Hoe sociaal te zijn (met illustraties)

Sommigen van ons zijn sociaal in de natuur. Het is slechts een van de kenmerken van de persoon, en dit is de beste kanten. Anderen om sociaal te worden, moet je dit bestuderen en veel trainen. "Gezelligheid" impliceert het vermogen om jezelf aan anderen te presenteren, een gesprek binden en zelfvertrouwen tonen.

Stappen

Deel 1 van 4:

Ottage de kunst van de dialoog

een. Bedankt. Te vaak verrichten we onze dagelijkse zaken met andere mensen, vergeten om hun waardering voor hen uit te drukken. De volgende keer, koffie bestellen of de producten betalen in de winkel in de supermarkt, glimlachen naar degene die je helpt. Kijk in de ogen en vertel het me "Met dank". Met dit eenvoudige gebaar kunt u zich meer op uw gemak voelen met verschillende mensen, en iemand zal eenvoudig de stemming verhogen.

Een klein compliment kan ook een belangrijke rol spelen, vooral in de servicatiesituatie. Vergeet niet dat de verkoper op het kassa of barman in de coffeeshop enkele honderden mensen per dag bedient, waarvan de meeste hen negeren, of grofheid tonen. Wees niet "zo een". Toon niet ongeduld en geen commentaar op het uiterlijk van mensen. Je kunt gewoon zeggen: "Oh, heel erg bedankt dat zo snel!"- Dus je zult zien wat we hun werk waarderen.

Toonde afbeelding Wees uitgaande stap 15

2. Ondersteuning visueel contact. Als u bent waar mensen actief communiceren, proberen bijvoorbeeld op een feest bijvoorbeeld het visuele contact zoveel mogelijk te behouden. Het vangen van iemands blik is vriendelijke glimlach. Indien Man zal je hetzelfde beantwoorden, gaan en spreken. (Vooral als je glimlachte als reactie!)

Als een persoon niet heeft gereageerd, niets vreselijks. Het belangrijkste is om "sociaal" te zijn, en niet "obsessief". Dring er niet aan op communiceren met ongeïnteresseerd in deze persoon.

Een dergelijke aanpak is niet bijzonder effectief in die situaties waarin mensen niet verwachten dat iemand bij hen past, bijvoorbeeld in het openbaar vervoer. In deel impliceert de gezelligheid een begrip van waar en wanneer het gepast is om mensen te benaderen, en waar en wanneer het beter niet is om niet te doen.

3. Cadeau. Om vriendelijke en sociaal persoon te zijn, is het niet nodig om te worden gesneden. Je kunt een gesprek starten en zeggen dat je hier voor het eerst bent en een klein compliment maakt voor de interlocutor.

Let op dezelfde verlegen singles. Hoogstwaarschijnlijk zult u zich ongemakkelijk voelen om de rol van "Tikhoni" op de "Lion Lion" te veranderen. Als u op een evenement bent, let dan op degenen die ook verlegen zijn of zich natuurlijk ongemakkelijk voelt. Hoogstwaarschijnlijk zijn ze ook alleen als jij. Misschien zullen ze blij zijn als je de eerste stap neemt en een gesprek initielt.

Toon vriendelijkheid, maar vermijd irritant. Na een paar vragen te hebben geïntroduceerd en te vragen, gaat u opzij als ze van mening waren dat een persoon niet geïnteresseerd was in communicatie.

Toonde afbeelding Wees uitgaande stap 17

4. Vraag open vragen. Een van de prachtige manieren om een sociaal persoon te worden - leer hoe u open vragen kunt stellen. Vergelijkbare vragen geven de gesprekspartner de mogelijkheid is niet beperkt tot de korte "ja" of "nee". Het is veel gemakkelijker om een gesprek te beginnen en de interlocutor te bieden om een beetje over mezelf te vertellen. Als u reeds visueel contact hebt geïnstalleerd en een glimlach hebt uitgewisseld, begin dan met de vraag. Hier zijn sommige dergelijke vragen bijvoorbeeld:

Hoe vind je dit boek / magazine?

Wat vind je leuk om hier het meest te doen?

Waar vond je dit verbluffend shirt?

Toonde afbeelding Wees uitgaande stap 18

vijf. Darite complimenten. Als je geïnteresseerd bent in mensen, dan zijn ze gewoon verplicht om kleine dingen die je in hen leuk vinden te vieren. Doe gewoon alleen oprechte complimenten! Gevouwen compliment voelt zich achter de mijl. Zeg iets als:

Ik heb dit boek gelezen. Goede keuze!

ik vind je schoenen mooi. Ze kijken prachtig met deze rok.

Dit is amandelatte? Prima, ik ben een pool zelf dus elke maandag.

6. Zoek naar wat je gemeen hebt. De eerste gesprekken worden meestal altijd gebouwd op de zoektocht naar welke beide partijen overeenkomen. Om het onderwerp te onthullen om te converseren, moet je proberen te tasten dat je gemeen hebt. Als je samenwerkt of je hebt gewone vrienden of iets, Wat je verenigt, overweeg dan dat het klaar is. Praat over het hoofd of je vriendin Yule, of de meest culinaire kunstklassen openen de weg naar verdere onderwerpen voor een gesprek.

Als deze persoon een vreemde is, begin dan met het algemene scenario. Als u bijvoorbeeld in een boekwinkel bent, kunt u een persoon vragen om u een goed boek aan te bevelen van uw favoriet. Als jullie allerlin tijd ergens vastzitten, kun je op dit onderwerp grappen.

Maak een compliment, maar wees voorzichtig dat het niet als een beoordeling klinkt. U kunt bijvoorbeeld een complimentkapsel maken en vragen welke kapsel ze is gedaan. Zorg dat je al lang op zoek bent naar precies dergelijke sneakers die aan deze persoon zijn gehecht en vragen waar hij ze kocht. Heeft u geen invloed op die die mogelijk aanstootgevend lijken: geen commentaar op de grootte, de huidskleur of de fysieke aantrekkingskracht in het algemeen.

7. Let op wat je interlocutor inspireert. Als een persoon wordt bewaard op thermodynamica, en een persoon B - op Italiaanse koffie (en wie wist waarom?), het gesprek gaat niet ver. Iemand van twee zal het onderwerp van de tweede moeten ophalen. Laat deze persoon dat

Terwijl u deze ongemakkelijke seculiere dialoog bij de zoektocht naar gemeenschappen bewaart, probeert u het moment te vangen wanneer uw interlocutor wordt herlopend. Je hoort het en Zien. Zowel Mimica als de stem worden expressiever, en misschien bepaalde televisieproblemen uitgeven. Alle mensen tonen de opwekking over hetzelfde: stel je voor hoe je eruit ziet, zittend op je skate, - anderen zien eruit, wanneer het gesprek voor hen op een spannend onderwerp gaat.

acht. Deelnemen aan casual dialogen met uw collega`s. Als u een baan heeft, is er waarschijnlijk een omgeving waarin u communicatie kunt vaststellen met een bekend deel van de inspanningen. Resect de plaats waar mensen eenvoudig tijd doorbrengen, of het nu een rustruimte is of een studie van een van de werknemers.

Waterkoeler is niet de meest goede plek om acute onderwerpen zoals religie of politiek te bespreken. Aanbieding voor discussie-onderwerpen zoals popcultuur of sport. Het maakt niet uit hoe dicht bij mensen scherpe onderwerpen zijn, iedereen voelt zich veiliger, vermijd ze, om een gemeenschappelijke vriendelijke houding te houden.

Persistentie op de werkplek kan een zeer belangrijke rol spelen. Het feit dat gezellige mensen vriendelijker zijn in vergelijking met stilte is slechts een mythe, toch de neiging mensen te overwegen om gezellige mensen vriendelijkere en positieve mensen te overwegen. Vaststelling van interconnecties en communicatie in het team kan u helpen de erkenning te krijgen die u echt verdient.

negen. Maak het gesprek altijd af op een positieve noot. Laat na uw communicatie uw interlocutor doorgaan. De zekerheidswijze is om te geven om de persoon te begrijpen die je altijd open bent om met hem te communiceren. Voltooi het gesprek tactvol, zodat de gesprekspartner niet de indruk heeft dat u ertoe probeert het kwijt te raken.

Als u bijvoorbeeld uw huisdieren hebt besproken, vraag dan waar een goed park loopt. Als de interlocutor met de jacht informatie zal delen, kunt u op de een of andere manier samenvoegen: "u beveelt het park aan voor de zuidelijke boulevard? ik ben daar nooit geweest. Misschien lopen daar de volgende zaterdag samen wat je zegt?»Een specifiek voorstel is meestal efficiënter dan" Laten we ooit een op de een of andere manier ontmoeten, "omdat in dit geval uw interlocutor er zeker van kan zijn dat u zegt dat het niet alleen uit beleefdheid is.

Na het voltooien van het gesprek, zeg dan nog een van de belangrijkste items van uw gesprek. Uw interlocutor zal ervan overtuigd zijn dat u zorgvuldig hebt geluisterd en zult u uw interesse voelen. Bijvoorbeeld: "Veel succes op zondag bij Marathon! Ik hoop volgende week om de details te horen ".

Eindelijk bevestigen dat communicatie aangenaam voor u was. "Het was erg leuk om te ontmoeten" of "wonderbaarlijk gepraat, bedankt". Dankzij dergelijke woorden zal uw interlocutor zijn betekenis voelen.

10. Communiceer met alles overal. Nu u bekend bent met de basisprincipes van kunst in dialoog, moet u beginnen met het gebruik van uw kennis met alle mensen die u in het leven ontmoeten. In het begin kun je ongemakkelijk voelen om deel te nemen aan het gesprek met degenen die te `andere` lijken. De meer verschillende mensen die je in je leven laat, hoe meer je zult beginnen te beseffen hoeveel je gemeen hebt - uiteindelijk zijn we allemaal mensen.

Deel 2 van 4:

Werken aan het resultaat

een. Duidelijke en geluidsdoelen. Word een gezelligheid - een moeilijk om het doel te bereiken, allereerst, op grond van zijn volledige abstractness. Het zal gemakkelijker voor u zijn als u grote doelen in kleiner breekt. In plaats van jezelf te overtuigen om sociaaler te worden, leg dan elke dag het doel om minstens één gesprek te beginnen, contact op te nemen met een vreemde of een glimlach tot vijf mensen.

Begin met klein. Probeer dagelijks minstens één keer bij de seculiere die een gesprek met een onbekende of bekende persoon niet bindt. Zelfs als dit een moeilijke taak is, probeer dan gewoon te glimlachen. Zeg hallo tegen buren. Denk aan Barmen, die elke dag voor de laatste drie maanden koffie serveert? Vraag hoe zijn naam is. Vergelijkbare kleine overwinningen helpen u bij het ondersteunen van een beslissende houding en in de toekomst om meer vetgedrukte stappen te ondernemen.

2. Word lid van de club. Als u niet zeker weet hoe u contacten in de samenleving kunt aanmelden, meldt u zich aan in de Club voor interesse. Je hebt veel mogelijkheden om in een smalle cirkel te communiceren, in een smalle cirkel, met mensen die geassocieerd zijn met gemeenschappelijke belangen.

Zoek een club die specifiek wordt gemaakt om een medium te worden om mensen met elkaar te communiceren, bijvoorbeeld een club van boekrijders of culinaire kunstliefhebbers. Je kunt vragen stellen en deelnemen aan de discussie, maar de belangrijkste aandacht zal niet op je zijn. Vergelijkbare context is gewoon perfect voor verlegen mensen.

Gemeenschappelijke ervaring kan een ongelooflijk belangrijke rol spelen bij het maken van nieuwe verbindingen. Een uitstekend startplatform kan een club zijn die zijn deelnemers aanbiedt. Overweeg dat je al veel gemeen hebt.

3. Nodig mensen uit om te bezoeken. Om sociaal te worden, is het niet nodig om zelfs de grenzen van uw huis te verlaten. Nodig mensen uit voor de avondfilm of het diner. Als je welkom bent, zullen mensen het gevoel hebben dat je ze op prijs stelt (en waarschijnlijk zullen ze tijd in je maatschappij doorbrengen).

Uitvinden de activiteiten die helpen bij het vinden van onderwerpen voor een gesprek. Aanbieding om uw huispartij door te brengen gewijd aan het proeven van Franse wijnen, waar iedereen verschillende wijnen zal proberen en hun aantekeningen vergelijken. Je kunt een grote lunch organiseren om te exploiteren, waar iedereen hun favoriete gerecht (of een gerecht van je grootmoeder) moet brengen en het recept deelt. Door gasten te communiceren, creëert u een lichte en ontspannen sfeer in ons evenement. (En we zullen eerlijk zijn, diner en wijn interfereer niet met iemand).

4. Meester elke hobby. Iedereen moet voelen dat ze iets goeds hebben. Mensen hebben een congenitale behoefte aan iets om te "controleren". De hobby kan een van de eenvoudige manieren zijn om aan deze behoefte te voldoen. Wanneer we iets echt, echt goed doen, zijn we trots en zelfvertrouwen in het algemeen. Op het einde, als het gebeurde, wie zal zeggen dat iets anders niet zal slagen?

Bovendien geeft de hobby veel mogelijkheden voor daten en communiceren met nieuwe mensen en is het erg handig voor de gezondheid, omdat het het risico op depressie aanzienlijk vermindert.

vijf. Focus op het feit dat ze worden gevierd door kleding. Het is mogelijk dat het klinkt, maar tal van studies hebben bewezen dat je kleding je zelfverbranding aanzienlijk kan beïnvloeden. Uiterlijk die u helpt uw identiteit te tonen en uw waarden uit te drukken, geeft vertrouwen en bevordert de gezelligheid.

Een van het onderzoek heeft aangetoond dat zelfs wanneer mensen simpelweg op zichzelf op een witte mantel op zichzelf zetten, ze zorgvuldig en voorzichtiger werden, het uitvoeren van eenvoudige wetenschappelijke taken. Als je nerveus bent over communiceren met mensen, doe dan zoiets dat je gevoelens van vertrouwen geeft en je eigen aantrekkelijkheid. Uw innerlijke sensatie wordt in het communicatieproces verzonden.

Kleding kan een grote reden zijn om een gesprek te beginnen. Als je een grappige stropdas of armband met de inscriptie draagt, hebben andere mensen de mogelijkheid om je te benaderen en een gesprek aan dit onderwerp te binden. Je kunt ook complimenten gebruiken om op te staan als je iemand wilt ontmoeten.

Pas op dat u de geschatte opmerkingen bijvoorbeeld niet in te voegen: "In deze jurk bent u zo`n slank!»Soortgelijke opmerkingen zijn meer gericht op algemeen aanvaarde schoonheidsnormen, in plaats van op de voordelen van een bepaalde persoon die een compliment maakt. Gebruik een meer neutraal voorzetsel: "Ik hou van het ontwerp van je stropdas - erg filigraan tekening" of "Ik ben al lang op zoek naar een paar schoenen - vertel me niet waar je dit model hebt gevonden?"

6. Ontwikkel reeds bestaande vriendschappelijke relaties. Vergeet niet degenen die je vriend zijn geworden, en degenen met wie je al bekend bent. U versterken niet alleen de bestaande links, maar zal ook nieuwe ervaring in uw leven brengen, die u kunt delen met nieuwe kennissen.

Oude vrienden - Geweldige oefenoptie. Ze kunnen je voorstellen aan nieuwe mensen of je vergezellen op die plaatsen waar je nooit alleen gaat. Vergeet ze niet! Misschien ervaren ze dezelfde moeilijkheden als jij zelf.

7. Zie mensen met elkaar. In zekere zin om sociaal te zijn betekent mensen helpen zich op hun gemak te voelen in communicatie. Zodra je je op je gemak voelt om jezelf te vertrekken, begin dan liefde voor mensen te tonen, ik ken ze met elkaar.

Het presenteren van mensen aan elkaar, u zult helpen het niveau van onhandigheid in de samenleving te verminderen. Denk na over wat je weet over elk van de mensen - dat ze gemeen hebben? Communiceren met Katya vanuit de handworkwinkel, belemmeren het moment om een vriend te bellen: "Hé, Serge, dit is Katya. We hebben net de uitvoering van een nieuwe groep besproken op het Jazz Festival. Wat vind je van hen?"- Geweldig tegelijkertijd weten wat ze van jazz leuk vinden. Gebeurd!

Deel 3 van 4:

Gebruik lichaamsong

een. Observeer de taal van je lichaam. Non-verbale communicatie - lichaamstaal en visueel contact - ze zeggen niet minder dan woorden. Volgens de onderzoeker van het lichaam van het lichaam, Amy Cuddy, is je lichaam ook je gedrag, een bepaald bericht. Mensen geven elkaar een beoordeling van toekenning, vriendelijkheid, competentie, betrouwbaarheid of alertheid in een tweede fractie van een seconde. Volgens sommige studies kunt u slechts 1/10 deel van een seconde hebben om de eerste indruk te produceren.

Als je bijvoorbeeld fysiek lijkt te kijken "minder" - het oversteken van benen, hing op, verbergt de handen enzovoort, het wijst de indruk dat je in deze situatie zich ongemakkelijk voelt. U kunt dus een niet-verbaal bericht sturen dat u niet de wens heeft om te communiceren.
Aan de andere kant toont de openheid van gebaren het vertrouwen en de kracht. Het is niet nodig om te veel ruimte te nemen of de ruimte van anderen binnen te vallen - het is redelijk comfortabel om zichzelf in zijn eigen ruimte te vestigen. Staan of zitten, zet beide benen stevig op het oppervlak. Verspreid je schouders en sluit het gebied van de borst. Probeer niet op te drukken, rijd je hoofd niet van links naar rechts en schakel niet van voet naar voet.
Je lichaamstaal beïnvloedt je eigen innerlijke sensatie. Degenen die de taal van het lichaam gebruiken die "zwakte" tonen - proberen er minder uit te zien of verdedigd door handen en benen te kruisen - in werkelijkheid zijn er een toename van het niveau van "cortisol" -gamon stress met betrekking tot het gevoel van de ongerustheid.

2. Ondersteuning visueel contact. Ogen - "Soul Mirror", kunt u een meer sociaal persoon worden, gewoon leren onderhouden met het omliggende visuele contact. Dus, bijvoorbeeld, als je eruit ziet als een persoon in de ogen, wordt het geïnterpreteerd als een uitnodiging voor communicatie. Een andere persoon kan toestemming geven aan uw uitnodiging een lange respons-look.

Degenen die tijdens het gesprek ondersteunen Visueel contact met de gesprekspartner worden over het algemeen geschat als vriendelijker, open en fatsoenlijk vertrouwen. Extraventa en mensen die zich zelfverzekerd voelen in de samenleving, vaker en langer in de ogen kijken met wie ze praten of interageren.

Mensen geprogrammeerd om visueel contact aantrekkelijk te overwegen. Het visuele contact prikkelt het gevoel van relatie in mensen, zelfs als de look op de foto is afgebeeld of gewoon in de artistieke schets.

Beschikken over het doel van het handhaven van visueel contact met de bron gedurende 50% van de tijd wanneer u zegt, en 70% van de tijd bij het luisteren. Voordat u uw ogen verwijdert, vertrag u de blik op 4-5 seconden.

3. Druk je interesse uit met het lichaam. In aanvulling op hoe u zit of staat, wanneer u alleen, kunt u de lichaamstaal en in het communicatietaal gebruiken. "Open" -gebaren demonstreren uw interesse in de interlocutor en bereidheid om door te gaan met communicatie.

Open gebaren impliceren de afwezigheid van het kruisen van handen en benen, glimlach en directe rustige ogen.

Iemand met iemand aanraken, toon interesse erin. Leid bijvoorbeeld naar de interlocutor en schud je hoofd in het gesprekspleet, waardoor je betrokkenheid en interesse in de gedachten van de gesprekspartner wordt aangetoond.

Veel vergelijkbare gebaren worden gebruikt om romantisch passionisme uit te drukken, maar daarnaast demonstreren ze niet minder succesvol de interesse in de mens en in een meer generaal, geen romantische zin.

Toonde afbeelding Wees uitgaande stap 10

4. Word een actieve luisteraar. Luisteren naar een persoon, toon de betrokkenheid bij het gesprek. Concentreer je op de woorden van de interlocutor. Kijk naar een persoon wanneer hij je iets vertelt. Sluit je hoofd als een teken van toestemming, glimlach en gebruik interjections, bijvoorbeeld: "Ja", "MMM", "NDA". Zo zult u zien dat volg de loop van het gesprek.

Probeer niet langer dan een paar seconden over het hoofd van de interloctor of partijen te kijken, anders kan het worden geïnterpreteerd als een teken van verveling en onoplettendheid.

Herhaal belangrijke gedachten van de interlocutor of draai ze in uw antwoord. Als u bijvoorbeeld communiceert met een nieuwe persoon die u vertelt over uw passie van vissende vliegvissen, vermeld het in uw volgende replica: "WOW, nooit betrapt. Hoe je erover vertelt, suggereert dat het behoorlijk druk moet zijn ". Dus een andere persoon zal begrijpen dat je echt naar hem hebt geluisterd, en niet in de wolken gebracht en hun toekomstplannen in het hoofd niet bouwde.

Voordat u uw woord plaatst, laat de persoon afsluiten.

REPHEAREN NIET OVER JEZELF, terwijl u naar de interlocutor luistert, en haast u niet om te spreken zodra hij zwijgt. Voltooi uw aandacht volledig in de woorden van de interlocutor.

vijf. Leer glimlachen. Als je ooit de uitdrukking "Glimlach met één ogen" hebt gehoord, houd dan in gedachten dat het een wetenschappelijke studie is. Mensen kunnen van het voorlopige "echte" glimlach onderscheiden vanwege het feit dat veel meer spieren van het gezicht nodig zijn voor het echte. Er is zelfs een term "glimlach van Duzhenna", die een echte glimlach aanduidt. Zo`n glimlach omvat spieren rond de monden rond ogen.

Het is bewezen dat de glimlach van Duzhenna het niveau van stress vermindert en het gevoel van geluk van degene is die lacht. En als u minder alarmerend wordt, zal de gezelligheid u veel gemakkelijker worden gegeven.

Volgens onderzoek kun je "leren" om een glimlach te glimlachen Duzhenna. Een manier om te onthouden of de situatie voor te stellen waarin je sterke positieve emoties ervaart: vreugde of liefde. Probeer deze emoties door een glimlach uit te drukken die staat voor de spiegel. Controleer of rimpels in de hoeken van je ogen verschenen - dit is het belangrijkste teken van de "echte" glimlach.

Toonde afbeelding Wees uitgaande stap 12

6. Laat jezelf uit de "comfortzone" komen. Volgens psychologen is er een zone van "optimale angst" of "productief ongemak", die rechtstreeks met uw comfortzone grenst. In deze zone zijn je productiever omdat je klaar bent om tot op zekere hoogte te lopen. Tegelijkertijd ben je niet zo ver van je `beveiligingszone` om alarm verlamd te zijn.

Bijvoorbeeld, op een nieuwe taak, op de eerste datum of in een nieuwe klas, probeer je waarschijnlijk meer dan normaal, omdat de situatie zelf voor jou is. Tegelijkertijd verhoogde meer aandacht en bereidheid om meer inspanningen te leveren, uw productiviteit in het algemeen.

Neem geen te scherpe stappen. Zich dwingt zichzelf te ver van zijn comfortzone te ver of te snel weg te komen, je zorgt ervoor dat jezelf schade toebrengt, omdat het niveau van angst gemakkelijk kan overstappen van "optimaal" naar "ontoereikend". Neem in eerste instantie kleine stappen. Na verloop van tijd wanneer u zich meer op uw gemakelijke risico loopt, kunt u meer serieuze stappen nemen.

Toonde afbeelding Wees uitgaande stap 13

7. Bekijk je houding tegenover"Mislukking": Beschouw ze als een ervaring waarin. Samen met het risico is het mogelijk dat dit risico wordt geïmplementeerd en u krijgt niet het resultaat dat is berekend. Er is altijd verleiding om dergelijke situaties te beschouwen als "mislukkingen". Het probleem van dit wereldbeeld is om de rest te depreciëren. Zelfs met het ergste scenario is er altijd iets om voor jezelf te leren voor de toekomst. Uiteindelijk is het beter om een slimme achterstand te zijn.

Nadenken over hoe je de situatie hebt benaderd. Wat je hebt gepland? Het gebeurde of iets ongeplikt? Nu zijn tot zijn beschikking-ervaring, wat zou u de volgende keer anders doen?

Wat deed je om je kansen op succes te vergroten? Bijvoorbeeld, als u een doel instelt "om meer te communiceren", welke acties u in deze richting hebt genomen? Je hebt plaatsen waar je kennis kunt ontmoeten? Je hebt een vriend met je gemaakt? Je hebt een plek gevonden waar je mensen kunt ontmoeten die jouw interesses delen? Je wachtte op in een oogwenk om een seculiere leeuw in te keren, of heb je je doel verbroken tot een aantal kleine maar haalbare stappen? De volgende keer de nodige kennis tot uw beschikking, rietje naar uw toekomstige succes.

Concentreer je op wat jij "Jij kan" controle. Storingen laten ons impotentie ervaren, alsof we niet voorbestemd waren om te slagen. Maar ondanks het feit dat sommige verschijnselen buiten onze controle liggen, is er ook het feit dat in onze handen en krachten. Denk aan wat je precies krachtig bent om te beïnvloeden en wat er moet worden gedaan om de volgende keer te nemen om het voor jezelf te gebruiken.

Studies tonen aan dat veel mensen de neiging hebben om hun zelfrespect te sluiten met hun activiteiten.Leer meer belang aan je inspanningen te hechten dan de resultaten (die vaak niet erg vinden). Bijroepen, leer medeleven te tonen. Deze technici helpen je de volgende keer om veel meer te bereiken.

Deel 4 van 4:

Denk positief, effectief en zelfverzekerd

een. Kom in het bestrijden van je innerlijke kritiek. Verander je gedrag is niet eenvoudig, vooral wanneer wat je probeert te leren, die je niet van de natuur wordt gegeven. Misschien hoor je constant in jezelf een rustige stem die je zoiets inspireert als: "Ze wil geen vrienden zijn met jou. Met je praat zelfs over niets. Wat je ook zegt, het klinkt gewoon dom". Vergelijkbare gedachten zijn gebaseerd op feiten, maar op angst. Weerstaan ze, lijken op jezelf over wat je hebt, dan om met anderen te delen.

Let op welke momenten dat uw geest gelijkaardig is "Scenario`s". Bijvoorbeeld, wanneer iemand van je collega`s voorbijgaat, zonder hallo te zeggen, denk je automatisch: "Oh, het lijkt erop dat ze boos op me is. Ik vraag me af wat ik dit heb gedaan. Dus wist dat ze geen vrienden met me zou willen zijn".
Om dit denken te overwinnen, zoek dan naar werkelijke bevestiging. Waarschijnlijk kun je nauwelijks veel dingen vinden. Als een vraag: wanneer deze man de laatste keer boos was, zei hij tegen mij? En als hij zei, dan zou het deze keer waarschijnlijk zeggen. Heb je echt iets gedaan dat het van deze persoon een negatieve reactie kan veroorzaken? Is het het geval dat deze persoon vandaag een slecht humeur heeft?
Velen van ons, vooral degenen die meer verlegen zijn in de natuur, hebben de neiging om de perceptie van onze fouten en fouten in andere mensen te overdrijven. Als u zich openlijk gedraagt, oprecht en vriendelijk, zullen de meeste mensen niet groot belang zijn voor uw willekeurige misdeling. Self-SynRacht over hun fouten zal alleen leiden tot het feit dat de interne angst een belemmering zal zijn voor de groei en ontwikkeling van de persoonlijkheid.

2. Gezellig worden op onze eigen omstandigheden. Om een introverte of verlegen man te zijn, is er niets verwerpelijk. Bepaal wat je precies zou willen veranderen, en verander, maar omwille van het belang "mezelf", en niet iemand die erop aandringt..

Weerspiegelen dan je niet bij je verlegenheid past. Misschien is dit het geval wanneer de oplossing ligt in het gewoon accepteren wie je bent. Jezelf zijn en tegelijkertijd veel beter verlegen dan jezelf verlaten en doen alsof je extravert bent.

Onthoud: wat voor soort situaties zult u verlegen zijn? Wat precies in deze situaties provoceert het? Hoe reageert je lichaam? Hoe handelt u in dergelijke situaties? Bewustzijn Hoe je zich tegelijkertijd gedraagt - dit is de eerste stap om je reacties onder controle te nemen.

3. Stel je voor totdat het deel van je wordt. Als je wacht tot je het voelt "Leunend" Iets doen, de kansen op wat je echt tot de gewenste verandering komt, is extreem klein. Volgens onderzoek kunt u effectievere resultaten behalen, als u het gewoon begint met uzelf zoals u wilt gedragen - ongeacht hoe overtuigend u in het begin lijkt. We weten dat bedankt "Benezbo-effect", Vaak zijn onze verwachtingen voldoende om het resultaat te krijgen. Imitatie totdat bepaald gedrag een deel van u wordt - werkelijk werkgereedschap.

4. Zet realistische doelen. Jimmy Hendrix werd in één nacht geen virtuoosgitaar en Moskou werd niet meteen gebouwd. Je wordt in een paar dagen geen seculiere leeuw. Dus zet realistische doelen voor je en voer jezelf niet uit voor de volgende mislukkingen. We gaan er allemaal doorheen.

Alleen jij weet dat je moet overwinnen en wat je met je gemak wordt gegeven. Als je werd aangeboden om je te waarderen "gezelligheid" op een 10-puntsschaal waar je jezelf zou opmerken? En denk nu wat voor soort gedrag zou je in staat stellen om nog een punt toe te voegen? Concentreer je op deze taak voordat je jezelf een doel hebt om op te stijgen tot 9 of 10.

vijf. Beseffen dat het vaardigheid is. Soms lijkt het erop dat al deze seculiere kameleons, die iedereen in zicht, geboren waren. En deels is dit waar: sommige mensen uit de natuur zijn predisponeerd om aandacht te tonen op andere mensen en de indruk te maken - maar in het algemeen is dit de verworven vaardigheid. De wetenschappelijke wereld is geneigd tot het idee dat u kunt leren hoe u uw reacties op bepaalde situaties kunt wijzigen door nieuwe gewoonten in het denken en gedrag te ontwikkelen.

Als je bekend bent met gezellige mensen (en je bent precies bekend met hen), vraag ze dan naar deze karaktereigenschap. Waren ze altijd? Heb je ooit nodig? "leren" gezelligheid? Hebben ze een eigen eigen (zelfs als beperkt) een idee van sociofobie? Misschien hoort u in reactie: Nee, ja en ja. En het zal voor jou duidelijk zijn dat dergelijk gedrag - het resultaat van het besluit genomen een beslissing om de situatie onder controle te nemen.

6. Denk aan je succesvolle successen. Ergens in een luidruchtige partij met gedachte over de noodzaak om te communiceren met mensen de vertrouwde angst bereiken. Mogelijk hebt u negatieve gedachten met betrekking tot uw vermogen om te genieten van een aangename communicatie met mensen op een feestje. Denk in dit geval die situaties te onthouden waarin je tijd hebt doorgebracht met andere mensen en je comfortabel voelt. Misschien ben je heel sociaal in een cirkel van je familieleden en vrienden, althans soms! Breng deze ervaring over van succesvolle communicatie naar de huidige situatie

Denk aan al die gevallen toen we erin geslaagd om iets te doen, waarvoor ik je angst moest overwinnen, zorgen we nog steeds en zorgen er nogmaals of ze er in staat zijn. Gelijkaardig bewustzijn geeft vertrouwen.

Tips

Wees open voor je omliggende en woon hier. Als je zelf geen plezier hebt met communicatie, zal niemand dat doen.
Lach zo vaak mogelijk. Alleen met mij of in de kring van anderen. Glimlach zal je een stemming opheffen en je zult meer gelegen zijn voor communicatie.
Zodra je je op je gemak voelt om een gesprek te beginnen, neemt u de volgende stap. Leer om een gesprek te leiden en mensen te plaatsen.
Het initiatief beheren. Als je een onbekende persoon ziet die interessant voor je is, kom dan gewoon en vraag het: "Wat is jouw naam?"En, wachtend op een reactie, ga door met:" En ik (plaats je naam), en ik zou graag vrienden willen maken ". Misschien wordt u behandeld als een excentriek, maar het is normaal. Je zult tenminste de vriendelijkheid en de bereidheid demonstreren om te communiceren.
Geef geen verleiding om inconsistentie te gedragen aan degene die je bent. De basis voor vertrouwen is om jezelf te zijn.
Vergeet niet dat het pad van verlegenheid tot vertrouwen in communicatie niet overnacht wordt doorgegeven. Misschien worden de weken gehouden, maanden en dan jaren voordat u vertrekt voor een comfortabel vertrouwensniveau. Geef jezelf tijd. Trainen in het omgaan met verschillende mensen. In de schoolklasse of op de raad van bestuur - het maakt niet uit.
Als mensen geïnteresseerd zijn in je leven, vergeet dan niet om hen dergelijke vragen te stellen in reactie. Het is gemakkelijk om het te vergeten, maar het is dankzij dergelijke vragen, u kunt uw communicatie verrijken.

Deel in het sociale netwerk: