Hoe je je comfortabeler voelt, jezelf zijn

Voel je je fout in je bord als je de kamer betreedt? Probeer je ergens achter te zijn, gedraag je zich rustig en trekt niet de aandacht? Als je je vaak gedraagt, maak je geen zorgen - veel mensen zijn ongemakkelijk om te zijn. Maar alles kan worden opgelost. Je moet begrijpen dat je veel aan de wereld kunt geven. Begin jezelf te manifesteren als je het resultaat wilt zien. Hoe je comfortabel voelt, zijn? U leert dit uit dit artikel.

Stappen

Methode 1 van 3:

Veranderingen in het denken

een. Begin met het denken positief. Je lijkt misschien dat sommige mensen positiever zijn dan anderen. Het kan waar zijn, maar laat het negatieve beeld niet voorkomen dat u een beslissing neemt om meer te worden. Als je op je gemak wilt zijn om jezelf te zijn, moet je beginnen na te denken over wat goed met je kan gebeuren, en niet om het ergste te verwachten. Elke keer dat u op de hoogte brengt wat u van Bad denkt, probeer dan bij elk slecht idee ten minste twee of drie goed te vinden. Vervang het negatieve positieve en wacht op een goed. Hoe vaak je aan het goede denkt, hoe hoger de kans dat er iets goeds met je zal gebeuren.

Stel dat je naar een feest gaat waar je bijna niemand weet. Als jij dat denkt: "Hoogstwaarschijnlijk zal ik de hele avond alleen met me uitgeven en met maaltijden in mijn handen", Herformuleer deze gedachte. Vertel me als dit zelf: "Misschien zal ik vandaag kennismaken met iemand" of "Zal geweldig zijn om oude vrienden te zien".
Positief denken helpt je beter voelen en omgaan met stress.

Titel afbeelding Accepteer Accept is lang als een tiener meisje Stap 8

2. Begin jezelf te nemen en aan jezelf te werken. Neem jezelf niet om niet op jezelf te werken. Als je iets in je leven wilt veranderen, zet je bepaalde doelen. Je kunt eraan werken en neem tegelijkertijd je huidige situatie.

Bijvoorbeeld, als je ongemakkelijk bent om met nieuwe mensen te praten, neem het dan. Vertel me dat: "Ik vind het niet altijd leuk om te communiceren met onbekende mensen, en dit is normaal". Plaats het doel vervolgens om het te veranderen. Het doel kan zo zijn: "Ik zal twee keer per week met vreemden praten". De volgende keer wacht je op de lift of staat in de wachtrij in de winkel, krijg je een gesprek met iemand. Deze kleine stappen helpen u met de tijd om zich in dergelijke situaties rustiger te voelen.

Vaak kunnen mensen niet afvallen. Veel mensen die geloven dat ze moeten afvallen, ongelukkig zijn met hun lichaam. Als je echter leert accepteren en liefhebben, verlies je gewicht, je zult gemakkelijker zijn.

Titel afbeelding Accepteer dat je niet `src =

3. Lof. Je kunt plotseling je trots voelen als iemand zegt dat je er goed uitziet, of wanneer een vriend een soort karaktereigenschap lof. Meestal zeggen mensen echter complimenten, maar spreek ze niet, dus je zelfrespect mag niet afhangen van wat ze over je zeggen (en maakt niet uit of ze het over of slecht over je praten). Leer complimenten van anderen met waardigheid te nemen en hen te geloven, maar vergeet niet dat het even belangrijk is om jezelf te prijzen.

Probeer ook te praten met andere mensen complimenten wanneer het geschikt is. Je zou leuk moeten zijn om met anderen te praten. Iets goeds over hen.

Titel afbeelding Adopted in Texas Stap 12

4. Werk aan zelfvertrouwen. Het vertrouwen is uiterst belangrijk als je wilt dat je jezelf wilt zijn, maar het is niet zo gemakkelijk om haar te bereiken. Vertrouwen gaat van binnenuit en werk aan vertrouwen erin betekent dat het tevreden is met mezelf, met je positie in het leven en zijn capaciteiten.Als je niet naar jezelf in de spiegel kunt kijken en denkt dat je niets te zeggen hebt in een gesprek, kun je niet in staat zijn om weg te gaan van het dode punt. Probeer op zijn minst een paar dingen te vinden die je leuk vindt in jezelf. Probeer van je uiterlijk te houden en stop met zoeken naar gebreken.

Om zelfvertrouwen te ontwikkelen, zal het al het leven duren, maar je zult dit werk niet kunnen starten totdat je voor jezelf beslist dat het tijd is om je houding tegenover jezelf te veranderen.

Maak een lijst met je positieve kwaliteiten. U kunt de lijst elke dag of meerdere keren per week aanvullen. Als je iets doet waardoor je je trots voelt, haal het dan op de lijst.

Titel afbeelding Vraag Ouders over Puberty Stap 3

vijf. Rijd het dagboek van dank. Registreer dingen en mensen die je dankbaar bent, en het zal een aanzienlijke impact hebben op je leven. Dagboek en gevoel van dankbaarheid als geheel helpen u zich beter en zelfverzekerd te voelen.Hiermee kunt u in de toekomst met hoop kijken, zoals u zult nadenken over goede dingen.

Titel afbeelding Groom Your Personality Stap 1

6. Denk aan jezelf als een mooie man. Heel cool als je vriend, beste vrienden of rondom je mooi beschouwen, maar het betekent niets als je zelf denkt dat je lelijk bent. Zelfs supermodel kan zich kwetsbaar en onzeker voelen, en wat u zelf denkt aan uzelf is veel belangrijker dan mensen die u waarnemen. Vergeet niet dat de eerste stap naar het bewustzijn van je schoonheid de gedachten is die je mooi bent in deze vorm zoals het is. Als andere mensen het hiermee eens zijn, is het goed, maar, maar ook groot, doet het er niet toe.

Kijk in de spiegel en vertel me: "Wauw, mijn haar ziet er vandaag geweldig uit!"Of" in dit licht zien mijn ogen er mooi uit ". En nog beter nadenken over jezelf als dit: "Ik zie vriendelijkheid in mijn glimlach en vreugde in de ogen".

Als je begint te denken dat je mooi bent, zullen mensen het voelen. En het meest interessante is dat het je nog mooier maakt.

Titel afbeelding Verbeter je persoonlijkheid Stap 17

7. Waardeer je sterke punten. Alle sterke punten van verschillende kanten. Om ze te evalueren voor voordeel, moet het eerst begrijpen wat ze zijn en dan beginnen te versterken. Als je je sterke punten altijd herinnert, zal het je in staat stellen positief te denken en tevreden te zijn met jezelf.

acht. Mediteren. Meditatie helpt u meer waarderen, omdat het u in staat stelt u in contact te voelen met uw lichaam en ademhalen. Zit op een geschikte plaats gedurende 10-15 minuten per dag en probeer alle delen van het lichaam te ontspannen. Concentreer je op geluid en ademhalingsen en ontkoppel de geluiden van de omliggende wereld en je ervaringen. Hiermee kunt u ontspannen en vertrouwen voelen, evenals het verwijderen van alle afleidende factoren die dagelijks in uw leven zijn.

Probeer minstens 1-2 keer per dag te mediteren, en je zult snel het verschil voelen.

Als je van meditatie houdt, doe dan yoga. Yoga stelt je ook in staat zich te concentreren op het lichaam en de geest en helpt om anders te denken.

Methode 2 van 3:

Jezelf accepteren

een. Leer van jezelf te houden. Om van jezelf te houden, kan het het hele leven ontsnappen, dus waarom niet vandaag starten? Liefde hoe je kijkt, ruikt, geluid, handelen en reageren op verschillende situaties. Probeer geluk in jezelf te vinden en laat hem eruit komen. Als je jezelf niet leuk vindt, doet het er niet toe of iemand anders van je houdt. Dit is hetzelfde als geloof in je schoonheid: je moet het zelf voelen, en alleen dan kun je nadenken over wat anderen denken. Besteed genoeg tijd alleen met jezelf om van jezelf te houden. Doe wat je belangrijk bent en probeer te ontspannen om te kunnen zien wat recht voor je ogen ligt.

Als de wereld om ons heen je stress veroorzaakt, probeer dan een dag uit te brengen zonder tv, internet, telefoon en andere afleidende factoren. Concentreer je op je geest en lichaam.

Titel afbeelding Be grappig en energiek (meisjes) Stap 3

2. Beoordeel uw unieke kwaliteiten. Voel dat je anders bent dan de rest is volledig normaal. Het is veel moeilijker om deze verschillen te nemen en te blijven. Begin jezelf te leren: denk wat je leuk vindt, wat veroorzaakt de vreugde in jou, die je van anderen onderscheidt. Probeer vervolgens te begrijpen dat andere mensen deze dingen niet begrijpen en niet nemen, en dit is normaal.

Overweeg uw eigenaardigheden onder de belangrijkste kwaliteiten van uw persoonlijkheid. Dit is wat je zelf maakt en helpt je op te vallen tegen de rest van de rest.

Titel afbeelding Geniet van de vakantie met bipolaire stoornis Stap 3

3. Zorg goed voor je lichaam. Slaap minstens 7-8 uur per nacht, neem elke dag een douche en volg hygiëne. Misschien voel je je ongemakkelijk om jezelf te zijn, omdat je constant vermoeidheid voelt en ontevreden bent van hoe je jezelf voelt. Als u begint met het kijken naar uw gezondheid, zult u beter zijn. Neem lange baden. Verwen jezelf. Probeer drie volledige gerechten per dag te eten. Dit alles zal je welzijn verbeteren en het zal gemakkelijker voor je zijn om vreugde met de wereld te delen.

Volg jezelf niet betekent het maken van volledige make-up en lijken op een model elke keer dat je uit het huis moet komen. Het betekent om je lichaamstijd te geven en proberen het voor hem te maken wat hij nodig heeft.

Titel afbeelding Neem je gedachten uit dingen Stap 14

4. Breng tijd door met mensen met wie je je goed voelt. Om comfortabel te zijn om onszelf te zijn, breng tijd door met mensen die u ondersteunen en uw zelfrespect versterken. Weigeren om te communiceren met vrienden die je altijd van streek maken, omringen met een negatief en negeer je behoeften, denkend alleen over jezelf. Probeer te communiceren met mensen die je prijzen, nadenken over wat je voelt en je behandelt met liefde en bezorgdheid.

Titel afbeelding Help Uw Support System ondersteunt u stap 12

vijf. Om vertrouwen te voelen, probeer dan een zelfverzekerde persoon te kijken. Mensen die zich ongemakkelijk voelen om zelf de kamer binnen te komen alsof ze er niet zouden moeten zijn en proberen onzichtbaar te zijn. De volgende keer, houd je ergens heen, houd je rug, glimlach en ga zitten in de stoel alsof dit je favoriete stoel thuis is. Gooi natuurlijk mijn voeten op de tafel in het appartement van iemand anders - zie gewoon een nieuwe plek als je thuis en wees niet bang om je klaar te maken. Mensen zullen zien dat je je op je gemak voelt in deze omgeving en zich gedraagt alsof je hier terecht een plaats inneemt.

Als u het vertrouwen in ongewone situaties uitstraalt, zult u dit vertrouwen waarschijnlijk voelen. Er zijn verschillende manieren om het vertrouwen uit te drukken met de hulp van bewegingen en gebaren:

Laat de look niet verlagen

Staan of zitten met een rechte rug

Neem de schouders en richt de borst recht

Wrijf niet kleren en klop de voet niet

Steek je handen niet over je borst

Methode 3 van 3:

Veranderingen in levensstijl

een. Vind je werk. Leg iets dat je echt leuk vindt en vind een manier om het regelmatig te doen. Het zal je helpen gelukkiger en zelfverzekerder te voelen. Om te begrijpen wat je wilt, denk na over wat je geïnteresseerd bent in wat je maakt dat je de tijd vergeet en wat je in de kindertijd leuk vond.

Wanneer je zoiets vindt, begin ze dan te doen. Om groot succes te bereiken, stel je voor dat je favoriete bedrijf de spier is die je moet pompen om te versterken, en geen object dat onderweg wordt betrapt. U kunt dus meer voordelen uit deze klassen extraheren.

Titel afbeelding Wees een betere fase acteur Stap 19

2. Dans. Dance zal je in staat stellen om je lichaam beter te begrijpen, te ontspannen en tevreden te zijn met jezelf. Tijdens het onderzoek bleek dat een verscheidenheid aan dansen, die met een verscheidenheid aan mensen worden behandeld, een persoon gelukkiger maken en help van stress af te komen. Het zal je zelfvertrouwen versterken.

Weet niet waar te beginnen? Meld je aan voor nieuwkomers. Houd niet van groepslessen? Schuif de gordijnen, zet de muziek in en dans alleen met u thuis. Je hebt hulpinstructeur nodig? Koop een schijf met een record van dansvideo-tutorials of vind de lessen op YouTube.

Titel afbeelding Overleef een kunstschool Critique Stap 12

3. Toon uw creatieve start. Creativiteit helpt je om het zelfrespect te verbeteren, de gevoelens te detecteren die je niet vermoedt en in jezelf gelooft. Natuurlijk, om creativiteit te doen, heb je zelfvertrouwen nodig, maar creativiteit zal je helpen dit vertrouwen te versterken. Zelfs als het je lijkt dat je niet in staat bent om iets creatiefs, misschien zult je jezelf verrast zijn. Schrijf een gedicht. Koop kleurpotloden en teken een landschap. Meld je aan voor het modelleren van klassen. Gaan dansen. Probeer een nummer te schrijven. Doe iets dat voordat alles nooit zou hebben besloten om te zien wat er gebeurt. Creativiteit zal je in staat stellen om naar de wereld te kijken met nieuwe ogen, en je zult meer mooi zijn om jezelf te zijn.

Markeertijd voor creativiteit. Als je in een gesloten cirkel van slaap, werk- en home taken woont, kun je je nauwelijks voelen. Als je blijft om tijd toe te wijzen voor interessante klassen en creativiteit, voel je je gelukkiger, het zal je helpen om tevreden te zijn met jezelf.

Titel afbeelding Geniet van Nature Stap 1

4. Sport. Het is niet nodig om een indrukwekkende pers te pompen - aldus enige tijd voor lichaamsbeweging. Ten minste een half uur fysieke activiteit elke dag of een dag zal een positief effect hebben op je humeur, zal het hart versterken, zal je zelfrespect verhogen en het zelfvertrouwen versterken. Zelfs een wandeling van 20 minuten duw je vaker het huis te verlaten, en je humeur zal verbeteren vanwege het verse luchtverblijf.

Altijd indien mogelijk, tussen actie en inactiviteit, kies de actie. Loop naar de dichtstbijzijnde winkel, in plaats van er met de auto te komen. Klim op de 4e verdieping van het kantoorgebouw te voet en niet op de lift. Deze kleine veranderingen zullen veel voor je maken.

Als je het moeilijk vindt om jezelf te roken om zelf sport te spelen, meld je aan voor yoga of ballet met een vriend of begint te trainen in een team in een team. Sport kan communicatie impliceren.

Titel afbeelding Wees vertrouwen op het podium Stap 12

vijf. Meer aandacht besteden aan gelach. Elke man gelach zal geen pijn doen. Hoe meer je aan het lachen bent, hoe meer je het leuk vindt, en het maakt niet uit wat je doet: je kunt grapjes maken, communiceren met mensen die je kunnen juichen, of een komedie per week kunnen bekijken, of een komedie per week bekijken. Je wordt vreugdevol en zal minder nerveus zijn, en dit zal je helpen om met stress te vechten en zal een positief effect hebben op de gezondheid. Zelfs glimlachen zal de stemming verbeteren en je zult geneigd zijn om meer te lachen.

Als je uit de ziel lacht, heb je geen tijd om te twijfelen aan jezelf. Oprecht gelach helpt je het moment te voelen en zich te verheugen tegen degene die je bent.

Tips

Krijg een groep ondersteuning. Breng tijd door met vrienden en familieleden die weten wat je probeert te doen, en die klaar zal zijn om je te ondersteunen als het moeilijk voor je is om naar het doel te gaan.
De ondersteuningsgroep helpt u ook bij het bereiken van doelen met behulp van advies.
Zorg ervoor dat uw doelen haalbaar en nauwkeurig zijn. Mensen overschatten vaak hun capaciteiten en breken. Denk aan het feit dat je je geest niet kunt bewonderen omwille van het bewonderingsproces.
Vergelijk jezelf niet met anderen. Je bent mooi en uniek.

Waarschuwingen

Je zult weg moeten gaan van de gebruikelijke manier van leven, en het kan moeilijk zijn, maar vertrouw jezelf en onthoud dat het de moeite waard is!

Deel in het sociale netwerk: