Hoe je positief kunt denken

Ze zeggen, verander de negativistische manier van denken is erg moeilijk, maar is niet zo`n idee deprimerend op zich? Deprimerende gedachten kunnen groeien en onder controle blijven, waardoor je leven in een pitch hel wordt.

Wees optimistisch: je kunt leren zich te concentreren op een goed. Het enige dat nodig zal zijn - doorzettingsvermogen en begrip dat je alleen maar je geest kunt beheren, evenals alles wat er doorheen gaat. Dit artikel helpt je te begrijpen hoe je de manier van denken aan een positief kunt veranderen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Verander negatieve gedachtepatronen Stap 1
een. Controleer je geest. Elk evenement van het leven kan op verschillende manieren worden uitgelegd. Als iemand je bijvoorbeeld een fles parfum gaf, kun je beslissen wat ik deze persoon leuk vind, en je kunt het zien als een hint die je slecht ruikt. Het geheim is om elke keer de meest positieve verklaring te kiezen en rationele oorzaken uit te zoeken (kan luid zijn), waarom het het meest geschikt is. Probeer als je niet gelooft dat het zal werken!
  • Titel afbeelding Verander negatieve gedachtepatronen Stap 2
    2. Ondersteuning vinden. Dit artikel is al een goede start. Lees de verhalen van andere mensen over hun ervaring, verandering in het denken om te begrijpen dat het volledig mogelijk is. Kijk in de Internet-informatie over de sleutelzinnen "Positief denken", "Positieve frases" en t.NS. Veel mensen zijn klaar om anderen te helpen bij het overwinnen van een negatief gedachtepatroon.
  • Titel afbeelding Verander negatieve gedachtepatronen Stap 3
    3. Schrijf een lijst met dingen waarvoor je dankbaar bent. Het maakt niet uit hoe belangrijk deze dingen zullen zijn. Begin met familie, partner, huisdieren, gezellig huis. Dit zal je helpen concentreren op het goede ding dat al in je leven bestaat.
  • Titel afbeelding Verander negatieve gedachtepatronen Stap 4
    4. Live cadeau. Niet de toekomst, en zeker niet het verleden. Veel mensen vergeten vanaf dit punt, al hun tijd doorbrengen in het verlangen naar het verleden of bezorgdheid voor de toekomst, en uiteindelijk passeren wat nu gebeurt. Realiseer het feit dat je het verleden niet kunt veranderen, maar je kunt nu je leven beheersen, het in de goede weg regisseren. Leef het moment, geniet van wat je doet in deze tweede, en positieve gedachten zullen alleen naar je toe komen.
  • Titel afbeelding Verander negatieve gedachtepatronen Stap 5
    vijf. Stop met het gebruik van frases zoals "ik zal niet" en "ik kan niet". Hoe langer je negatieve gedachten toestaat om in je hoofd te blijven, hoe sterker ze worden, het beheersen van je reactie op alles wat er gebeurt, en dus in werkelijkheid belichaamt. Probeer deze uitdrukkingen bewust te vervangen op "I Will" en "I Can". Begrijp dat elke persoon faalt in het leven, maar in plaats van boos te worden, waarnemen ze als een pad naar nieuwe inspanningen.
  • Titel afbeelding Verander negatieve gedachtepatronen Stap 6
    6. Elke dag - een nieuwe dag. Het leven presenteert ons elke seconde een eindeloze hoeveelheid kansen en kansen. Volg je hart.
  • Titel afbeelding Verander negatieve gedachtepatronen Stap 7
    7. Neem de wijzigingen. Dit voorkomt dat de terugkeer van negatieve en gedachten als "het leven weer brak me". Dit is fout. Wijzigingen - een deel van ons wezen, ze zijn oneindig en constant. Neem ze en positief zal je nemen.

    • Tips

    • Vergeet niet dat je geest je vaak bedriegt, waardoor het goed is om goed te maken. Bijvoorbeeld in het geval van jaloezie.
    • Positieve gedachten worden opgeblazen - omring jezelf met optimistische mensen die je gelukkig maken.

    Waarschuwingen

    • Laat negatieve gedachten niet terugkeren naar je hoofd. Soms zullen ze proberen - hak ze op de root en vervang ze op positief. Dus je zult een positieve manier van denken in het algemeen creëren.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar