Hoe je zelfverzekerd bent

Je hebt al artikelen over hoe vertrouwen worden, En je weet alles, maar wat te doen als je dat nog steeds niet bent Gevoel zelfverzekerd? Soms heb je de tijd nodig om emoties samen te stellen met gedrag, maar je kunt nu naar het dode punt verhuizen. Misschien om zich beter te voelen, heb je gewoon een gebrek aan sport en mooie kleding. Of misschien moet je leren om positief te denken en vaker te glimlachen. In elk geval is de acquisitie van zelfvertrouwen een lang proces, dat (onder voorbehoud van succes) de kwaliteit van uw leven aanzienlijk zal verbeteren.

Stappen

Deel 1 van 3:
Goedkoop de hersenen
een
Denk positief. Als je erover nadenkt, is de realiteit alleen perceptie. Als u zich zelfverzekerd voelt, dan is het. Als alles rond gaat, maar je merkt het niet, dan is er eigenlijk niets verloren? Dus begin positief te denken! Hiermee misleid je jezelf niet. Denk niet dat positieve gedachten onzin zijn, omdat je gewoon de situatie in je handen neemt.
  • Als je jezelf vangt, denken: "Oh God, ik ben zo dik," stop. Perephrase. Vertel me nog een keer, denk dit keer deze keer: "Ik hou niet van mijn gewicht. Wat ik doe om het te veranderen?»Gedachten zouden niet alleen zonnig en regenboog moeten zijn, maar het is nog steeds vriendelijk.
  • Positief denken leidt tot positief en meer zelfverzekerde gedrag. Je weet wat er gebeurt als je aan jezelf denkt in een negatieve sleutel? Het verandert in een gewoonte, omdat je begint het negatieve in te zien Alle. Je kunt beginnen met roddelen, klagen of een van degenen worden die voortdurend de rest vernederen. Sta het niet toe.
  • 2
    Wees dankbaar. Dus je hebt al een artikel over gelezen, Hoe positief te denken, Maar nog steeds in de war? Begin dan met dankbaarheid. Hoe meer evenementen in je leven voorkomen, je herinnert je, hoe hoger de waarschijnlijkheid dat alles niet zo slecht is. Triest is gewoon dat we heel gemakkelijk zijn om te vergeten wat we hebben!
  • Denk er over na. Je leeft, gekleed, je hebt talenten (wat?), mensen die van je houden en de toekomst - en dit is alleen de main. Dit is wat heeft de meeste mensen van de meeste mensen, en wat heb je zo wat anderen niet hebben?
  • 3
    Glimlach. Er zijn voortdurend geschillen dat primaire, gedachten of gedrag. Het blijkt dat de jouwe intelligentie- volgt uw aanwijzingen Lichaam, Dus leer de hersenen en glimlach te misleiden! Het bleek dat een glimlach het gespierde equivalent van havermout is. Trouwens, havermout is een vrijwel een wonder in de wereld van producten, en daarom:
  • Wanneer je glimlacht, produceert je lichaam endorfines en serotonine. Als je jezelf een glimlach maakt, jij letterlijk Meest gelukkiger. Je ziet er niet gelukkiger of lijkt gelukkiger - jij Nog steeds gelukkiger.
  • Glimlach helpt om stress, lagere bloeddruk te verwijderen en de immuniteit te versterken. Zoals havermout, alleen zonder calorieën en altijd bij de hand.
  • Glimlach maakt ons aantrekkelijker voor anderen. Heb je hier eerder niet over gesproken??
  • In de regel, de gelukkiger mensen, de meest vertrouwende. Er zit er iets in. Het is niet logisch om je zorgen te maken wanneer alles in orde is!
  • 4. Verander de atmosfeer. Denk aan wie je thuis bent, wie studeer je wie je op het werk bent, wie ben je in je favoriete café. Waarschijnlijk niet dezelfde persoon, omdat dat ook? Het is mogelijk dat je in een of andere sfeer je comfortabeler en zelfverzekerd voelt, dus als je nu in een onaangename plek voor je bent, sta dan op en vertrek! Als er geen dergelijke mogelijkheid is, denk dan na over waar u. Bewustzijn dat de zaak in de setting kan zijn, en niet in u, zal de lading verwijderen.
  • vijf. Gebruik visualisatie en diepe ademhaling. Het is nogal kortetermijnoplossing. Als je met de mooie jongen gaat praten of een toespraak wilt maken, kun je de volgende technieken gebruiken:
  • Stel je voor dat je perfect bent en alles soepel gaat. Als je op succes wacht, kan hij komen, maar als je wilt wachten op falen, zal het zeker gebeuren.
  • Diep adem en uitademen. Wanneer we te snel ademen, is onze hartslag duur en wordt de baai of Raji-reactie geactiveerd in de hersenen. Dus we beginnen nog steeds nerveus. Omdat je in de nabije toekomst niet op een enorme mammoet hoeft te jagen, is er geen voordeel van een dergelijke organismenreactie.
  • 6. Praat met jou. Kijk in de spiegel en probeer jezelf te overtuigen dat jij jij bent, en je bent geweldig. Zeg jezelf dat je niet van verstopt bent, jezelf niet tellen. Neem vertrouwen en trots poses voor de spiegel, waardoor je in onze hand gelooft.
    • Deel 2 van 3:
    Buitenwerk
    1. Titel afbeelding Voel er zeker van stap 7
    een. Jurk met naalden. Zoals je zou voelen als je naar een dure restaurant ging in onze favoriete pyjama met pinguïns, en het haar zou weigeren netjes te liegen? Waarschijnlijk onzeker en ongemakkelijk. En hoe zou je voelen of je naar dezelfde plek bent gegaan in onze beste jurk? Niet kleding schildert de mens, maar het kan je over een miljoen dollar voelen.
    • Veel gemakkelijker om jezelf leuk te vinden als ik er zeker van ben dat je er goed uitziet. Neem een ​​douche, breng aan, doe schone kleding aan en breng parfum aan op de huid, die overal charmeert. Je hoeft zich niet aan te kleden als je naar het afstuderen gaat, maar om hard te werken en het beeld voltooid te maken.
  • Titel afbeelding Fijngevoelige stap 8
    2
    Kijk voor de houding. Zoek een kamer of ruimte waarin veel mensen. In 9 gevallen van de 10 kunt u de onzekere op zichzelf een persoon in lichte wolken of een verlaagde look identificeren. Sterker nog, zelfs gewoon het kopiëren van zijn gedrag zal je onzeker voelen. Doe dat niet! Til je kin op, neem de schouders terug en loop met een zelfverzekerde gang. Vergeet niet dat je altijd naar je kijkt.
  • Titel afbeelding Voel zelfverzekerde stap 9
    3
    Start Sports. Wanneer een persoon zich bezighoudt met sporten, ziet hij er beter uit. Wanneer een persoon er beter uitziet, voelt hij zich beter. Bovendien dragen sportfaciliteiten bij aan de afgifte van endorfines, geef ons een gevoel van productiviteit, laadt ons met energie en geef zelfvertrouwen. En, natuurlijk, ze versterken de gezondheid, dankzij waar we langer leven.
  • Het is niet nodig om de marathon te laten lopen om gunstig te worden van lichaamsbeweging. Dertig minuten sport per dag (zelfs als deze tijd in kleine segmenten wordt verbroken) zal genoeg zijn.
  • Titel afbeelding Foog gevoel Stap 10
    4. Draag heldere kleding. Tijdens het rouwen zijn zwarte kleding niet zojuist: het weerspiegelt de sfeer van de mens. Mensen hebben veel associaties met bloemen. Als je verdrietig bent, doe dan iets fel. Het is mogelijk dat u voor zelfvertrouwen niet genoeg merkbaar accent heeft.
    • Deel 3 van 3:
    Oefenen, oefenen en nogmaals oefenen
    1. Titel afbeelding Foogvertrouwen Stap 11
    een. Doe wat je het goed doet. Ja, je bent er goed in. Zelfs als het toiletten schoonmaakt, heb je het goed. En jij weet het! Wanneer we doen wat we beheren, voelen we er trots op en verheugen we in het vermogen om doelen te bereiken. Met deze gevoelens begint het vertrouwen. Het volgt zo vaak mogelijk om te doen wat het blijkt. Het zal dienen als een herinnering dat je goed bent gedaan.
    • Ik begrijp dat je goed bent in iets dat je een soort van vaardigheid bezit, geeft je een speciaal personage, geeft een onderwerp aan een conversatie, maakt je interessant in de ogen van anderen en geeft een aangenaam gevoel van volledigheid. We hebben al gezegd dat het ook leuk is? Waar wacht je op? Neem de tijd voor jezelf en doe je favoriete ding.
  • Titel afbeelding Voelgevoelige stap 12
    2. Spreken met iedereen. Gedeeltelijk onveiligheid is gerelateerd aan het feit dat we mensen niet volledig begrijpen. Om dit te vermijden, spreek dan met alles. Communiceer met iedereen, zelfs als je gewoon de opmerking over de late bus wrijft. Dat is wat je hiervan leert:
  • De meeste mensen zijn vrij vriendelijk. Ze willen je niet pijn doen of veroordelen. In feite willen ze waarschijnlijk graag met je communiceren, en jij - met hen.
  • De meeste mensen houden er niet van om geïnitieerd te worden. Ze zullen openen als je de eerste stap neemt. Wanneer je uit de comfortzone moet komen, zijn ze nerveus, niet minder dan je.
  • Mensen sluiten zichzelf. Ze zijn bezig met wat ze altijd hebben gedaan en houden er niet van om anders te zijn. Het is saai. Doe dat niet. Je zult veel leren van mensen die niet zoals jij zijn.
  • Titel afbeelding Voel erop vertrouwen Stap 13
    3. Blijf met iedereen communiceren. Ja, ga verder. Hoe meer je met mensen zult praten, hoe kleiner het je zal schrikken, hoe minder je je zult zorgen maken over wat je aan je zal nadenken, hoe minder je zult denken dat alles beter is dan jij, en hoe vaker je absoluut zult begrijpen normaal. Er zijn geen ideale mensen, dus je hebt geen reden om je zorgen te maken over hoe je er in de buurt lijkt.
  • Hoe meer je met mensen praat, hoe meer je leert over communicatie. Het kan je bang maken, maar niet na het honderdste gesprek over hetzelfde. Weet niet hoe te beginnen? Je kunt artikelen lezen over, Hoe een extravert te zijn, Soul Company I Sociaal persoon.
  • Titel afbeelding Voel er zeker van stap 14
    4. De omliggende complimenten maken. Denk aan de opositive, we spraken eerder? Het blijkt dat mensen het leuk vinden. Lof mensen en ze zullen zien dat je weet hoe je een aangenaam te spreken. Het lijkt erop dat het principe van "Geef het aangenamer dan te krijgen". Leuk als iemand je een compliment maakt, maar nog aangenamer om te begrijpen dat je iemand hebt geholpen iets goeds in jezelf te zien.
  • Steat neemt complimenten. Simple "Dank u" - de beste manier om het te doen.Roest niet en niet rechtvaardigen of iemand goed voor je is. Natuurlijk zal je je bescheidenheid demonstreren, maar het is niet goed in relatie tot de spreker. Stel je voor dat je een geschenk gaf, en je zegt: "Nee, nee, ik verdien het niet, laat jezelf weg". Slechter bedenk niet!
  • Tegelijkertijd moeten complimenten oprecht zijn. Zeg niets, als je het echt niet denkt.
  • Titel afbeelding Voel zelfverzekerde stap 15
    vijf. Kijk jezelf en overal om je heen. Waarin:
  • Kijk jezelf en de omgeving in plaats van om te veroordelen. Wanneer u stopt met het veroordelen van anderen, zal negatief passeren. Je bewustzijn zal onthullen, en je kunt iets nieuws leren.
  • Kijk jezelf en voor anderen om van het nieuwe te leren. Wat maakt degenen die zo zelfverzekerd zijn? Waar je je zelfverzekerd voelt en wat niet? Welke provoceert stijfheid en welk gedrag inherent aan jou?
  • Titel afbeelding Fijngevoelige stap 16
    6. Vind voorbeelden om in het echte leven te imiteren. Als je een voorbeeld hebt om te imiteren, kun je zelfverzekerder worden in jezelf. Kies een echte persoon - neem niet als voorbeeld Kim Kardashian. Je hebt een bron van positief nodig, wat je kracht geeft als je het nodig hebt.
  • Je moet niet alleen een voorbeeld vinden voor imitatie of mentor, maar ook om jezelf te omringen met positieve mensen. Als je vaak communiceert met mensen die je proberen te vernederen (opzettelijk of niet) of dwing je degene te zijn die je niet bent, zul je nooit gelukkig zijn. Een dergelijke communicatie is het niet waard, ongeacht hoe mooi deze mensen mooi, rijk of slim zijn.
  • Titel afbeelding Voel er zelfverzekerd stap 17
    7. Blijf jezelf. Het is moeilijk om zelfverzekerd te zijn in je vaardigheden als je iemand anders probeert te zijn. Het is niet alleen om na te denken over wat je nodig hebt om zelfverzekerd te lijken, maar ook wie je eigenlijk bent. Ontdoe je te veel en wees gewoon jezelf. Dus het zal veel gemakkelijker zijn.
  • Het is onmogelijk om een ​​gelukkig persoon te zijn als je iemand anders probeert te worden. Misschien zal je de eerste keer merken dat mensen naar je worden aangetrokken (dankzij de kleding die je gaat, en andere dingen), maar vroeg of laat zal het passeren, en je zult alleen blijven met je ideeën over jezelf. Als een deel van jullie je vertelt dat het beeld dat je maakt, luister dan naar jezelf. Het is belangrijk om in jezelf te geloven en te doen wat het is geschikt, en dan zul je vertrouwen in jezelf hebben.

    • Tips

    • Altijd Wees eerlijk en geloof in jezelf. Als je niet in jezelf gelooft, dan zal niemand geloven.
    • Omring jezelf met mensen waar je van houdt en die je geloof in jezelf versterken. Ben het niet eens met iets minder. Zelfvertrouwen is de sterkste waar er ondersteuning is voor geliefden.
    • Vergeet niet dat iedereen angst is. Je bent niet alleen.
    • Als je zit, neem dan de schouders terug en houd je hoofd hoog!
    • Lach altijd wijd. Dankzij dit zal de omgeving denken dat je er zeker van bent dat je het hebt.
    • Praten met de mens, kijk altijd in zijn ogen.
    • Zelfveroudering - een zeer effectief middel. Het is noodzakelijk om het gewenste uit te spreken alsof het al is gebeurd. Spreek jezelf als dit: "Ik ben een zeer zelfverzekerde persoonlijkheid. Ik kan alles doen als ik het probeer ".
    • Als iemand je probeert te vernederen of te rinkelen, denk dan aan de woorden van een persoon en begrijpt dat hij de perfecte onzin zei. Overweeg deze grap en neem niet mee naar hart.
    • Denk altijd dat jij en de omliggende mensen gelijk zijn.
    • Volg het lichaam van de hygiëne.
    • Ga elke dag naar bed, herhaal over mezelf minstens tien keer de volgende uitdrukking: "Ik ben ervan overtuigd in mezelf". Dit task de hersenen het juiste programma en de volgende ochtend zal je geloof sterker zijn.
    • Probeer iets te doen dat je altijd bang bent geweest: zit achter het stuur van de auto, spreek met een toespraak voor het publiek. Vincent van Gogh behoort tot de volgende woorden: "Als de innerlijke stem je vertelt dat je niet weet hoe je moet tekenen, blijf gewoon tekenen en subsides.".
    • Consistent zijn met de omringende en waarnemende beledigingen sceptisch.
    • Houd een foto van je favoriete superheld in de telefoon. Kijk op deze foto gedurende de dag om jezelf eraan te herinneren wat bold je wilt zijn. Vertel me: "Ik kan het niet aan, wat er vandaag ook gebeurt!"
    • Laat bijtende opmerkingen niet stoppen.

    Waarschuwingen

    • Wees nooit arrogant en vernedig geen andere mensen om je eigen zelfrespect te verhogen, want anders stop je zoals mensen.
    • In plaats van "te proberen zich ervan te voelen in jezelf," Studeer jezelf en zorg voor jezelf. Je bent nobel en vol zelfrespect. Als je op zoek bent, kent je jezelf beter en verdedig jezelf, je herstelt de vitaliteit en voel je het vertrouwen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar