 19
    4. Ontvang huisdieren. Als je tijd en middelen hebt, pak dan een huisdier, want de zorg voor huisdieren heeft genezende effecten. Denk na over het nemen van een kat of een hond in een lokaal dierenasiel. Je krijgt niet alleen een nieuwe vriend, maar biedt ook huisvesting voor wie erin echt nodig heeft.
  • Als je niet je eigen huisvesting hebt en je woont in een gehuurd appartement, zoek dan de eigenaar van het appartement, kun je een huisdier krijgen.
  • Het hebben van een huisdier zal je sociale banden uitbreiden. Je communiceert met andere eigenaren van huisdieren. Bijvoorbeeld, het lopen van de hond, je zult kennis maken met andere hondenbezitters en kan met hen communiceren.
  • Als je al een huisdier hebt, doorbreng dan meer tijd met hem. Koop hem een ​​nieuw speeltje of delicatesse. Geniet van het gezelschap van uw huisdier.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 18
    vijf. Begin met lopen op data als je hier klaar voor bent. Na enige tijd zul je het gevoel hebben dat ze klaar zijn om weer bij iemand te ontmoeten. Je zult kennismaken met nieuwe mensen. Je kunt sterke relaties opbouwen met iemand van hen. Doe je echter niet jezelf te ontmoeten, als het je lijkt dat je hier niet klaar voor bent! Haast je niet!
  • Wanneer je je begint te ontmoeten, haast je dan niet om een ​​serieuze relatie te bouwen. Verplaats bij een tempo handig voor u om te voorkomen dat u relaties kunt verbreken.
  • Als u onmiddellijk na het overtreden van de relatie probeert om nieuwe te beginnen, mogen uw pogingen niet met succes worden bekroond, omdat u uzelf niet genoeg tijd hebt gegeven om na het einde van de relaties uit het verleden te herstellen.
    • Raad van de specialist
    Amy Chan

    Amy Chan

    CAUCHE BY RELATIES CHAN - De oprichter van Renew Breakup Bootcamp, een reducerend kamp, ​​waar een wetenschappelijke en spirituele benadering van genezing wordt beoefend na het einde van de relatie. Haar team van psychologen en coaching in slechts 2 jaar werk hielp honderden mensen, en het kamp werd gekenmerkt door CNN, Vogue, de New York Times en Fortune. Haar debuutboek "breakup bootcamp" ("kamp van gebroken harten") zal worden gepubliceerd door HarperCollins Publishing House in januari 2020.
    Amy Chan
    Amy Chan
    Coach door relaties

    Probeer niet onmiddellijk de partner van al zijn leven te ontmoeten. Anders vind je jezelf onder ongelooflijke druk, en je zult veel moeilijker zijn om te genieten van datums. Actieplaatscontact met mensen, probeer op datum te concentreren en nieuwsgierigheid te tonen op het heden.

    Methode 3 van 3:
    Stop met chatten met een voormalige partner
    1. Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 1
    een. Stop met communiceren met een voormalige partner. Een van de belangrijkste stappen naar herstel na het breken van de relatie is de volledige beëindiging van communicatie met de voormalige partner. Bel niet en stuur hem geen berichten en e-mails. Antwoord niet als deze persoon probeert contact met u op te nemen. Je kunt zelfs het nummer van deze persoon blokkeren, als je je zorgen maakt over het feit dat je hem niet kunt behouden en beantwoorden. Probeer niet met deze persoon te communiceren gedurende 90 dagen. Tijdens deze periode kun je van hem vallen.
    • Als u gezamenlijke kinderen of eigendom heeft, kunt u niet communiceren met een voormalige partner. Probeer echter tot een minimum communicatie met hem te beperken.
    • Als u geen reden hebt (bijvoorbeeld kinderen) waarvoor u gedwongen bent om met een voormalige partner te communiceren, neemt u na 90 dagen niet mee. Anders is het moeilijk voor u om snel te herstellen na het breken van relaties.
    • Als je met de voormalige partner wilt chatten, schrijf dan dan een e-mail, maar stuur het niet. Kijkend naar je zintuigen in woorden, je zult opluchting ervaren.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 2
    2. Verwijder deze persoon uit de lijst met uw vrienden in alle sociale netwerken die u gebruikt. Als de voormalige partner bestaat in de lijst met uw vrienden in Twitter, Instagram of Facebook, verwijdert u deze. Geen enkel sociaal platform moet u opnieuw herinneren aan een persoon die uw hart heeft gebroken. Misschien zelfs de moeite waard om tot extreme maatregelen te gaan, die opgehouden is om tijdelijk sociale netwerken te gebruiken. Verwijder ook foto`s als u het nodig acht.
  • Het is niet nodig om foto`s voor altijd te verwijderen! Verwijder ze gewoon vanaf je pagina, zodat ze je ogen niet tegenkomen.
  • U kunt ook een abonnement annuleren om zijn vrienden bij te werken. Dankzij dit ziet u geen foto`s of publicaties met betrekking tot uw voormalige partner.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 3
    3. Vermijd plaatsen waar u uw voormalige partner kunt ontmoeten. Als je vaak aan je voormalige partner voldoet, zul je het moeilijk zijn om het te vergeten. Probeer plaatsen te vermijden waar je deze persoon kunt ontmoeten. Bekijk een andere route naar het werk of naar school. Hoewel je misschien klein ongemak ervaart, is het de moeite waard - dus je zult de snelheid herstellen na het breken van de relatie.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 6
    4. Sta jezelf toe om rond te rotzooien. Je kunt alleen met je gevoelens omgaan als je zichzelf toestaat om ze te overleven, en je zult ze niet altijd in jezelf in jezelf in jezelf. Doe elke dag genoeg tijd toe om na te denken over het breken van relaties. Houd de tranen niet vast, het zal gemakkelijker voor u zijn om met uw gevoelens om te gaan. Tranen smelten allemaal verdriet.
  • Wijs elke dag minder en minder tijd toe om te rouwen. Na een tijdje zul je nadenken over het breken van de relatie en minder.
  • Titel afbeelding Genees een gebroken hart Stap 9
    vijf. Verwijder alles wat u aan een voormalige partner kan herinneren. Natuurlijk moet je niet doen alsof deze persoon nooit heeft bestaan. Als u echter dingen verwijdert die u aan deze persoon kunnen herinneren, is de restauratie minder pijnlijk.
  • Ga rond je kamer en verwijder alle foto`s, letters en elke herinnering aan de persoon die je probeert te vergeten.
  • Vergeet niet dat we het hebben om al een tijdje alle herinneringen te verwijderen, het is niet nodig om ze te vernietigen. Brand of gooi items met betrekking tot deze persoon alleen uit als je er absoluut zeker van bent dat ze geen plaats hebben in je toekomstige leven.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar