Hoe positief te denken

Negatieve emoties accumuleren en bewegen zich meestal langs de helix. Als je wilt stoppen met onderdompelen in de afgrond van het negatieve, leer dan het licht in je leven. Je kunt altijd een goede kant vinden en in een goed humeur verblijven, waardoor het leven van negatieve emoties wordt bevrijd en het ontwikkelen van je identiteit.

Stappen

Deel 1 van 3:
We zijn op zoek naar een lichte kant
  1. Titel afbeelding Wees een positieve denker Stap 1
een. Begin meer glimlach. Wanneer een persoon lacht, activeert onze hersenen neurale berichten die de positieve houding vergroten. Zelfs als je de chanda breekt, laat je gezicht op deze dag een lichtstraal maken. Het werkt echt.
  • En je wilt een bonus? Glimlachen, je laat het positieve uit de mensen om je heen, passeren ze een goed humeur. Goed voor iedereen.
  • Als je geen betere humeur hebt, dan verbeter je het niet. Probeer jezelf te laten glimlachen, zodat de glimlach je tweede soort wordt.
  • Titel afbeelding Wees een positieve denker Stap 2
    2. Maak kleine veranderingen in de gebruikte woorden. Gemakkelijk te zeggen woorden die zelfs per ongeluk van invloed kunnen zijn op je humeur. Het gebruik van positieve woorden in plaats van negatief verandert je humeur en houding ten opzichte van het leven.
  • Het is niet nodig om jezelf en je gevoelens te identificeren. Zeg niet: "Ik ben verdrietig" of "ik ben van streek". In plaats daarvan kunt u het negatieve naar een ander vlak overdragen. Bijvoorbeeld: "Deze film heeft me verdrietig gemaakt" of "dit is een moeilijke taak die van streek zal zijn".
  • Titel afbeelding Wees een positieve denker Stap 3
    3. Goed creëren, zelfs als je niet de beste stemming hebt. De dag was niet ingesteld? Dit betekent niet dat je hem moet matchen. Draag in plaats daarvan een positieve humeur en dan zal de respons glimlachen u configureren tot positief. Hier zijn enkele manieren om de stemming voor anderen en jezelf te verbeteren:
  • Oncake in het huis voor de komst van je helften of buurman
  • Op weg naar kantoor, koop koffie of donuts personeel
  • Zet het gazon aan de buren of maak het nummer schoon van sneeuw in de winter
  • Zeg gewoon hallo en maak een vreemdeling compliment
  • Titel afbeelding Wees een positieve denker Stap 4
    4. Wees met die mensen die aangenaam voor je zijn. Voor positief denken is het belangrijk om jezelf om te omzeilen door mensen die een positieve lading dragen en je beter maken. Probeer tijd door te brengen met die vriendelijkheid, klaar om u te ondersteunen en waardeert u zoals u bent.
  • Als je merkt dat een persoon je altijd een stemming bederft, probeer dan bijeenkomsten met hem te vermijden.
  • Titel afbeelding Wees een positieve denker Stap 5
    vijf. Kies een inspirerend motto of citaten. Als je een zakboek hebt, zijn er in de telefoon of in mijn hoofd aanhalingstekens of spreekwoorden die een positieve manier opzetten, dan zal je nooit geven.
  • Meld u aan voor Levensbevestigende pagina`s in Pinterest, Twitter of Facebook, zodat communicatie in het netwerk ook alleen aan uw wereld is toegevoegd.
  • Titel afbeelding Wees een positieve denker Stap 6
    6. Dag Diary. Als je `s avonds heb verwend, kan alles worden opgelost. Bereid een kopje geurige thee voor en neem je dagboek. Schrijf gewoon de gebeurtenissen van de afgelopen dag neer. Wat er vandaag gebeurd is? Wat heb je erin geslaagd om te glorie? Er is iets fout gegaan? Neem alles op een rij op.
  • Noteer drie positieve gebeurtenissen en leg uit waarom ze goed zijn gegaan. Noteer de drie evenementen die u faalde en probeer de oorzaak te vinden. Probeer bij het beschrijven van evenementen zich te houden aan maximale nauwkeurigheid.
  • Herlees geschreven. Soms zijn gebeurtenissen die verschrikkelijk leken, misschien niet zo verschrikkelijk als je ze later leest. Heeft mezelf dan ook bederven vanwege hen?
    • Deel 2 van 3:
    Vermijd negatief
    1. Titel afbeelding Wees een positieve denker Stap 7
    een. Zoeken naar redenen. Wat verslechtert je humeur? Wat kan de dag verpesten? Stel je in dat je je negatieve emoties genereert om met deze redenen om te gaan, ze uit je leven te verwijderen.
    • Misschien ben je boos op een bepaald moment van de dag? Vanwege een specifieke gebeurtenis? Vanwege een bepaalde persoon? Wat kan je uitstorten?
    • Misschien ziet u gewoon bijna evenementen positief? Als je moeilijk bent om te stemmen op een positieve, zelfs tijdens de vakantie, is het beter om naar de dokter te wenden, omdat het depressie kan zijn.
  • Titel afbeelding Be a Positieve denker Stap 8
    2. Vrienden zijn mensen die je ondersteunen. Als een persoon niet bijdraagt ​​aan uw geestelijke gezondheid, is hij geen plaats in uw leven. Als een persoon u, veroordeelt, veroordeelt of de stemming bederft, dan absorbeert het alleen uw tijd en energie. Probeer dergelijke mensen te vermijden of de communicatie met hen te beperken.
  • Als je met dergelijke mensen in je wil moet communiceren, dan is het beter om de grenzen onmiddellijk te draaien. Wees eerlijk tegen hen en vertel me dat je een persoonlijke ruimte nodig hebt en je kunt beter alleen blijven.
  • Titel afbeelding Wees een positieve denker Stap 9
    3. Neem niet dicht bij het hart van anderen. Als iets u plezier brengt, hoeft u dit gevoel niet te weerstaan. Als je er niets om geeft, is het niet nodig om zich aan te passen aan de meningen van anderen. Luister naar je eigen stem en geef de sterke betekenis van de woorden van mensen die je niet bent.
  • Vraag de mening van iemand anders niet of het niet uitmaakt voor jou. Wat is het verschil in het algemeen, als je collega het werk niet leuk vindt, zoals je je kitten hebt gebeld? Het belangrijkste is dat deze naam zoals jij.
  • Titel afbeelding Wees een positieve denker Stap 10
    4. Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Rivaliteit kan een bron van negatieve emoties zijn. Vermijd situaties waarin je jezelf of je vaardigheden met andere mensen moet vergelijken. Dergelijke situaties genereren slecht humeur, ontevredenheid en bezorgdheid. Om een ​​positieve attitude te besparen, vermijd situaties die u zelf moeten vergelijken of met anderen kunt concurreren.
  • Titel afbeelding Wees een positieve denker Stap 11
    vijf. Neem jezelf. Behandel geen krachten om te werken en uit te rusten. Vul uw schema-aangelegenheden die u zo meeneemt dat u gewoon geen tijd hebt aan negatieve gedachten. Om geconcentreerd en productief te zijn, is het moeilijk voor u om zelfs een minuut voor negatief te vinden. Denk na over wat je doet, over je prestaties, en niet over iets anders.
  • Sommige permanente werkgelegenheid helpt bij het ontdoen van negatieve gedachten en emoties. Anderen hebben andersom. Sommige mensen hebben gewoon wat tijd nodig om te rusten. Als je in hun nummer komt, probeer je jezelf niet te beperken.
  • Titel afbeelding Wees een positieve denker Stap 12
    6. Wees niet verdrietig op kleinigheden. Het is het belangrijkst om gelukkig en tevreden te zijn, tijd door te brengen met geliefden en vrienden. Nog iets anders? De rest is kleinigheden. Ze kosten je humeur niet.
  • Blokkeren op sociale netwerken die je niet leuk vindt. Als je een vriend hebt die constant opschept en je trekt en je er gewoon afmeldt.
  • Natuurlijk, als je problemen hebt in het leven en je de situatie moet corrigeren, dan zal een positieve houding trouwens zijn. Ga naar het volgende gedeelte van het artikel.
    • Deel 3 van 3:
    Het leven verbeteren
    1. Titel afbeelding Wees een positieve denker Stap 13
    een. Voer een actieve levensstijl in. Oefening extreem positief beïnvloeden uw humeur, bevrijding van de hormonen in het lichaam in het lichaam en het verbeteren van de stemming. Als je een set oefeningen vindt die je leuk vindt en lichamelijke opvoeding maakt, een belangrijk onderdeel van je leven, dan zal je je perceptie van de wereld zeker verbeteren.
    • Begin met klein. Om te beginnen, regelt u wandelingen gedurende 30-40 minuten, wandelen rond de omgeving Rapid Step. Aangename muziek in de oren en frisse lucht - de beste remedie voor stress.
    • Neem een ​​teamsport die je leuk vindt: voetbal, basketbal, volleybal. In jouw omgeving is er zeker een sportveld, waar lokale bewoners spelen.
    • Als je niet van sportscholen houdt, kun je een enkele les in de douche vinden - wandelen, zwemmen of fietsen.
  • Titel afbeelding Be a Positieve denker Stap 14
    2. Zet doelen en bereikt de resultaten. Negatieve emoties kunnen je bewustzijn doordringen op het moment dat je erger begint. Om een ​​dergelijke situatie te voorkomen, kunt u doelen stellen en inspanningen toepassen om ze te bereiken. Het kan iets minder zijn, maar het belangrijkste is doelgerichtheid, niet het resultaat.
  • Maak een plan voor de komende vijf jaar, wijst er een aantal doelen in, en probeer elke week een stap te maken om deze taken te ontmoeten. Waar zie je jezelf in vijf jaar? Wat wil je studeren? Wat kun je nu voor dit doen?
  • Als u een succesvol persoon beschouwt, maar de slecht humeur wordt over u gebracht, kunt u geïnteresseerd zijn in een nieuwe hobby. Leer muziekinstrument spelen of doen wat u gebruikt om te vermijden.
  • Toonde afbeelding Wees een positieve denker Stap 15
    3. Maak de vakantietijd los. Het is belangrijk om de tijd te wijden die je een goed humeur geeft. Zelfs als je het druk hebt of niet in de beste stemming, helpt het gevoel van de vakantie in het gezelschap van geliefden en vrienden om een ​​positieve houding te houden.
  • Vier grote en kleine prestaties. Een onderwijsinstelling beëindigen - een reden voor de vakantie. Zelfsdag kan een vakantie zijn, omdat werkdagen tot een einde kwamen!
  • Titel afbeelding Wees een positieve denker Stap 16
    4. Goed voelen. Wij zijn wat we eten, en het eten heeft een aanzienlijk effect op de stemming. Groene groenten, rijke vetzuren Omega-3 en Folfathes - die elementen van uw dieet, die op een positieve manier kunnen opzetten.
  • Altijd ontbijt. Volgens onderzoek helpt het ontbijt om het metabolisme-proces te runnen, kosten met energie en positief voor de hele dag.
  • Om de energie op te laden, voegt u complexe koolhydraten toe aan het dieet, die zijn opgenomen in havermout, wholegrain-producten en een batte, evenals een eenvoudige koolhydraten zoals zoete pap en gerecycleerde producten.
  • Toonde afbeelding Wees een positieve denker Stap 17
    vijf. Spreek ontspannen op het juiste moment. Ontspanning is nodig voor een positieve houding. Als u onderhevig bent aan stress, leert u een pauze te nemen en te ontspannen op de nodige momenten. Dit is geen teken van zwakte, maar het vermogen om uw gezondheid te volgen.
  • Gebruik korte pauzes gedurende de dag. Om positief te bogen, zal het genoeg zijn om 10-15 minuten op vakantie te betalen en te luisteren naar rustige muziek of het lezen van een tijdschrift tijdens een drukke dag.
  • Vergeet ook geen vakantie en weekends. Gebruik alle dagen van vakantie om normaal te kunnen ontspannen en kracht te krijgen.

    • Tips

    • Om positief te denken, moet je mensen negatief vermijden.

    Waarschuwingen

    • Het is niet zo gemakkelijk om een ​​positief persoon te blijven, maar als je in deze wereld wilt overleven en de vruchten van succes wilt oogsten, dan moet je positief denken leren, omdat een negatieve impact op het leven een pernicieuze impact draagt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar