Hoe je je vriendin kunt helpen om te gaan met een gebroken hart

Als je vriendin een moeilijke periode in het leven ervaart, wordt bijvoorbeeld geconfronteerd met de dood van een geliefde of overleefde de pauze van relaties, dan zal je hoogstwaarschijnlijk alles doen om haar te helpen. Hoewel je geen pijn zult doen, kun je bij de vriendin zijn en ondersteuning bieden die ze nodig heeft. Ongeacht de situatie, wees voorbereid op het feit dat er veel tijd zal zijn om het gebroken hart te genezen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Dichtbij zijn

een. Laat haar spreken. Zodat je vriend de berg kan overleven, evenals het omgaan met zijn emoties, moet ze het probleem in de ogen zien. Vertel haar dat het voor haar gemakkelijker zal zijn als ze de situatie niet zal negeren, evenals emoties die ermee gepaard gaan.

Vertel me dat het in haar situaties heel normaal is om te huilen. Tranen kunnen helpen om te gaan met verdriet!
Als je vriendin probeert zijn emoties te onderdrukken, vertel me dan dat het moeilijker zal zijn om met zijn pijn om te gaan als ze emoties binnen zal verbergen.
Verschillende fasen van ervaringen worden onderscheiden: droefheid, schok, spijt, suspenderen en accepteren. Maak je geen zorgen als je vriendin al deze fasen doorgaat, probeer met zijn verdriet te gaan.
Iedereen ervaart op zijn eigen manier een berg. Haast daarom niet om de vriendin te veroordelen wanneer het bepaalde emoties ervaart. Echter, als je ziet dat ze niet met haar verdriet kan omgaan, bied haar dan om te raadplegen met een psycholoog.
Als je vriend een geliefde heeft verloren, help haar dan met de organisatie van een opmerking of een ander memorable evenement.

Titel afbeelding Help een vriend met een gebroken hart Stap 2

2. Luister. Je vriendin zal gemakkelijker omgaan met het verdriet als ze zal weten dat je klaar bent om naar haar te luisteren wanneer ze het nodig heeft. Wees een goede luisteraar. Je vriend zou moeten weten dat ze je hart op elk moment kan gieten.

Zorg ervoor dat je je vriendin vertelt dat je altijd klaar bent om naar haar te luisteren als ze het nodig heeft. Het kan heel erg nodig zijn om naar te luisteren, maar wil je niet bezighouden met hun zorgen.

Nadat ik heb geleerd over wat er is gebeurd, reageert meteen, neem dan contact op met de vriendin. Ze zou moeten weten wat je van haar vindt. Vertel haar dat je klaar bent om naar haar te luisteren. Wees echter niet beledigd als ze tot hij met je wil praten.

Geef geen advies als je vriend je er niet over vraagt. Misschien moet ze hun gevoelens gewoon geven.

Als je vriendin geen haast heeft om je hart te openen, bied haar aan om je gevoelens in het dagboek te registreren.

Als je goede vrienden bent, kun je vragen stellen over wat er is gebeurd. Dankzij dit, kunt u begrijpen dat het op dit moment doormaakt, en u kunt het de nodige hulp geven.

Titel afbeelding Help een vriend met een gebroken hart Stap 3

3. Sympathie tonen. Je vriend zou moeten weten dat je niet onverschillig bent voor haar gevoelens en je wilt haar echt helpen om deze moeilijke tijd te overleven. In plaats van te veroordelen, vertel me dan dat je begrijpt hoe hard ze nu is en heel spijtig is dat het met haar gebeurde.

Als de vriendin een geliefde verloor, zorg er dan voor dat je je medeleven uitdrukt. Volg ze in eenvoudige woorden, bijvoorbeeld, "Condoleances voor jou" of "Ik sympathiseer met je verdriet".

Als je vriendin uitmaakte met zijn jonge man, is het niet nodig om negatief te reageren over haar voormalige man, denkend dat je haar lijden kunt verlichten. In plaats van te praten: "Kolya is niets, je zult beter zijn zonder hem:" Vertel je vriend, wat begrijp je hoe moeilijk dit verlies voor haar begrijpt. Vertel me: "Ik kan me voorstellen hoe hard je nu bent, omdat je het uitmaakte met een persoon die zoveel hield".

Bovendien is het onwaarschijnlijk dat u uw vriend kunt helpen als u haar de positieve kant probeert te laten zien van wat er is gebeurd. In plaats van te praten "alles in dit leven is niet zo, vertel het me:" Het spijt me heel erg dat het met jou is gebeurd. Hoe kan ik u helpen?"

Spreek geen vriend die alles dat is gedaan, alles ten goede. Dat gezegd hebbende, kunt u uw niet-ernstige houding aan het probleem en de gevoelens laten zien.

Titel afbeelding Help een vriend met een gebroken hart Stap 4

4. Interesseer regelmatig de vrienden van de vriendin. Als er in het leven van je vriendin is gebeurd, wees dan voorbereid op het feit dat ze tijd nodig heeft om met emoties om te gaan. Pijn passeert niet een of twee dagen.Interesseer regelmatig de vrienden van de vriendin en herinner haar eraan dat je altijd naast haar bent en klaar om te helpen wanneer het nodig is.

Verwacht niet van een vriendin die ze zelf zal contact met je opnemen. Misschien heeft ze hulp nodig, maar ze zal gewoon niet krachten zijn om contact met u op te nemen.

Bel of e-mail een bericht naar je vriendin om te laten zien wat je aan haar vindt. Afhankelijk van hoe dichtbij uw relatie is, kunt u het elke dag of eens een paar dagen doen totdat u verbeteringen in haar humeur ziet.

Bel je vriend op het juiste moment om te laten zien wat je aan haar denkt. Als je vriendin bijvoorbeeld een geliefde verloor, bel dan niet tijdens de begrafenis. Doe het `s avonds of de volgende dag.

Vergeet niet om je vriendin eraan te herinneren dat je er altijd bent en klaar om er op elk moment naar te luisteren.

Titel afbeelding Help een vriend met een gebroken hart Stap 5

vijf. Echte hulp. Als je vriendin zo depressief is dat het geen dagelijkse zaken kan doen, zullen we praktische hulp hebben. U kunt bijvoorbeeld producten kopen, een ander werk aan het huishouden vervullen of helpen met een huiswerk in de wiskunde.

Als een vriendin je hulp weigert, vertel het haar dat als je dat nodig hebt, je altijd klaar bent om te helpen.

Als je een hechte relatie hebt, kun je haar een aangename verrassing maken, bijvoorbeeld, een pizza bestellen met levering aan het huis.

Nodig haar uit om samen te dineren in een gezellig café, zodat je vriendin kan eten en afleiden van hun pijnlijke gedachten.

Titel afbeelding Help een vriend met een gebroken hart Stap 6

6. Giet geen evenementen. Natuurlijk wil je je goede vriendin helpen. Overdrijf het echter niet. Iedereen ervaart op zijn eigen manier verdriet, iemand heeft meer tijd nodig om met hun gevoelens om te gaan. Je zou niet moeten verwachten dat een vriend snel terugkeert naar het normale leven. Wees voorbereid om te wachten.

Wees voorbereid op het feit dat ze alleen maar aan zichzelf en over zijn gevoelens kan nadenken. Verwees naar begrip, onthoud de reden voor dergelijk gedrag. In de loop van de tijd zal het hetzelfde zijn, en zul je samen tijd doorbrengen.

Help geleidelijk vriendin terug naar het vorige actieve leven. Als ze niet klaar is om naar een feestje te gaan, nodigt het uit om de film samen te kijken.

7. Installeer de randen en reageer niet "Ja" op absoluut alle verzoeken. Het helpen van een vriend is perfect, maar het is belangrijk om te kunnen zeg nee, Wanneer je het niet kunt helpen. Hulp zou niet al je tijd en mentale kracht moeten nemen. Hier zijn enkele manieren om gezonde grenzen te handhaven:

Bepaal waar je grenzen heen: wat ben je klaar om te doen om haar te helpen, en wat niet. U kunt bijvoorbeeld bereid zijn om te luisteren of ze wil praten over zijn voormalige man, maar wil geen tussenpersoon worden en berichten overdragen of erachter komen wat hij betreft.

Vertel me over deze grenzen vriendin zodat ze wist wat je voor haar kunt doen, en wat je niet kunt. Bijvoorbeeld: "Ik ben blij om op elk moment naar u te luisteren, wanneer ik vrij ben, maar op het werk kan ik geen oproepen beantwoorden. Laten we praten na het werk ".

Zeg rechtstreeks een vriend als het de overeengekomen grenzen breekt, bijvoorbeeld: "Ik ben klaar om alles op me te doen, maar ik heb je al eerder verteld, ik kan hier niet mee helpen.".

Vergeet je eigen gevoelens niet en laat je vriend het begrijpen als je een pauze nodig hebt, bijvoorbeeld: "Ik wil je helpen, maar nu heb ik het gevoel dat ik het niet ga. Laten we morgen praten!"

Het advies: Als je je vriendin wilt helpen, maar emotioneel overbelast voelen, adviseer dan haar om contact op te nemen met een andere bron van hulp. Als het bijvoorbeeld echt slecht en nodig is om met iemand te praten, bied haar aan om het te noemen tot een vrije crisislijn van vertrouwen in nummer 8 (800) 333-44-34 of, als het nog steeds een tiener is, 8 ( 800) 200-01-22.

acht

Zorg voor jezelf, Om emotionele energie te herstellen. Van het lege vat dut je niets aan, dus om je vriendin te helpen, moet je erover hebben, wat betekent dat het goed is om voor jezelf te zorgen. Doe je favoriete dingen en wat je emotionele energiebespellen bijvult. Selecteer ten minste 30 minuten per dag om te doen wat u leuk vindt en helpt om te ontspannen, bijvoorbeeld:

gaan wandelen;

Neem een lang bad;

Om je favoriete hobby te doen, of het nu gaat om breien, schilderen of computerspellen.

Deel 2 van 3:

Help haar verder te gaan

een. Vertel mijn vriend dat ze erg sterk is. Vanwege de gevestigde omstandigheden is je vriendin moeilijk om op een positieve manier aan jezelf te denken, dus herinner haar wat een prachtige en sterke persoonlijkheid is. Vertel me dat je haar bewondert en eraan herinnert dat het dergelijke kwaliteiten heeft die haar zullen helpen met deze moeilijke periode in haar leven.

Denk na over het maken van een lijst met goede kwaliteiten van je vriendin. Misschien is dit precies wat haar een beetje juichen.
Geef specifieke voorbeelden die aantonen dat het een sterke persoonlijkheid is. Als de vriendin situaties was toen ze ernstige problemen overtreft, eraan haar eraan herinneren. Vertel me dat je er erg trots op bent, evenals hoe ze uit de huidige situatie kon komen.

Titel afbeelding Help een vriend met een gebroken hart Stap 8

2. Help haar onafhankelijk te zijn. Als je vriendin aan iedereen wordt gewend om samen met iemand te doen, bijvoorbeeld met haar ex-echtgenoot, dan is ze waarschijnlijk heel moeilijk om alleen te blijven. Ze kan proberen de verlorenen te vullen. Help haar te begrijpen dat ze een volwaardig leven kan leiden zonder deze persoon, tijd doorbrengen met haar vrienden.

Help je vriendin nieuwe hobby`s te vinden die haar niet aan de voormalige herinneren. Daarnaast introduceer haar aan nieuwe mensen. Misschien zal een van hen haar goede vriend worden. Als ze gewend is om tijd door te brengen in het gezelschap van vrienden van zijn vroegere man, help haar de cirkel van communicatie uit te breiden, het introduceren met nieuwe mensen die met hem onbekend zijn.

Als je vriendin een hobby of een favoriete bezetting had, probeer dan opnieuw om geïnteresseerd te worden in hen. Als je vriendin een favoriet ding zal doen, zal ze in staat zijn om af te leiden van hun verdriet.

Titel afbeelding Help een vriend met een gebroken hart Stap 9

3. Snijd de tijd actief. Denk aan de gevleugelde uitdrukking "in een gezond lichaam - gezonde geest"? Oefening beïnvloeden positief de stemming.De emotionele toestand van de vriendin zal aanzienlijk verbeteren als je samen sporten of gewoon voor de gek houdt.

Nodig haar uit om met je te sporten.

Als het niet klaar is voor intensieve training, bied haar dan gewoon samen lopen.

Titel afbeelding Help een vriend met een gebroken hart Stap 10

4. Bied haar aan om te profiteren van professionele hulp. Als je vriendin moeilijk is om met je gevoelens om te gaan, bied haar dan om een psychotherapeut te bezoeken. Specialist kan haar bestendige hulp bieden en ondersteunen die geliefden niet konden.

Dit is vooral belangrijk om te doen als een vriend denkt en spreekt over zelfmoord, drugs en veroorzaakt schade aan haar lichaam. In dit geval heeft uw vriendin hulp nodig. Overtuig haar om om hulp te vragen aan een professional.

Support Group kan ook gunstig worden beïnvloed door de sfeer van uw vriendin. De keuze van de groep hangt af van wat verdriet moest onder ogen zien. In een groep met mensen die een soortgelijke levensituatie hebben ervaren, heeft een vriend de mogelijkheid om met degenen te praten die haar gevoelens begrijpen.

Deel 3 van 3:

Waarschuw destructief gedrag

een. Bied een vriend aan om een time-out te nemen van communicatie in sociale netwerken. Als je vriendin uitmaakte met haar man of een man, kan ze een onbeheersbaar verlangen ervaren om onaangename dingen over hem te schrijven in sociale netwerken. Probeer haar te overtuigen om dit niet te doen en niet om je persoonlijke leven aan de onderkant te zetten. Dankzij dit zal ze ook niet de informatie zien die haar voormalige man of zijn vrienden op sociale netwerken kan liggen.

Dit advies is relevant, ongeacht welke situatie is gebeurd met uw vriendin. Weigeren om te communiceren in sociale netwerken is ook nuttig in het geval dat je vriend moe is van sympathiewoorden.

Titel afbeelding Help een vriend met een gebroken hart Stap 12

2. Ondersteun geen obsessief gedrag. Bepaald gedrag kan de toestand van uw vriendin verergeren en haar pijn sterker maken. Probeer dus tekenen van destructief gedrag op tijd te merken en de vriendin te overtuigen om te stoppen. Vertel haar dat je voelt en haar overtuigt om de acties te stoppen waarderen het waarderen.

Zorg ervoor dat je vriendin haar voormalige niet nastreeft. Als ze hem blijft noemen of vraagt naar hem met vrienden, vertel het haar dat het niet de moeite waard is om dit te doen, en dat je heel bezorgd bent over haar gedrag.

Als je vriendin werk verloren, doe dan alles, zodat het niet leest en geen negatieve beoordelingen over het bedrijf heeft geschreven waarin ze werkte.

Titel afbeelding Help een vriend met een gebroken hart Stap 13

3. Let op slechte gewoonten. Wanneer een persoon een moeilijke tijd voor hem ervaart, mag hij misschien niet de aandacht besteden aan zijn gezondheid. Dus zorg ervoor dat dit niet met je vriendin gebeurt. Als je merkt dat ze weinig slaapt, eet hij slecht, alcohol drinkt of drugs, vertel me dat je heel bezorgd bent over haar gedrag. Moedig haar aan om een gezonde levensstijl te leiden.

Als je iets vreemds in het gedrag van een vriend hebt opgemerkt, praat dan met haar. Misschien is ze zich niet eens bewust van hoe gevaarlijk zijn gedrag is.

Als u zich echt zorgen maakt over het gedrag van uw vriendin, raadpleeg dan mensen die in deze situatie kunnen helpen. Dit is vooral belangrijk om te doen als je vriend klein is. Ouders moeten zich bewust zijn van de destructieve gewoonten van de dochter.

Titel afbeelding Help een vriend met een gebroken hart Stap 14

4. Behandel de zorg voor nieuwe relaties van uw vriendin. Er is een dubbelzinnige mening hierover. Als je vriendin meteen nieuwe relaties begint nadat het met een voormalige jongeman uitbrak, praat dan met haar over de redenen waarom ze dat doet.

Als ze probeert de leegte te vullen na haar vroegere man, zullen nieuwe relaties waarschijnlijk meer schade aanrichten dan verwachte voordelen.

Aan de andere kant, als ze naar het normale leven wil terugkeren en begrijpt wat ze doet, dan is waarschijnlijk een nieuwe relatie die ze nodig heeft.

Tips

Als je vriendin wil spreken, laat haar het doen. Luister zorgvuldig naar haar. Niet storen.
Je bent misschien in een moeilijke situatie als je bevriend bent met een voormalige man van je vriendin. Praat er met haar over door van haar te leren wat ze van jou verwacht. Dankzij dit zal ze niet door jou worden beledigd, als je ziet dat je communiceert met haar voormalige jongeman.

Waarschuwingen

Als je bang bent dat je vriendin Denkt aan zelfmoord of kan jezelf of iemand anders schaden, dit serieus nemen. Bel de reddingsservice of op een crisishotline. In Rusland kunt u het nummer 8 (495) 989-50-50 (hotline van psychologische hulp van het Ministerie van Noodsituaties van Rusland noemen).

Deel in het sociale netwerk: