Hoe stop je met zorgen te maken over de meningen van anderen

Als je echt wilt stoppen met zorgen maken over de meningen van anderen, moet je jezelf regelmatig herinneren aan de woorden van de beroemde zanger Taylor Swift: "Haters zullen haten, haat, haat...". Je moet begrijpen dat het niet in je macht is om andere mensen te veranderen. Maar je kunt naar een andere manier gaan en je kunt focussen op liefde, volg onze eigen koers en maak je geen zorgen over de mening van anderen.

Stappen

Deel 1 van 2:

Verander je houding ten opzichte van het probleem

een. Geniet van zelfvertrouwen. Als je je wilt stoppen met zorgen maken over de meningen van andere mensen, moet je werken aan het vinden van zelfvertrouwen en er alles aan doen. Je hebt misschien jaren nodig om echt van jezelf te houden, wees jezelf en voel je gelukkig. Niettemin helpen de inspanningen om dit te bereiken, u helpen minder te ervaren over onze eigen persoon en minder aandacht te besteden aan slecht-wishers die u in depressie veranderen. Hier zijn enkele manieren om u te helpen bij het werken aan de ontwikkeling van zelfvertrouwen:

Maak een lijst met alle kwaliteiten die je leuk vindt in jezelf. Breng tijd door om er zeker van te zijn hoe geweldig je bent.
Werk aan om die uw nadelen te accepteren die u niet kunt wijzigen. Je zult nooit zeker kunnen worden totdat je leert hoe je een aantal van je kwaliteiten kunt maken die je niet kunt veranderen, bijvoorbeeld je stem of groei.
Besteed meer tijd aan het doen van wat je goed kunt doen. Je zult veel vertrouwen hebben in jezelf als je geen tijd verspilt op wat je kunt en houdt om te doen.
Neem de tijd voor vrijwilligerswerk. Als je ziet wat je iets nuttigs voor mensen rond mensen doet, zal het een gevoel van eigenbelang voor de wereld creëren.
Zorg voor jezelf. Als je regelmatig sporten, eet dan goed, neem dan elke dag een douche en draag kleding die bij je past, je zult een hoger mening over je persoon zijn.
Doe net alsof totdat het realiteit wordt. Als je de juiste houding hebt, glimlacht je, sla je dan niet en doe je niet zonder behoefte, en je houding, als je met mensen praat, drukt uit "Openheid" De wereld rondom zal je ervan overtuigd door een persoon, zelfs als je het zelf twijfelt.

Titel afbeelding niet geeft wat andere mensen aan je denken Stap 2

2. Overschat de waarde van de mening van iemand anders niet. Een andere manier waarmee u zich zorgen maakt over de mening van iemand anders - schakel gewoon van gedachten naar andere dingen. Als u uren ervaart vanwege iemand die door iemand heeft gemaakt, maak je je zorgen over het feit dat de omgeving aan je nieuwe pak zal nadenken, of niet geloven dat de complimenten ontvangen, het is waarschijnlijk niet om zelfvertrouwen te slagen. In plaats van alles te analyseren dat mensen aan je kunnen nadenken, probeer je je te concentreren op een positieve versterking die ze je omringen geven, en geen energie verspillen aan het denken over iemands impliciete opmerking.

Je verliest meer dan wie dan ook wanneer je je zorgen maakt over wat anderen denken en over je praten. Alleen jij hebt het recht om te beslissen hoeveel of hoe weinig van hun mening voor jou.

Integendeel, probeer meer te denken over dingen waarin je succesvol bent, over de aangename plannen voor de toekomst en over mensen met wie je het goed bent.

Misschien lijkt u soms dat niemand in uw leven geeft en u niet een positieve versterking heeft gegeven. Als u deze vraag echter grondig beschouwt, onthoud dan zeker iemand, bijvoorbeeld uw leraar, buur of klasgenoot.

Titel afbeelding niet geeft wat andere mensen aan je denken Stap 3

3. Maak een lijst met dingen waarvoor je het lot dankbaar bent. Je zult veel minder zorgen maken over de meningen van anderen, als je je concentreert op alle goede dingen die in je leven zijn en een lijst maken met dingen waarvoor je het lot dankbaar bent.Breng 15 minuten door om te gaan zitten en ruim al die dingen op te nemen waarvoor je kunt zeggen bedankt. U kunt alle kwaliteiten in deze lijst opnemen die u in jezelf waardeert, het dak boven je hoofd, je favoriete hoeken van de geboortestad, je huisdieren, vrienden en al het andere die vreugde brengt voor je leven en vult het met betekenis.

Blijf minstens 15 minuten schrijven totdat u al het vel eet. Je zult zien dat je veel meer redenen hebt om gelukkig te zijn dan je dacht aan dit moment.

Lees het vel opnieuw en maak er minstens één keer per week nieuwe items. U kunt een lijst via het bureaublad bevestigen of in een portemonnee bewaren. Wanneer je een lijst van het allerbeste hebt, wat zit dan in je leven, je zult je nooit herinneren dat het je geen zorgen hoeft te maken over de negatieve kant van je leven.

Als u van mening bent dat een dergelijke lijst in uw zaak ineffectief is, neem dan geen tijd en druk de wereld uit. Vertel je vrienden, inheemse en andere belangrijke mensen voor jou, hoeveel ze in je leven betekenen. Het zal een gevoel creëren dat je meer aandacht moet besteden aan alle goede dingen die mensen voor je doen, maar zich geen zorgen maken over negatieve dingen die iemand aan je kan nadenken.

Titel afbeelding niet geeft wat andere mensen aan je denken Stap 4

4. Leer positief te denken. Je lijkt misschien dat het onmogelijk is om positief te denken als er veel mensen negatief over jou zijn of smerig zeggen. Maar je moet proberen de zonnestraal op de meest bewolkte dag te zien, zelfs als het je lijkt dat er ondoordringbaar slecht weer om je heen zijn. Probeer zoveel mogelijk aandacht te schenken aan die dingen die je vreugde en goed humeur geven, en negeer degenen die je in moedeloosheid onderwerpen.

Soms lijkt het je dat je jezelf alleen over goed dwingt, hoewel je in feite niet inspirerend voelt. Het zal u echter helpen om van gedachten te veranderen op de situatie, en meer aandacht besteden aan positieve momenten in het leven.

Probeer meer te glimlachen. Zelfs als je onbekende mensen op straat gladstrijkt, maakt het het gelukkiger en hun, en jij.

Meer informatie Live in het heden. Als je veel tijd doorbrengt, denk dan aan de fouten die in het verleden zijn gepleegd of gedroomd over de toekomst, je bent onwaarschijnlijk om je te verheugen bij de prachtige dingen die bij je komen.

Titel afbeelding niet geeft wat andere mensen aan je denken Stap 5

vijf. Prijs je slechte wishers. Je moet meer leren om van jezelf te houden en aandacht te schenken aan de mening van anderen. Als je dit leert, ga je er gezond uit om naar de wereld te kijken en te beseffen dat mensen die wreed voor je waren en slecht spraken, maar echt jammer, de complexe persoonlijkheden die proberen om ergens belangrijker uit te zien, kosten.

Dit is een zwakke geest. Mensen met een laag zelfbeeld, en je moet hoger zijn dan hun kleine Deryazg. In plaats van ze te haten in reactie, leer je hoe je zichzelf in relatie tot ze kunt ervaren en ze weg hebt. Dus je hebt het gevoel dat je de situatie controleert.

Het is niet nodig om deze mensen over te brengen die u betreurt. Genoeg dat je het zelf zelf kent.

Titel afbeelding niet geeft wat andere mensen aan je denken Stap 6

6. Vertel me dat het grootste deel van de tijd helemaal niet aan jou nadenken. Een ander ding waarmee u rekening moet houden - terwijl u zich zorgen maakt over de meningen van anderen, kunnen mensen worden bezet door hun eigen problemen. Meestal focussen mensen zich op zichzelf en zijn ze bezig met hun zaken, dus ze hebben geen tijd om tijd en kracht door te brengen en aandacht te schenken aan jou. Wees hier niet van streek, het is beter om zich te verheugen - 99% van de tijd dat u zich zorgen maakt over de beoordeling van andere mensen, ze hebben zelfs geen persoon in gedachten.

Dit betekent dat wanneer je een nieuwe jurk draagt, een nieuw kapsel maakt, iets ongepast in de les geven of iets doen, de meeste mensen zullen het onwaarschijnlijk zijn om er op te letten.

Denk na over wat: Jij zelf bent te druk bezig met de meningen van anderen en let nauwelijks aandacht aan hoe gekleed en wat mensen om je heen zeggen, echter?

Titel afbeelding niet geeft wat andere mensen van je denken Stap 7

7. Accepteer als een maat die het onmogelijk is om het allemaal te behagen en iedereen. Hoogstwaarschijnlijk zijn er in je leven veel verschillende mensen, en elk van hen heeft zijn eigen idee van hoe je moet leven. Je ouders, leraren, vrienden en klasgenoten zullen waarschijnlijk een andere mening hebben over hoe je zou moeten begeleiden wat te doen, dragen en praten om goed in hun ogen te zijn. Uiteindelijk, het beste wat je kunt doen, begrijpt gewoon dat het onmogelijk is om iedereen en iedereen te plezieren, dus het is beter om te doen wat het goed voor je zal zijn.

Er is altijd een persoon die negatief reageert op een van uw daad, en zou niet bang moeten zijn om beslissingen te nemen. Je moet geen tijd verspillen aan het proberen iedereen en iedereen te plezieren, anders heb je geen tijd om te begrijpen wie je eigenlijk bent.

Uiteindelijk moet u zich alleen zorgen maken om uzelf te behagen. Als uw ideeën over het beste plan van acties samenvallen met de ideeën van uw ouders of klasgenoten, is het prima, maar u moet dit niet zelf doen.

Deel 2 van 2:

acteren

een. Breng tijd door met mensen naast wie je je op je gemak voelt. Een van de meest eenvoudige manieren om je zorgen te maken over de meningen van anderen - dit is om zoveel mogelijk te communiceren met vriendelijke en mensen die je ondersteunen. Als er een persoon is onder je omgeving die je altijd een verliezer voelt, moet je het je vriend niet overwegen. Met zulke vrienden en vijanden hebben het niet nodig! Het is beter voor jou om mensen te vinden die je succes willen zien, en je niet opnieuw in de moedeloosheid wenst. Als je meer tijd doorbrengt met mensen die alleen goed voor je willen, voel je je gelukkiger en je niet zo vaak zorgen over de meningen van anderen.

Denk na over wat: als in je cirkel van communicatie een persoon die je nooit positieve ondersteuning geeft en je altijd in depressie denkt? Zelfs als dit je oude vriend is, denk dan serieus, het is logisch om dergelijke relaties te blijven ondersteunen.
Natuurlijk vermijdt het soms geen contact met een persoon die u altijd opdoett, bijvoorbeeld, u bent gedwongen om hem te ontmoeten op gezinsvakanties of uw chemielessen. In dit geval zult u proberen te vervormen van een onaangename persoon en meer met mensen te communiceren.

Titel afbeelding Not Care Wat andere mensen aan je denken Stap 9

2. Doe interessante dingen voor je het gevoel van geluk. De langere tijd die je doorbrengt, zakendoen, waar je van houdt, en de klassen waarin je succesvol bent, hoe minder kans dat je zult ervaren vanwege de meningen van andere mensen. Je ski? Liefde om basketbal te spelen of een vrijwilliger te werken bij liefdadigheidsbeurzen? Misschien besteed je veel tijd gebakken gebakken en pasteien voor je familieleden? Je moet begrijpen of het je gelukkig maakt en probeer te wijden aan je favoriete les al je vrije tijd.

Hoe meer tijd je wijdt aan je favoriete lessen, hoe minder tijd je zult uitgeven, zorgen maken over slechte wishers. Als je de hele tijd bezig bent met iets dat je een glimlach veroorzaakt, heb je geen minuut om te stoppen en je zorgen te maken over de meningen van andere mensen.

Bovendien, als je naar interessante sessies gaat of iets anders doet om je favoriete ding te doen, ben je gemakkelijker om mensen te vinden die jouw interesses delen. In zo`n vriendelijke omgeving kun je je nauwelijks eenzaam voelen.

Titel afbeelding niet geeft wat andere mensen aan je denken Stap 10

3. Zet je doelen en bereik ze. Een andere manier die niet afhankelijk is van de meningen van anderen is het leven van levensdoelen. Goed ingestelde doelen geven je gevoel dat je veel moeite doet om ze te bereiken en vooruit te gaan. Je wilt een roman schrijven, de marathon laten lopen of een kwart voor één afronden "Vijf"? Je hebt een ander doel? Je moet een lijst maken van alle acties die je nodig hebt om te presteren voor de realisatie van de verwongde, en wees trots op dat je zo moeilijk bent om te werken om je droom te bereiken.

Wanneer je je doelen instelt en je prestatie bereikt, geeft het je niet alleen vertrouwen, maar leidt je hersenen ook af van de gedachte aan slechte wishers. Als je de hele tijd bestijdt om succes te behalen, heb je geen minuut om inactief te zijn om te zitten en ons zorgen te maken over de gedachten van andere mensen.

Als je een groot doel hebt voor kleine taken, voel je nog meer zelfverzekerder en succesvol, de hele tijd dat je zult uitgeven aan het bereiken van het hoofddoel.

Titel afbeelding niet geeft wat andere mensen aan je denken Stap 11

4. Betaal niet dezelfde munt. Het lijkt je misschien dat de meest correcte manier om te reageren op slechte wishers - om ze dezelfde munt terug te betalen. Niet, wees hierboven. Word niet vergeleken met de laagste en beperkte mensen die u smerig maken en de vile roddelen bloeien. Laat zien dat u beter bent dan zij - niet klagen over hun lage acties en niet roddelen in reactie. Je wilt geen eindeloze confrontatie aangaan of in een eindeloze cirkel van roddels, en je zult nooit kalm bereiken als je het doet.

Kalm in plaats daarvan het feit dat je boven kleine pluis bent en beter dan al deze mensen die je niet zo leuk vinden.

Titel afbeelding niet geeft wat andere mensen aan je denken Stap 12

vijf. Laat andere mensen niet zien dat hun gedrag u wond. Zelfs voor de meest zelfverzekerde persoon is de persoon vreselijk moeilijk om kalm te blijven als ze smerig zeggen. Desalniettemin kun je leren om je emoties te beheersen en niet om onvriendelijk te laten zien hoe hun negatieve opmerkingen je afvragen. Als mensen smerig maken en giftige opmerkingen op je adres loslaten, probeer dan te leren ze te negeren en een kalme gezichtsuitdrukking te houden. Probeer, indien mogelijk, niet exploderen en niet laten zien hoeveel het pijn doet van dergelijke aanvallen.

Natuurlijk is het soms erg moeilijk om je emoties te beheersen. Als je erg boos bent, kun je jezelf op zijn minst niet de schuld geven en een afgelegen plek vinden om te kalmeren.

Als mensen zien dat hun aanvallen je niet uit zichzelf kunnen brengen, zullen ze je waarschijnlijk met rust laten. Het is onwaarschijnlijk dat het zal gebeuren als ze begrijpen dat een van hun aanvallende woord u tot tranen kan brengen.

Je kunt dicht bij een vriend klagen, hoe ben je boos op slechte aanvallen of schrijf erover in een persoonlijk dagboek. Probeer echter in het openbaar te blijven kalm en kalmte.

Titel afbeelding niet geeft wat andere mensen aan je denken Stap 13

6. Leer om zelfverzekerd je mening te geven. Wanneer u zelfvertrouwen probeert te winnen, moet u leren om uw mening te geven en overtuigingen te verdedigen. Het is niet de moeite waard om je ziel voor dit doel te openen, maar als je je eigen mening hebt (in de klas of tijdens informele communicatie), leer je er vertrouwen in. Probeer anderen niet leuk te vinden en praat alleen met wat ze willen horen. Als u uw gedachten zelfverzekerd uitdrukt en u bewijs kunt brengen ter ondersteuning van uw ideeën, wordt u dichter bij uw doel - niet afhankelijk van de meningen van anderen.

Als u bovendien een reputatie hebt van een persoon die zijn mening zelfverzekerd kan verdedigen, zullen mensen u waarschijnlijk niet bespreken en roddelen voor uw rug. Ze zullen weten dat je zelfverzekerd bent.

Als iemand andere ideeën dan de jouwe uitdrukt, is het de moeite waard om met respect aan hem te luisteren en te denken of je van deze persoon kunt leren. Het is echter niet nodig om uw mening onmiddellijk te veranderen en uw ideeën te verlaten, alleen maar om uw interlocutor te behagen.

Titel afbeelding niet geeft wat andere mensen aan je denken Stap 14

7. Leer de vreugde om alleen zaken te doen. Als je kunt kunnen omgaan met dingen en zelfs leren houden van de tijd die alleen met je is doorgebracht, zul je veel zorgen maken over wat andere mensen aan je zullen nadenken. Als je graag alleen tijd doorbrengt en weet hoe je kunt omgaan met waar je geïnteresseerd bent in, bijvoorbeeld het lezen van boeken, een film bekijken of gewoon lopen, dan ben je volledig onverschillig voor de mening van de menigte aan je account.

Natuurlijk is het niet nodig om al uw tijd in eenzaamheid door te brengen. Als u zich echter comfortabel voelt, hoef u niet altijd een bedrijf op te zoeken. Hiermee kunt u zelfvertrouwen opdoen, en dan zullen andere mensen er niet in slagen om u vaak in moedeloosheid te brengen.

Zoek een hobby die in één kan worden ingeschakeld. Je kunt yoga doen, beginnen met het schrijven van poëzie, bekijk klassieke films of in de avonduren.

Titel afbeelding niet geeft wat andere mensen aan je denken Stap 15

acht. Ontdoen van gewoonte om zich te verontschuldigen als je niets verkeerds hebt gedaan. Wanneer mensen te afhankelijk zijn van de meningen van anderen, nemen ze vaak de hele tijd voor de regel om om vergeving te vragen, zelfs als ze echt niets verkeerd hebben gedaan. Je kunt jezelf inhalen om je te verontschuldigen om met een persoon mee te nemen, en bang om onaangename dingen in je adres te horen. Maar als je echt oprecht denkt dat ze niets verkeerds deden, moet je niet naar de tegenstander gaan en om vergeving vragen. Je moet je geen zorgen maken over wat mensen aan je zullen nadenken.

Geniet van zelfvertrouwen en leer je jezelf te evalueren. Dan zult u het weten in welk geval het niet nodig is om u te verontschuldigen voor uw gedrag. Het is een teken van een sterke persoonlijkheid, en als u de regel neemt om uw positie zelfverzekerd te verdedigen, zullen mensen u ervoor respecteren.

Wanneer een persoon je de schuld geeft in wat je niet schuldig bent, kun je iets zeggen als: "ik begrijp jouw gevoelens...", U moet echter niet opgeven en alleen u verontschuldigen om de situatie op te lossen met de minste inspanning.

Tips

Je beslist hoe je moet leven. Laat de oordelen van andere mensen de regels in je leven niet dicteren.
Wees jezelf en probeer niet te doen alsof je een andere persoon bent om aan de vereisten van anderen te voldoen.

Waarschuwingen

Val niet in het uiterste, bijvoorbeeld, drink alcohol of roken om als alles te zijn. Neem ook geen drugs om met depressie om te gaan.
Houd alle emoties niet in jezelf. Je moet een manier vinden om stoom vrij te geven en je woede uit te drukken en verdriet je vanwege de veroordeling van anderen.

Deel in het sociale netwerk: